Lucky Charm Whitewater & Freestyle SUP 🏄‍♂️🌊

🗾🪽Места для дропов в Ленинградской области 🪽🛰 Наткнулись на два интересных места. Очень любопытно, что там по весне. Но один спот выглядит рабочим даже сейчас. Фотографии сделаны вчера. 59.644121, 30.803950 60.018626, 32.332922 📋Ещё в планах на апрель-май 2025: 🌏 посещение Рускеала (этим летом и осенью мы еще немного почистим слив от камней, чтобы можно было с кайфом попрыгать). Это безопасно. Видео есть на канале; 🌏 очень хочется воочию увидеть водопад на дамбе на Китенйоки. Его исправно каждый год дропают на каяках. Судя по фотографиям и видео – выглядит достаточно безопасно. Если кто знает - поделитесь плиз информацией на этот счет 🙏 🌏 посещение Саблинского водопада Ну и конечно делитесь в комментариях геолокациями прикольных мест где можно в теории или точно попрыгать 🪽🪽

👣Толкаем доску ногами, чтобы дать газу 🌊🏄🏼‍♂️ Продолжаем тему управления доской ногами - пост от 27.06.2024 Объясняем на тазах 🧺🥣 Шаг 1. Встаньте в два таза, так, чтобы каждая нога была в отдельном тазу, и возьмите в руки весло😀 Шаг 2. Стойка «разножка» Шаг 3. Двигайтесь вперед 😅 , совершая опору веслом и выталкивая тазы ногами в нужном направлении🏃‍➡️➡️ В целом на этом всё. Механика на воде точно такая же.

🌊«Сделайте бурную реку своей детской площадкой» - NRS обновили свою линейку SUP 💥 Вместо известной вам модели WHIP 8’4, вышла модель CLEAN Напомним, Nrs Whip повлияла на развитие падалбординга в России. С нее делали свои прототипы и USM и Atlas Watersport. Да и в целом, кто катал на Whip, тот поймет, чем хороша эта доска и почему она была взята за стандарт для прототипирования. Поэтому доски NRS старой линейки (не только для бурной воды) сейчас можно очень выгодно купить за 300-500 долларов. Они валяются и на официальном сайте и на Amazon 💳💵 Кому нужен проверенный байер - обращайтесь. Посмотреть подробнее можно по ссылке на официальном сайте🔗 https://www.nrs.com/nrs-clean-sup-boards/p9ya Отдельное внимание в рекламных подачах модели CLEAN уделяют рокеру. В целом это low river рокер - универсальный вариант для большинства валов и сплава по бурной реке. Также доску изготавливают из материала woven, что сделало её на 15% легче Whip. Но сохранилась ли при этом жесткость? – большой-большой вопрос…

👣Как ноги управляют SUP: Роль, Баланс и Движение🏄🏼‍♂️🌊 Когда речь заходит о катании на SUP, многие сразу представляют гребки веслом по воде. Но управлениe доской начинается с ног. Баланс и Центр Тяжести Ноги играют ключевую роль в формировании вашего центра тяжести. Они обеспечивают стабильность, помогая держать равновесие на воде. На бурной воде или волнах, где условия постоянно меняются, ваше умение балансировать ногами становится критическим. Распределение веса и контроль над движением центра тяжести с помощью ног позволяет мгновенно адаптироваться к изменяющимся условиям и избегать падений. Управление Доской Положение и движение ног на доске непосредственно влияют на ее поведение. Лёгкий поворот ступней или перенос веса с пятки на носок могут изменить направление доски, позволяя выполнять маневры и повороты. В условиях бурной воды это умение становится особенно ценным, когда требуется быстрое реагирование. Продвижение Вперёд Хотя гребля веслом кажется основным способом продвижения, именно ноги обеспечивают большую часть усилия при движении. Ваши гребки эффективны только в сочетании с правильным распределением веса и мощным толчком ногами. Когда вы используете весло, ноги создают устойчивую платформу, от которой можно отталкиваться, что обеспечивает плавность и эффективность гребков. Гребля — это Больше, чем Просто Весло Гребля на SUP — это синергия всего тела, где весло выполняет роль инструмента, а ноги задают движение. Весло лишь помогает направлять усилие, созданное вашими ногами, кором, плечами... Вы управляете доской не просто движением рук, а скоординированным усилием всего тела, где ноги играют роль двигательной установки, передавая усилие через весло. Вывод Использование ног для управления SUP — требует практики и осознания их роли в каждом аспекте катания. Умение правильно распределять вес, управлять направлением и использовать ноги для продвижения вперед сделает ваши тренировки более эффективными, а катание — более управляемым и безопасным. Начните осознавать роль своих ног на доске. Напоминаю, только летом тренировки доступны для каждого

