DOGMA HАCKER

10 000 шагов - миф? Все мы слышали, что надо проходить ежедневно не менее 10 000 шагов. Скажу честно, что у меня лично не всегда получается (вернее, получается крайне редко😆). И я даже где-то расстраивался из-за этого. И вот, Lancet опубликовало обширное исследование, согласно которому, все не так уж плохо. 💡На самом деле, легендарная норма «10 000 шагов в день» родилась вовсе не в лаборатории, а в японской маркетинговой кампании 1960-х. Надо было продать людям шагомеры, одним словом 😉. Наука долго молчала… и наконец заговорила. 🔬 Новое исследование объединило данные 57 исследований, в которых участвовало 160 000 человек. И вот какие результаты. 📉 Оказывается, если делать по 7000 шагов в день, то вы очень существенно укрепите здоровье! Так, по сравнению с почти полным отсутствием движения, 7000 шагов это: 1️⃣Смертность от всех причин ↓ на 47% 2️⃣Болезни сердца ↓ 25% 3️⃣Деменция ↓ 38% 3️⃣Депрессия ↓ 22% 4️⃣Диабет 2 типа ↓ 14% 4️⃣Рак ↓ 6% 5️⃣Падения (у пожилых) ↓ 28% 🏃‍♂️ Более того! Даже просто 2 000 шагов лучше, чем ничего. Главное — двигаться. Пусть немного, но ежедневно. 🧠 Как говорит д-р Теодор Стрейндж: «Аэробная нагрузка — это циркуляция кислорода по телу, к мышцам, органам, мозгу. Чем больше шагов — тем лучше. Но важно, чтобы вы ставили реалистичные и достижимые цели». 7 000 шагов — это, примерно, часик походить. Звучит выполнимо, согласитесь. 📌 Что можно улучшить: Паркуйтесь чуть дальше, чем обычно. Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Дойдите до магазина пешком. Ну и, назначьте себе прогулку каждый день! Во время прогулки можно почитать Иисусову молитву, послушать что-то хорошее и полезное, пообщаться с женой или детьми, которые тоже должны гулять вместе с вами. Одним словом - не лениться! 🕊️ В Евангелии читаем: “Верный в малом и во многом верен” (Лк. 16:10). Думаю, что работает не только с душой, но и с телом. По чуть-чуть каждый день и мозг начнет лучше работать, а мы с вами почувствуем себя лучше. Шаг за шагом уходя от лени, мы будем двигаться навстречу микроулучшениям, которые обязательно приведут к макрорезультатам 🎂!

Каждое наше падение начинается с мысли. Но не каждая мысль становится падением. Преподобный Нил Сорский описал, как развивается греховный помысел — от первого мелькнувшего внушения до страсти, овладевающей человеком. Этот путь проходит через пять ступеней: прилог, сочетание, сложение, пленение и страсть. Мы взяли эту схему за основу, чтобы показать: на каждой ступени еще можно остановиться. Пять стадий – и пять советов: что делать, чтобы не дать злу укорениться.

Иеросхимона́х Мака́рий (в миру Михаил Николаевич Иванов; 20 ноября (3 декабря) 1788 — 7 (20) сентября1860) — священнослужитель Русской православной церкви, преподобный оптинский старец.

Троеручица — одна из самых известных чудотворных икон Богородицы. Но не все знают, что её история напрямую связана с великим святым и мыслителем — преподобным Иоанном Дамаскиным, одним из отцов христианской апологетики. 📜 В VIII веке Иоанн жил в Дамаске и был визирем при халифе, но всё своё сердце отдал защите икон. Он стал одним из самых горячих защитников иконопочитания в период иконоборчества. За это его оклеветали, и по приказу императора византийцы отрубили ему правую руку — ту самую, которой он писал свои богословские труды. 🙏 Иоанн горячо молился перед иконой Богородицы — и произошло чудо: рука чудесно срослась. В знак благодарности он прикрепил к иконе серебряную руку, которую Богородица, по его вере, исцелила. С тех пор икона и называется «Троеручица» — «трёхрукая». 🔬 Кстати, современные исследования в области нейропластичности и регенерации тканей (например, работы по клеточной терапии и росту нервов в условиях гипероксии) показывают, что тело человека обладает куда большей способностью к восстановлению, чем считалось ранее. Учёные даже экспериментируют с технологиями биоимплантов, заменяющих утраченные конечности и управляемых сигналами мозга — то есть как бы «возвращают» руку. И в каком-то смысле это техническое отражение той самой веры в восстановление утраченного. 📍Троеручица сегодня особенно почитается на Афоне, в Хиландарском монастыре, где хранится её древняя икона. Христиане верят, что как и Слово, ставшее плотью, икона — это не просто образ, а присутствие. 📌 Эта икона напоминает нам: даже отсечённое может быть возвращено. И то, что невозможно для человека, возможно для Бога. А наука лишь подтверждает: всё живое стремится к восстановлению, особенно если в центре — любовь.

