1 481
订阅者
无数据24 小时
-117 天
-3130 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '24
九月 '24
+13
在0个频道中
八月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+47
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+52
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+56
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+49
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+55
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+90
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+155
在4个频道中
Get PRO
十二月 '23
+47
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+7
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+8
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+61
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+168
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+22
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+71
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+6 253
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 24 九月 | 0 | |||
| 23 九月 | 0 | |||
| 22 九月 | 0 | |||
| 21 九月 | 0 | |||
| 20 九月 | +2 | |||
| 19 九月 | +1 | |||
| 18 九月 | 0 | |||
| 17 九月 | 0 | |||
| 16 九月 | +4 | |||
| 15 九月 | 0 | |||
| 14 九月 | 0 | |||
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | +1 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | +2 | |||
| 08 九月 | +1 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | +1 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
🌱 خردجویان آکادمی دکترگیگ 🌱
شاگردان استاد الهام گیگاسری @Elham_Gigasar
آدرس آکادمی دکترگیگ : @DrGig_Academy
پشتیبانی آکادمی دکترگیگ : @DrGig_Support
| 2 |  没有文字... | 1 003 |
| 3 | 没有文字... | 892 |
| 4 | 没有文字... | 779 |
| 5 | 没有文字... | 643 |
| 6 | 没有文字... | 586 |
| 7 | 没有文字... | 571 |
| 8 | 没有文字... | 581 |
| 9 | 没有文字... | 547 |
| 10 | 没有文字... | 549 |
| 11 | 没有文字... | 539 |
| 12 | 没有文字... | 600 |
| 13 | 没有文字... | 601 |
| 14 |  🌐 t.me/Charbi_Soozi
🌐 Instagram.com/drgig0 | 1 873 |
| 15 | https://t.me/drgig_t?livestream=988db01ed0856808a8 | 268 |
| 16 | تا عید فقط ۲ماه مانده!!!!
من حاضرم به شما کمک کنم تا به اندام ایده آل خودبرسید
این جا خبری از دمنوش،رژیم یا ورزشهای سخت نیست
آموزشهای رایگان روزانه ما به شما کمک میکنه تا به وزن ایده آل خود برسید
🍽️🍽️🍽️🍽️🍽️🍽️🍽️🍽️🍽️🍽️🍽️
@DRGIG_Academy | 1 802 |
| 17 | 💻چک کشیدن گیگایی برای رسیدن به 💯 گیگ
بزرگواران و همسفران عزیز ،چک کشیدن شامل دو بخش است .
۱- کشیدن چک 🌟
۲- پاس کردن چک 🌟
باید به میزان چکی که میکشیم اطمینان داشته باشیم تا بد قول نشویم .
چرا باید چک بکشیم ؟ چون بدهی داریم و بدهکار هستیم و میخواهیم ،بدهی خود را بصورت چک پرداخت کنیم
ما بابت ذره ذره چربیهایی که انباشت کرده ایم بدهکار هستیم ،و باااااید این بدهکاری را نهایتا بپردازیم .
حال چطور باید چک بکشیم ؟
تمام وسایل و ابزاری که برای کشیدن چک نیاز داریم عبارت است از :
سایت www.gigasar.com کاغذو قلم و یک تقویم
نکاتی که در چک کشیدن مهم است و باید در نظر گرفته شود :
۱-مقدار چک
۲- تاریخ چک
۳-در نظر گرفتن لیست چرایی
۴- در نظر گرفتن تغییرات هورمونی
۵- شناخت بدنمان
نکشیدن چک بی محل ،نه آنقدر بترسیم که خیلی کم چک بکشیم و نه آنقدر بی محابا چک بکشیم که بیش از حد توانمان باشد .
تعریف چک بی محل :
چکی که هم شخصی که بدهکار است و هم شخص طلبکار بدانند که این چک ،پاس نخواهد شد 😓
چرا چک را باید پاس کنیم ؟ چون چک کشیدن یعنی قول و تعهد دادن
وقتی قولی میدهیم مسلما باید به آن عمل نماییم .
وقتی چک میکشیم نیز باید آنرا پاس کنیم .
