ПсиКоуч

Обидели - скажи! Чем оборачиваются невысказанные обиды: 8 объяснений, почему лучше поругаться, но сказать обо всем. Часть 2. 5. Снижается степень самовыражения и самооценка Подавление обиды мешает нам выражать себя подлинно. Например, если ваш коллега постоянно высмеивает ваши идеи, то вы можете лишний раз не поделиться своими мыслями и точкой зрения, что будет препятствовать вашему личностному росту и успеху. Когда мы не говорим о своих обидах, это может отрицательно сказаться на нашей самооценке. Мы начинаем сомневаться в себе и своей способности защитить себя от обидчиков. 6. Упускаются возможности для роста Избегать конфронтации - значит упускать возможности для личностного роста и самосовершенствования. Допустим, друг постоянно отменяет планы в последнюю минуту, в результате чего вы чувствуете себя недооцененным. Открыто обсуждая эту проблему, вы позволяете себе установить здоровые границы, способствуя личностному росту и расширению своих возможностей. 7. Эмоциональное потрясение Подавление обиды может привести к эмоциональным потрясениям, что негативно сказывается на нашем психическом здоровье. Представьте себе ситуацию, когда член семьи постоянно отменяет ваши планы, в результате чего вы чувствуете себя неважно. Высказав свою озабоченность и обсудив проблему, вы сможете предотвратить влияние этого эмоционального потрясения на ваше общее эмоциональное состояние. 8.Отношения становятся хрупкими. Невысказанные обиды могут привести к нарушению коммуникации в отношениях. Когда мы не говорим о том, что нас беспокоит, мы не даем партнеру возможность понять нас и изменить свое поведение.

Печально, но факт: только 9 % людей в России счастливы 🤔Кто- то заедает свои проблемы, кто- то опускает руки и не хочет делать больше ничего . Нет ни сил, ни энергии. Если вы хотите это изменить и найти любимое дело, свое предназначение, понять на чём можно зарабатывать и добиться первых результатов уже через 2 недели, заходите на канал Елены Сергеевой- бизнес тренер с большим опытом . Приходите к ней на бесплатный разбор, где она ответит на ваши вопросы, расскажет, как в современных реалиях можно зарабатывать много, не работая 24/7 Ссылка на канал: https://t.me/+rxeOBXsg8tY4ZjU6

Обидели - скажи! Чем оборачиваются невысказанные обиды: 8 объяснений, почему лучше поругаться, но сказать обо всем. Часть 1. 1.Накопление обид всегда имеет последствие Если держать обиду в себе, то со временем она только накапливается. Представьте себе ситуацию, когда коллега постоянно присваивает себе ваши идеи, не отдавая вам должного. Если вы будете держать свои чувства по этому поводу в себе, то последующая обида будет расти и "гноиться" внутри вас, что может негативно сказаться на вашем общем самочувствии. 2. Отношения становятся напряженными Невысказанная обида может привести к деформации отношений и увеличению дистанции между людьми. Например, близкий друг, который ненароком задел ваши чувства и даже не подозревает об этом. Не обсуждая эту проблему, вы можете обнаружить, что постепенно отдаляетесь от дружбы, не давая отношениям развиваться. 3. Непонимание реальной ситуации и предположения часто все портят Неспособность устранить обиду оставляет возможность для укоренения недопонимания и предположений. Возьмем, к примеру, партнера, который постоянно забывает важные даты или юбилеи. Если вы будете молчать, он может предположить, что для вас это неважно, что может привести к ухудшению качества ваших отношений. Высказав свои обиды, вы сможете избежать неверного толкования. 4. Конфликт возникает, но так и остается неразрешенным Невысказанные обиды часто становятся причиной неразрешенных конфликтов в отношениях. Рассмотрим ситуацию, когда друг постоянно перебивает вас во время разговора. Если вы решили не говорить с ним об этом, проблема останется нерешенной, что приведет к напряжению и дискомфорту при каждом вашем общении.

