Asgrim

Всякое повседневное Еще я подала заявку на Гикзиллу, надеюсь пройду и мы встретимся с вами 💕

Красивый кадр поймала сегодня

Ребята я раскрасила машину Дани

(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ

Сегодня наконец встретились с Лерой Попсикэтовной ( ´ ꒳ ` ) ♡ До сих пор не верится, что я в Краснрярске живу, вот прям надолго...

Мы переехали!｡ﾟ(TヮT)ﾟ Скоро буду показывать как мы обустраиваемся, а пока покажу что я примеряла в ec.ru и ньюёркере. Ньюёркер на каком-то лютом y2k вайбе, все в стразах и блёстках, не могла оторваться. Не ожидала чего-то настолько крутого. Мне очень понравился жёлтый топ в пайетках, но как-то он странно сидит. Что взяла покажу в след посте 🌺

Много!! Одежды на продажу 1. Юбка Zara 300 р, размер xs 2. Шорты джинсовые 300 р, размер xs-s 3. Сарафан мини 300 р, размер xs 4. Голубое платье миди 400 р, размер xs-s 5. Леопардовое платье мини 500 р, размер xs-s ( для маленькой груди)

Тренера выбирайте только из зарегистрированных в зале, смотрите отзывы и не стесняйтесь задавать вопросы. В моём зале есть люди которые не являются зарегистрированными тренерами, но при этом они предлагают людям свои услуги и ставят цены как у нормального тренера. Нормальный тренер не будет бегать за вами по залу и рекламировать себя ( было такое). Для зала важна стабильность, но у меня начало пропадать желание заниматься именно тогда когда каждую тренировку я делала одно и то же. Для меня важно постоянно учиться, новому поэтому вместе с тренером мы составили разные варианты тренировок, которые тренируют одни и те же группы мышц, но разными способами. Это тоже в копилку причин оплатить тренера на первый месяц, вы только учитесь и адаптируете треннировки под свои нужды, тренер поможет сделать это правильно. И последнее, избегайте крайностей. Сейчас мы живём во время сильной пропаганды экстремальной худобы. Девочки идут в зал, занимаются силовыми, кардио и при этом морят себя голодом и уверены, что делают лучше для себя. Никогда голод и изнурение не будут вам на пользу, эстетика истощения вам навязана, как бы вы это не отрицали. Зал это про здоровье, крепкие мышцы и хорошее питание. Вы будете хотеть есть и это нормально, ваше тело нуждается в ресурсах чтобы мышцы росли.

Я занимаюсь не так много, чтобы дать какие-то супер советы. Но расскажу о том, что помогло мне начать и продолжить. Все что я говорю обсуждалось мною с тренером. Я хожу в зал 3 - 4 раза в неделю. Это оптимальное количество занятий для прогресса и поддержания. Занимаюсь по фулбади, то есть в один день треннировка на все группы мышц, без разделения на руки, ноги, ягодицы и тд. Мне так больше нравится ну и на начальном этапе это поможет быстрее прогрессировать и подготовить тело к сплитам. Если говорить про обонемент можно первый поход оплатить разово и если все хорошо взять на 1 месяц. Советую не пожалеть денег на тренера хотя бы в 1 месяц. Да, сейчас много обучающего контакта в тиктоке и ютубе но его слишком много, вы запутаетесь. И из-за недостатка опыта и неразвитой нейромышечной связи вы не примете то вы делаете или нет. Как минимум вы замедлите свой прогресс, как максимум травмируетесь. Тренер так же подскажет и по питанию.

Надеюсь этот текст вдохновит девочек дать шанс спорту, даже если он вам ненавистен. Силовые треннировки это просто весело, даже не говоря о здоровье и эстетики. Ставить новые рекорды для себя безумно вдохновляет и помогает справится с ментальными неполадками

Идите в зал!!!

3 и 4 фото октябрь 2025. Я замечаю, что явно поправилась и перед фестивплем обещаю себе сбросить пару кг, но я не делаю ничего для этого. На фото мне не нравилось как я выгляжу, вижу сутулость, дряблость кожи, складки и круглый животик, расстраиваюсь, но сильно не заморачиваюсь. 5 фото март 2026: я продолжаю замечать, что увеличиваюсь и взвешиваюсь, 57 кг. Я поправилась на 10 кг с условием, что до этого годами не могла набрать вес. Вместе с этим боли в теле стали сильно мешать жизни, болело все с головы до ног, особенно колени и я решила, что надо что-то делать. Занимаюсь с тренером, понемногу узнаю новое для себя и ловлю гиперфикс. Но питание не меняла. Потом еще и пошла на массаж, потому что ассиметрия плечь мешала мне заниматься. 6 фото я занимаюсь 2 месяца. Предпринимаю попытки следить за питанием, но ухожу в крайности, чувствую стресс и пока не думаю об этом. Чувствую себя намного крепче, тело не болит, регулярная активность улучшает физическое и психологическое состояние, чувствую интерес и азарт к новому делу. Но не вижу визуальных изменений, пока не делаю фото. Живот и талия очень обрадовали, в целом появилась упругость и подтянутость кожи. 7-8 фото я занимаюсь 3 месяца: вижу первый заметный рельеф и углубляюсь в тему питания. Теперь подсчёт кбжу не вызывает стресс, делаю это не идеально, могу не следить пару дней, сейчас например, из-за переезда, но в целом уже формируется понимаю что и сколько ем, что готовить и когда кушать, но есть над чем работать. Конечно, я стремлюсь к определённому телу, но это не главное для меня. Я хочу крепкое и здоровое тело, в котором мне будет комфортно через десятки лет. Я так долго считала, что мои болячки это нормально, а спорт только для избранных. Я человек творчества, а не спорта. Теперь для меня это база и я уже не представляю жизнь без силовых тренировок и жалею только о том, что не занялась ими раньше.

Чучуть немножко поделюсь с вами результатами своих тренировок и почему я начала заниматься ими. До этого я ненавидела спорт всю жизнь и была очень слабой 🫠 Я всегда была очень худая, на всяких мед осмотрах врачи подозревали, что я голодаю, но это было не так и в целом со здоровьем все было ок, кроме низкого давления, головных болей и сколиоза, постоянные защемления везде. 1 фото июнь 2025: я работаю лагере педагогом организатором, слегка худею, потому что мне просто не нравилось есть в столовой... вес на тот момент не помню, но помню в августе. 2 фото август 2025: снова работаю в лагере, но уже вожатой. Ем еще меньше, сильно переживаю и взвешиваюсь в мед пункте, вес 47 кг. Затем я приезжаю домой и в моей жизни меняются некоторые вещи и это заметно влияет на аппетит, я ем больше и хуже чувствую насыщение.

С днем рождения Рита!! 💕💕💕🎉🎉 Икона косплея див нашего детства, очаровашка и мастерица на все руки 🌺 Желаю бесконечного счастья и исполнения всех мечт и планов. Больших побед в косплее и творчестве 🫶 Для меня Рита пример для подражания, желаю, чтобы все вдохновение, которое ты даришь другим возвращалось тебе в двойном масштабе 🍰

Продолжаю продавать свой гардероб. Сейчас продаю 2 пары обуви. Бимбо босоножки 39 размер, есть маленький дефект на пятке, в остальном идеальные 659 рублей Лаковые винтажные туфли, 38 размер, идеальное состояние 769 рублей