𝐊𝐢𝐭𝐨𝐛𝐒𝐢𝐳
前往频道在 Telegram
📚𝐁𝐮 𝐤𝐚𝐧𝐚𝐥 𝐛𝐢𝐫 𝐢𝐥𝐦𝐬𝐢𝐳 𝐲𝐢𝐠𝐢𝐭𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐤𝐢𝐭𝐨𝐛 𝐧𝐮𝐫𝐢𝐝𝐚𝐧 𝐨𝐥𝐠𝐚𝐧 𝐟𝐨𝐲𝐝𝐚𝐥𝐚𝐫𝐢 𝐡𝐚𝐪𝐢𝐝𝐚 𝐬𝐨'𝐳𝐥𝐚𝐲𝐝𝐢.
显示更多1 506
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
-9130 天
吸引订阅者
八月 '24
八月 '24
+1
在0个频道中
七月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+1 100
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在1个频道中
Get PRO
四月 '240
在1个频道中
Get PRO
三月 '240
在0个频道中
Get PRO
二月 '240
在0个频道中
Get PRO
一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十二月 '230
在0个频道中
Get PRO
十一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十月 '230
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+819
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 24 八月 | 0 | |||
| 23 八月 | 0 | |||
| 22 八月 | 0 | |||
| 21 八月 | 0 | |||
| 20 八月 | 0 | |||
| 19 八月 | 0 | |||
| 18 八月 | 0 | |||
| 17 八月 | 0 | |||
| 16 八月 | 0 | |||
| 15 八月 | 0 | |||
| 14 八月 | 0 | |||
| 13 八月 | 0 | |||
| 12 八月 | 0 | |||
| 11 八月 | 0 | |||
| 10 八月 | 0 | |||
| 09 八月 | 0 | |||
| 08 八月 | 0 | |||
| 07 八月 | +1 | |||
| 06 八月 | 0 | |||
| 05 八月 | 0 | |||
| 04 八月 | 0 | |||
| 03 八月 | 0 | |||
| 02 八月 | 0 | |||
| 01 八月 | 0 |
频道帖子
ODAT KUCHI
Ko'p hollarda badiiy yoki ilmiy kitob tanlash mavridi bo'lsa men albatta ilmiy kitoblarni tanlayman. Bu bilan adabiyot haqida so'zlovchi kitoblarni yomon deyish maqsadim yo'q albatta, badiiy asarlarni o'rni beqiyos.
Mutolaa qilishni boshlayotgan postingizda ham Charles Duhigg ning "The power of habit" kitobidagi kerakli deb bilgan ma'lumotlarim joy olgan.Avvalo odatlarimiz haqida biroz suhbatlashsak. Odat aslida nima? Odat bu miyamiz avtomatik tarzda bajaradigan ishlar bo'lib bu ishlarni qilishda miyamizdan ortiqcha kuch ya'ni energiya talab etilmaydi. Bizga odatlar kerakmi? Bu savol ahmoqona eshitiladi albatta ammo javob berish muhim deb bildim. Odatlar turmush tarzimizda juda muhim o'ringa ega. Negaki har kuni qilayotgan har bir ishimizni energiyamizga tayangan holda qiladigan bo'lsak, kunlik ishlar bitmasidan turib xolsizlanib qolardik. Biz odatlarni qanday shakllantira olamiz? Odatlarni shakllantirishda bizga nimalar kerak boladi? Shu kabi savollarga post davomida javob topasiz degan umiddaman. Men bu kitobdan olgan xulosalarimga ko'ra biz odat shakllantirishda yagona yo’lga muhtojmiz ya'ni davomiylik. Shakllantirmoqchi bo'lgan odatlarimizni har kuni qilishimiz shart. (Davomiylik, davomiylik, ahir ijtimoiy tarmoqlardagi barcha videolavhalar shu haqidaku KARL🤦♂️). Keling endi biroz chuqurlashamiz. C.R.R Biz odat shakllantirishni dekompozitsiya qiladigan bo'lsak buning uchun 3 bosqichda davom etamiz. Bular : 1. Cue (sabab yoki ishora) 2. Response or research (jarayon) 3. Reward (mukofot) 1. Cue - keling ko'p insonlarda uchrab turadigan yaxshi ko’riluvchi yomon odatlarni eslaylik. Masalan, tun tushishi bilanoq shaxsiy xonamizdagi yotog’imizda uhlash o’rniga ijtimoiy tarmoqlarda vaqtimizni o’tkazishimiz. Ahamiyat berganmisiz siz bu ishni bajarishdan oldin sizga ijtimoiy tarmoqlardan qandaydir habarlar kelishi mumkin yoki shunchaki biroz muddatga telefoningizdan foydalanmoqchi bo’lasiz. Shu jarayon miyamizga ishora beradi va biz buni cue deb nomlaymiz. 