EMDR-HELP

Ссылка на занятие EMDR HELP 9 октябя 17:00-18:00 по Тель-Авиву/Мск EMDR HELP приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom. Групповая сессия EMDR- help Время: 9 окт. 2026 05:00 PM Иерусалим Присоединиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/85725019121?pwd=rDIPBk6QJNQCQ6Zu0VWyHCXNIM1ISj.1 Идентификатор конференции: 857 2501 9121 Код доступа: 515142 Подробности выше. До встречи! Команда EMDR-Help 💙🤍💙

Групповая сессия EMDR-Help 9 октября 2026 Дорогие участники, уже завтра состоится наша групповая сессия, в 17:00 по Тель-Авиву/Мск. Вчера была годовщина 7 октября 2023 года. И вчера был первый год, когда не осталось ни одного заложника. Наш проект был создан 18 октября 2023 года именно как ответ на 7/10. Потому что важно, чтобы в такой ситуации люди не оставались одни и чувствовали, что у них есть поддержка. Есть такое понятие: «синдром годовщины». Тяжелые и важные дата могут вызывать много разных чувств, поднимать воспоминания. Приходите их перерабатывать и расскажите об этом тем, кого это может поддержать. Ссылку для входа зум опубликуем днем в этом канале. Занятие проведут наши соведущие, опытные EMDR-терапевты Юлия Щукина и Влад Агеев @valmi24 Подробнее о занятии Противопоказания Какую ситуацию выбрать для переработки Как подготовиться к сессии EMDR-Help Приходите стряхивать с себя накопившийся острый и хронический стресс! До встречи! 💙🤍💙 P.S. Занятие бесплатное, но проекту нужна поддержка для оплаты зума: https://t.me/help_emdr/539

«Непереносимость позитивного аффекта» Иногда в терапии мы обнаруживаем, что человек не может выдержать не только боль, стыд или страх, но и тепло, поддержку, признание, близость. При этом он очень стремится к валидации, позитивной обратной связи от других, нуждается в ней — но когда дело доходит до того, чтобы принять благодарность, комплимент, слова признательности, восхищение хорошо сделанной работой — все это почему-то вызывает отстранение, как будто с этим невозможно соединиться. Хорошее переживается не как ресурс, а как нечто тревожное, перегружающее, почти невыносимое. Как стрессовый опыт. В EMDR-подходе мы называем это «непереносимостью позитивного аффекта»: когда позитивные чувства не успевают стать внутренней опорой, а вместо этого вызывают напряжение, смущение, диссоциацию или желание отдалиться. EMDR-терапевт Эндрю Лидс (Andrew Leeds) описывает это как низкую толерантность к позитивным межличностным эмоциям, особенно у людей с историей раннего эмоционального пренебрежения и часто отвергающего стиля привязанности. Снаружи такой человек может выглядеть очень собранным, компетентным, устойчивым. Но при близком контакте оказывается, что именно тепло и принятие переживаются как наиболее хрупкая зона. Почему так происходит? Может быть много разных причин. 1. Непривычность В силу опыта пренебрежения в сензитивный период нервная система не получила достаточно опыта совместного позитивного контакта в ранних отношениях: взгляда, игры, радости, отклика, удовольствия от контакта. Если этого было мало, то хорошее может ощущаться не как привычное, а как чужое. Иногда даже как опасное. 2. Травматический опыт вокруг «хорошего» Был опыт, когда за хорошим следовало наказание. Или хорошим манипулировали. «Все, что будет сказано, будет использовано против вас». Ты впустишь хорошее — а потом тебе это будут припоминать, обесценивать, обращать против тебя. Тогда психика делает вывод: лучше не впускать ничего. Лучше заранее держать дистанцию. 3. Защита от горевания Иногда теплое связано не только с радостью, но и с утратой. Если я сейчас впущу «хорошую правду о себе», станет понятно, как долго этого не было — возможно, всю жизнь. И это может открыть доступ к очень глубокому горю: по тому, чего не дали, чего не заметили, чего не случилось в нужный момент. Тогда отказ от хорошего становится не капризом и не холодностью, а способом не провалиться в боль утраты. 4. Страх зависимости и нуждаемости Принять хорошее — значит признать, что вам это действительно нужно. Что вы не автономны до конца. Что вы живой, уязвимый, зависимый от контакта человек. А для многих это переживается как риск: если я позволю себе нуждаться, я снова окажусь в положении того, кто может быть не услышан, не получит ответа или будет отвергнут. 5. Несовпадение с внутренним образом себя Иногда хорошее просто не совпадает с тем, как человек привык себя ощущать. Если внутри давно живёт образ «я недостаточно хорош», «со мной что-то не так», «я должен заслужить место», то признание, тепло и восхищение могут восприниматься почти как ошибка системы. Психика как будто говорит: нет, это не про меня. Это слишком. Это не может быть правдой. Читать на сайте #EMDR #терапия