🌟🌟🌟🌟
حال چطور براحتی چک مان را پاس کنیم ؟
تنفس عمیق شکمی بهمراه تصویر سازی ذهنی
مدیریت انرژی ( جلوی ذخیره سازی انرژی را بگیریم و انرژی ذخیره شده را هم بسوزانیم ) 💫💪
پالایش غذا
💠شرکت در ۵ وعده جشن خوردن:
۹صبح🕒
۱۲ظهر 🕛
۱۵ بعدازظهر 🕒
۱۸ غروب 🕕
۲۱ شب 🕘
🌐 t.me/charbi_sazi
💠برنامه فوت در آب، بازدم در آب (حجامت بدون تیغ) ساعت ۱۰:۱۰ هر صبح و شب به وقت 🇮🇷
🌐 Instagram.com/drgig0
🌐 t.me/charbi_soozi
💫💫💫💫
نکاتی را که باید رعایت کنیم تا به هدف نهایی خود که همان 💯گیگ برسیم :
انجام تست ترکیب بدنی InBOdy ،که بهتر است بصورت هفتگی انجام پذیرد
فاصله کشیدن چک تا پاس کردن آن را به دو قسمت تقسیم کنیم ،شنبه تا سه شنبه و سه شنبه تا جمعه
اگر در سه روز اول دچار لغزش شدیم ،بتوانیم در سه روز بعد جبران نماییم
💐💐💐💐💐
از کسانی که در پاس کردن چک موفق بودند کمک بگیرید تا حمایتتان کند 💪
به اشخاصی که در پاس کردن چک مسئله دارند ،کمک کنید و مورد حمایت قرار دهید
چک هایمان را به روز کنیم
نکات مهم و کلیدی :
۱-به هر دلیلی اگر چک مان پاس نشد ،تاریخ چکها را بروز کنیم و تاریخ صد گیگ شدنمان را به تعویق بیندازیم .
۲- حال اگر چکمان را زودتر از موعد مقرر پاس کردیم ،تاریخ صد گیگ شدنمان را جلو بیندازیم .
۳-مقدار هر چک در هفته با توجه به شرایط بدنی و هورمونی باشد ،حداقل یک گیگ و حداکثر ۴ گیگ در نظر بگیریم .
اهداف خود با به سه بخش
✅کوتاه مدت ،
✅میان مدت و
✅بلند مدت درجه بندی کنیم
✅اهداف کوتاه مدت =چک هفتگی یا چک هدف
⭐اهداف میان مدت = ایستگاهها
۱۰ گیگ ،۲۰ گیگ ،۳۰ گیگ ،......
✈️ اهداف بلند مدت = 💯 گیگ
👑با سپاس از آموزش های دکترگیگ باورشناس بنیانگذار دانشگاه علمی تخصصی و آنلاین گیگاسر و متد دکترگیگ🇮🇷❤️
✅مراجعه کننده گرامی،
لطفا چک گیگایی خود را در انجمن یا کلاس مخصوص به خود قرار دهید تا مربی بررسی نماید💯 | 1 595 |
| 18 | برای ورود به گیگاسر :
ابتدا تست شخصیت شناسی انجام دهید و وارد یکی از ۱۶ انجمن علمی تخصصی گیگاسر شوید، بقیه اش را بسپارید به ما 😎
لینک تست شخصیت شناسی :
gigasar.com/t
——————————————————
انجمن های علمی تخصصی
شخصیت شناسی گیگاسر
ENFJ 🦋 مربی ها 🦋
@Gigasar_ENFJ
ENFP🏅 مُشَوِّق ها 🏅
@Gigasar_ENFP
INFP 🛟 تسهیل گر ها 🛟
@Gigasar_INFP
ENTP 🎤 مجادله گر ها 🎤
@Gigasar_ENTP
ISTJ 💎 بازپرس ها 💎
@Gigasar_ISTJ
ISTP ⚙️ صنعتگر ها ⚙️
@Gigasar_ISTP
ISFP 🎨 خلاق ها 🎨
@Gigasar_ISFP
ISFJ 🛡️مدافع ها🛡️
@Gigasar_ISFJ
ENTJ ⚖️ فرمانده ها ⚖️
@Gigasar_ENTJ
INTJ 📚 روشنفکر ها 📚
@Gigasar_INTJ
ESTJ 🚀 اجرایی ها 🚀
@Gigasar_ESTJ
INFJ 💌 مشاور ها 💌
@Gigasar_INFJ
ESFJ ❤️ حمایتگر ها ❤️
@Gigasar_ESFJ
ESFP 🎬 سرگرم کننده ها 🎬
@Gigasar_ESFP
INTP 🧠 متفکر ها 🧠
@Gigasar_INTP
ESTP 🔎 کارآفرین ها 🔎
@Gigasar_ESTP
——————————————————
کانال اصلی MBTI
@Gigasar_MBTI | 1 091 |
| 19 | https://t.me/charbi_sazi?livestream=0ee8ed698619a6590a | 149 |
| 20 | https://www.clubhouse.com/room/Yvpsy32J8CXXkY10:8c8gqHJwiZUwQKuvxbNmrwVe8j9Q67R5XPQpQDUFMIc?utm_medium=ch_instant_invite&utm_campaign=dVMGCV2DsVnV4mhLJBr53Q-1071296 | 283 |
