Race Expert | Онлайн-забіги

Бігуна робить сильнішим не кількість вправ, а те, як вони працюють на біг 🏃‍♂️ Функціональні вправи зміцнюють саме ті м’язи, які тримають корпус, таз, коліна й стопи під час кожного кроку. 😉 Зберігай допис, щоб не загубити, і напиши в коментарях, які з цих вправ ти вже робиш у своїх тренуваннях? ___ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

Передали оптоволоконні модулі та оптичне волокно для 15 мобільного прикордонного загону ДПСУ ⚡️ Це обладнання забезпечує стабільну передачу відеосигналу та точне керування FPV-дронами, що напряму впливає на ефективність роботи підрозділу на бойових позиціях. Дякуємо кожному, хто долучився 🙏🏻 ❗️Нагадуємо, зараз у нас тривають три збори: • 2 зарядні станції EcoFlow DELTA 2 MAX для підрозділу А4122 🔗 Банка моно 💳 4874 1000 2048 1621 • АКБ і зарядні станції для підрозділу ССО 🔗 Банка моно 💳 4874 1000 2073 0993 • Квадрокоптер DJI Matrice 4T для 127-ї окремої важкої механізованої бригади 🔗 Банка моно Разом підсилюємо наших захисників та наближаємо Перемогу🇺🇦

⚡️Після 60–90 хв бігу тіло починає працювати інакше - навіть якщо ти цього не помічаєш. Крок змінюється, таз втрачає стабільність, коліна й стопи беруть на себе більше навантаження. Марафон - це не тільки про витривалість, це про здатність утримувати техніку, коли вже важко. Зберігай допис та впроваджуй у свої тренування🏃‍♂️💙 ___ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

🏆 Вітаємо переможців онлайн-забігу «Світло переможе темряву»! Ви запалюєте наші серця мотивацією🔥 Бажаємо вам та всім нашим учасникам нових успіхів та любові до бігу 💪 Будь ласка, напишіть свої дані для відправки подарунків в особисті @RaceExpertAdmin 📩 ___ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

💬 Нам важлива твоя думка! Напиши кілька слів про забіг “Світло переможе темряву” 🙌 Твій відгук допоможе нам ставати краще 💙 Поділись враженнями: 🔻що сподобалось найбільше, 🔻що хотілось би покращити, 🔻або який момент був для тебе особливим. Пиши в коментарях - будемо щиро вдячні 🏃‍♂️✨ ___ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

🏁 Фініш позаду - час звірити результати забігу «Світло переможе темряву»! 🔍 Переходь за посиланням у та переглянь свій результат: • чи правильно вказана дистанція • чи коректний час • чи вірно зазначене ім’я ❗️ Якщо бачиш неточність - пиши якомога швидше @RaceExpertAdmin. Ми все перевіримо та виправимо✍️ ⏰ Внести зміни можна до 20:00, 17 грудня (середа). Після цього перейдемо до визначення переможців 🔥 ___ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

💙💛 Звіт за листопад 2025 року від ГО «Підтримка України» спільно з Race Expert! Дякуємо кожному, хто біжить разом з нами, донатить і підтримує. Завдяки цій єдності ми змогли передати захисникам: ▪️ ще 4 антидронові рушниці для бойового підрозділу НАДПСУ ім. Б. Хмельницького (всього 9 рушниць); ▪️ комп’ютерну техніку для підрозділу ЗСУ; ▪️ спортивне харчування. Дякуємо тим, хто щодня боронить наші життя 🙏🏼 ⚠️ Водночас частина запитів з листопада переходить на грудень. Нам потрібно закрити з прибутку та зборів і передати допомоги більше ніж на 465 000 грн. 🔔 Актуальні збори: • Оптоволоконні модулі та оптичне волокно для 15 мобільного прикордонного загону 🔗 Банка моно 💳 4874 1000 2028 6608 • 2 зарядні станції EcoFlow DELTA 2 MAX для підрозділу А4122 🔗 Банка моно 💳 4874 1000 2048 1621 • АКБ і зарядні станції для підрозділу ССО 🔗 Банка моно 💳 4874 1000 2073 0993 • Квадрокоптер DJI Matrice 4T для 127-ї окремої важкої механізованої бригади 🔗 Банка моно Долучайся. Разом ми сильні 🇺🇦💪

