Mr. Freeman | Мистер Фриман

​​• В детстве у меня был воображаемый друг. Я обсуждал с ним планы, что-то рассказывал, спрашивал совета. А когда повзрослел, он пропал. Вместо него появился внутренний голос. Только вот, как я прочел у Эйкаффа - психотерапевт разговаривал с тысячами людей. И ни у одного из них не было положительного внутреннего голоса. Голоса в нашей голове не говорят: «люди будут в восторге от твоего нового проекта», «ты достаточно стройна». Напротив, обычно они говорят, что: - мы еще не готовы, у нас недостаточно опыта, образования, квалификации и т.п. - мы опаздываем, не успеваем или вообще уже поздно что-то предпринимать. Мы так долго слышали наши голоса, что доверяем им. Считаем, что они заботятся и защищают нас. Желают добра. Мы считаем их друзьями, но это голоса страха и сомнений. А страх ни в одной ситуации не будет предрекать нам успех. Единственный момент. Советы, которые дает наш внутренний голос, часто и впрямь ошибочны. Но это не значит, что на него надо злиться или игнорировать. В конце-концов – это мы сами. К нашему внутреннему советчику лучше относиться как к доброму, отчаянно старающемуся. Любить, ценить, но при этом вовсе не обязательно выполнять все, что он хочет. А что говорят ваши голоса? Mr. Freeman | Мистер Фриман

«В сверхдержаве — сверхдержись» Mr. Freeman | Мистер Фриман

​​Для многих депрессия – это просто сильно грустить. В действительности ситуация обстоит серьёзнее. При депрессии происходит нарушение образования нейромедиаторов. Всё нутро больного заполняет пустота, вытесняя все чувства и делая его безэмоциональным. От сосущей пустоты человек начинает чувствовать себя беззащитным, он теряет всякую надежду на счастье. Приходит уверенность, что это чувство безысходности останется навсегда. Встречи с любимыми людьми, вкусная еда, интересная работа – всё окрашивается в серый и не задевает. Бытовые дела вызывают непосильные трудности. Любое недомогание в организме эхом отзывается по всему телу и ощущается острее прежнего. Из-за постоянной тревоги и чувства стыда становится невозможным на чём-либо сконцентрироваться, и любая задача становится невыполнимой. Мозг больного зацикливается на пессимизме и не воспринимает никаких изменений. Именно тут всю картину могут изменить антидепрессанты. Они восстанавливают работу мозга, нормализуют работу нейромедиаторов и чинят хоть какие-то мосты. Mr. Freeman | Мистер Фриман

— Доброго дня, друзья! Mr. Freeman | Мистер Фриман

Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т. д. Меню обширное и скучное, и сами его обширность и скука достаточно оскорбительны, чтобы восстановить разум против пользования им. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить; можно даже утверждать, что жаждущий обличения перст мечется так неистово, потому что эта решимость не была достаточно твердой. Вообще, старайтесь уважать жизнь не только за ее прелести, но и за ее трудности. Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом. Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, помните: это жизнь говорит с вами на единственном хорошо ей известном языке. — С Наступающим Новым годом, друзья! Будьте счастливы! Mr. Freeman | Мистер Фриман

Когда человеку не очевидна его личная ценность, он начинает задумываться о своей полезности: бегает, помогает, зарабатывает, служит. И не потому, что любит, а потому, что боится перестать быть нужным, совсем исчезнув с радаров других людей. Таких людей можно узнать по их заискивающему взгляду недолюбленных детей. И грустно это, и раздражает, и пожалеть хочется, и сложно не воспользоваться. Mr. Freeman | Мистер Фриман

Ученые утверждают, маменькиных сынков воспитывают именно маменьки, иногда им помогают бабушки. Mr. Freeman | Мистер Фриман

