Soufygaydenko

На сегодняшней тренировке я ультра тупик😭🤗🥰

ㅤ 🥰🥰❤️❤️❤️ Любимые! У @riiririii на канале наконец-то 300, и в честь этого мы решили провести батл, в котором смогут поучаствовать не только воздушники! p.s. буду благодарна, если распространите в свои каналы❤️ ❤️ЛУЧШЕЕ ФОТО НА ПРИРОДЕ❤️ Важно!!! Фото должно быть либо на снаряде, либо на земле в каком-либо гимнастическом элементе (стойка, затяжка, шпагат и т.д.) ❤️Условия ❤️Быть подписанным на этот канал и на канал Насти https://t.me/aaasphodelll ❤️Прислать фотографию @riiririii и отдельным сообщением подписать имя и фамилию ❤️Заявки принимаем до 1 ноября 12:00, в 12.30 будет начало) ❤️ПРО ПОДАРОК БУДЕТ ОТДЕЛЬНЫЙ ПОСТ❤️ по всем вопросам писать @riiririii или @NeVeronik

Вот кстати Анастасия 😉🥰❣️

новый спрыг со стойки буквы п @soufygaydenko ❤️

То что я пропадаю, не значит, что я не развиваюсь) Вот новый спрыг, например, есть его усложнённая версия, но она пока в отработке) У кого видели такое пишите.

У тебя новое анонимное сообщение! Куда ты пропадаешь? ↩️ Свайпни для ответа.

5,4)

У тебя новое анонимное сообщение! на какие оценки учишься? ↩️ Свайпни для ответа.

Кофе в честь окончания первой четверти сегодня, и погнала на треню)

Кстати это новый зал)

Акро❣️

Да

У тебя новое анонимное сообщение! Можно с резинкой Бильман тянуть? ↩️ Свайпни для ответа.

Думаю да, я не пробовала)(

У тебя новое анонимное сообщение! А можно не раскатывать,а на колючках лежать? ↩️ Свайпни для ответа.

Ну можно также стойку на груди делать-ноги в крайние петельки и руками тянуть за резинку)

У тебя новое анонимное сообщение! Вот такая резинка ↩️ Свайпни для ответа.

1.Советую обязательно катать спину,потому что она может быть гибкая, но забитая(также и наоборот-нестабильность и расхлябанность мышц приводит к травмам, то есть закачивайте спину! 2.Перед любой растяжкой хорошо разминать её,например наклонами вбок и вперёд. 3. Всегда, кроме лета, одевать пояс на растяжку) 4. Тянуться несколькими подходами, нивкоем случае сразу не загибаться в три погибели❗️👿🤗 4. Подбирать упражнения ДЛЯ СЕБЯ)