Выступления | Маша Мункати

Решила снять для вас видео вот такого формата: без макияжа, честно, озвучивая личную проблему. Возможно, кто-то найдёт в нём вдохновение и ощущение того, что вы не одна/ не один в сложившейся ситуации. Давайте объединяться, пишите в комментариях, кто проживает похожие процессы.

Друзья, по просьбам тех, кто хотел попасть на мастер-класс – мы его ПЕРЕНЕСЛИ! 28 ноября 6 декабря С 18:00 до 20:00 ПОСЛЕДНИЙ МАСТЕР-КЛАСС ПО ГОЛОСУ И РЕЧИ В 2025! 👀 Кому нужен этот МК? Всем, кто работает с людьми и хочет звучать уверенно: экспертам и предпринимателям, наёмным сотрудникам. Кто чувствует, что его голос «не звучит», и хочет раскрыть себя!🔥 Что вы получите за 2 часа: 1️⃣ практики для раскрытия голоса, 2️⃣ упражнения на дикцию и звучание, 3️⃣ упражнения на формулирование мыслей. 🔥 БОНУС: практика самопрезентации и нетворкинг среди участников! 📅 Где? Когда? Во сколько? 6 декабря 18:00 – 20:00 г. Москва, ул.Чаянова, 14, Motion Rent Studio, зал 7. 💰 Сколько стоит? 2000 ₽ - за одного, 3000 ₽ - за двоих. Регистрируйтесь по ссылке: https://masha-muncati.timepad.ru/event/2964137 По всем вопросам: @help_muncati

Лёгкое упражнение для расслабления голоса и тела перед совещанием/выступлением/подкастом! Друзья, делюсь быстрой практикой, с помощью которой вы можете за 5 минут расслабить (= понизить, сделать более красивым) свой голос. 🥰 И, для тех, кто пропустил – в конце октября выходил подкаст со мной. 📱 YouTube 💙 Rutube Тыкайте на кнопочки. 👆 Внутри огромное количество интересностей про: 🧱 зажимы, 🧱 страх публичных выступлений, 🧱 отсутствие пауз в речи. Больше упражнений – в боте-тренажере! 🔥 Я предлагаю вам сделать первый шаг для прокачки голоса и речи: стартануть мой речевой бот-тренажер и записать в нем первый кружочек с выполнением упражнений. Жмите кнопку и начинайте заниматься! 😎

Тотем как поддержка на сцене Подготовка к выступлению важна, но иногда не хватает одной детали. Дополнительной опоры, с которой чувствуешь внутреннюю силу. Таким тотемом может быть что угодно: 🌟 карточка с поддерживающим текстом, 🌟 подарок близкого, 🌟 предмет из места силы. Я лично часто ношу украшения из натуральных камней, для меня это источник силы и защиты. Мои личные тотемы разных состояний. Сегодня же я хочу выделить камни для уверенного общения и работы со страхом сцены: 💎 Амазонит — очищает горловую чакру, снимает страх и дарит спокойствие. 💎 Содалит — упорядочивает мысли, успокаивает и настраивает на концентрацию. 💎 Аквамарин и Лазурит — успокаивают нервную систему и усиливают внутреннюю уверенность. 💎 Бирюза — добавляет харизмы и творческой энергии при выступлениях. Я рекомендую покупать камни очно, не онлайн. Выбирая для себя минерал, ориентируйтесь на внутренние ощущения от него. Если откликается - берите. P.S.: И, конечно, важно помнить, что работа над навыком выступать публично - это полноценная работа. Обложиться камнями и ждать, когда страх сцены уйдёт - не вариант. 🥲 Увы. Поэтому я предлагаю вам сделать первый крошечный шаг навстречу цели: стартануть мой речевой бот-тренажер и записать в нем первый кружочек с выполнением упражнений. Кто самый смелый? Жмите кнопку и начинайте заниматься! 😎 P.S.-2: Кстати, кто знает, с какими камнями у меня записаны видео для бота? Пишите в комментариях. (Фото для наглядности прикрепила выше.)

