Sona LiVE | София Позднякова

Казань, спасибо ❤️ Мне понравилось: погуляли, поели, побегали. Точнее побегал Станислав, первый марафон — 3:00:19 🥇🏃🏻‍♂️ Есть ощущение, что это только начало … 🙈😃😏

Впервые за 6 лет (после окончания скалолазной карьеры) у меня снова загорелись глаза - захотелось показать спортивный результат и вернуться в дисциплину. Сделал все, что смог - я хочу продолжать! За этот марафон я пересмотрел свой взгляд на спорт. Блин! Парням @dm.nedelin и @nikitinvoloda , а также всем марафонцам, должны давать миллионы! Это же настоящая пахота - ад! Чуть грустно, что этот этап жизни пройден. Особенно эта первая подготовка к марафону с горящими глазами. Завидую по-хорошему тем, кто сейчас выигрывает и на коне. Тоже хочу! Но время прошло. Поэтому советую всем, кто в теме и молод: цените это время и херачьте на результат на все 100%! Супер майские и супер @kazanmarathon 💛 Отдельное спасибо тренеру Елене Калашниковой и клубу Paws running club 👏 Мега отдельное спасибо ♥️♥️♥️♥️ @sona_live

#КАЗАНСКИЙМАРАФОН 🏃🏻‍♂️

Мы с папой стали героями детской книги благодаря издательству «Эксмо» 📚 Получилось очень мило ❤️🤺

С днём рождения, малышка Фанни 🫶🏼🩵💕🩵

🤎

При съёмке этого видео ни один кулич не пострадал 😂🧁

День прошёл продуктивно 🧁 Пеку куличи каждый год и каждый раз что-то да не получается 😢 первый год только были отличные В этот раз взяла другой рецепт, спрятала секретик внутри и не пожалела дрожжей 😳😜 В общем я в предвкушении праздника, хотя куличи это вовсе не главное … 🕊️

Погружение в русскую сказку на выставке «Сны Алёны» Нравится этот дизайнер, поэтому и выставкой осталась довольна. Сказочно красиво 😍 особенно свадебные наряды , расшитые жемчугом. Захотелось снова примерить белое платье 🤔😁

Хорошо потренила = хорошо поела 🥗 Сегодня готовила в меню Салат с йогуртовой заправкой База из овощей: сельдерей огурец помидоры черри лук красный (если любите, я хотела, но забыла добавить😆) Белок опционально: курица отварная / тунец консервированный / креветки / треска запечённая (я сегодня добавила именно ее) Заправка: Греческий йогурт 4 ст л Оливковое масло 3 ст л Соевый соус 2 ст л Горчица (по вкусовым предпочтениям кладите) Перец Орегано Соль Овощи помыть, порезать. К ним добавить белок и, предварительно намешав в отдельной посуде, соединить салат с заправкой. И вуаля! Ужин готов 🍽️

Выставка «Под маской» в Музее Русского Импрессионизма 🖼️ Нравится этот музей, всегда очень красиво организованы выставки + ещё одна замануха — московский книжный «Подписные издания» и кофейня☕️📚 Да, неплохо, но мое сердце навсегда принадлежит Подписным из Питера и точка ❤️

П - плавание 🏊🏽‍♀️ Купила себе наушники, чтобы плавать. Честно скажу, это спасение! Пока что-то слушаешь, время проходит гораздо быстрее

Сильный спектакль, который заставляет задуматься 🎭 Посмотрев спектакль театра РАМТ «Волна», я вышла из зала и ещё долго переваривала увиденное. Честно, до сих пор перевариваю. Как легко можно управлять обществом? Как легко можно заставить кого-то делать то, что тебе нужно, скрыв все под покрывалом «это во благо»? Невероятно, но факт. Эксперимент, о котором повествует спектакль, состоялся на самом деле. Оставлю ссылку на статью, вдруг будет интересно погрузиться. Честно? Я под большим впечатлением и рекомендую сходить на спектакль, если есть такая возможность

Хихик 😄

Получается, дождались 🌞 Радуюсь солнечному свету и тому, что можно сменить пуховик на пальто 💃

Девушки 9 марта

Сегодня ужин от шефа👨🏽‍🍳🍝 Ps зацените тарелки, мой внутренний эстет ликует 😄

Девчонки, с праздником 🌷