Секрет отношений. Постоянное проявление внимания в нужной степени к женщине – вот на чём держатся отношения.

Процесс этот обоюдный, но начинать его должен мужчина. Чтобы получать, нужно уметь отдавать. В женщинах мужчины часто не видят главного. Они видят их красивыми и сексуальными. Притягательными и опасными. Всё это так, но если они посмотрят глубже, то увидят маленьких девочек.

Секрет прост. Внимание и забота о ней. Постоянное внимание. Мелочи. Такие, как: пожелать доброго утра, узнать, как она себя чувствует, кушала или голодна, оделась ли теплее в холодную погоду, выслушать и просто обнять. Умение решать её проблемы. Стать тем, за кем она захочет спрятаться. Дать ощущение заботы и надёжности. Такие мелочи в отношениях решают всё. Из них возникает доверие. Женщины ценят это всегда. Псикоуч | Развивайся с нами!

Общение с кем лучше ограничить и не начинать отношения. Вечно сетующие. Они лишают сил, потому что их потребность в сочувствии безмерна и мы не можем ни восполнить её, ни хотя бы уменьшить её глубину. Они возлагают на нас миссию спасителей, даже если на то у нас нет ни желания, ни возможностей. Зависимые. Они постоянно хотят подтверждений любви и доброго к ним отношения, просят совета в принятии простейших решений. Сверхчувствительные. Их чрезмерная ранимость вынуждает постоянно быть начеку. Так как всё, что происходит в отношениях, они готовы воспринять неожиданным образом и истолковать на свой лад, порой сочиняя сюжет настоящей драмы. Псикоуч | Развивайся с нами!

Виды отношений в паре. Любители давать сдачи Это очень плохая привычка. Игра будет продолжаться до тех пор, пока один из вас не вырастет и не перестанет играть в неё, чтобы оставить все споры позади, вместе с умершими отношениями. Секс и ничего кроме секса: на ужин, завтрак и обед В длительных отношениях придётся иногда разговаривать. Как жаль, что идеальная совместимость в сексе не всегда гарантирует полной совместимости в длительных отношениях. Пара нарциссов Они настолько поглощены самими собой, что «забывают» проявить эмпатию и сочувствие к своему супругу, а ведь это одна из самых важных составляющих долгого и успешного брака. И сами нарциссы в ней весьма нуждаются. Псикоуч | Развивайся с нами!

Свобода — это вопрос психологического здоровья. 🔮 Чужие ожидания От нас ожидают многого уже с детства. В итоге сценария тут два: либо человек всю жизнь пытается стать «хорошим», соответствовать родительским надеждам, либо бунтует против этого диктата и снова живёт совершенно не так, как всегда мечтал. 🔮 Побег Многие из нас не способны прислушиваться к себе. Мы могли бы жить как нравится, если бы имели хоть какое-то представление о том, что нам по душе. Но вместо этого мы перенимаем чужие рецепты счастья. Псикоуч | Развивайся с нами!

Способность говорить «нет». Тому, что мешает личному прогрессу Токсичный друг? Блокируем. Слишком много сериалов на Netflix, видеоигры? Блокируем. Вернетесь к этому, когда настанет пора расслабиться. Социальным сетям Удалите с телефона Facebook и Instagram. У вас только что появился лишний свободный час (и не только сегодня, а каждый день). Выслушиванию сплетен Сплетни отравляют. Избегайте тех, кто распространяет слухи и постоянно жалуется на других. Сравнению того, что нельзя сравнивать Послушайте совета Билла Гейтса: «Не сравнивайте себя ни с кем. Поступая так, вы себя оскорбляете». Псикоуч | Развивайся с нами!

Как научить мужчину говорить о своих чувствах. - Помните, что для многих мужчин поступки важнее слов. Многие говорят «люблю» делами — встретить вечером, приготовить чай, дать отдохнуть, забрав детей на улицу. - Если мужчина говорит о чувствах, проявите внимание, выслушайте его, поддержите. - Если мужчина решился поделиться с вами чувствами, он не должен об этом пожалеть. Старайтесь никогда не использовать этого для манипуляций. Псикоуч | Развивайся с нами!