Что по группе? 🧐 Друзья, делюсь с вами процессами очной группы по голосу и речи, с которой мы недавно прошли экватор курса. На видео - работа с мячом в телесной импровизации. То, что даёт внутреннюю свободу публичным выступлениям. ‼️Кстати, совсем скоро, а именно 17 декабря у группы будет выпускной, на котором прекрасные участницы проведут тренинг гостям и покажут подготовленные выступления (у каждой - своя программа 🤗). Будет очень тепло, по-домашнему уютно, такой формат квартирника с задушевностями. 😻 Хотели бы присоединиться к нам и стать частью общего процесса? Не просто зрителями, а полноценными участниками? Пишите «ВЫПУСКНОЙ» в директ @help_muncati 😉

Моя погибшая карьера театрального педагога… Как только получила диплом, сразу пошла работать в маленькую театральную студию при школе Нижнего Новгорода. Зарплата смешная, добираться далеко. Но я понимала: я не трачу время и деньги, я инвестирую его! 💯 Так начался мой путь, который длился 9 лет – с 2015 по 2024. Девять лет театральной педагогики. Я писала тренинги, ездила на семинары за свой счёт, читала книги, изучала гуманистическое образование, финскую педагогику, вела YouTube-канал для театральных педагогов. Хотелось роста. Комьюнити. Коллег, с кем можно было бы делиться, обсуждать, расти вместе. Но чаще встречала одиночество. И вот в какой-то момент я решила: всё, пора на новый уровень. Москва. Магистратура по театральной педагогике. Единственная в России. На собеседовании я вдохновлённо рассказывала о своих семинарах, канале, о постановках, о современной детской литературе. И услышала в ответ одно:

«Мы вас не берём. Вы разочаруетесь в учёбе»

Позже я узнала от знакомой, что просто не понравилась члену комиссии. Субъективно, «не тот человек собеседовал». Ирония в том, что позже декан этого факультета пригласила меня провести мастер-класс для тех самых магистрантов. А потом рекомендовала ещё нескольким театральным студиям. Тогда я злилась. А сейчас думаю: к лучшему! 😍 Не театральный педагог. А педагог жизни, голоса и уверенности. Иногда «погибшие» карьеры – это просто поворот туда, где тебе действительно место. P.S. На видео - один из моих МК по голосу и речи. И актёрские упражнения - частые гости процесса. Хотите на МК? Присоединяйтесь к нам 28 ноября в 19:00! Будет жара 🔥, это я вам обещаю!

Моя погибшая карьера театрального педагога… Как только получила диплом, сразу пошла работать в маленькую театральную студию при школе Нижнего Новгорода. Зарплата смешная, добираться далеко. Но я понимала: я не трачу время и деньги, я инвестирую его! 💯 Так начался мой путь, который длился 9 лет – с 2015 по 2024. Девять лет театральной педагогики. Я писала тренинги, ездила на семинары за свой счёт, читала книги, изучала гуманистическое образование, финскую педагогику, вела YouTube-канал для театральных педагогов. Хотелось роста. Комьюнити. Коллег, с кем можно было бы делиться, обсуждать, расти вместе. Но чаще встречала одиночество. И вот в какой-то момент я решила: всё, пора на новый уровень. Москва. Магистратура по театральной педагогике. Единственная в России. На собеседовании я вдохновлённо рассказывала о своих семинарах, канале, о постановках, о современной детской литературе. И услышала в ответ одно:

«Мы вас не берём. Вы разочаруетесь в учёбе»

Позже я узнала от знакомой, что просто не понравилась члену комиссии. Субъективно, «не тот человек собеседовал». Ирония в том, что позже декан этого факультета пригласила меня провести мастер-класс для тех самых магистрантов. А потом рекомендовала ещё нескольким театральным студиям. Тогда я злилась. А сейчас думаю: к лучшему! 😍 Не театральный педагог. А педагог жизни, голоса и уверенности. Иногда «погибшие» карьеры – это просто поворот туда, где тебе действительно место. P.S. На видео, один из моих мастер-классов по голосу и речи. На них даю актёрские упражнения, в том числе.💛

Приглашаю на банный день с чаепитием и голосовой практикой! 7 декабря, с 12:00 до 17:00 Друзья, в декабре мы с Дарьей Доконовой, пармастерицей и мастером глубоких телесных практик — проводим камерное, очень тёплое мероприятие (всего для 5 человек). Декабрь — самое время перезагружаться. 💯 Скоро новый год, перед чередой праздничной суеты важно остановиться, выдохнуть и наполниться. Что вы получите: 🌿 расслабленное тело после коллективного медиативного парения, 🌿 создание индивидуального скраба, 🌿 спокойный, глубокий голос благодаря мягким практикам, 🌿 собранность и ясность после чайной церемонии, 🌿 состояние, в котором тело, голос и внимание «собираются» в одно целое. Что вас ждёт: 1️⃣ индивидуальные парения от Дарьи, 2️⃣ голосовые практики со мной, на раскрытие звучания и снятие зажимов, 3️⃣ китайская чайная церемония в камерном формате, 4️⃣ мягкая атмосфера и пространство, где можно выдохнуть. 📅 Где? Когда? Во сколько? 7 декабря, 12:00 – 17:00 Спа-комплекс «Норд Стар», Химки Если откликается — пишите в личные сообщения @help_muncati слово «баня», отвечу на все вопросы! 💛

