Study Lightning l Саморазвитие

Наполеон Хилл 🔥 Всё что ваш разум может представить, вы можете достичь 🧠 ⚡️Study Lightning

10 важных напоминаний 🌱 Прошлое осталось в прошлом, сфокусируйся на будущем 🌱 Чужое мнение не определяет реальность 🌱 У каждого свой путь 🌱 Время исцеляет 🌱 Излишнее осмысление реальности может привести к грусти 🌱 Счастье- это работа внутри себя 🌱 Мыслите позитивно 🌱 Дарите добро, оно бесплатно 🌱 Вы потерпите неудачу только в том случае, если не будете стараться 🌱 Чем быстрее ты решишь действовать, тем быстрее закончится твоя печаль ⚡️Study Lightning

Шаги на пути к гармоничным отношениям с собой ▪️ Чтобы быть собой, нужно освободиться от ложных Я ▪️ Чтобы повзрослеть, нужно найти опору внутри себя ▪️ Чтобы любить и принимать себя, нужно проработать стыд и своего внутреннего обвиняющего критика ⚡️Study Lightning

Томас Франк 🔥 4 ключевые стратегии по принятию решений, которые помогут одолеть паралич выбора 🧠 ⚡️Study Lightning

Книги о позитивной психологии 🌿 Селигман М. Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучия. 🌿 Чиксентмихайи М. Поток. 🌿 Бонивелл И. Ключи к благополучию: что может позитивная психология. 🌿 Что такое счастье? Любомирски С. Психология счастья: новый подход 🌿 Автономия и самодетерминация в психологии мотивации: теория Э. Деси и Р. Райана ⚡️Study Lightning

Наполняй себя энергией: 💕 Выпить стакан воды 💕 Медитация 15 минут 💕 Принять ванну с морской солью 💕 Послушать спокойную музыку 💕 Купить себе мороженое и посидеть в тишине 💕 Сделать маску для лица 💕 Погулять ⚡️Study Lightning

Чтобы быть продуктивным ▫️ Вставай раньше ▫️ Заводи ежедневник ▫️ Работай циклично ▫️ Не пользуйся телефоном первые 3 часа после пробуждения ▫️ Планируй отдых ▫️ Ставь реалистичные цели ⚡️Study Lightning

Правильная реакция на критику 🔻Осознайте, что критика – это лишь чье-то мнение, не более того. 🔻Не принимайте необоснованную и ложную критику, но и не отвергайте ее. 🔻Слушая критику, а также покажите, что вы слышите ее. ⚡️Study Lightning

Как эффективнее всего отдыхать от учёбы. 🔹 Определите, сколько времени у вас есть на отдых. 🔹 Решите, какой вид отдыха вам подходит: активный (спорт, прогулки) или пассивный (чтение, просмотр фильмов). 🔹 Планируйте свой день так, чтобы было время и для отдыха и для выполнения необходимых дел. 🔹 Помните о правильном питании и достаточном количестве сна. 🔹 Избегайте переутомления и стрессовых ситуаций. 🔹 Найдите время для занятий хобби или новых интересных занятий. 🔹 Не забывайте общаться с друзьями и близкими, это поможет вам расслабиться и получить положительные эмоции. ⚡️Study Lightning

✨Как обрести уверенность в себе? Вкладывать в себя: 1. Заниматься спортом 2. Развивать эрудицию 3. Изучать языки 4. Делать качественные покупки 5. Учиться владеть эмоциями 6. Получать наслаждения от своего хобби 7. Следить за своим здоровьем и уходом ⚡️Study Lightning

Удаляю!!! Все успели подписаться?

Фильмы, для тех кто любит читать 💁🏼‍♀️ ▪️ «Букшоп» (2017) ▪️ «Вам письмо» (1998) ▪️ «Чернильное сердце» (2008) ⚡️Study Lightning

Постоянный стресс и выгорание? Тяжело даётся учёба или с каждым днём всё сложней работать? 💫 Сам себе коуч - канал, который научит справляться с любой проблемой по щелчку пальца и будет мотивировать идти вперёд ни смотря ни на что. Сделай свою жизнь ярче: @myselfcoach

Эти советы вам помогут больше читать ✨ Найдите то, что вам нравится Не беритесь сразу же за сложные книги. Начинайте с тех, которые приносят вам больше удовольствия. Так вы укрепите привычку чтения. ✨ Не мучайте себя скучными книгами Во многих книгах первые страницы или даже главы довольно скучные. Иногда так бывает, потому что автору нужно представить героев и дать завязку сюжета. Их нужно осилить, чтобы дойти до интересных мест. Но если книга настолько скучна, что вы не можете заставить себя открыть её, берите другую. ⚡️Study Lightning

Пять способов избавиться от вредных привычек 🔹Осознать привычку и взять над ней контроль. Первый шаг в избавлении от вредной привычки — осознать проблему. 🔹Заменить вредную привычку полезной 🔹Добавить в привычную рутину новые действия 🔹Изменить обстановку вокруг себя 🔹Заручиться поддержкой и работать над ответственностью ⚡️Study Lightning

MyGap 🔥 В этом подкасте: — Биохимическая реакция, замедляющая сигналы к мозгу — Дуализм сна — Как мы мешаем себе жить ⚡️Study Lightning

Совет для здорового сна 💤 🔹Магний Фактор, влияющий на наш сон, — это магний. Его недостаток приводит к нарушениям сна. Именно поэтому рекомендуется есть продукты, богатые магнием. Например, шпинат или тыквенные семечки. ⚡️Study Lightning