Выдыхай! Здесь все о дыхании
前往频道在 Telegram
Канал эксперта по осознанному дыханию, коуча ICF ✔️здоровье, состояние, отношения, деньги - все у вас под носом ✔️обучаю эффективному дыханию на все случаи жизни ✔️исключительно научно-практический подход Пиши «хочу дышать» @NikolaevaMV
显示更多904
订阅者
-124 小时
无数据7 天
-1730 天
数据加载中...
吸引订阅者
十二月 '24
十二月 '240
在0个频道中
十一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+23
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+46
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+199
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+280
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+214
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+995
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 十二月 | 0 | |||
| 20 十二月 | 0 | |||
| 19 十二月 | 0 | |||
| 18 十二月 | 0 | |||
| 17 十二月 | 0 | |||
| 16 十二月 | 0 | |||
| 15 十二月 | 0 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | 0 | |||
| 11 十二月 | 0 | |||
| 10 十二月 | 0 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | 0 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | 0 | |||
| 03 十二月 | 0 | |||
| 02 十二月 | 0 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
Морозное доброе утро☀️
У кого уже весна-весна - согрейте комментарии своими фото😉
| 2 |  С праздником, дорогие!!!
Любите и балуйте себя!!! Женщины - это состояние…мы можем все получить, когда состояние соответствует цели❤️
В последний день марафона «Вдох-Выдох» делюсь с вами практикой осознанности, которая поможет вам быть в контакте с собой и создавать вам свое уникальное СОСТОЯНИЕ✨
Жду комментариев и с благодарностью приму от вас в подарок обратную связь по марафону, комментарии и ваши ощущения от практик❤️ | 195 |
| 3 | Чувствуете снижение концентрации внимания в течении дня? Сложно сосредоточиться?
Тогда это упражнение для вас!!!
Кто попробовал ставим🔥и делитесь обратной связью! | 158 |
| 4 | 没有文字... | 145 |
| 5 | 没有文字... | 151 |
| 6 | 没有文字... | 155 |
| 7 | Онлайн/запись практик | 130 |
| 8 | Друзья, у меня к вам организационный вопрос по марафону «Вдох-Выдох»
В выходные дни онлайн никто не присутствовал. Понимаю, спали😉
Важен ли вам живой онлайн формат в будние дни? | 118 |
| 9 |  +2Мое утро✨
Сколько бы не было снега ВЕСНА уже ощущается в согревающем солнце, завораживающей трели птиц и внутреннем желании скорее приблизить ЕЁ наступление.
Зеленый овощной фреш, заземление на травах и погреться в лучах утреннего солнца - мой способ впустить в себя весну🌱
Делитесь как вы ощущаете весну? | 122 |
| 10 | +4 …переключится в моменте и сбросить напряжение…
…освобождаюсь от лишнего…
…перегружаюсь в течении рабочего дня…
…инсайт: осознала, что при выдохе с голосом стараюсь сделать голос «какой-то такой, чтобы не СТЫДНО»…
…не сложное упражнение, но так расслабляет…
Какие разные и ценные результаты от простого и доступного очищающего дыхания🔥
А вы уже попробовали? Что отметили для себя? | 120 |
| 11 | 没有文字... | 95 |
| 12 | 没有文字... | 109 |
| 13 | Друзья, марафон «Вдох-Выдох» для вас безоплатный!
Для того, чтобы каждый из нас получил свой результат предлагаю вам быть активными, задавать вопросы, давать обратную связь по каждому занятию о ваших ощущениях в моменте выполнения практик и после!
Только ваша максимальная включенность в процесс позволит получить наилучший результат! А мне - улучшить качество своих программ!
Начинаем🚀 | 81 |
| 14 | Уже завтра стартует марафон «Вдох-Выдох»!!! Ждете??? | 78 |
| 15 | На одном из обучений я услышала, что опору на себя создает рутина.
То, что мы делаем изо дня в день несмотря ни на что: хоть не выспалась, хоть конфликт с мужем, хоть уволили с работы. Регулярные действия создают ощущение внутренней стабильности.
И да, волшебной таблетки не существует!!! Если мы хотим изменений на любом уровне, то без новых действий и усилий по их совершению с нашей стороны не обойтись.
