✨Творить и не сгорать✨с Катей Кулаковой

Конец понедельника выглядит примерно так 🔥 (дымящаяся от многообразия голова, подсмотренная в студии йоги) Ещё бы – за день прожила маленькую жизнь: 🔸записала обучающее видео для коллег в Фоксфорде (для самых любопытных – вещаю про бережливое производство и опыт Toyota) 🔵нарисовала огромную схему по сложному процессу (откладывала её миллиард лет) 🔵провела 4 рабочих встречи 🔸продвинула подготовку видео с внутренней творческой кухни Доброкарт (спойлер – что-то будет про книжную серию) 🔵сбегала на пробежку в любимый парк 🔸чуть-чуть потянулась на горячей йоге (не пропадать же последнему занятию в абонементе) 🔵почти приняла челлендж от @limontiok рассказать про 3 своих факапа 🔹и главное – получила от @slowlife_tg первые варианты того, как может выглядеть серия доброкарт «Спасибо повару».

Иногда кажется, что моему творцу спокойнее, когда всё вокруг дымит от многообразия.

Но как после этого всего успокоиться и уснуть? Ведь когда волна вдохновения пошла, упускать её нельзя 🌊

Что может вдохновить вас так, что захочется плакать от счастья? 💌 На днях у меня произошло такое, от чего я проплакалась от души! Это было утро выходного дня. Я занималась посланиями для новой серии доброкарт, открыла нашу переписку с основателем проекта — Семёном. Начинаю набирать ему сообщение и вижу, что он тоже мне пишет. «Ого, какая синхронизация», — подумала я. Но, как оказалось, Семён писал совсем про другое. Про мою серию доброкарт «Маяки». Оказывается, послания серии вдохновили одну девушку настолько, что она решила использовать послания в своём проекте. А для меня — записала целое стихотворение Яны Мкр, которое называется «Стой и свети» ☀️ Представляете? Голосом, вживую, целое стихотворение, да ещё и с таким названием! Плакала от счастья, пока слушала! И одновременно восхищалась — как же маяки сумели разжечь внутренний свет и своими лучами снова дотянуться до меня. А вдруг в этом и есть смысл творчества: создавать что-то, дарить это миру, а потом совершенно неожиданно возвращать волну волшебства себе? Надо подумать :) В то утро мой рабочий настрой испарился. Но вместо него родилась идея — продолжить распространять свет и поделиться стихотворением с вами. Записала стихотворение для вас — на берегу моря, под шум волн (кстати, в конце слышно мои мурашки). Мой голос ждёт вас в комментариях к этому посту :) 💡 Расскажите, что радует вас до слёз счастья?

Так интересно наблюдать внутренние творческие волны🌊 Как приливы творческой энергии со стремлением писать посты, рассказывать обо всём на свете и общаться 〰️〰️〰️ сменяются отливами – с желанием побыть наедине с собой и тихонечко потворить, растворившись среди природы. Раньше такая нестабильность меня тревожила. Думала, что нужно всегда быть на пике и максимуме продуктивности. Но теперь кайфую на этих волнах. И чувствую, что прилив творческой энергии уже близко! Вместе с сотворцами: 🔵начала создавать новые серии доброкарт с летним вкусом 🔵монтируем видео к первому ролику о творческой кухне 🟣собираем кое-что интересненькое про дневники и письменные практики. ✨ А как у вас дела? Что с внутренней погодой: прилив, отлив или штиль?

Схватить сачок и умчать собирать впечатления✨ Вот мой девиз на эти выходные! Яркие краски, весенние ароматы, чудинки и необычности… ✨Стараюсь ловить всё, за что цепляется взор моего внутреннего творца ✨Впитывать эти ощущения, записывая их в память во всей красе и многомерности ✨И всё для того, чтобы из этой творческой материи создавать новые творения! Как думаете, для чего собираю такую яркую коллекцию впечатлений?