Знаете ли вы, что хорошее, теплое, поддерживающее тоже может вызывать стрессовый отклик? И тогда нам может быть сложно это впускать? И мы можем перерабатывать травматический опыт, связанный с этим, с помощью EMDR? Ниже подробная статья про это нашего со-организатора Ольги Зотовой. P.S. Наше следующее занятие состоится 9 октября, в 17:00 по ТА. #emdr_help_теория

Видео практики «пять элементов» Ведущий - Влад Агеев, EMDR теравпевт (работаетна русском и иврите) тг @valmi24 https://us06web.zoom.us/rec/share/34U7RxsGvX2hEuhcWQQ80oXxwAdzlnB-gXUCmsoYvJ2wdcbczzmkHOgVlMayg6eR.fSVCJrdKXwdT_gMT код: 5db=N3xR (Видео будет доступно по этой ссылке в течение двух недель) #emdr_help_практики

Практика «Пять элементов» По просьбам участников приводим описание практики «Пять элементов», которую проводил наш со-ведущий Владимир Агеев на занятии в пятницу. Ссылка на видео ниже ⬇️ В основе этой практики лежит китайская философия У-Син, конкретная телесная методика предложена Рой Мартина (вот видео этой практики с переводом). В этой практике мы соединяем образное представление каждого из элементов и постукивание (тэппинг). Элемент 1: земля 🏔️ Начинаем простукивать пальцами точки под глазами. Представьте, что вы элемент «земли» — камень, скала, песчинка или огромная гора. Почувствуйте вашу связь с землёй, ее силу. Заметьте, что из этого состояния вы нейтрально воспринимаете все, что приходит снаружи — ветра, звуки, голоса. Вы можете сохранять нейтральность по отношению ко всему происходящему. «Я есть — и это есть». Глубокий вдох и выдох. Элемент 2: вода 💦 Теперь мы соединимся со следующим элементом - водой. Начните простукивать точки под ключицами. Представьте, что что вы становитесь капельками влаги в облаках, спускаетесь на землю с дождем, барабаня по листьям и соединяясь в ручейки, потоки, ручейки, реки и водопады, впадаете в море и океаны, огибаете всю землю. Вода меняет свое состояние от пара до льда и всегда знает куда должна вернуться. Глубокий вдох и выдох. Элемент 3: дерево 🌳 Начинаем постукивать точки на переднем краю ребер. Представьте, что вы дерево, которое просыпается после зимы, на нем появляются почки и первые листья, начинают прилетать птицы и пчелы, наступает лето, появляется много листвы, распускаются цветы, созревают плоды, листья начинают менять цвет и опадать, приходит осень, ночи становится холоднее, приходит зима, время регенерации, замедления и подготовки сил к новому сезону. Глубокий вдох и выдох. Элемент 4: металл 💎 Начинаем постукивать точки на указательном пальце. Металл ассоциирован с бриллиантом - это символ нашего потенциала. Постукивая, представьте себя как большой бриллиант, где каждая грань представляет собой ваш талант, навыки и умения. Есть стороны, о которых вы знаете, и есть ещё не обработанные стороны — это те таланты, которые вам предстоит открыть в себе, чтобы быть тем, кем захотите. Глубокий вдох и выдох. Элемент 5: огонь🔥 Начинаем постукивать кулаками друг об друга. Представьте, что вы пламя в очаге, костер или вулкан. Откройте в себе огонь, откройте себя для страсти, для любви, позволяя огню сжигать все ненужное — страхи, боль, ненависть, очищая сердце для любви и обновляя нас. Глубокий вдох и выдох. Далее нарисуйте в воздухе знак бесконечности на уровне груди, соединяя вместе все элементы, а также соединяя наше собственное «я» здесь-и-сейчас с «высшим «я» — чем-то большим, тем, во что вы верите (для разных людей это может быть разное — дух, природа, целое, Бог). Соединяясь с этим «высшим «я», мы понимаем, что мы тут временно, как туристы, пришедшие выполнить миссию, и когда мы ее завершим, то вернёмся в «дом» к «высшему «я» со всеми приобретенными знаниями. Далее скрестите обе руки на сердце, соединяя физическое тело с высшим «я». Произнесите: «Я есть тот, кто я есть» (3 раза). «Я принимаю себя вне зависимости от того, кто я в этой жизни. Это то, кем я могу быть здесь и сейчас.» «Я есть тот, кто я есть» (3 раза) В завершение несколько циклов глубоких вдохов и выдохов. #emdr_help_практики