🏁 Сьогодні крайній день забігу «Світло переможе темряву»! Саме час зафіксуватин свій результат і поділитися емоціями 💡 ✔️ Внось результати на сайт ✔️ Відмічай нас у сторіс та надсилай відео в гілку Telegram-чату, щоб долучитися до розіграшів 🎁 ✔️ Ділись враженнями, досягненнями та емоціями! Вже зовсім скоро ми перевірятимемо результати та визначатимемо переможців. А всім, хто ще не встиг пробігти - успіху та легкого фінішу! 🏃‍♀️🔥 ___ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

Фініш - це мистецтво 🏃🏽‍♂️ 🏃‍♀️ Хочеш фінішувати краще? Тримай добірку секретів, які працюють на будь-якій дистанції - від першої «п'ятірки» до марафону. Напиши в коментарях: на якій дистанції був твій найкращий фініш? 🏁🔥 ___ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

🏅 Твоя історія досягнень заслуговує бути на видноті! Дерев’яні модулі для медалей - це стильний спосіб перетворити свою спортивну колекцію на артоб’єкт, що надихає щодня 💛 Це не просто медальниця. Це композиція, яку ти створюєш власноруч. ✨Натуральне дерево виглядає дорого та гармонійно вписується в будь-який інтер’єр. ✨Отвори підходять для медалей будь-якого розміру. ✨Стрічка акуратно ховається всередині конструкції. Створюй власну форму - горизонтальну, вертикальну, хвилю чи цілу інсталяцію! ___ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

Хочеш бігати легше та комфортніше? 🤔 Часто справа не в складних техніках, а в простих речах, про які ми постійно забуваємо. Тому ми зібрали для тебе базові правила, що одразу покращать пробіжку - без зайвих зусиль і магії. Зберігай допис і перевіряй себе перед кожним стартом🤝 Пиши в коментарях: скільки правил уже є у твоїй біговій рутині? ___ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

Друзі, дякуємо за ваші фото та відео зі забігу 💛 Кожен кадр наповнений світлом, емоціями та натхненням! 👉 Надсилай свої відео в гілку “ВІДЕО” нашого телеграм-чату до 14.12, щоб автоматично долучитися до розіграшу подаруночків. ❗️ Надсилаючи нам фото та відео, ви погоджуєтесь на їх використання в наших публікаціях і рекламі. Якщо маєте заперечення - повідомте нам у приватні повідомлення. ___ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

Сьогодні - День Збройних Сил України 🇺🇦 День тих, завдяки кому ми можемо бігти, мріяти, планувати майбутнє. 🙏🏼 Ми щиро дякуємо нашим захисникам і захисницям за щоденну боротьбу, за силу, витримку і за те, що дбають про кожного з нас ціною власного життя. Не тільки забіг “Світло переможе темряву”, а й кожен наш старт присвячений ЗСУ. З кожної реєстрації ми спрямовуємо частину коштів на підтримку військових. Тож хочемо також подякувати всім учасникам забігів 💪 Ви - частина великої справи. Особливо важливо для нас, що до стартів долучаються військові, які навіть у ці важкі часи знаходять сили бігти разом з нами. Щоб підтримати себе. Щоб ми всі разом відчули єдність. Зі святом вас, найцінніші, від всієї спільноти Race Expert💙💛 Слава ЗСУ! Героям Слава!