Вы только посмотрите, какие милашки 🍯 Увидела эту сладкую парочку, пока гуляла по берегу. Качели, море, а они ждут прибытия дельфинов. Вместе 🩵 Не могла пройти мимо – вручила этой чудесной паре доброе послание от серии с маяками. Ведь главное, чтобы рядом был человек, с которым можно ждать дельфинов на качельке🩵

С праздником, дорогие сотворцы 🕊 Мира внутри и снаружи 🌼

12 новых праздников в году 🌸 Решили мы устроить в доброкартах! Теперь каждый первый вторник месяца будем показывать новые серии 💌 Вчера анонсировали две огромные любви: кофе и книги. Кофе я уже вам показывала. А вот книги мы закончили только на этой неделе🌷 Получилась просто сказка, а не серия! Как Алиса в стране чудес, с удовольствием нырнула бы в каждую из доброкарт, настолько они получились невероятными! А как иначе, если в нашей команде сотворцев сошлись преданные поклонники книг: 🔵детский писатель @vykhodovroman 🔸внучка библиотекаря @slowlife_tg 🔸правнучка хранительницы книжного магазина (это я) (звучит как начало прекрасного романа с нами в главных ролях) Если пока не придумали, как провести выходные (особенно с учётом холода в Москве и Петербурге), пусть книжная серия будет знаком. 💡Как вам серия? Планируете почитать на праздниках?

Дневники написаны, внутренняя погода в голове прояснилась ☀️ И появилось пространство, чтобы 🔹создавать новое 🔵замечать прекрасное 🔸и делиться теплом с миром! Творческого дня вам, дорогие 🤗

Морской прибой мыслей с утра и неожиданные (даже для меня) кружочки 🌊

Знаете, что бодрит лучше чашки кофе с утра?✨ Счастье вживую видеть свои творения! Особенно когда они с кофейным ароматом ✨ Сегодняшнее утро подарило мне такое счастье! ✨Получила нашу волшебную клфейную серию доброкарт✨ Идея создать эту серию родилась ещё октябре. С тех пор каждый раз, держа чашку кофе в руках, я пыталась найти нужные слова, которые помогут ✨передать кофейное тепло людям ✨поблагодарить кофейных творцов ✨признаться в любви кофе В марте к созданию серии присоединился мой прекрасный сотворец Юля @slowlife_tg . С ней послания ожили и наполнились кофейным волшебством! Сегодня, когда доброкарты оказались у меня в руках, почувствовала:

рецепторы доброты просыпаются даже от того, когда просто держишь кофейную доброкарту в руках!

А значит, магия случилась! ✨Как вам серия? Уже совсем скоро появится на сайте https://dobra.me

Тот случай, когда просто выйти на старт – уже большое счастье⭐️ Сегодня пробежала Московский полумарафон. И хоть я бегала 21,1км уже больше 15 раз, сегодняшний старт был для меня почти что чудом. Как будто судьба не хотела пускать меня на забег и делала всё, чтобы я там не оказалась: ❌неделю назад у меня воспалилась спина. Было сложновато ходить, не то что бегать ❌6 дней до забега я вообще не тренировалась ❌новые кроссовки захватили с собой почти про запас ❌купили слот всего за сутки до старта ❌и финально перед стартом я ещё и отравилась. Причин не бежать было миллион. И только одна «за бег»: пропустить такое событие было бы слишком! Поэтому вышла на старт. Конечно, достигатор хотел новых рекордов и кубков. Но когда ещё ночью под вопросом было само участие, начинаешь радоваться просто тому, что стартовал и добежал. В итоге: ❤️финишировала – 1:41:16 (не личник) ❤️обнялась с директором забега на финише ❤️ещё раз убедилась, как важно, когда рядом с тобой родные люди! Только благодаря семье смогла быстренько подлечиться и всё-таки получить радость от забега. Радуюсь, что решилась на забег! После финиша точно больше энергии и веры в себя, чем было до. И теперь можно вкладывать всё это в новые творения ❤️

Вчера реализовалась моя давняя мечта❤️ Я побывала на настоящей какао-церемонии! Это было что-то невероятное для всех органов чувств: 🌸держать в руках настоящие какао-бобы 🌸вдыхать аромат пало санто 🌸слушать звуки ханги 🌸обнимать людей – незнакомых, но ставших за 4 часа родными 🌸и главное:

вкушать совершенно необыкновенный вкус – тёплый, тягучий, в меру сладкий и очень наполненный!