Вина – самое пагубное для развития личности чувства. Именно вина, а не ответственность. Ответственность формирует положительные качества личности, а вина губит их. Отличить одно от другого очень просто. Отследите свои мысли: если вы все время в поисках ответа на вопрос "кто виноват?", вы под властью чувства вины. Если же вы ищите пути "что делать?", то это уже ближе к ответственности. Вина парализует человека в его безвыходности, безысходности. Ответственность, напротив, побуждает его к действиям. Mr. Freeman | Мистер Фриман

Получить готовую мотивацию извне не выйдет. Ее можно только заботливо вырастить внутри себя, и она будет у каждого своя. Для того чтобы найти, где она — именно ваша, стоит ответить себе только на один вопрос: «Мне нравится находиться там, где я нахожусь сейчас?» Нет? Вот это и есть ваша мотивация. Другой не существует. Mr. Freeman | Мистер Фриман

​​• Одна из самых вредных психологических игр, которая активно проигрывается в нашей культуре часто упакована в «ЕСЛИ БЫ»: - Если бы я родился в другой стране, то жил бы по-другому; - Если бы не (родители, муж, жена, дети, обязательства, долг – подчеркнуть нужное) я был бы счастлив; - Если бы у меня была другая внешность/тело/характер; - Если бы я был более решительным, то сейчас уже бы достиг чего-то там; - Вот если бы не война, то… Привнести в свою жизнь установку «Если бы» - самый быстрый и самый надежный стать Жертвой. Жертвой обстоятельств, других людей, общей вселенской несправедливости и жестокости мира. Все вокруг становятся Агрессорами. С одной стороны, конечно, тяжело идти по жизни, таща за собой весь груз непринятых когда-то решений и сожалений. А с другой - так же тяжело слушать нескончаемый поток жалоб и поиск виноватых. Спасти жертву - верный путь самому стать Жертвой. Выйти «хорошим» из таких отношений практически невозможно. Можно выйти предателем, бесчувственным, ничего не понимающим в жизни. С любым осадком, только не налегке. Mr. Freeman | Мистер Фриман

— Простое напоминание. Mr. Freeman | Мистер Фриман

Быть «хорошим человеком» — очень странная для современности мотивация, просто потому, что большинство людей уже отлично разобрались в том, что это не гарантирует никакого счастья и радости, но стопроцентно гарантирует, что вас будут использовать в хвост и в гриву, манипулируя вашим желанием быть хорошим человеком и всем нравиться. Ценности сменились вместе с многими строгими культурными нормами, которые держались на страхе людей быть отвегнутыми. Сейчас эта пугалка не актуальна. Вы меня отвергли? Да ради бога! Я пошел к таким же, как я - в другую семью, на другую работу, в другую компанию друзей, в другую страну, на худой конец - в свою интернет-тусовку. Главная ценность современности — это быть гибким и адаптивным к разным условия среды. Mr. Freeman | Мистер Фриман

Иногда хватает всего одной фейковый новости, чтобы началась война. В декабре 2016 года сайт AWD News опубликовал статью с пугающим заголовком «Министр обороны Израиля: если Пакистан отправят вой­ска в Сирию под любым предлогом, мы уничтожим эту страну с помощью ядерного оружия». Несколько деталей должны были бы насторожить внимательного читателя. В заголовке были грамматические ошибки. В тексте новости министром обороны Израиля назвали не того человека. Статью разместили рядом с другими нелепыми выдумками. Но на удочку попался самый неподходящий для этого человек — министр обороны Пакистана. Он со своей стороны ответил в Twitter: «Министр обороны Израиля угрожает ядерным возмездием, намекая на роль пакистанцев в Сирии в отношении ИГИЛ (Запрещённая в РФ организация). Израиль забывает, что Пакистан тоже ядерная держава». Хватило одной-единственной фейковой новости, чтобы целое государство пригрозило другому ядерной атакой. Одно дело подшутить над доверчивыми людьми, рассказывая о последнем романе Тейлор Свифт. Другое — подтолкнуть планету к ядерной войне. — Джевин Уэст, Карл Бергстром. Mr. Freeman | Мистер Фриман