МАСТЕР-КЛАСС ПО ГОЛОСУ И РЕЧИ В МОСКВЕ! 28 ноября, с 19:00 до 21:00 Кому нужен этот МК? Всем, кто работает с людьми и хочет звучать уверенно: 🌟 экспертам и предпринимателям, чтобы презентовать свои идеи и продавать без страха; 🌟 наёмным сотрудникам, чтобы уверенно выступать и расти в карьере; 🌟 всем, кто чувствует, что его голос «не звучит», и хочет раскрыть себя. Что вы получите: 🌟навыки, которые помогут не срывать голос при волнении, 🌟умение сделать речь живой, интересной и запоминающейся, 🌟свободу управлять эмоциями, темпом и интонацией, 🌟ощущение уверенности в голосе и теле. Что вас ждёт на МК: 1️⃣ практики для раскрытия голоса, 2️⃣ упражнения на дикцию и звучание, 3️⃣ упражнения на формулирование мыслей. 🔥 БОНУС: практика самопрезентации и нетворкинг среди участников! 📅 Где? Когда? Во сколько? 28 ноября 13:00 – 15:00 г. Москва, ул.Чаянова, 14, Motion Rent Studio, зал 7. 💰 Сколько стоит? 2000 ₽ - за одного, 3000 ₽ - за двоих. Регистрируйтесь по ссылке: https://masha-muncati.timepad.ru/event/2964137 По всем вопросам: @help_muncati

Никому НЕ посоветую поступать в театральное! Да-да, именно так. 👆 По образованию я актриса (вещдок - фоточка со студенческих времён), а по жизни — человек, который выбрал путь педагогики. С детства могла лучше других объяснять сложные вещи простыми словами. Дело было за малым - выбрать ремесло. И всё же, актёрская школа дала мне базу, на которой я стою до сих пор: ✨ чувствование тела, ✨ умение наблюдать, ✨ считывать человека по взгляду, походке, дыханию. Актёрское обучение, безусловно, захватывающее (танцы, сцендвижение, фехтование, жонглирование, сценбой, акробатика). НО! Оно ломает психику. В жизни мы учимся быть устойчивыми, а в театральном наоборот: от тебя требуют быть всё время на нерве, жить на эмоциях, раздевать душу до костей. Ты не имеешь права просто спокойно существовать. Казалось бы, актёры уверенные, харизматичные, живые. Но я знаю десятки социофобов, которые блестяще играют, но не могут подойти к незнакомому человеку. Если вы просто хотите стать свободнее, говорить уверенно, проявляться, выступать – не нужно туда. Идите на курсы импровизации, вокала, танцы, практикуйтесь на открытых микрофонах. Или приходите ко мне – у меня мягко, бережно и гуманно. ❤️

Стульями кидаться в вас не буду (в отличии от моих театральных мастеров). 😅

Театральное часто учит через боль. Я - через принятие. 🥰 И, поверьте, второй путь эффективнее. Сейчас есть пара мест для индивидуальных уроков, беру в работу после диагностики (занятия-знакомства). За подробностями пишите: @help_muncati .

КАК ОТПУСТИТЬ ТРЕВОГУ И ПЕРЕСТАТЬ ВСЁ КОНТРОЛИРОВАТЬ? Друзья, кому знаком бесконечный контроль, иначе всё рухнет? Или кто переживает из-за многих событий, а хотелось бы поменьше? 😮 Хочу пригласить на мастер-класс Эльмиры – человека, с которым мы не только дружим несколько лет, но и которая является чудесным психологом! Что вас ждёт: ☑️ найдёте физиологические истоки своей тревоги: поймёте, почему мозг не отличает «дедлайн от тигра». ☑️ поймете, почему контроль – это ловушка, которая лишь усиливает тревогу и напряжение. ☑️ узнаете, какие мифы о контроле (о которых вы даже не догадываетесь) заставляют вас сливать энергию и переходить в режим гипербдительности. ☑️ вернёте себе чувство спокойствия и уверенности через понимание себя. Формат: мини-лекция + практика с техниками визуализации, когнитивными и телесными упражнениями. 🗓 КОГДА: 15 ноября в 13:00 📍 ГДЕ: уютное пространство в центре Москвы 👉 Запись на мероприятие: https://elya-minazhetdinova.timepad.ru/event/3616993/ Для вопросов – пишите в личку: @elmira_min

Сила харизмы… в агрессии? 🤔 Мы с Дианой отзанимались восемь часов. Я недавно начала рассказывать про неё. Нажимайте на текст и смотрите. 👆 Работали с запросом:

– голос пропадает, – стресс перед выступлением зашкаливает, – на рабочих созвонах просто сжимает горло, просто невозможно произнести речь.