1. Ольга - первая женщина-правительница на Руси. Она умела держать власть крепче любого князя. Её правление после гибели Игоря — пример того, как жесткость и дипломатия могут идти рука об руку. 2. Ольга была умнее византийцев. Когда она крестилась, то ее крестным стал император Константин VII. Чуть позже он захотел сделать её своей женой, но Ольга напомнила ему, что по канонам это запрещено. 3. Она — первая христианка на княжеском престоле Киева. Крещение Ольги в Константинополе стало личным выбором. Но, вместо с тем, оно было и стратегическим шагом, чтобы встроить Русь в систему христианских государств Европы. 4. Ольга не просто крестилась — она готовила почву для крещения всей Руси. Но сын Святослав открыто отверг христианство, что не помешало её внуку Владимиру завершить дело бабки. 5. Ольга — мост между языческой Русью и христианской эпохой. Она сама жила на стыке двух миров, и смогла сделать так, чтобы язычники увидели путь, который и привел их ко Христу. С праздником великой равноапостольной княгини Ольги 🙏🏻

Есть предание, что преподобный Антоний основал не только Киево-Печерскую Лавру. Например, в Черновицкой области, откуда я родом, есть монастырь который, согласно некоторым данным, возник ранее Печерского. Согласно другим данным - его основал именно преподобный Антоний, когда поднимался по Днестру, возвращаясь с Афона. Находится этот монастырь в Днестровском районе, на хуторе Галица, неподалеку от сел Непоротово и Михалково. Именно туда я ходил на Богослужения, когда только пришел в Церковь. Так что, в этом смысле, у меня очень тесная связь с преподобным Антонием)

Антоний Печерский: человек, который принес Афон в Киевскую Русь Монашество на нашей земле началось не с книг и не с указов князей, а с подвига одного человека — преподобного Антония Киево-Печерского. Именно он заложил фундамент тысячелетней монашеской традиции на землях Киевской Руси, вдохновившись тем, что увидел на Святой Горе Афон. Антоний родился в Любече (ныне Черниговская область) и с юности тянулся к уединенной жизни. Чтобы научиться настоящему монашеству, он отправился на Афон, который в XI веке уже был духовным центром всего православного мира. На Афоне он принял постриг и впитал дух настоящего православного монашества, после чего старцы благословили его вернуться на Родину «сажать семена афонского подвижничества». Летописи говорят, что сначала он поселился в пещере близ Киева, выкопанной еще отшельником Иларионом, и именно там началась история Киево-Печерской Лавры. Антоний сознательно не строил монастырских стен — его идеалом было уединение и молитва. Но постепенно вокруг него собрались ученики, и так выросла первая монашеская обитель Киева. Интересный факт: Антоний был духовным наставником князя Изяслава Ярославича, но не боялся обличать власть, если та шла против Божьих Заповедей. Что связывает Антония с Афоном сегодня? По сути, он стал «мостом» между Святой Горой и Киевской Русью. Многие принципы афонского монашества — любовь к безмолвию, нестяжательность, непрерывная молитва — легли в основу духовной жизни Киево-Печерской лавры. Скажу больше: даже сегодня монахи на Афоне почитают Антония как своего духовного «ученика», который перенес их традиции на далекие славянские земли. По сути, преподобный Антоний Печерский — это напоминание о том, что настоящая сила Церкви начинается с молитвы, тишины и личного подвига. А вечером я расскажу, какое место этот святой занял лично в моей жизни)

В продолжение темы смерти(сегодня так получилось), делюсь с вами кусочком моего последнего выпуска и очень рекомендую его к просмотру: https://vkvideo.ru/video-229470231_456239053 https://youtu.be/L-ulizmnyKc?si=sZEpHUkf1qwha3wA

Что видит душа на грани смерти? На 5-м конгрессе Европейской академии неврологии в Осло ученые представили результаты исследования предсмертных переживаний. Из 1034 опрошенных людей 289 признались, что переживали особые состояния, когда время будто замирает, мысли ускоряются, чувства становятся яркими, а тело ощущается «со стороны». Согласно данным, опубликованным на EurekAlert, 87% респондентов говорили об искажении времени, 65% — об исключительной скорости мышления, 63% — о вспышках ярких эмоций, 53% — о чувстве отделения от тела. Интересно, что подобные переживания могут возникать даже у людей, которым не грозит смерть. Как пишет Live Science (livescience.com), ученые обнаружили связь между NDE (near-death experiences) и фазой REM-сна — той самой, когда мозг максимально активен и мы видим сновидения. Российское издание ТАСС в своем материале (nauka.tass.ru) отмечает, что такие переживания встречаются примерно у каждого десятого человека и могут быть вызваны не только авариями или клинической смертью, но и сильным стрессом или эмоциональным шоком. Что же это — работа мозга или прикосновение души к вечности? Христианская традиция говорит, что в такие мгновения человеку открываются «внутренние двери» его жизни. И не может ли быть так, что эти переживания — всего лишь слабое предчувствие того, что ожидает нас после последнего вздоха?