📹Лосево - 12 июня 2024🌊 🔝🔝 🔝 На канале новое видео. Переходим по ссылке и не забываем поддерживать видео лайками ❤️ Катали в составе: @Alff_iron Stepan @elllblk @PlotnyaginE @kochanov_p Если что, завтра отпрашиваемся с работы и в 12:00 вновь встречаемся в Лосево 🤙

Фристайл SUP на бурной воде 📹 📢Анонс на ближайшие выходные В прошедшую субботу прошла тренировка на слэклайне и основы фристайла на спокойной воде. Небольшой видеоотчёт обязательно подоспеет в скором времени. - Тренировки "зашли" участникам ✅ - Они реально приносят пользу и способствуют прогрессу в падлбординге. Как свидетельство - не могу нарадоваться успехам ребят на бурной воде. Тут вам и чистые прохождения порогов и потрясающий сёрфинг на очень резвых речных валах ✅ ХОЧЕШЬ НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ЗАДНЮЮ ОПОРУ ВЕСЛОМ? 29.06.2024 - Большой тренировочный день, в котором я помогу освоить этот технический элемент и эффективные связки различных гребков. Тренировка 1. 14:00 - 15:30. Отрабатываем стойки и опору веслом с использованием слэклайн Тренировка 2. 16:00 - 17:30. FREESTYLE SUP на спокойной воде - эффективные комбо для фееричного катания🏄 📍Егерь&Циклист 💳 Стоимость участия в двух тренировках 500 р. 🦔🎄Размещение в глэмпинге. Для желающих остаться отдохнуть доступны для размещения двухместная юрта и домик на двоих. Стоимость: 1800 рублей с человека. Дополнительные варианты размещения по запросу. 30.06.2024 Тренировка 3. Для принявших участие и желающих продолжения. Едем закреплять навыки на бурную воду в Лосево. БЕСПЛАТНО Для участия ставь + в коммент или пиши @kochanov_p

SUPer Styk Glass Whitewater SUP Paddle: лучшее весло для бурной воды? Спросили у frothysup (Instagram), что он думает на этот счёт. Действительно, Sam Garthwaite и ещё много ребят в штатах гребут этим веслом. И не просто так. Поглазеть можно тут: https://paddlesandoars.com/PADDLES/SUP/super-styk-glass-whitewater-sup-paddle

ЕГЕРЬ&ЦИКЛИСТ - передовые тренировки по падлбордингу 📢Анонс на ближайшие выходные 22.06.2024 Тренировка 1. Егерь&Циклист. 14:00 - 15:00. Отрабатываем стойки и опору веслом с использованием слэклайн 🔥 NEW 🔥 - БЕСПЛАТНО Тренировка 2. Егерь&Циклист. 15:30 - 17:00. Основы FREESTYLE SUP на спокойной воде - БЕСПЛАТНО 🦔🎄Размещение в глэмпинге. Для желающих остаться отдохнуть доступны для размещения двухместная юрта и домик на двоих. Стоимость: 1800 рублей с человека. Дополнительные места по запросу 23.06.2024 Тренировка 3. Егерь&Циклист. 9:00 - 10:00. Сложные координационные упражнения на балансировочных тренажёрах - БЕСПЛАТНО Тренировка 4. Лосевские пороги. 12:00 - 14:00. По запросу (тарифы в закрепе)

🗺️Спот на Янисйоки, который работает круглый год🌊 📍Ловите координаты: 61.838086, 30.934978 - 2 кс; - достаточно безопасный при выборе правильной траектории; - глубокий - можно купаться; - рядом с дорогой; - 4,5 часа от СПб; - красивое место.

🔭Изучение стоек🏄 Обучение падлбордингу на бурной воде и сёрфингу на валах нужно начинать с понимания, к каким стойкам нужно стремиться. Давайте сравним SUP и боевые единоборства. Стойка на бурной воде это как возможность в спарринге парировать удар или контратаковать, и чем шире и более отточен технический арсенал, тем выше скилл райдера. Даже на спокойной воде мы гребём, используя ноги. Поэтому на своих тренировках я показываю упражнения, как выйти из стадии дендройда и заставить свои ноги двигаться с сохранением общего баланса. Предоставляю видео по запросу. Смотрим и изучаем как надо на наглядном примере крупным планом. Нажмите на паузу - повторите перед зеркалом. Из таких мелочей складывается быстрый прогресс 📈 На следующей неделе также планирую поделиться своими новыми наработками в тренировочном процессе с использованием слэклайна

