Совершенный организм

Будда, Конфуций, Омар Хайям, Харуки Мураками, Лао-Цзы, Сунь-Цзы Все цитаты великих восточных философов и писателей теперь собраны в одном канале Присоединяйтесь и наслаждайтесь мыслями мудрецов востока: @orientalwisdomm

Метод Вима Хофа (дыхательная техника) В 2009 году Вим Хоф без обуви в одних шортах пробежал полумарафон за Полярным кругом. И это далеко не единственный рекорд голландца. Он разработал особый комплекс дыхательных упражнений. Этот метод не только позволяет управлять теплом в организме, но и улучшает иммунную систему, сон и психическое здоровье. ⚡️ С помощью концентрации дыхания и холодных процедур человек может буквально управлять своей нервной системой. Метод Вима Хофа в состоит из дыхательной техники со следующей последовательностью шагов: - 30 глубоких вдохов, дыхание быстрее обычного (контролируемая гипервентиляция); - задержка дыхания при нейтральном давлении в лёгких как можно дольше; - медленный вдох (около 15 секунд) полными лёгкими. 🔥 Это дыхательное упражнение оказывает сильное положительное воздействие на организм человека (включая иммунную систему), чего трудно достичь другими естественными методами. © Совершенный организм

Как дышать, чтобы не заболеть? Нет, не про разрекламированную маску я сейчас, а про реальный способ защитить себя от вирусов. Учёные из Японии говорят, что нужно правильно дышать, а точнее не дышать🫢 Рассказываю подробнее... Если вам нужно пройти в толпе или находится в самом эпицентре скопления людей, то задержите дыхание на пять секунд👃 Задержка дыхания помогает снизить риски заражения. Если говорить простым языком, то за эти секунды наш нос становится готовым ко встрече с "непрошеными" вирусами и бактериями. Этот метод защиты уже довольно широко применяется в Японии наряду с масками и антисептиками. Думаю, что и нам стоит взять его на вооружение 😉 © Совершенный организм

erid: LjN8KRCcv Ваша цель – похудение, но не знаете, с чего начать? Сообщество сервиса медицинских наставников Health Buddy – это первый шаг на пути к вашей мечте. Эксклюзивные методы диетологов, ежедневная мотивация – и это только начало! Представьте, как каждый день вы получаете заряд вдохновения и полезную информацию, которая приближает вас к идеальному весу. Общайтесь в сообществе, где каждый поддерживает и вдохновляет друг друга! Сохраняйте посты и преобразования начнутся быстро: здоровое питание станет вашим образом жизни, а рекомендации специалистов помогут избежать типичных ошибок. Не откладывайте изменения в жизни на завтра. Подпишитесь на канал Health Buddy прямо сейчас и сделайте шаг к здоровому телу.  Начните прямо с этого сообщения — ваше здоровье заслуживает экспертной заботы! Реклама. ООО "ХЕЛС БАДДИ". ИНН 7733376409.

Как быстрее восстановиться после застолий? Натолкнулся на парочку действенных советов, как помочь организму скорее прийти в норму после разных праздников/гуляний, делюсь. Старайтесь питаться регулярно, а не съедать всё и сразу вечером. Причём, полезно сократить количество жирной пищи и мяса 🤐 - Это поможет вашей пищеварительной системе быстрее прийти в норму. 🌻 Включите в свой рацион подсолнечное, оливковое или льняное масло. Жиры, в составе масел, не дадут случиться застою желчи. Движение - это жизнь! Это правило никто не отменял. Добавляем физические нагрузки в виде активной ходьбы🚶‍♂️на протяжении 30-40 минут. Так, вы скорее разгоните лимфу своего организма, а уж она - лучший уборщик внутреннего мира! Пусть праздники не оставляют грустный отпечаток последствий, а приносят только положительные эмоции и радости встреч! © Совершенный организм

