София Осоченко. Нормальный психолог.

🔴Добавим сюда проживание бессилия повлиять на него или изменить ситуацию, вероятное чувство вины, да и мало ли что еще вы можете переживать. Возможно, все вместе одним огромным комом, который сложно переварить. 🟡Предлагаю отказаться от идеи правильного отношения к ситуации. Есть ваше отношение. И пока оно не нарушает юридического закона и закона морали, будем считать его правильным. 🟢У вас есть выбор: решить, что вы сделали что-то не так, что мужики сволочи, что вы совершили роковую ошибку и не умеете строить отношения или внимательно причувствоваться к себе – в какой момент вы не услышали себя? Когда ситуация прошла точку невозврата, а вы этого не заметили? Когда из отношений, которые вас устраивали это стало тем, чем стало? Это ценное знание, с которым проще будет строить следующие отношения. Опыт. Трудный, сложный, оттого бесценный, который может облегчить вашу жизнь, если пользоваться им, а не бояться его. #отношения #миж #психология #развод #семейныйпсихолог #психотерапия

🟢Уважение! Если его нет, это эксплуатация одного другим или обоих. Уважением решается вопрос границ, способа коммуникации и другие важнейшие аспекты. 🟢Совпадение по ценностям дает возможность проходить самые сложные этапы. И это не только ценности семейные (дети, семья, верность), но и из других сфер жизни: созидание, честность, ненаsилие, развитие и пр. 🟢Совпадение по интеллектуальному уровню. Ну правда важно. 🟢Понимание, какими травмами вы сцепились и что продолжаете отыгрывать на неосознаваемом уровне и это заставляет вас страдать, словно вы живете во сне, законов которого не понимаете - хотите и делаете в отношениях одно, а получается несусветная хрень. Из этого вытекает глобальная работа с собой обоих партнеров. И вот тут, вероятнее всего, нужен специалист. #отношения #миж #психология #семейныйпсихолог #психотерапия

✅Готова ли я любить человека, которого я не выберу под себя? Это будет ДРУГОЙ! Другая личность, которой я не могу даже представить. Готова ли я к отношениям с тем, кого знать не знаю, на всю жизнь? ✅Готова ли я узнать, какой буду я во всем этом? Я сама ступаю на неизведанную территорию себя с этим новым опытом. Какая я там - будет понятно только и только там. ✅Готова ли я к тому, что однажды мне предстоит отпустить этого самого любимого человека и не попросить ничего взамен? #осоченкодлямам #длямам #психология #психотерапия #психолог #психологонлайн #выбор

🟣Чего избегает ваша психика и включает привычный автоматизм "ой, повезло, а я так мимо шла"? Того, в чем когда-то вас убедили: если вы начнете присваивать свои заслуги и верить в свою силу, ум, талант, способности, вы станете… Кем? Что вам рассказывали? Эгоисткой, выскочкой, яколой, позорищем? Помолчи – за умную сойдешь, молчи, если не спрашивали, твоя очередь десятая, яйца курицу не учат, молоко на губах не обсохло? ☝🏻И если я спрошу, что это значит практически, в жизни, в реальности, вы вряд ли сможете толком объяснить. То есть за этим стоит невротический стыд, тот, который не прикреплен ни к каким реальным действиям, которых можно было бы стыдиться. 🟡А может там страх ответственности, взрослой жизни, в которой инициатива наказуема. 🔴Или страх презрения тех, кто завидует, хейтит, стебет за инаковость? Или что-то еще? 🔎Вот это необходимо обнаружить с терапевтом и исследовать. Потому что это составляет невроз – низменную часть психики, которая препятствует вашему естественному изменению, трансформации.