2. Response or research - So'ngra siz bilmagan holda telefoningizni qo’lingizga olasiz va bir necha soat qadrli vaqtingizni bekorga sarflab yuborganingizni bilmay ham qolasiz. Siz bu ishni o'ylamagan tarzda avtomatik holda bajarasiz hamda bu jarayon odatlaringizni asosiy qismi hisoblanadi. 3. Reward - sarflanayotgan vaqtga muhim bir vazifadek qaraysiz va bu sizga zarur bir ishni bajarayotganingizdek zavq beradi. Aynan shu holat miyaga mukofot bo’lib xizmat qiladi. Mana ilmiy ma'lumotlarni ham bilib oldik endi amalda qo'llasak bo'lgani. Siz biron bir odatni shakllantirmoqchi bo'lsangiz shu 3 qadamga ahamiyatli bo'ling va albatta shakllantirmoqchi bo'lgan odatingiz yakunida miyangizga mukofot bering. Bu mukofot xar hil bo'ladi, sizga nima yoqsa shuni qiling bu xoh kino ko'rish yoki shirinlik istemol qilish bo'lsin. Shundan so'ng bu odatni davomiy qilishda qiyinchilikka duch kelmaysiz degan umiddaman.
ESLATMA: bu postni to'liq o'qib amalda qilib ko'rishingizni tavsiya qilaman.📚 «The Power of Habit» kitobidan #iqtibos KitobSiz
| 2 | NAFSNING TURLARI
1. Nafsi Ammora - eng yomon nafsdir (fosiq, kofirlardagi kabi).
2. Nafsi Lavvoma - nafs nimaligini bilib baribir tuzog'iga tushadigan insonlar nafsidir nima oqu, nima qoraligini bilsa ham.
3. Nafsi Mulhama - ilhom oluvchi nafs, nafs vasvasalaridan halos bo'lish chegarasidagi nafs (olimlar, ustozlar nafsi).
4. Nafsi Mutmainna - ko'nglida shubhalar arigan, kibr, hasislik, shaxvatparaslik kabi yomon illatlardan holis bolgan insonlardagi nafs.
5. Nafsi Rizoiya - yaxshilikka ham yomonlikka ham bir hil rozi bo'luvchi nafsdir. Har ikki holat ham Allohdan ekaniga butkul ishongan valiy zotlar nafsidir.
6. Nafsi Marziya - rozi bo'lgan nafs. Barcha amallarni Alloh rozili uchun qiladigan insonda, pir va ilmli isonlar nafsidir. Banda Allohdan rozi bo'lgani kabi Alloh ham bandasidan rozi bo'lganda ushbu nafs egasiga aylanadi.
7. Komil Nafs - mukammal, poklangan nafsdir. Bu darajalarning oliy martabasidir. Bu maqomda butun vujud, aql, rux, hattoki nafs - nur bo'ladi. Nafsning vasvasalarini butkul unutgan shaxslarning nafsidir.
📚 «Men» kitobidan #iqtibos
KitobSiz | 2 371 |
| 3 | Bismillah✨ | 2 159 |
| 4 | James Clear | Atom odatlar | Xotima . Davomli natijalar siri
atom_odatlar_kitobi | 3 024 |
| 5 | James Clear | Atom odatlar | Ilg'or usullar . Yaxshidan chinakam buyukka qanday aylanish mumkin ?
atom_odatlar_kitobi | 3 044 |
| 6 | James Clear | Atom odatlar | To'rtinchi qoida . Odat qoniqarli bo'lishi kerak
atom_odatlar_kitobi | 3 062 |
| 7 | James Clear | Atom odatlar | Uchinchi qoida . Odat oson bo'lishi kerak
atom_odatlar_kitobi | 2 994 |
| 8 | James Clear | Atom odatlar | Ikkinchi qoida . Odat jozibali bo'lishi kerak
atom_odatlar_kitobi | 2 767 |
| 9 | James Clear | Atom odatlar | Birinchi qoida . Odat yaqqol bo'lishi kerak
atom_odatlar_kitobi | 2 737 |
| 10 | James Clear | Atom odatlar | Kirish . Mening hikoyam
atom_odatlar_kitobi | 2 770 |
| 11 | «Атом Одатлар» китоби
Муаллиф : Жеймс Клир
Кичик ўзгаришлар, катта натижалар!