Проживая все эти ощущения, вчера мне даже сложно было их назвать. На уровень понимания ощущения вышли сегодня, пока писала утренние страницы в дневнике.

В итоге на месте одной реализовавшейся мечты появилось 12 новых в виш-листе! И от них просто захватывает дух!

По секрету одна из мечт — провести свою какао-церемонию. Хотя бы для узкого круга (а там, кто знает, до чего дойдёт). Сегодня весь день изучаю, ❓как работает какао с точки зрения мозга и ❓почему я до сих пор на таком подъеме и при этом в тотальной расслабленности ❓откуда в мою голову вдруг влетело стоооолько много новых идей. Столько интересностей накопала! Ставьте ❤️, если интересно, как какао влияет на мозг и креативность – напишу постик. А пока пойду собирать форму на завтрашний полумарафон.

Чтобы путешествие ярче отпечаталось в памяти, решила собирать банку впечатлений (и даже смастерила её для себя) Для себя решила, что банка впечатлений будет работать так: *️⃣замечаю яркий момент *️⃣фиксирую картинки, запахи, звуки и необычности *️⃣записываю всё на мини-листочек *️⃣складываю в банку впечатлений! Так, замечая детальки, хочу глубже нырнуть в ощущения от событий и по-настоящему заметить путешествие. Первая запись о начале путешествия уже сделана (под аромат кофе и разгоняющиеся двигатели Сапсана). Складываю это впечатление в банку и продолжаю вкушать момент ❤️ *️⃣Поделитесь, что вам помогает замечать обычные необычности?

Весь апрель у нас с мужем была присказка: «В Сапсане поговорим». У обоих насыщенность событиями была такая, что времени на разговоры и глубокие обсуждения почти не оставалось. Каждый выполнял свой списочек «Успеть до путешествия», а в плане общения в последние дни нас спасала только телепатия. И сегодня тот самый момент «поговорим в Сапсане» наконец-то наступил! Заняли свои места и готовы к отправлению. Предвкушаю наше путешествие в Москву (и, возможно, кое-куда ещё), новые впечатления и разговооооры!

Начинать планировать с конца вместе с Notion📂 В конце недели собираемся в небольшое путешествие из Петербурга в Москву. Как обычно, перед поездкой время ускоряется. Хочется успеть всё самое главное и в нормальном состоянии подойти к путешествию. Учитывая моё проектное разнообразие, поняла:

на этой неделе без детального списка дел и дофаминовой подзарядки никуда.

Поэтому первым делом: 1️⃣открыла свой любимый Notion 2️⃣ записала свою точку Б: ощущение, что я завершила всё самое важное, могу (и имею ресурс) получать удовольствие от путешествия.

Погрузилась в эти ощущения, подзарядилась дофамином и включила фильтр для отсеивания задачек, которые вроде есть, но их можно сделать и после выходных.

3️⃣ на этом заряде дофамина и с включённым фильтром выписала задачки по всем сферам, которым нужно уделить внимание на неделе. У меня это здоровье, работа, доброкарты, личные проекты и сборы в поездку 4️⃣ добавила теги (must / may be), примерные даты выполнения и текущий статус. И вуаля — маленький личный планировщик на неделю готов! Его можно смотреть в формате списка дел, канбан-доски и таймлайна. Обожаю Notion за то, как быстро и просто он помогает структурировать все личные задачи. Теперь остаётся просто делать и радостно переводить всё в статус done✔️ *️⃣Поделитесь, как вы планируете неделю? Какие инструменты используете?

Без приятностей никакая польза не усвоится ⭐️ Поэтому после лекции нейробиолога переключилась в воскресный режим: ❤️проветрила голову на пробежке ❤️приготовила вкусный ужин ❤️и предвкушаю фантастическую книжечку перед сном. На этот раз – «Аллея волшебных книжных лавок» от корейских писателей. Подзаряжаю батареечку, так как неделька предстоит огонёк. Завтра расскажу, почему ✉️ А пока – отдыхать❤️