arina.protelo

Онлайн клуб 💔 Радуюсь как ребенок!

Лучший кофе для дома tasty coffee Напоминаю, у меня есть для вас Промокод на заказ ARINAPTITSA Начать пить свежий и ароматный здесь https://shop.tastycoffee.ru

Нежное мне и вам напоминание: поменьше требований к себе и людям.

Погнали! Всегда начинаем с чего? С восстановления связи: голова - тело. Далее - разгрузка! А уже потом - нагрузка!

Дорогие и прекрасные женщины! Завтра начинаем работу с тазом в онлайн клубе. 3 тренировки в неделю, по 20-30 минут Чат с моей поддержкой 🩶🩶🩶 Легкость в тазу Уменьшение отечности ног Гибкая поясница Яркие и жаркие чувства в ягодицах Тонус в мышцах ног Кто хочет - пишите мне @arinamoves

Когда долго сидите - делайте так ☝🏽

Зажатый таз. И как его расслабить 🤌🏼 Давно наблюдаю, что у женщин Самаре зажатое место - даже не поясница. А вот тазобедренные и таз - да, все очень тугоподвижное. Как всегда предлагаю начать с ощупывания, осознавания этой зоны 🤌🏼 Больше упражнений для легких ног и свободной Моздоки - в онлайн клубе. Тема месяца - как раз про таз. 3 урока в неделю 30-35 мин Чат с моими наставлениями. Кому?

Еще одно вам лекарство ❤️‍🩹

При скованной грудной клетке делаем так ❤️‍🩹

Бодрое утро! Или что я имею ввиду, когда говорю, что нам надо «поработать с дыханием»

Ну и в онлайн клубе работа полным ходом. Вся эта приблуда, чтобы почувствовать выдох

Завтра в 10 утра - очная группа. На Таганке. Есть 2 места. Целый час прицельный работы над животом, сутулостью и поясницей 👌🏽

Второе - телега все-таки едет, поэтому буду все-таки здесь тоже постить. А может, у вас есть вопрос какой?

Христос Воскресе! Это первое!

Мы начали! Помогаем телу вдохнуть, собрать, соскрести все, что налипло и …. выдохнуть!

- грудная клетка может и должна быть «насосом» и ресурсом вашего организма - если она утратила способность расширяться - живот будет вывален - если ребра застряли на вдохе и утратили гибкость - живот будет вывален - если ребра утратили гибкость - на руках и на спине будет целлюлит - если диафрагма плохо двигается - будет корявая осанка Крошки, завтра начинаем марафон. Вы как успеваете присоединиться 🙌🏼

я бы оставила хотя бы одно это упражнение. в нем прекрасно всё - работают стопы, внутренние бедра, глубокие мышцы живота, диафрагма расслабляется, поясница отдыхает, нервная система успокаивается, лопатки встают на место

Рассказываю, как проходит лимфодренажный марафон: 30 марта мы начинаем, утром я выхожу в прямой эфир, запись хранится сутки. На след день 31 марта - новый прямой эфир, также запись на сутки. И так 10 дней подряд. Последний, 10ый день будет в записи еще сутки, чтоб вы успели, если что точно его пройти. Но! Когда вы вступаете в клуб - вам уже доступна библиотека уроков в записи: 12 практик на гибкий позвоночник и 12 практик - на упругий живот. Еще плюсом: в этот раз после марафона мы с вами не сразу расходимся, мы делаем перерыв неделю, и снова возвращаемся к регулярным тренировкам 🙌🏼 И все это включено в 5000₽

Арина, скажите, пожалуйста, будет ли запись уроков?