Пока большинство перекладывают ответственность за свое состояние на других, предлагаю вам присоединиться к марафону «Вдох-Выдох» и найти опору внутри себя через дыхание!!!
Этот марафон для тех, кто:
✨давно не навещал себя…
✨хочет много успеть, но ничего не успевает
✨ценит свое здоровье и важность состояния
✨хочет поддержать себя на пути к своим целям
7 дней пяти-десяти минутных занятий - это меньше времени, чем вы потратите на ленту в соцсетях. Но эти краткие мгновения будут принадлежать только вам и работать на ваш ресурс❤️ | 98 |
| 16 | Результаты опроса подсветили мне, что никто из участвующих не пробовал осознанно дышать и заниматься дыхательными практиками регулярно.
А это значит, что я иду к вам!!!))
Предлагаю вам присоединиться к бесплатному марафону «Вдох-Выдох»:
✔️7 дней
✔️каждый день 1 новая практика
✔️5-10 минут вашего времени
✔️онлайн формат и записи занятий
✔️общее поле единомышленников
✔️моя поддержка и возможность задать вопросы, возникающие в ходе выполнения упражнений
Ваши результаты:
✨повышение уровня энергии для реализации своих целей
✨продуктивность и эффективность в течении дня
✨снижение физического и эмоционального напряжения для баланса в ваших отношениях и самим с собой
✨улучшение качества сна
✨активация иммунитета
Марафон подойдет как тем, кто знаком с осознанным дыханием, но никак не найдет вдохновения заниматься регулярно. Так и тем, кто испытывает интерес к методу, но никогда не пробовал!!!
❗️Старт в субботу 02 марта 8.00 мск!!! Запись будет❗️
Погнали!! Собираю реакции!! | 132 |
| 17 | Я недавно зашла на два обучения в рамках своей личной трансформации.
Два разных подхода в психотерапии, естественно, разные эксперты и что их объединяет…???? Важность роли дыхания в контексте работы с эмоциями!!!
Несколько цитат:
1. «Эмоции мы можем переварить только телом! И через дыхание это самый быстрый и простой способ!»
2. «Дыхание срабатывает всегда в любой пиковой эмоции. Продышите ее, а когда пик пройден - можете переходить к другим, подходящим вам техникам»
3. «Дыхание - единственный способ влиять на нашу вегетативную нервную систему. Она не воспринимает указания. Мы не можем себе приказать успокоиться или расслабиться. Мы можем только ввести себя в это состояние непосредственно через дыхание»
4. «Внимание на процесс дыхания - это направленная энергия. Соответсвенно мы энергию злости, обиды, страха, грусти и любых других эмоций не просто высвобождаем через дыхание, мы ее трансформируем!!! И она пойдет на реализацию наших целей - на действия в отношении цели!»
Какая цитата вам больше откликается? | 113 |
| 18 | …благодаря практикам при простуде не разболелась, когда простыла…
..заболела…регулярно делаю практики, чувствую себя вполне норм…думаю завтра уже смогу выходить в люди..
…сил стало больше, простуда проходит в легкой форме…раньше бы болела по полной программе…
Осознаное дыхание и дыхательные техники при простудных заболеваниях помогают не только мне))
Многие люди, мои клиенты уже используют этот естественный инструмент саморегуляции и восстановления себя.
Тратят меньше времени на болезнь и через пару дней уже чувствуют себя бодро, энергично и готовы снова двигаться к своим целям.
По-моему🔥🔥🔥 | 105 |
| 19 | 没有文字... | 2 |
| 20 | Даже когда я болею, это не повод для меня отказываться от дыхательных практик. Особые состояния здоровья не противопоказание, при соблюдении определенных правил.
Ведь мы дышим всегда. Это естественный процесс. Поэтому даже заболев, важно поддерживать свой иммунитет и помогать себе практиками. Конечно их важно грамотно подбирать индивидуально под состояние!!!
У меня температура, болит горло и воспалились голосовые связки - осип голос.
На все эти состояния есть дыхательные техники, которые снимают симптомы, помогают поддерживать организм и улучшают самочувствие.
Плюс к этому натуропатические протоколы по лечению, так как я уже 7 лет не принимаю никаких таблеток - через два дня буду как новая)))
По результатам опроса у меня появилась классная идея…Позже расскажу😉 | 87 |