Вот как лосевские воронки проглатывают райдеров 🌪️ Если вы думаете, что приключения Stepan ограничились историей из прошлого поста, то вы ошибаетесь Классика жанра. На высоком пульсе в гипоксийное приключение под водой 🤿 ⏱️Засекаем

У жандарма в Лосево створка ворот сделана из подвязанного камня👎🗿🪨 Это привело сегодня к неприятной травме - рассечению на лице с кучей крови. Просто нет слов. Будьте аккуратны. А Stepan желаем скорейшего выздоровления ❤️🤙

SUP в Лосево на бурных волнах 🌊 😮 12 июня - 12:00 - ЛОСЕВО 😮 Приглашаем всех и каждого потусить большой компанией на бурной воде: ✔️ Отснимем крутецкий ролик ✔️ Проведём бесплатную тренировку ✔️ Катаем и наслаждаемся ✔️ При необходимости, дадим досочки Пиши + в комментах для вписки 📍Место встречи📍

📏White Water SUP and Height Management 🌊 - часть 3 📏White Water SUP and Height Management 🌊 - часть 1 📏White Water SUP and Height Management 🌊 - часть 2 Касание коленом/падение на одно колено Техника управления высотой, при которой колено касается доски, является отличным временным способом предотвратить падение. Некоторые пуристы могут назвать это читерством, но порой без читов не получается пройти уровень на максимальной сложности! Самое лучшее в этой технике то, что с быстрым касанием колена вы можете быстро и легко вернуться в стоячее положение. Если прибавить сюда: натренированность падать вперёд, а не назад, подготовленные мышцы и суставы ног, накаченный кор и умение использовать опору, то данный сет делает райдера способным на очень серьёзные вызовы на воде. Гребля на коленях/падение на оба колена Гребля на коленях имеет свои недостатки (об этом в следующей части). Однако, это отличный способ для начинающих познакомиться с SUP на бурной воде. Когда большинство людей начинают заниматься SUP на бурной воде, им необходимо развить необходимый баланс и понимание того, как доска движется в бурной воде. Управление высотой за счёт одного или обоих колен помогает укрепить уверенность и баланс. Однако стоит учитывать повышенный риск получения травм голеностопа и колен и я всем рекомендую выполнять специальные упражнения, чтобы быть готовым к подобным нагрузкам: Функциональный тест Отрабатываем касание коленом дома Бесплатный комплекс упражнений из курса-марафона SPC 21 тренировочный комплекс + дополнительные материалы #тренировка #управлениевысотой

📹Порог на реке Янисйоки перед ГЭС Хямекоски🌊 📅Расписание на ближайшие сплавы. Снова в Карелию⛰️ - активно катаемся в Лосево и много купаемся. Напоминаем про возможность тренировок. Лето лучшее время для кайфа и подготовки к серьезным вызовам в половодье. - 14 июня планируем выезжать в Северное Приладожье, 15-го около ⏰9:30-10:00 выходим на воду у порога Мостовой. Компанией отправляемся одним днем сплавляться по Ууксу. Насколько там камнедерка по низкой воде - не знаем. Присоединяйтесь 🤙 По всем вопросам в комментарии или в личку @kochanov_p

"It's just water" Открыт для проведения тренировок, или может кто-то просто желает немного экстрима и острых ощущений, которые останутся в памяти и на первоклассных роликах - с нас полное сопровождение, страховка на воде и профессиональная съёмка с берега. Лосевские пороги. Безопасно катаем на бурной воде. Можем и опасно. - 1 человек/1,5 часа = 3000 р. - 2 человека/1,5 часа = 4000 р. - 3 человека/1.5 часа = 4500 р. Егерь&Циклист. Специальные балансировочные упражнения на различных тренажёрах и слэклайн на суше+падлбординг на Былинном озере. - 1 человек/1,5 часа = 1500 р. - 2 человека/1,5 часа = 2000 р. - 3 человека/1.5 часа = 2400 р. По вопросам пишите в телеграм: @kochanov_p

😮А вот и невероятный кастомный Atlas Watersport 9'6 с пятью плавниками🔥

Подведем итоги🤔 🚨Ответ будет зависеть от трех факторов: - Размер и форм-фактор доски; - Размер и форм-фактор плавников; - Технического мастерства и предпочтений райдера. ✔️Условно можно обозначить, что в условиях бурной воды центральный плавник будет давать больше устойчивости, а боковые - маневренности. При этом стоит учитывать, что на доске 9’6’’ (и больше) два плавника будут работать менее эффективно, чем на досках меньшего размера и будут требовать большего уровня мастерства. Поэтому ответ, приближенный к золотой середине: 3 и 4. 🤨Неправильный ответ всё же есть: 1 плавник это наименьшее сочетание маневренности и устойчивости среди всех конфигураций.