189
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
-1230 天
帖子存档
189
+1
بی برقی
چای هل
و تلاش های ریز ریز برای رهایی
چشام خیلی ضعیف شده میسوزه
باید فکر عینک باشم دیگه :)
189
دیشب دیر خوابیدم صبح دیر بیدار شدم
مجبور شدم پشت هم بدون استراحت بخونم ک ساعت مطالعه ام باز اوک شه
الآنم دلم چای میخواد اما اگه پاشم حس درس خوندن می‌ره
کاش یکی برام ی ماگ پر از چای بیاره
189
من از ۷ دیشب فست شروع کردم و همچنان دارم فست رو ادامه میدم
فقط ی ساعت حالت تهوع داشتم الان اوک شده
همه چی اولش سخته 😁
189
از آخرین وعده ای که امشب خوردید
حساب کنید تا ۱۶ ساعت یا ۱۲ ساعت بعد
جز اب و چای و قهوه چیزی نباید بخورید
حالا روز اول چی باید بخوری
دوتا تخم مرغ آبپز با یک سیب زمینی آبپز
اینارو اسلایدی کنید تو ی طرف هر بار ی ذره ازش بخورید
این وعده روز اول کلا روز همین فقط باید خورد با آب و چای و قهوه
189
بچها این رژیم فست به همراه ی سری وعده کم کالری فقط روز دومش سخته اگه روز دوم تحمل کنید دیگه اوک