Дорогие, на этой неделе не оставляю окно с вопросами на подкаст, буду отвечать на вопросы с прошлой недели, их накопилось много и каждый требует внимания! Так что, ждите новый подкаст 🙂

Казанская икона Божией Матери — это не просто “символ” чего-то далекого или “артефакт прошлого”, а что-то более глубокое — точка внутреннего притяжения, зеркало человеческой надежды. Надежды на то, что мы можем быть лучше, чем теперь. Интересно, что сегодня одна из копий этой иконы находится в космосе — на орбите вокруг Земли. И, если не ошибаюсь, это единственная икона которая постоянно кружится на одном из спутников вокруг нас с вами. Святитель Феофан Затворник приводил интересную параллель: «Знаешь, как при помощи электричества работает обычный телеграф? Допустим, кто-то в Петербурге запускает некий механизм, и в Москве кто-то делает то же самое. Второй механизм начинает работать также, как и первый. Почему? Потому что они одного типа и между ними существует связь. Наше общение со святыми происходит похожим образом. Мы и святые напоминаем телефонные аппараты. Когда у нас в душе зарождается осознанная сердечная молитва, эта молитва благодаря нашей душе взлетает лучом света на небеса к святым и передает им все наши просьбы. Это происходит в тот же самый миг, мы произносим молитву, а святой ее слышит. Святые нас слышат тотчас же, стоит лишь помолиться от всей души. Сердечная молитва – наш телефонный провод на небеса». А теперь представьте, что слова святителя Феофана имеют не только символическое, но и реальное значение - ведь икона Божией Матери в прямом смысле находится на спутнике, через который осуществляется наша связь друг с другом 😉 С другой стороны, «космическая икона» напоминает нам, что человек — не просто биологический вид, покоряющий пространство. Он ищет смысл, ищет Ту, к Которой можно обратиться даже в бесконечной тьме Вселенной. Когда мы смотрим на космос, мы понимаем, как малы. Когда смотрим на икону, мы понимаем, как бесконечно велики наши возможности любить, прощать и менять жизнь вокруг. Может быть, поэтому этот образ и полетел на орбиту: чтобы напомнить, что космос начинается не за пределами атмосферы, а внутри человеческого сердца.

Сегодня мы читали историю, в которой Христос прощает грехи человеку прежде, чем исцеляет его тело. Что это за болезнь — паралич? Почему в Евангелии она становится образом внутренней слабости и духовных пробоем? Разбираем смысл греческого слова παραλυτικός («человек, чья сила развязана»), связь между душевными травмами и телесными болезнями.

С Воскресным днем, друзья!

Поделюсь с вами интересным видео. Я много слушаю византийского пения, а особенно - в исполнении святогорцев. Считаю, что лучше них «византию» точно никто не поет. А среди афонитов, хор монастыря Филофеу - один из лучших. Интересно, в инете вы найдете много песнопений афонитов (в основном - Ватопеда и Симонопетра), записанных профессионально, в студиях и т.д., но не найдете много «настоящего» пения - живого, и не студийного, а богослужебного. В этом смысле выделяется келлия Данилеев - в интернете их не так много, но певцы они - изумительные. Также, мне очень нравится Филофеу. Так вот, на этом видео какой-то блогер впервые слушает «Херувимскую» в исполнении Филофеу. И не только слушает, а комментирует. Посмотрите (и послушайте) вместе с ним. Да, он говорит по-английски, но его эмоции понятны всем. В конце он говорит, что не понимает, почему его пробирает до «мурашек» и приходит к выводу, что из-за связи с «Высшим Разумом». P.S. На этом видео есть и мой друг, который живет на Афоне уже больше 20 лет)

Поделюсь с вами интересным видео. Я очень много слушаю византийского пения, а особенно - в исполнении святогорцев (монахов Святой горы Афон). Считаю, что лучше них «византию» точно никто не поет. А среди афонитов, хор монастыря Филофеу - один из лучших. При чем, что интересно, в интернете вы найдете много песнопений разных хоров (в основном - Ватопеда и Симонопетра), записанных профессионально, в студиях и так далее, но не найдете много «настоящего» пения - живого, и не студийного, а богослужебного. В этом смысле сильно выделяется келлия Данилеев - в интернете их не так много, но певцы они - изумительные. Также, мне очень нравится Филофеу. Так вот, на этом видео какой-то блогер впервые слушает «Херувимскую» в исполнении Филофеу. И не только слушает, а комментирует. Посмотрите (и послушайте) вместе с ним. Да, он говорит по-английски, но его эмоции понятны всем. В конце он говорит, что не понимает, почему это пение пробирает его до «мурашек» и приходит к выводу, что оно связывает с «Высшим Разумом».