Почему стоит ходить в баню? Баня - это не только способ хорошо отдохнуть, стать чище, но и отличный вариант улучшить здоровье. ✅ Баня может уменьшить риски развития деменции и снижения функций мозга. А банная атмосфера отлично работает как инструмент расслабления. ✅ Посещать бани для здоровья лёгких тоже нужно. Научно доказано, что бани помогают облегчить или предотвратить простуду, хронический бронхит, астму и пневмонию. ✅ Сердечно-сосудистой системе также нравятся бани. Регулярное посещение подобных заведений является отличной профилактикой проблем с сердцем. Ходите в баню и пусть ваши выходные проходят весело и с пользой для здоровья 🧽🔥 © Совершенный организм

#реклама Короче, вот история: как я заработал на квартиру в Москве на Тверской за 3 месяца. Скажу сразу, всё это добро стоило 36 миллионов. Всегда считал, что работа на «дядю» до хорошей жизни не доведёт, уж тем более до квартиры в МКАДе. Сначала работал грузчиком на OZON, далее повысили до начальника. Но говорю честно, это всё чертовски меня достало! Поэтому решил уволиться и спустя время... Наткнулся на трейдинг, правда была проблема — не знал, к кому обратиться за помощью. Благо в телеге попался канал Влада Белова, где он бесплатно обучает этому делу. Вся инфа полностью БЕСПЛАТНАЯ, без впихивания курсов и платных вип чатов. Я просто следовал его советам, впитывал, словно губка, всю информацию с канала. И далее, с 20к за одну весну смог заработать 1,2 миллиона. Так в течение года и получилось дойти до десяти, а потом и вовсе, до своей квартиры Поэтому от чистого сердца рекомендую полистать данный канал. Вот, держите ссылку: https://t.me/+69Nww6oL1YQyNmU6

Как сохранить и улучшить зрение? Вчера мне эту методику скинул знакомый терапевт, говорит, пробует в течение месяца и глаза лучше себя чувствуют. Я тоже решил попробовать и мне удалось снять напряжение с глаз. Теперь могу с уверенностью рекомендовать эту методику вам! 🔻 Тренировку рекомендую людям, которые много читают, работают за компьютером, так как вам часто необходимо напрягать зрительный аппарат Техника: ➿ Каждую фигуру на картинке выше необходимо «провожать взглядом», не двигая при этом головой. Достаточно около 7 раз «обвести» каждую фигуру, чтобы получить желаемый результат. Выполнять комплекс нужно ежедневно, в противном случае, вы не почувствуете никакой разницы. © Совершенный организм

Что и как можно заморозить? Ещё наши предки говорили, что готовить сани нужно летом, а телегу зимой. Поэтому, стоит замораживать овощи и фрукты, особенно если они домашние. Давайте разберёмся что и как лучше замораживать, а с чем не стоит мучиться. 🍆 Некоторые овощи перед заморозкой лучше бланшировать в кипящей воде. Среди таких овощей: баклажаны, кочаны брюссельской капусты, кабачки, спаржевая фасоль, зеленый горошек, кукуруза. Бланшируем, сушим на подносе и замораживаем. 🍅 Помидоры режем на слайсы, выкладываем на поднос/тарелку и помещаем в морозилку. После того как помидоры заморозятся, их можно пересыпать в пакет или контейнер. 🥔 Картошку лучше не замораживать, иначе из-за крахмала она станет сладкой. 🧊 Хранить овощи можно до шести-семи месяцев, а стручковую фасоль и зелёный горошек - до года. Размораживать и замораживать овощи повторно не стоит. Никакого вкуса и пользы в таком случае от них не останется. Пусть в вашей морозилке всегда найдётся запас витаминов 😊 © Совершенный организм

Побороть зависимость? Завести нужную привычку? Не толстеть? Чувствовать счастье? И причем тут стресс? Понимать мысли, действия и чувства самого себя и других людей — это критически важный навык для успешной и счастливой жизни. Знание о себе, своих эмоциях и психических состояниях является ключом к комфортным взаимоотношениям, карьерному росту, личной гармонии и счастью. ✅ Не перегружая твою ленту кучей информации. Без лишних постов. Только важные идеи и мысли. ✅Ты поймешь, как влиять на реальность — присоединяйся к нам: @psychocloud

