Глеб Кузнецов
前往频道在 Telegram
Один из лучших барьеристов в истории России🇷🇺 Сотрудничество: @GlebaAstexs 60mh: 8.05⚡️ 110mh: 13.48☄️ 60m: 7.22
显示更多410
订阅者
无数据24 小时
+77 天
无数据30 天
帖子存档
Впервые с ПР бегал барьеры🫣
😫Пробуем менять ноги с тренером, и бежать на шаг меньше первый барьер
Так же готовлюсь к кое чему интересному, не догадаетесь к чему 26-27 узнаете😑
В комментах просили рассказать, какие добавки я пью 🤨
Держите 👇
Вообще я почти не пью добавки — стараюсь всё полезное добирать из обычной еды.
🔴 Изотоник — уже второй год пью Electrolyte Complex IPSUM.
Вообще люблю продукцию доктора Дзидзария — качество 🔝
Но цена тоже 🔝💸
🟠 Креатин — начал пить примерно полгода назад и вообще не пожалел.
Для спринтеров это одна из лучших добавок: +6 кг массы и сильно выросла взрывная сила.
Беру Primekraft 🔥
(и да, с креатином нужно пить много воды 💧)
🟡 Цитруллин — чаще всего пью вместе с электролитами.
Хорошо помогает с восстановлением.
Для тех, кто бегает длинные спринты (400 м), вообще топ.
Пью VitaMeal ❤️
🟣 Протеин — очень редко.
Только если пропустил приём пищи или не добрал белок.
Беру разные бренды с нормальными отзывами.
У Дзидзария тоже очень хороший 🔥
⚪️ База:
• витамин D3
• Omega-3
• магний или глицин
• комплекс витаминов *Optimen
«Не думайте, что если начать пить спортивные добавки, результаты сразу станут космическими. Добавки — это вообще последнее, о чём стоит думать. Сначала — тренировки, дисциплина, режим и питание. А всё остальное — просто небольшая помощь.»
Тик току нынче плохо я 30 минут пытался выложить это видео 🐱
https://vt.tiktok.com/ZSmKnGXME/
Вроде получилось🤩
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🤫Работаю на объемы, поднимаем спринт так сказать🏃♂️
После тренировок балуюсь прыгая в высоту🕺☝
+5
🚨КОНТЕНТ СО СЪЕМОК ТИК ТОКА❕
‼️Да, я решил создать
свой личный тик ток🦔
🕐 (скоро закину вам ссылку)🕐
+5
🚨КОНТЕНТ СО СЪЕМОК ТИК ТОКА❕
‼️Да, я решил создать
свой личный тик ток🦔
🕐 (скоро закину вам ссылку)🕐
+5
🇷🇺Сбегал 60 метров😲
Забег 7.1 🏃♂️
Финал 6.9 🥇
Завтра бежим барьеры☺️
Спринт без барьеров редко бегаю, результат вроде хороший