Аудио практики «Глубокое сканирование тела», ведущая Ирина Касенова

Техника «Глубокое сканирование тела» Эту практику проводила наша со-ведущая Ирина Касенова https://kasenova.pro на одном из занятий EMDR-Help. Эта расслабляющая телесная практика может помочь снять напряжение во время или после рабочего дня, расслабить зажатые мышцы и избавиться от накопленного стресса. Вернуться из мыслей в «здесь и сейчас» и успокоить нервную систему перед сном. Во время этой практики вы поочередно направляете внимание на каждую часть тела от пальцев рук и ног до макушки, замечая ощущения и позволяя телу немногу расслабляться. Ничего специально делать не нужно. Не нужно останавливать мысли или заставлять себя расслабиться. Если внимание уходит — просто возвращайтесь к моему голосу и к той части тела, на которой мы сейчас находимся. Выполняйте практику лёжа или сидя, там, где вас никто не будет отвлекать. 🎧 Можно включить в наушниках. Если фокус на телесных ощущениях, наоборот, усиливает тревогу, можно открыть глаза, прекратить практику и переключить внимание на окружающее пространство. Аудио ниже ⬇️

Ссылка на занятие EMDR HELP 25 сентября 17:00-18:00 по Тель-Авиву/Мск Присоединиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/89884342085?pwd=GxyLq9GcGKVOjr7efKCv1lyLbf0m4H.1 Идентификатор конференции: 898 8434 2085 Код доступа: 093353 Подробности выше. До встречи! Команда EMDR-Help 💙🤍💙

Групповая сессия EMDR-Help 25 сентября 2026 Дорогие участники, уже в пятницу состоится наша групповая сессия, в 17:00 по Тель-Авиву/Мск Ссылку для входа зум опубликуем днем в этом канале. Занятие проведут наши соведущие, опытные EMDR-терапевты Ася Бурштейн и Влад Агеев @valmi24 Подробнее о занятии Противопоказания Какую ситуацию выбрать для переработки Как подготовиться к сессии EMDR-Help Приходите стряхивать с себя накопившийся острый и хронический стресс! До встречи! 💙🤍💙 P.S. Занятие бесплатное, но проекту нужна поддержка для оплаты зума: https://t.me/help_emdr/539

Ссылка для занятия EMDR-Help 11 сентября Начало в 17:00 ТА/Мск EMDR HELP приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom. Тема: Групповая сесия EMDR-Help Время: 11 сент. 2026 05:00 PM Иерусалим Присоединиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/88993225421?pwd=freY5p4C7T76ihktcjRDJCgL3SoRbi.1 Идентификатор конференции: 889 9322 5421 Код доступа: 819987 До встречи! 💙🤍💙

Групповая сессия EMDR-Help 11 cентября 2026 Дорогие участники, уже в пятницу состоится наша групповая сессия, в 17:00 по Тель-Авиву/Мск Занятие проведут наши соведущие, опытные EMDR-терапевты Влад Агеев и Ирина Касенова. Ссылку для входа зум опубликуем днем в пятницу в этом канале. Подробнее о занятии Противопоказания Какую ситуацию выбрать для переработки Как подготовиться к сессии EMDR-Help Приходите стряхивать с себя накопившийся острый и хронический стресс! До встречи! 💙🤍💙 P.S. Занятие бесплатное, но проекту нужна поддержка для оплаты зума: https://t.me/help_emdr/539

Ссылка для занятия EMDR-Help 28 августа Начало в 17:00 ТА/Мск Тема: Конференция Zoom EMDR HELP Время: 28 авг. 2026 05:00 PM Иерусалим Присоединиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/85454713212?pwd=bvE50C77Y2IOJF9OAa0zbT2q5iokv4.1 До встречи!

