e_tereshchenkova daily

Планы на осень. Анонс встречи В это воскресенье 3 сентября в 11.00 мск буду проводить онлайн встречу ‘Планы на осень или как совместить уют и много всего’. Летняя встреча очень отозвалась участницам, так что я решила начать проводить такие встречи по сезонам. Сезон - это понятный период времени и настроение. Осень - это и про все большее погружение в рабочие дела, расписание и всякое такое, и одновременно про постепенное усиление ощущения уюта. Пироги, пледы, какао, посиделки с друзьями. И одновременно планы и графики, начало новых проектов и продолжение существующих. Как балансировать? Как успеть … нет не всё, а самое важное? И главное понять, что же входит в это ‘самое важное’? Как почувствовать свою энергию и состояние, и гармонично распределить на дела и жизнь. Осень - чудесное время, когда можно собрать для себя шкатулку с сокровищами и при этом сохранить энергию и настроение, чтоб потом перейти в зиму с удовольствием и предвкушением. В программе собрала лучшее из практик, которые знаю: - полезно-ресурсные вопросы для размышления - визуализацию планов - настройка-медитация - обмен идеями в формате мастермайнда Зачем приходить - планировать - классно и очень ресурно. - уделите 2 часа планированию, и потом будете с удовольствием докручивать и реализовывать. Формат: онлайн (зум) Уютная группа из 4-5 человек. Продолжительность: 2 часа. Начало: 11.00 мск 3 сентября Стоимость: 2000р. Запись: в комментариях или в личку. Мест: осталось 2 🤩 Отзывы после летней встречи, даже скорее по итогам встречи и лета )) в комментарии.

Вот анонс встречи, про которую я писала вчера. Вы знаете, что рекламу я не делаю, а рассказываю только о том, от чего в восторге сама. На это воскресенье места уже закончились, но Рузанна собирает еще одну группу в следующую субботу. Очень рекомендую!

Знаю, что кто-то из вас читает меня только тут, поэтому продублирую пост с итогами лета из Инстаграма. —— У меня никогда в жизни не было такого лета, как это 💫 Июнь Сдала в печать девятую книгу издательства «Как стать сильнее» Начала вести трекер привычек. Получила итальянский шенген и решила поехать в Ереван 😁 Совсем неочевидное решение, но очень правильное. Армения удивительная, и я обязательно приеду еще. Июль Начался со встречи-планирования остатка лета, которую устраивала Рузанна Сарибекян (в это воскресенье будет такая же про планирование осени, я иду, пара мест еще есть!). Эта встреча точно повлияла на то, что было в следующие два месяца. Навела уют на балконе и дала себе еще один шанс, купив для него растения (пока почти все живы). Переводила книгу про ПТСР. Заключила договор на новую книгу Линдси Гибсон, которая выйдет на русском в следующем году. Начала рекламировать блог. Август Слетала одним днем в Питер на тайный концерт Алоэвера. Меня там узнали, два раза! Успела закончить перевод книги до отпуска. Сделала фотокнигу для дедушки. Съездила в Рим. Эти одиннадцать дней вместили в себя целую жизнь. Я допрожила чувства, связанные с разводом и смертью бывшего мужа, поняла, что теперь это мой город (раньше он был нашим с И.), нашла новые любимые места, познакомилась с прекрасными людьми. Попала в галерею Боргезе, благодаря подписчице. Почти не расстроилась, когда у меня украли сумку, и нашла в этом неприятном событии кучу поводов для благодарности. Спела с уличным музыкантом недалеко от Колизея. Слетала в Берлин на открытый эфир «Статуса» с Екатериной Шульман и Максимом Курниковым. И встретила там еще одну читательницу. Сходила на мастер-класс по флорариуму и купила билет на воркшоп по абстрактной живописи Лизы Сидориной. Провела первую встречу книжного клуба по «Как стать сильнее». Заполнила акнкету на британскую визу, чтобы слетать к маме на Рождество. Пишу этот список и не до конца верю, что это моя жизнь. Но все правда так. Осень, я жду тебя 🍁

Что

Это я в пять утра на Восточном вокзале в Москве

Немного атмосферы ♥️

Сходили в приют для кошек и музей, спасаемся от жары мороженым.

Я сейчас поняла, про что для меня эта поездка. Про заботу и добро. В аэропорту к нам подошел мужчина, который уезжал, и отдал нам два проездных на метро, которые не успел использовать до конца. Пару недель назад я пообещала подписчице из Германии отправить «Прощай, мой друг», но забыла это сделать до отъезда, а там пожилая собака, которая серьезно болеет. Книга есть у меня с собой, везу ее для своей хорошей истаграмной знакомой из Берлина. И вот вчера я выяснила, что подписчица тоже там, спросила Женю, уступит ли она книгу, и теперь мы встретимся и я отдам ее лично. А сегодня утром уже другая подписчица увидела мои сторис о том, что мы не смогли попасть в галерею Боргезе (билеты раскуплены до 29 августа), нашла нам два билета на завтра в приложении и помогла с оплатой. По этому поводу Катя вспомнила стихотворение, написанное монахиней Новодевичьего монастыря в 19 веке. Что бы в жизни ни ждало вас, дети, В жизни много есть горя и зла, Есть соблазна коварные сети, И раскаянья жгучего мгла, Есть тоска невозможных желаний, Беспросветный нерадостный труд, И расплата годами страданий За десяток счастливых минут. — Все же вы не слабейте душою, Как придет испытаний пора — Человечество живо одною Круговою порукой добра! Где бы сердце вам жить ни велело, В шумном свете иль сельской тиши, Расточайте без счета и смело Вы сокровища вашей души! Не ищите, не ждите возврата, Не смущайтесь насмешкою злой, Человечество все же богато Лишь порукой добра круговой!