Больше движения "Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос." (Плутарх) Почаще отгоняйте лень, больше движения - больше жизни! © Совершенный организм

Чем заменить пшеничную муку? Некоторые мои знакомые не переносят глютен и у них возникает вопрос, например, что же съесть к чаю, если почти вся выпечка из пшеничной муки? Есть вариант заменить пшеничную муку и в качестве замены может быть: ✔️Овсяная мука довольно клейкая и поэтому стоит добавить в тесто разрыхлитель. Сделать её очень просто даже дома. Для этого нужно измельчить в блендере хлопья овсянки. ✔️Ореховая мука отлично подходит для пирогов, рулетов и кексов. В такой муке много белка и клетчатки. ✔️Бобовая мука (нутовая) не так популярна в нашей стране, но она очень полезна, поскольку богата клетчаткой и белком. ✔️Кокосовая мука отлично подходит для выпечки. Однако, чтобы тесто из неё было пышным, стоит добавлять больше воды. Больше не нужно отказывать себе в удовольствии из-за непереносимости глютена. Просто стоит заменить привычную пшеничную муку на более безопасный вариант и наслаждайтесь жизнью 🙏 © Совершенный организм

Pornhub заплатит $14 за просмотр каждого ролика, который длится больше 20 минут А «Вкусно и точка» подарит сертификат на 3000р, если оставить положительный отзыв в телеграме и отметить их аккаунт в сториз. Канал Лимон 🍋 находит СОТНИ бизнес-подработок, с которыми даже лодырь сможет получать лишние 60-70 тысяч. – Зритель фильмов на Кинопоиске – 4.000р за 2 часа – Автор отзывов на Google Maps – 100р/штука – Помощник блогера на ютубе – $600/мес Подпишитесь, если хотите работать на себя и получать за это неплохие деньги: https://t.me/+6CjJTs1oWPEwMzky

Повышаем иммунитет с помощью чая Чтобы укрепить иммунитет совсем не обязательно бежать в аптеку и скупать всё подряд. Давайте обойдёмся простым и вкусным способом - чаем из облепихи! В облепихе много антиоксидантов, витаминов ( A, B, C, H, E, PP, К) и кислот (винная, лимонная, яблочная), которые помогают в работе желудочно-кишечного тракта. Чай из облепихи отлично укрепляет иммунитет, снимает воспаление и даже способен поднять настроение, из-за серотонина в составе. ✅ Нам понадобиться: ➖Облепиха – 80 г ➖Вода – 600 мл ➖Имбирь ➖Апельсиновый сок (натуральный) ➖Мёд 50 г Облепиху моем и заливаем 100 мл кипятка, а затем сразу сливаем. Добавляем в облепиху тёртый имбирь и перебиваем полученную массу блендером, либо разминаем вилкой. 🍊 Добавляем сок одного апельсина и оставшийся кипяток. Настаиваем 5-7 минут и добавляем мёд по желанию. 🫖 Советую готовить сразу целый чайник. Поверьте, этот напиток удивит вас вкусом, а ещё спасет от простуды и депрессии! © Совершенный организм

Зачем нам нужна капуста? Многие считают её "скучной", но это неправда! Капуста может стать гвоздём вашего стола. Это может быть потрясающий стейк из капусты, вкуснейший салат, отличный гарнир и т.д. Помимо вкуса, капуста приносит ещё и огромную пользу! 🥬 Капуста содержит сульфорафан. Это вещество борется с хроническим воспалением и интоксикацией. 🥬 Аскорбиновая кислота в капусте обеспечивает ей противовоспалительные и противоопухолевые свойства. 🥬 Капуста, своими сернистыми веществами в составе, помогает печени поддерживать её функции и препятствует застою желчи. 🥬 Квашенная капуста, являясь ферментированным продуктом, содержит большое количество пробиотических бактерий, которые способствуют здоровому пищеварению и улучшают состояние кишечной микрофлоры, важной для иммунитета. © Совершенный организм