Групповая сессия EMDR-Help 28 августа 2026 Дорогие участники, уже в пятницу состоится наша групповая сессия, в 17:00 по Тель-Авиву/Мск Ссылку для входа зум опубликуем днем в этом канале. Занятие проведут наши соведущие, опытные EMDR-терапевты Иван Семернин @isemernin и Юлия Попова @psypopovajul . Подробнее о занятии Противопоказания Какую ситуацию выбрать для переработки Как подготовиться к сессии EMDR-Help Приходите стряхивать с себя накопившийся острый и хронический стресс! До встречи! 💙🤍💙 P.S. Занятие бесплатное, но проекту нужна поддержка для оплаты зума: https://t.me/help_emdr/539

Видео телесной практики «Природные стихии», которую вчера проводила на занятии EMDR-Help наша со-ведущая Ольга Зотова Поддержать проект

Телесная практика, которую вчера проводила на занятии EMDR-Help наша со-ведущая Ольга Зотова Поддержать проект

Телесная практика «Природные стихии» Вчера проводила телесную практику на групповом занятия EMDR-Help. Это моя авторская методика — способ мягко завершить переработку, отпустить оставшееся напряжение и соединиться с телом через метафору природных стихий. Сейчас лето — хорошее время, чтобы вспомнить: на природе нас много что поддерживает. Если у вас есть возможность бывать на природе, здорово запоминать эти состояния телом. Потом к ним можно возвращаться — через память тела, образы, дыхание. Я выбрала несколько природных стихий, которые меня поддерживают. Вы можете выбирать свои, менять порядок, адаптировать под себя. Ветер — проветрить тело Во время переработки иногда поднимаются сложные чувства и состояния. Ветер помогает выветриться ненужному напряжению. Представьте, что на вас дует ветер — лёгкий ветерок или большой поток воздуха, какой вам сейчас подходит, той температуры, которая приятна: прохладный или чуть тёплый. Сначала можно добавить движения в руки — позвольте им покачиваться свободно, запустите движение. Можно покачиваться с ноги на ногу — вперёд, назад. Голова тоже может покачиваться. Можно потрясти ногами: опереться на одну ногу, перевести в другую, потрясти бедро, голень, ступню. Попробовать, стоя на одной ноге, три конечности отпустить в движение. Затем повторить со второй ногой. Позволяйте любому напряжению в теле, которое вы замечаете — усталость, сложные чувства, эмоции — выветриваться, проходить вместе с дыханием сквозь все тело – сквозь грудную клетку, мышцы, кости. Представьте, что все ваше тело может стать ветром и двигаться свободно, без усилий. Вода — смыть напряжение Следующая стихия — вода. Представьте, что вы зачерпываете ладонями воду — подходящей вам температуры. Можно представить, что вы умываете лицо, мягко прикасаясь ладонями к голове, плечам, рукам. Представьте, что поток воды проходит сквозь всё тело, омывает всё, унося ненужное и оставляя ощущение свежести. Можно заметить: какое качество прикосновения вам подходит сейчас? Иногда подходит более плотное, проминающее прикосновение, иногда – более мягкое, бережное. Если у вас есть вода — можно сделать глоток, и заметить, как вода стекает, омывая внутреннюю поверхность тела, внутренние органы, напоминая о движении гравитации сверху вниз. Можно представить, что вода струится вниз сквозь тело и доходит до земли. Земля — ощутить поддержку Можно представить землю, которая вас поддерживает. Это может быть трава, приятный деревянный пол, пушистый коврик, лесные опилки – любая поверхность, которая вам нравится. Сделайте несколько шагов вперёд-назад, ощущая ступни. И заметьте, что земля поддерживает вас снизу. Представьте поток гравитации, который проходит через все тело. Заметьте, что вам не нужно себя специально держать. Вы можете позволить всем потокам внутри тела просто истекать. Замечайте, что одновременно есть поток ветра, поток воды — и одновременно земля поддерживает. Солнечный свет – наполниться энергией Следующая природная стихия — солнечный свет. Для контакта с ним ничего не нужно делать. Можно заметить, что вы уже есть. И представить как солнечный свет непрерывно достигает вас, падает на вас, прикасается к телу. Можно представить себя каким-то природным явлением – растением, травинкой, цветком, деревом, или еще чем-то – камнем, корягой, шишкой на лесной поляне. Каким природным явлением вам хочется побыть сегодня? Представьте, что солнечный свет просто продолжает падать на вас, давая ощущение тепла, энергии. Можно побыть некоторое время просто в состоянии не-делания, когда вы просто есть. Когда вы можете просто быть. Интеграция Теперь можно соединить эти природные элементы вместе, в своем темпе. Представьте, что на вас дует ветер, омывают потоки воды, поддерживает земля и со всех сторон освещает солнечный свет. #embodiment