Получить готовую мотивацию извне не выйдет. Ее можно только заботливо вырастить внутри себя, и она будет у каждого своя. Для того чтобы найти, где она — именно ваша, стоит ответить себе только на один вопрос: «Мне нравится находиться там, где я нахожусь сейчас?» Нет? Вот это и есть ваша мотивация. Другой не существует. Mr. Freeman | Мистер Фриман

Когда вы испытываете ненависть или другое негативное чувство по отношению к кому-либо, вам кажется, что другие люди тоже настроены враждебно к вам. В результате ваша жизнь полна страха, беспокойства и неуверенности в себе. Эти чувства становятся сильнее, ведь враждебность порождает ощущение одиночества, изолированности от мира. Чувство сострадания и сердечная доброта сами по себе делают нас открытыми, в результате нам становится гораздо легче общаться с людьми. Ведь вы обнаруживаете, что другие люди ничем не отличаются от вас, и это существенно сближает. У вас появляется возможность испытать настоящую дружбу. Необходимость скрывать что-либо отпадает, и, как следствие, вы сразу же избавитесь от страха, неуверенности в себе и беспокойства. — из книги "Искусство быть счастливым", Далай-лама. Mr. Freeman | Мистер Фриман

Стремление к счастью может плохо влиять на благополучие. Исследование из Университета Торонто Скарборо выяснило, что люди, одержимые стремлением к счастью, воспринимают время иначе, чем те, кто ценит то, что у них уже есть. Те, кто гонится за счастьем, часто ощущают спешку и нехватку времени – то, что мешает счастью. Согласно этому исследованию, люди, которым кажется, что у них вечно не хватает времени, склонны воздерживаться от занятий для души, способных дать им то счастье, что они так упорно ищут. Кроме того, у «трудолюбивых пчелок» обычно нет времени помогать другим или заниматься волонтерской деятельностью, а как раз это часто делает людей счастливыми. Mr. Freeman | Мистер Фриман

Существует большая разница между нарциссической попыткой всех полюбить и состраданием. Нарциссическая "любовь" - это отношение сверху вниз и исходит из желания быть самым лучшим, святым, правильным, которое под собой содержит страх отвержения, стыд бытия самим собой. Сострадание же говорит "я такой же как ты, мы в одной лодке, я понимаю, что ты переживаешь, я тоже там был". Сострадание избирательно, оно подразумевает встречу с конкретным человеком и переживание в здесь и сейчас, и очень привязано к контексту, а нарциссическая любовь как бы сразу ко всем и ни к кому, слепая, невидящая людей, аконтекстуальная, существующая только в воображении, и своей энергией имеющая влюбленность в образ себя совершенного. Сострадание не истощает, оно придает мудрости, нарциссическая любовь истощает и способствует потере связи с реальностью. Mr. Freeman | Мистер Фриман

​​• Что такое яд? - Яд - это всё, что превышает ваши потребности. Ядом может стать сила, богатство, желания эго, жадность, лень, любовь, амбиции, ненависть или что-то еще. Что такое страх? - Неприятие неопределенности. Если мы примем эту неопределенность, она станет приключением. Что такое зависть? - Неприятие добра в других. Если мы примем это добро, оно станет вдохновением. Что такое гнев? - Непринятие вещей, которые находятся вне нашего контроля. Если мы примем их, это станет кротостью. Что такое ненависть? - Неприятие человека таким, каков он есть. Если мы примем человека без каких-либо условий, ненависть обернётся Любовью. — Джалал ад-Дин Руми. Mr. Freeman | Мистер Фриман

Всё вокруг кричит: "Живи интересно! Пришёл с работы в десять вечера - иди на параплане полетай. Картину нарисуй. Хенд-мэйд освой. На велосипеде катайся. В отпуск пошёл - немедленно куда-нибудь едь! И не на пляж тюленем лежать, а давай в горы, подальше залезь. Чтоб интересно. У современного человека как-то незаметно отняли право жить тихо и размеренно. Чтобы при этом, не чувствовать себя человеком глупым и ограниченным. Mr. Freeman | Мистер Фриман