Типы пар. Пара, в которой нарушен эмоциональный баланс Если в эмоциональном плане один из партнёров берёт всю работу на себя, через некоторое время баланс пары нарушается. А это в свою очередь изменяет динамику развития отношений. Те, кто надеется перевоспитать друг друга Вы не можете выйти замуж за того, кем станет ваш избранник, — вы выходите за того, кто есть сейчас. Если в партнёре вас что-то раздражает, привыкните к мысли, что эта его черта никуда не денется. Сможете ли вы ужиться со всеми его недостатками? Те, кто выбирает партнера со списком требований в руке Есть пары, которые выглядят идеальными по всем параметрам. А потом спустя время обнаруживается, что они по-разному смотрят на какие-то прозаические жизненные вещи, о которых речь и не заходила. Псикоуч | Развивайся с нами!

Решаем конфликты с партнёром мирным путём. ☄️ В позиции «на равных» держитесь, как на острие ножа. Большинство людей, когда на них кричат или обвиняют, тоже кричат в ответ или стараются уступить, промолчать, чтобы погасить гнев другого. Обе эти позиции неэффективны. ☄️ Не бойтесь извиниться, если чувствуете свою вину. Во-первых, это обезоруживает партнёра, во-вторых, вызывает у него уважение. ☄️ Независимо от результата разрешения противоречия старайтесь не разрушить отношения. Выразите своё уважение и расположение партнёру и выскажите соглашение по поводу возникших трудностей. Псикоуч | Развивайся с нами!

Научитесь говорить «нет». Излишней самокритике Вы почти всегда лучше, чем сами о себе думаете. Прокрастинации Перестаньте размышлять и принимайтесь за дело. Марк Аврелий говорил: «Не смерти должен бояться человек, а того, что так и не начнёт жить». Очернению себя Не концентрируйтесь на недостатках, стремитесь стать лучше. «Помните: кто-то любит как раз то, за что вы себя ненавидите». Эгоизму Учитесь давать, ведь, как известно, эгоисты остаются в одиночестве. Совершенству Не тратьте время на стремление к недостижимому идеалу. Чаще всего вполне достаточно того, чтобы делать что-то хорошо. Псикоуч | Развивайся с нами!

Спутники настроения. Радость стимулирует выброс гормонов удовольствия. Мы чувствуем уверенность, собственную значимость, свободу, ощущаем, что любим и любимы. Удивление — реакция на новое, незнакомое. Оценивая риск, мы замираем, чтобы затем продолжить исследование или в страхе бежать прочь. Отвращение (презрение) оберегает от того, что может быть опасно для психического или физического здоровья. Интерес важен для интеллектуального развития. Он побуждает узнавать новое и разбираться в сложных вещах. Псикоуч | Развивайся с нами!

Секреты крепкого брака. ❤️ То что поломано — чинят Если в семье проблемы, их нужно сперва попробовать решить, всеми доступными методами. Только если один из вас не хочет, или все испробовано, стоит разводиться. ❤️ Не ложись спать в ссоре Отличный совет: мириться перед сном. Так ссора никогда не продлится дольше дня, а мирное доброе утро станет хорошей и тёплой привычкой. ❤️ Хорошо там, где нас нет Лучше чем завидовать чужому, лучше найти достоинства в своём. Это станет залогом крепких отношений. Псикоуч | Развивайся с нами!

Тонкости души интроверта. ⌛️ У нас нечеловеческая интуиция И это и хорошо, и плохо одновременно. Почти каждый интроверт способен мгновенно почувствовать изменения, если что-то пошло не так. Это хорошая часть. Плохая часть — если даже мы ошибаемся, мы продолжаем считать, что правы, потому что интуиция редко нас подводила. ⌛️ Мы анализируем и обдумываем буквально всё И я имею в виду — действительно всё. Невозможно, чтобы что-то происходило просто так, само по себе, и не имело смысла. Нам нужно проанализировать это 500 разными способами, потому что мозг постоянно работает и интуиция подсказывает, что в этом мире должно быть что-то ещё кроме того, что мы видим. Псикоуч | Развивайся с нами!