Все мы наслышаны об инвестициях в недвижимости, акции И в целом ничего сложного нет: Изучил рынок > купил актив > ждешь и получаешь выгоду, но что насчет инвестиций в чужой бизнес? Если будешь инвестировать во все подряд, то потеряешь все деньги - это логично А чтобы не потерять, а приумножить вложенные деньги, надо грамотно выбирать проекты, с этим поможет канал Добрый венчур! Здесь рассказывают о последних инсайдах в мире малых и больших проектов, что позволит инвестировать в бизнес грамотно и получать выгоду с вложений Инвестируй в успешный в будущем бизнес: t.me/dobryventure

Дары моря для молодости Как сказала моя хорошая подруга: «все эти магазинные омолаживающие патчи и маски — способ заработать на нашей наивности» и я с ней безусловно согласен. Лучше вот так: 👇 🌿 Отправляемся в аптеку за сушенной ламинарией. 🌿 Насыпаем в чашку 2-3 ч. л., заливаем 5-7 ч. л. кипятка, размешиваем до однородной массы. 🌿 Накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут. 🌿 Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого нерафинированного растительного масла (для сухой кожи). 🌿 Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 мин. Делаем такую маску 3-4 раза в неделю перед сном и кожа засияет! © Совершенный организм

Это приводит к выпадению волос! Всем нравятся красивые и здоровые волосы. Но почему-то находят на расчёске половину той самой заветной копны. Что же может вызывать выпадение волос? 🤐 Экстремальные диеты На пути к телу мечты, можно остаться без волос. Все диеты с быстрым снижением веса нужно обходить стороной, т.к. одним из побочных эффектов которых и является выпадение волос. 🧁 Слишком много сахара Избыток сахара в рационе приводит к прибавке веса и уменьшению количества волос. Сахар заметно снижает качество не только волос, но и ногтей! 😱 Неполноценное питание Пропуск завтраков, перекусы вместо полноценных приёмов пищи, недостаток овощей и фруктов в рационе - всё это приводит к дефицитам тех или иных элементов в организме. А если есть недостаток, то организм будет обеспокоен работой главных органов и систем, а не красотой волос. Красивые волосы - это не заоблочная мечта. Если вы обеспечите организм "качественными строительными материалами", то и результат будет прекрасный! © Совершенный организм

Левомеколь — настоящий кладезь похудения, о котором Вам не расскажут в аптеке! Лишь 1% людей знают, как правильно использовать Левомеколь, вместо 100 лишних лекарств, которые портят наш организм. Эти 5 способов помогут быстро похудеть и улучшить здоровье. Оказывается, что ... читать далее

Чёрный перец всегда должен быть под рукой! Он занимает почётное место среди моих любимых специй. Постараюсь сейчас влюбить и вас! Помимо отличных вкусовых свойств и нагоняющего аппетит запаха, чёрный перец содержит вещество - пиперин. ✅ А именно пиперин ускоряет обмен веществ. ✅ Чёрный перец оказывает положительное влияние и на пищеварительную систему, улучшает пищеварение и уменьшает вздутие живота. ✅ Способствует развитию хороших бактерий, тем самым укрепляет иммунитет и защищает его от различных вирусов. ✅ Обладает мощными свойствами антиоксиданта и таким образом защищает сердечно–сосудистую систему, печень и другие органы от различных заболеваний. ✅ Оказывает сильное влияние на очищение верхних дыхательных путей, помогая справиться с насморком и с бронхитом. ✅ Перец также позитивно воздействует на функционал мозга. Добавляйте в блюда чёрный перец и радуйтесь жизни и своему здоровью! © Совершенный организм