LULUKI

Доброе боброе утро! Я с 7 утра уже в зале и поздравляю вас с жутким праздником with Halloween 🎃

💬 У тебя новое сообщение!

что бы ты посоветовала для укрепления мышц кора? какие тренажеры?

Тренажёров на них не много, лично я использую только один (на видео) остальное делаю на коврике

💬 У тебя новое сообщение!

Для чего именно пошла в зал? Цель набрать вес сбросить или же всё-таки поддержание фигуры☺️

♥️Сбросить 2 кг, подсушить ноги и укрепить мышцы кора + снова научиться подтягиваться Анонимные сообщения можно написать - тут

Мини обзорчик на бассейн в зале

☕️День сегодня начался супер! 🔘С 11 часов в зале, вчера мне назначили диагностику тела т.е спросить про состояние здоровью, пожелания (что именно хочу от зала) питание и так далее 🔘После у меня была час тренировка с тренером так же рассказала свои пожелания что хочу подправить и прошлись по тренажерам какие мне нужны и как ими пользоваться 🔘После пол часа побегала и степпере пол часа походила 🔘Сейчас направляюсь в бассейн и хамам

Первый день в зале - done ☑️ 61 мин - бег на дорожке со скоростью 8-9 (чередовала) 36 мин - степпер на 6-12 (чередовала) И в конце 12 мин растяжка рандомная с ютуба

Воркаем ребята

Долго думала над сменой названия канала и придумала идеальный вариант Не теряйте ☺️

I made pumpkin cream soup 🎃 Сразу скажу суп на любителя т.к он немного сладковатый за счет тыквы, а так мне ооочень понравилось 🍁

🧸🧸

🤩Наконец-то я прошла всех врачей! 😝 (теперь не надо ехать 3 часа по пробкам на другой конец города чтобы зайти в кабинет на 2 секунды чтобы мне там в бумажке расписались) 🍪Еще из-за того что записи были утром не всегда успевала бегать утром, но сегодня повезло!отвела брата в садик и сразу пошла на пробежку ☕️Посидела в Surf пока ждала запись к врачу, позанималась Английским и полистала пинтерест

🤩🤩

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔡🔠🔠🔠🔠

Я немного в шоке сейчас была тк когда я вышла было ну пипец как холодно

😎

Well…последнее время погружена в учебу (очень) 👩‍💻Из нового: я теперь занимаюсь с репетитором по Английскому тк очень хочу повысить свой уровень ❕️Так же, пока что самостоятельно изучаю китайский и уже есть первые успехи чему я очень рада 🏋️‍♂️Решила начать прокачивать глубокие мышцы кора чтобы был прям суперский рельеф (он и так не плохой но есть куда лучше) ну и + утром йога и другие тренировки

🔡🔠🔠🔠🔠🔠🔡 🍁 просто восхитительная погода, а еще когда надо куда- то ехать С раннего утра уже поделала все дела в поликлинике, но добраться до нее в час пик это было испытанием… 🤩 еще вчера на завтрак решила добавить в овсяную кашу тыкву с корицей и это просто «ВАУ» так что у кого завалялась тыква самое время ее туда добавить, да и вообще я сейчас чуть ли не везде ее добавляю

Today 1) пол дня сегодня сдавала анализы и объездила походу весь город 2) купила какой то левый американо около больницы за 100р, но боже мой он был такоооой вкусный я в шоке 3) песенка топ 4) очень нравится последние время бегать, поэтому не теряю даром эту мотивацию и наслаждаюсь 5) 😝 6) очень красивая полная луна 7) бегун

💬 У тебя новое сообщение!

любаа, где покупала таку классную кофточку адидас? (история)

Я не знаю 😒 это винтаж, ее еще моя мама носила, но это оригинал так что думаю где нибудь еще найти можно по типу Авито или на барахолках (Кстати мы перебирали вещи после переезда и я нашла еще пару ветровок от адидас 🥳)

🤩🤩