Друзья, со святым вечером! Сегодня к вам интересный вопрос: как вы думаете, какой именно болезнью болел расслабленный? 🤔

🔬 Подсластители могут спровоцировать раннее половое созревание у детей! Ученые выяснили (наконец-то!), что подсластители - очень вредны для детей. В крупном кросс-секционном исследовании приняли участие 1407 подростков: они отвечали на опросы и сдавали биохимические анализы. Результаты оказались, мягко говоря, шокирующими: 🧒 Мальчикам наибольший вред приносит сукралоза (Е955). Ее можно найти в таких продуктах: Порошковая и пакетированная форма под брендом Splenda®  1. Жидкие концентраты для чая, кофе и коктейлей. 2. Безсахарная выпечка и десерты: Батончики, печенье, кексы и другие хлебобулочные изделия  3. Йогурты и мороженое «light» 4. Напитки: Диетические газировки и газированные воды (Diet Coke, Pepsi Zero и пр.). Спортивные и энергетические «sugar-free» напитки. 5. Конфеты, жевательная резинка, желе: Конфеты и жевательные резинки без сахара. Желе и пудинги на основе сукралозы. 6. Протеиновые батончики и коктейли: Белковые батончики и порошки для спортивного питания. 7. Даже в несладких товарах: Ингредиент в некоторых мясных и бобовых консервированных продуктах (например, Bush’s Best Zero Sugar Baked Beans). 👧 Девочкам — глицирризин (экстракт солодки или Е958). Он есть в таких продуктах: 1. Чёрная лакрица и конфеты с лакричным вкусом: Чёрная лакрица (liquorice wheels, лакричные конфетки, лакричные камни). 2. Лакричные «Allsorts» и драже с лакричным ароматом  3. Чай и напитки: Травяные чаи с экстрактом лакрицы. Тонизирующие и «диетические» напитки на основе лакрицы. 4. Медицинские и косметические средства (не пищевые, но стоит знать): Фитопрепараты и леденцы от кашля (throat lozenges, сиропы). Лакричные экстракты в пастах для зубов и ополаскивателях. 5. Некоторые десерты и выпечка: Конфеты-ириски с добавлением лакрицы. Сдобная выпечка и мороженое со вкусом лакрицы (в североевропейских странах). 6. БАДы и растительные экстракты: Пищевые добавки на основе экстракта лакрицы (чаще встречаются в Японии и Китае). Один из участников исследовательской группы отметил, что

«Это говорит о том, что то, что дети едят и пьют, особенно продукты с подсластителями, может оказывать неожиданное и сильное влияние на их развитие.»

⚠️ Спросите, почему это важно? А потому, что раннее наступление полового созревания связано с рисками для здоровья: 1️⃣нарушения метаболизма и обмена веществ 2️⃣сбои репродуктивной системы 3️⃣замедление роста 4️⃣эмоциональные и психологические проблемы ❗ Что делать? Во-первых, ВНИМАТЕЛЬНО читайте состав детских напитков и сладостей Во-вторых, старайтесь заменять искусственные подсластители на натуральные (мёд, фрукты) В-третьих, обсуждайте рацион ребёнка с педиатром или диетологом. Короче, надо думать, чем кормить детей. 👇 Делитесь в комментариях: как вы относитесь к сладкому в рационе своих отпрысков?

Братия и сестры занимайте свои места на борту Ковчега🌿 https://t.me/Kiwotos Здесь не скучно о самом насущном! 💡 На канале Вы найдете: ©️Притчи и практическое Христианство. ©️мудрые мысли, цитаты Православных святых и современных пастырей. ©️ Евангелие, апостол, календарь на каждый день. ©️ Вопросы семьи и брака. ©️Православные викторины. ©️Забавные животные, юмор и многое другое. Подписывайтесь ✔️ Места хватит на Всех!

ЗАПИСЬ ЭФИРА О СВЯТЫНЯХ ГРУЗИИ, гость: Арина Фоменко, православный блогер из Тбилиси 🙂 https://www.instagram.com/arinafomenko_?igsh=Y25ldjVvbThwdXhi