Третий день в Риме. Много гуляем, периодически плачем (потому что много каких-то очень трогательных и глубоких разговоров, и потому что это мой первый раз в городе без бывшего мужа), едим вкусную еду и не были еще ни в одном музее. Прекрасный отпуск 💫

Сегодняшняя Москва ♥️ Раньше, до того, как я начала устраивать презентации и у меня тут начали появляться свои люди, я ее не любила. Сейчас есть маленький кусочек в центре, который я хорошо знаю и где чувствую себя как дома. «Достоевский», ресторан на первом этаже, куда я всегда хожу ужинать, Александровский сад, Зарядье. Еще пару часов, и едем в аэропорт ✈️

Я закончила переводить книги про ПТСР! За шесть недель! А в понедельник уже буду в Риме! 💃🏼💃🏼💃🏼

Ой, а еще вот ссылка для тех, кто ждет «Как стать сильнее», но не заходит в инстаграм ♥️ https://ozon.ru/t/AM2Pnjd

Меня сегодня в окошко в сторис спросили, о чем я мечтаю. Мне задают этот вопрос периодически, и последние 530 дней я отвечаю, что у меня одна мечта. У меня вообще как-то поменялось понятие мечты. И мечта у меня правда одна. Желаний, к счастью, опять много. Я хочу поехать в Рим (осталось меньше недели). Хочу увидеть Шульман. Хочу закончить перевод новой книги (мне осталось всего 8500 слов!). Хочу ее отредактировать и запустить предзаказ. Хочу подарить дедушке фотокнигу, которую не могла сделать пять лет, а в этом году наконец-то сделала. Хочу, чтобы в начале осени приехала мама (мам, слышишь? :)). Хочу еще раз выступить на сцене. Хочу сделать визу в Великобританию. Хочу съездить на концерт Noize MC в Ереван. Хочу опять позвать подруг на ужин. И много чего еще. Я могу все это сделать сама. Да, может не получиться. Могут помешать обстоятельства. Могу долго откладывать. Но по большому счету, случится это или нет, зависит в основном от меня. А мечта - это что-то, что вне моего контроля. И она у меня одна.

Сейчас я обожаю летать, чувствую почти физическое удовольствие, когда шасси отрываются от земли, и радуюсь приземлению. И это один из первых результатов терапии, хотя пошла я, понятно, не за этим. В какой-то момент я вдруг осознала, что как бы я ни старалась контролировать полет, на самом деле у меня нет никакого контроля, он у пилотов. И если уж я решила лететь, то можно получить от этого удовольствие (На самом деле, с темой созавистмости, с которой я пришла в терапию, это связано напрямую, там же тоже много попыток контролировать неконтролируемое).

3.8.2023 Раньше я ужасно боялась летать. Я пила таблетку драмины за полчаса до посадки. Не потому что меня укачивало, а чтобы уснуть, и мне не было так страшно. При этом уснуть я себе не давала, пока мы не взлетали, ведь самые опасные моменты - это взлет и посадка. Я сидела со слипающимися глазами и контролировала процесс. Потом я проваливалась в тяжелый, мутный сон. Когда самолет начинал снижаться, я просыпалась, едва понимая, где нахожусь, от того, что у меня закладывало уши. И тут начиналось самое страшное: каждый раз, когда самолет ложился на крыло, чтобы спуститься еще ниже, и горизонт менял положение, я была уверена, что вот теперь точно все.

Поймала перерыв между ливнями

Я сейчас веду три площадки - этот канал, Инстаграм и Threads - и заметила, что с какими-то важными переживаниями в моменте мне проще сначала прийти сюда. Я сегодня купила билет в Берлин на 22 августа. Там будут записывать Статус, это программа Екатерины Шульман, которую я слушаю последние полтора года и это вносит большой вклад в сохранение моей кукухи. Буквально пару недель назад я подумала о том, что хотела бы сходить на ее выступление (она тогда читала лекцию в Стамбуле). Вчера, слушая Статус, я узнала про это мероприятие. А сама я в это время буду в Риме (по крайней мере, план такой). Идея слетать на день в другой город, конечно же, показалась мне безумной. Но мой собственный опыт показывает: все лучшее, что произошло в моей жизни поначалу казалось мне безумным 😁 Мне непривычно вот так сразу следовать за своими желаниями. За редким исключение даже если со стороны кажется, что я взяла и сделала, на самом деле это не так. Или я просто привыкла так о себе думать? Я обсудила эту идею с несколькими близкими людьми, и никто из них не сказал, что она безумная. А мама сказала очень важную фразу: завтра жизнь может закончиться. А пока она не закончилась, я буду делать то, что дает мне ощущение свободы.

Тут вышел подкаст, который вообще-то про книги и кино, но я там очень коротко рассказываю о том, что собираюсь читать в ближайшее время.