Ney York Times нинг биринчи рақамли бестселлери. Дунё бўйлаб 2 йилда 5 миллиондан ортиқ нусхада сотилган!
Ҳаётингизни ўзгартиришда ва нима мақсад қўйганингиздан қатъий назар, ушбу китоб сизга ҳар куни оз-оздан яхшиланиб боришнинг синалган дастурини таклиф қилади. Одатларни шакллантириш бўйича дунёнинг етакчи экспертларидан бири Жеймс Клир яхши одатларни шакллантириш, ёмонларидан халос бўлиш ҳамда катта натижаларга олиб борувчи кичик одатларни эгаллашни ўргатувчи амалий стратегияларни очиб беради.
Агар одатларингизни ўзгартиришни уддасидан чиқа олмаётган бўлсангиз, муаммо сизда эмас. Муаммо тизимда. Ёмон одатлар такрорланаверишининг сабаби сиз уларни ўзгартиришни хоҳламаётганингизда эмас, балки ўзгариш учун нотўғри тизим танлаганингизда. Сиз мақсадларингизнинг даражасига кўтарилмайсиз, билъакс тизимларингиз даражасига тушиб қоласиз. Мазкур китобда эса сизни янги чўққиларга олиб чиқувчи синашта тизим билан танишасиз.
Клир мураккаб мавзуларни ҳам кундалик ҳаётга ва ишга осонгина татбиқ қилса бўладиган оддий одатларга боғлаб, ечим бера олиши билан танилган. Китобда у яхши одатларни муқаррар, ёмонларини эса иложсиз қилиш бўйича тушунишга осон йўриқнома яратар экан, биология, психология ва нейроилмдаги энг ишончли ғояларга суянади. Мутолаа давомида китобхон Олимпиададаги олтин медаль соҳиблари, етакчи бизнесменлар, инсон ҳаётини сақлаб қолган шифокорлар ўз касбини устаси бўлишда митти одатлар илмидан фойдалангани ҳамда соҳада энг зўрига айлангани ҳақидаги ҳаётий ҳикояларини ўқиб, руҳланади.
Қандай қилиб:
- янги одатлар учун вақт ажратишни (ҳатто қиладиган ишларингиз ошиб-тошиб кетганда ҳам);
- иштиёқсизлик ва иродасизликни енгишни;
- атроф-муҳитни муваффақиятга эришишни осонлаштирадиган қилиб тартиблашни;
- йўлдан адашганда ортга қайта олишни ва бошқа кўплаб нарсаларни ўрганинг.
«Атом одатлар» ўсиш ва муваффақият ҳақидаги фикрларингизни ўзгартиради ҳамда сизга одатларингизни ўзгартиришда зарур бўлган қурол ва стратегияларни тақдим этади. Хоҳ чемпионатда ғалаба қозонишни истаётган жамоа бўлинг, хоҳ соҳага қайта жон беришга умид қилган ташкилот, ёки шунчаки чекишни ташлашни, озишни, стрессни камайтиришни ёки яна бошқа бир мақсадга эришишни хоҳлаётган оддий инсон бўлинг, бу китоб сизга наф келтирмай қолмайди.
Ва албатта Илмпарвар Кутубхонасига хам ўз миннатдорчилигимизни билдирамиз бизга шу китобни гўзал мутолаа қилиб берганликлари учун!
«Атом одатлари – бу бир (ёки ўнлаб) ёмон одат(лар)ни ташлай олмаётганидан ҳафсаласи пир бўлган ва ниҳоят саломатлик, фитнес, молиявий эркинлик, ажойиб муносабатларга эришмоқчи бўлганлар учун ажойиб китоб. яхши қўлланма»
atom_odatlar_kitobi | 2 901 |
| 12 | «Атом Одатлар» китоби
Муаллиф : Жеймс Клир
atom_odatlar_kitobi | 2 612 |
| 13 | Bismillah✨ | 2 587 |