Выходим из конфликтных ситуаций со своей второй половинкой. ☄️ Не давайте партнёру отрицательных оценок, а говорите о своих чувствах. Не говорите: «Ты меня обманываешь», лучше звучит: «Я чувствую себя обманутым». ☄️ Предложите партнёру высказать свои соображения по разрешению возникшей проблемы и свои варианты решения. Не ищите виноватых и не объясняйте создавшееся положение, ищите выход из него. ☄️ В любом случае дайте партнёру «сохранить своё лицо». Не позволяйте себе распускаться и отвечать агрессией на агрессию. Не задевайте достоинства партнёра. Он этого не простит, даже если и уступит нажиму. Псикоуч | Развивайся с нами!

Что стоит сделать до 30. ✔️ Научитесь отдавать. Совершайте добрые поступки. Давайте другим то, что приносит им радость. Но делайте это с душой и от всего сердца. ✔️ Перестаньте откладывать дела на будущее. Хотите купить дом? Написать книгу? Тогда начните сегодня. Не говорите, что вы вернетесь к этому когда-нибудь. ✔️ Будьте любопытны. Выйдите из дома и сделайте что-нибудь сумасшедшее. Ввяжитесь в настоящее приключение! Делайте много фотографий, возьмите кого-нибудь из близких. Эти воспоминания будут греть вас и в старости. Псикоуч | Развивайся с нами!

Избавляемся от стрессовых вещей. Мы уже рассказывали о том, от каких стрессовых вещей стоит убегать. Продолжим. ❌ Нездоровые отношения. Стройте свои отношения правильно. Иногда Вы чувствуете себя, более одиноко находясь с кем-то вместе, нежели когда Вы одни. Будьте с людьми, которые ценят Вас. ❌ Непорядочность. Ваш внутренний мир может спокойно ночью отдыхать, только в том случае, если Вы никого не используете в своих целях. Если Вам удастся прожить жизнь без фальши, Вы сохраните мир и спокойствие в ваших мыслях, а этот мир бесценен. ❌ Бездействие. Если Вы приобретаете знания, это еще не значит, что Вы взрослеете. Взросление происходит тогда, когда Ваши знания меняют Вашу жизнь. Псикоуч | Развивайся с нами!

Запоминай. 🔥 Люди будут обещать, что они никогда не бросят тебя. они будут. И это нормально, быть грустным, когда они это сделают. 🔥 Всегда нормально плакать. Всегда. Сидя в ванной. Кладя своё лицо в подушку. Плакать в душе. Плакать в машине. Плакать, когда тебе это нужно. 🔥 Мальчики будут флиртовать с тобой некоторое время, а затем будут игнорировать. Потом они будут заигрывать с тобой ещё немного. Но это будет заблуждение. Ты имеешь полное право закончить это. Псикоуч | Развивайся с нами!

Свобода — это не философский вопрос. 🔮 Жить без компромиссов Важно понять, что другая жизнь, та, когда вам всё в кайф, на работе удовольствие, а дома гармония, вполне реальна. Более того — она потребует от вас куда меньше сил и затрат, чем та, которой вы живёте сейчас. Когда вы делаете то, что нравится, вы вообще не устаёте. 🔮 Путь к свободе На самом деле это всего лишь вопрос привычки делать то, что нравится, заниматься тем, что доставляет удовольствие, окружать себя людьми, с которыми вам действительно хорошо. Причём всегда, а не время от времени. Привычка, как известно, формируется 21 день, но если вы с детства не привыкли к свободе, то усилие над собой сделать придётся. Псикоуч | Развивайся с нами!