я ломаю спину

Оп оп на руках поборолся на валике покатался 🫶

Ну вы сумасшедшие 👏

Ну папищики ну вы даёте 📱

Вот кстати 140 крайние, привыкаю жать с полной стопы вместо носка 🐕

Ладно на этом закончим, надеюсь вам было весело хахахахаха

Так раз 15 таких вопросов знач ответим про мою личную жизнь хахахаха. Я не в отношениях и никого не люблю не страдаю сейчас… прост живу

Нет, я просто хочу и дальше продолжать создавать комфорт вокруг себя и прожить спокойную плодотворную жизнь

Легенда о героях галактики Берсерк Врата Штейна

СамАра

Думаю никогда, но ничего не исключаю, жизнь неожиданная штука

Делать в 3 раза меньше упражнений чем вы обычно делаете, работать объемно в целевых упражнениях и не проверять какие вы сильные и как много поднимите на 1 раз или на разы в отказ

Мне штук 20 таких сообщений пришло так что отвечу 5см

Урезать объем на 30% и зацикливаться на ключевых движениях, которые ты выбрал

192 в берцах 188 без

Меня устраивает ахахаххаах. А вообще у химиков либидо гораздо выше чем у натуралов

Никогда не использовал, тк интересно проверять мой методический ум и прогрессировать натурально. Возможно я начну их принимать после жима лежа 180, но сомнения большие

Байсепс 45, грудь я даже не знаю 120-130 вроде бы

Ой ненавижу качаться, мне нравится только жим лежа и армрестлинг

8 лет получается

Хз 140 на 4 жал самое большое