🟢Девочки, кто был в подобной ситуации, расскажите, как вы приняли решение и что вы сейчас об этом думаете. Оба решения. 🤌🏻Ситуация осложняется еще и тем, что вы пытаетесь думать той собой, которая будет в будущем. Но это невозможно, потому что до этого будущего вы трансформируетесь так, как сейчас даже не предполагаете. ☝🏻Еще: вы сейчас задаетесь этим вопросом из страха? Из желания разделить свою жизнь с ребенком и любящим мужчиной? Из неудобства, что кто-то вас осуждает или осудит? Из чувства вины перед собой? Мотив важен. Поищите. 🧠Когнитивный диссонанс требует творческого подхода, ракурса, который вообще не приходил вам в голову. Еще это требует глубинного исследования ваших ценностей, чтобы понять и почувствовать, какие из них поддержат вас в любом решении, когда станет трудно. А трудно станет. 🎧Я рассказываю о КД в моих подкacтах ГОЛОС РАЗУМА в четвертом модуле. Но исследование все равно остается за вами и вашим терапевтом. #психолог #психология #психологонлайн #выбор

🟣В минуты гнева вы можете умывать руки и лицо ледяной водой (если ваш гнев выражается не окаменением). Еще можете захватить его на подходе и уйти в соседнюю комнату, чтобы поделать размашистые движения, которые возвращают вас в тело: приседать, крутить руками, подняться на носочки и вытянуть руки вверх, полягать воздух, заорать в подушку… 🟡Дыхание по квадрату не помогает. Его лучше практиковать ежедневно в качестве профилактики и техники концентрации. Медитация - лучшая профилактика. Психотерапия тоже. 🟢В видео АГРЕ""ИЯ НА РЕБЕНКА недалеко в ленте я уже говорила о среде, которую необходимо менять. Полагаю, что это и ваш случай. Любые перемены требуют силы намерения, здоровой злости. Имеет смысл направить ее туда. А вы хотите направить ее в себя: как мне еще повлиять на себя, чтобы не чувствовать то, что я чувствую, и быть хорошей мамой?

❗️Развернитесь от него и его зависимости к себе. Ваша задача перестать вязнуть в его проблеме и начать жить, несмотря на его тоску, депрессию, перепады настроения, просьбы о помощи, плохое самочувствие. Потому что психически взрослый человек способен понять, что никто не должен быть заложником его трудностей и что алкоголь ничего не решает и не помогает, а только усугубляет ситуацию. А с психически не взрослыми людьми не стоит вступать в отношения и заводить семьи, потому что это не семья, а еботня мозгов. 💯С ним вы ничего не сделаете. Поэтому разворачивайтесь к себе и задайте себе вопрос: ❓что если так будет всегда? Как вам с этим? Готовы жить так всю жизнь? ❓Где и когда предел этой ситуации? Ставьте его и соблюдайте. ❓Почему вы с ним? Из-за детей? Осознаете ли вы, что принося себя в жертву, вы учите их тому же самому – приносить себя в жертву. Больше ничего. Это точно то, зачем вы здесь и зачем вы родили своих детей?

Вход в клуб в августе: https://sofiia-coach.tilda.ws/

Перегруз от людей.

Жизнь с подростком, у которого тяжёлый характер.

Про возраст. Прям с него и хочу начать в это воскресенье.

🤌🏻Когда вы вне конкуренции – не потому, что вы лучше всех, а потому что вы ясно, как божий день, осознаете, что идете СВОЙ Путь – с вами невозможно конкурировать. 🔴А может быть вы путаете конкуренцию с чьей-то оценкой? И вам страшно не конкуренции, а того, что потом кто-то будет решать, кто лучше, а кто хуже? И решат, что самая лучшая – не вы? Или вы сами уже вынесли себе этот приговор и, как вам кажется, проиграли самой себе? Тогда это не свобода от конкуренции и не свобода выбора участвовать в ней или нет. 🟢И еще одна важнейшая вещь. Вы можете всю жизнь доказывать, что вы лучше, конкурировать, соревноваться – кто-то кайфует от этого – ради Бога! Но когда вы поймете, что дело не в том, кто лучше, а в том, что каждый У Н И К А Л Е Н, неповторим, вам станет кайфово и свободно. 🫶🏻Не думаю, что мир нуждается в тех, кто доказывает, что может делать что-то лучше других. Думаю, он нуждается в тех, кто делает по-своему, не накаляя воздух вокруг себя. И без того жарковато.

Если вы трепетно относитесь к достоверности исторических фактов, лучше не смотреть. Создатели сериала отдают себе отчёт в том, что это не было их целью. Если вы любите, цените, понимаете сатиру и иронию, вы кайфонете. Местами больно. Но как будто эта невыдумка и неправда больше похожи на правду, чем она сама... #книжки_киношки