1 647
订阅者
无数据24 小时
-97 天
-2630 天
帖子存档
1 647
Repost from N/a
+1
У нас теперь можно сидеть 🥹😍 Ждём Вас на кофе из чашки вместо стаканчика ☺️
📍Тибетская 1В, строение 3
1 647
Долго отрицала ВК как способ продвижения, повышения узнаваемости
В 2019 году удалила приложение и решила, что никто там не сидит, но судя по опросу выше, еще как сидит!
Пошла создавать ВК группы для кофейни и барбершопа 👐🏼
1 647
Я люблю всё, что делаю. Особенно, когда осознаю, что могу не выбирать.
Например, идея написать пост выше родилась в момент, когда я варила кофе.
В выходные я провожу консультации с клиентами как психолог и езжу на дом к ученику как репетитор.
Но и отдыхать я успеваю, у меня появилась рутина и безумно теплые люди рядом, не только физически, но и ментально, это меня сильно поддерживает)
1 647
Вопрос неприятный, но важный. Ответьте на него, сделайте это для себя)
Работать только с пищевым поведением или над отношениями в отрыве от всего остального — всё равно что пить таблетку, когда у вас хроническая мигрень.
Станет легче на час. А потом боль вернётся с новой силой. Настоящее исцеление начинается глубже, а реально эффективная работа — это работа с зависимым поведением и мышлением в целом:
– учитесь распознавать истинные эмоции,
– находите здоровые способы удовлетворять свои потребности
– развивайте самоподдержку и устойчивость к тревоге
Только так можно разорвать порочный круг и вернуть себе свободу (или даже впервые почувствовать её)
1 647
Так не бывает, к сожалению или счастью) Вы можете по чуть-чуть уменьшать эту черную дыру, но точно не заполняя её, а видя причину.
Чего вам не хватает? Что вы так отчаянно пытаетесь получить?
1 647
Конечно, мне сразу захотелось всё изменить))
Желательно, в один момент начать НОВУЮ жизнь, всё как мы любим, да?
1 647
Рассказываю про механику замещения:
1️⃣ у вас есть глубокая потребность: в безопасности, принятии, контроле, стабильности, которую вы НЕ закрываете, а 👇🏻
2️⃣ находите для нее объект-«затычку»: еда, отношения, алкоголь, работа или подставьте своё
3️⃣ вы убираете этот объект, НО потребность никуда не девается
4️⃣ психика срочно ищет новый объект, чтобы заполнить пустоту и успокоить тревогу
Вопрос вот в чём: получалось ли у вас когда-то заполнить эту пустоту?
Потому что сколько бы я не пыталась, у меня не выходило, ведь эта пустота – черная дыра.
И сколько туда не закидывай – всегда будет МАЛО.
Только год назад я увидела как долго и безрезультатно я пыталась заполнить эту черную дыру: работой, достижениями, подписчиками, похвалой, едой, развитием, да всем, что попадалось под руку))
1 647
Слышали про феномен замещения?
Или почему навязчивая идея «похудеть» пропадает как только на горизонте появляется новый объект зависимого поведения, будь то парень, работа или любой другой гиперфикс :)
«Раньше вся моя жизнь крутилась вокруг веса и еды. Теперь я не думаю о еде, но все мои мысли заняты другим – ожиданием сообщений от парня»
1 647
Зависимое поведение – это когда внутренний голос уже сорвал голосовые связки, а ты всё ещё ищешь объяснение снаружи.
Бабушка легла спать. А у меня много мыслей, которыми хочу с вами поделиться.
Но перед этим спрошу: объяснять на примере перееданий или говорить о зависимом поведении в целом?