Сьогодні - День Збройних Сил України 🇺🇦 День тих, завдяки кому ми можемо бігти, мріяти, планувати майбутнє. 🙏🏼 Ми щиро дякуємо нашим захисникам і захисницям за щоденну боротьбу, за силу, витримку і за те, що дбають про кожного з нас ціною власного життя. Не тільки забіг “Світло переможе темряву”, а й кожен наш старт присвячений ЗСУ. З кожної реєстрації ми спрямовуємо частину коштів на підтримку військових. Тож хочемо також подякувати всім учасникам забігів 💪 Ви - частина великої справи. Особливо важливо для нас, що до стартів долучаються військові, які навіть у ці важкі часи знаходять сили бігти разом з нами. Щоб підтримати себе. Щоб ми всі разом відчули єдність. Зі святом вас, найцінніші, від всієї спільноти Race Expert💙💛 Слава ЗСУ! Героям Слава!

Сьогодні ми не просто відкриваємо забіг. Сьогодні ми вітаємо наших захисників та захисниць із Днем Збройних Сил України - тих, завдяки кому ми можемо вільно бігти, мріяти й бачити світле майбутнє✨🇺🇦 Низький уклін кожному, хто боронить нашу країну та долає ворога. А ще сьогодні чарівне свято - День Святого Миколая! Тому учасники дитячої дистанції отримали маленькі подаруночки у стартових наборах🎁 Бажаємо всім легкого старту, рівного темпу та яскравих емоцій! Не забудьте: 🏃‍♀️ Вносити результати на сайт до 14 грудня 📸 Ділитися фото та відео 💛 Відмічати нас у сторіс Побігли разом до світла! 💡

До старту забігу "Світло переможе темряву" всього 1 день! 💡❄️ Перевір свою за оновленим чеклістом: ✅ Протестуй біговий додаток; ✅ Заряди телефон і навушники; ✅ Перевір погоду та підготуй зимове екіпірування; ✅ Обери маршрут, де не слизько та де ти добре знаєш покриття; ✅ Візьми ліхтарик та світловідбивні елементи для безпеки; ✅ Приготуй легкий сніданок та перекус на дистанцію; ✅ І, звісно, підготуй свою медаль - на фініші вона підсвітить момент досягнення🌟 До зустрічі на старті! Нехай світло всередині буде яскравішим за будь-яку темряву 💛💙 ___ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

🏁 Бігуни, увага! Час нагадати, як правильно внести свій результат для забігу «Світло переможе темряву»: 1️⃣ Результати приймаємо з 6 по 14 грудня 2️⃣ Додавайте скриншот з бігового додатку, де видно: дистанцію, час та дату бігу 3️⃣ Час записуйте у форматі “години : хвилини : секунди”. Наприклад, 23 хвилини 3 секунди = 00:23:03 4️⃣ Якщо час «нерівний» (наприклад, 5,27 км) - перерахуйте час на рівну дистанцію через калькулятор. Це важливо для коректного заліку. Якщо виникли питання, пишіть у коментарях! Допоможемо, підкажемо, щоб кожен результат засвітився правильно 💡 ___ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

✨ Старт нашого забігу «Світло переможе темряву» збігається з Днем Святого Миколая - і ми не могли залишити цей день без маленького дива! 🎁 Усі учасники дитячої категорії отримають приємні подаруночки від Миколайчика: • VPLab UltraVit Gummies Kids Multivitamin — смачні та корисні жувальні вітамінки; • святкову листівку з побажаннями 💛 Нехай цей забіг стане ще світлішим, теплішим і радіснішим. Біжимо разом, створюючи свята не лише на фініші, а й у серцях ✨💡

Після пробіжки легка втома в м’язах — це нормально. ❌ Але є типи болю, які НЕ повинні виникати у бігуна й свідчать про перевантаження або неправильну техніку. Гортай фото, щоб дізнатися більше! ___ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|

✨ Ми продовжили забіг «Світло переможе темряву»! Тепер пробігти можна з 6 по 14 грудня у будь-який зручний для тебе час. Ми хочемо, щоб кожен мав можливість долучитися, зробити свій крок вперед і додати більше світла у власне життя 💡💛 Приєднуйся — біжимо разом! 🏃‍♀️ ___ |Купуй спортивне харчування зі знижкою 10% за промокодом TG10| |Знижка -78% на онлайн-курс "Матриця бігу"|