Мы дышали, зевали, раззвучивали резонаторы, а ключ оказался вообще не в теле. Ключ был… в агрессии. Диана воспитанная, мягкая, интеллигентная девушка. Из тех, кто старается никого не обидеть. Но чем больше она сдерживалась, тем тише становился её голос. И тут я говорю:

«А давай попробуем наоборот? Найди в себе ту Диану, которая может послать всех на три советских!» 🔥

Итог: Вместо сдержанной серой мышки я увидела перед собой уверенную, мощную, яркую девушку, которая говорит свободно, чётко, харизматично! Ну не победа ли? 😏 На следующий день Диана выступила на конференции. И голос, раньше предательски пропадавший, не дрогнул ни разу! 🥳 Щепотка здоровой агрессии. И ты уже другой человек. Не злой, а просто живой. Хотите также? 😉 Записывайтесь на индивидуальные занятия. В индивидуальную работу можно попасть через диагностику голоса и речи (30-минутную видео-встречу), где вы получите: 🌟подробную обратную связь по голосу, речи, подаче, харизме; 🌟понимание своих сильных сторон и зон роста; 🌟путь развития и дальнейшие шаги. Если чувствуете, что есть запрос – пишите «ДИАГНОСТИКА» в личку @help_muncati Подберём удобную дату встречи.

👆 Вышли из чайной. Наслаждаемся вайбом малоэтажной Москвы 💛

👆 Сидим с девочками, участницами очного курса, в чайной. Согреваемся и ведем душевные разговоры ☺️

Поиск своей идентичности Мы часто задаём себе вопросы:

Кто я? Хочу ли я этого? Куда мне идти? Правильно ли я поступаю?

И ведь понимаю людей, которые задаются им. Этим вопросом. Потому что сама пыталась ответить на него, как на школьном уроке. Правильно – пятёрка, неправильно – двойка. Но в жизни это так не работает. 😢 Когда мы находим свою идентичность, она не «хорошая» и не «плохая». Она просто твоя. Я часто сравниваю это со стилем в одежде. Видишь образ - элегантный, острые туфли, яркий макияж и думаешь:

«Хочу также!»

Надеваешь и чувствуешь себя… не собой. Потому что не идёт. Чужое. Мне, например, не идут острые углы в образе. У меня мягкие черты, поэтому я даже обувь выбираю с округлым носом, чтобы не спорила с лицом. 😀 А у кого-то, наоборот, всё чётко, остро, контрастно и это органично, потому что стиль совпадает с сутью. 💃 Так и в жизни. И в этом нет «хуже» или «лучше». Есть своё, то, что вы нашли, почувствовали сердцем и приняли на всех уровнях. Иногда, чтобы услышать себя, нужно просто замедлиться. Посидеть в тишине и спросить:

«А как хочу я?» «А это точно моё?»

И ответить искренне. Попробуйте. Иногда это один из самых честных разговоров в жизни.

Нет ни одного одинакового мастер-класса Каждый раз: 🌟 новая атмосфера, 🌟 новые люди, 🌟 новые инсайты… Иногда наш процесс больше про тело, иногда - про голос, иногда - про состояние и внутреннюю свободу… И никогда не предугадаешь, про что он будет в следующий раз. Потому что процесс рождается в моменте! Как спектакль - живой, настоящий, искренний. 🎭 После таких встреч участники выходят с набором упражнений, которые смогут применить самостоятельно, горящими глазами и желанием развивать голос. Следующий МК в это воскресенье, ‼️9 ноября 13:00-15:00. Регистрируйтесь, осталось всего пару мест: https://masha-muncati.timepad.ru/event/2964137/

👆С мункатистами (не в полном составе сегодня) работаем на очном курсе в Москве. Прошла 1/3 курса, у девушек очень интересная и кайфовая обратная связь. Скоро поделюсь! 😍 P.S. В ноябре запущу предзапись на 4 поток (старт в феврале). Следите за постами. 💛