🔵🟢 کانون برترها 🟡🔴

سلام به همه‌ی کنکوری‌های عزیز 🫡 امروز می‌خوایم درباره‌ی یکی از چالش‌های بزرگ کنکوری‌ها حرف بزنیم؛ چیزی که خیلی‌ها وقتی تو مسیر درس خوندن جدی می‌شن، باهاش مواجه می‌شن و ممکنه کم‌کم انرژیشون رو از دست بدن. موضوع امروز ماست: چطور خستگی ذهنی‌مون رو کم کنیم و انرژی بیشتری برای مطالعه داشته باشیم؟ ⭐️ خب، اول از همه بگم که خستگی ذهنی توی این مسیر، کاملاً طبیعی و عادیه. شما هر روز ساعت‌ها وقت می‌ذارید، درس می‌خونید، تست می‌زنید، تحلیل می‌کنید... خب معلومه که ذهنتون خسته می‌شه. پس به خودتون سخت نگیرید و بدونید که خسته شدن اصلاً به معنی ضعف یا بی‌استعدادی نیست. 😌 اما یه سری راهکار هست که می‌تونه بهتون کمک کنه این خستگی کمتر بشه و بتونید انرژی‌تون رو مدیریت کنید. اولین نکته اینه که تایم‌های استراحت رو جدی بگیرید. بعضیا فکر می‌کنن باید از صبح تا شب پشت میز بشینن و هی درس بخونن. ولی واقعیت اینه که مغز ما هم یه حدی از ظرفیت داره. سعی کنید در هر ۴۵-۹۰ دقیقه درس خوندن، یه تایم استراحت کوتاه به خودتون بدید؛ مثلاً ۵ تا ۱۵ دقیقه پاشید، یه دور تو خونه بزنید، نفس عمیق بکشید یا حتی یه چیزی بخورید که انرژی‌تون برگرده. این کار باعث می‌شه ذهنتون از خستگی شدید دور بمونه و تازه بشه. 🏄‍♂️ یه راه دیگه اینه که ورزش رو از دست ندید. می‌دونم شاید بگید وقت نداریم یا خسته‌ایم، ولی ورزش کردن حتی روزی ۱۵-۱۰ دقیقه، معجزه می‌کنه! 🏋️‍♀️ وقتی ورزش می‌کنید، خون بیشتری به مغزتون می‌رسه، هورمون‌های شادی و انرژی ترشح می‌شن و حس و حال بهتری پیدا می‌کنید. این می‌تونه انرژی‌تون رو حسابی بالا ببره. فقط یادتون باشه که نیازی نیست ورزش سنگین کنید؛ همون پیاده‌روی یا حرکات ساده هم عالیه. حالا برسیم به تغذیه. چی بخوریم که انرژی‌مون بالا بمونه؟ غذاهای پر از قند و شیرینی‌ها شاید اولش یه انرژی زیادی به شما بدن، ولی سریع افت انرژی میارید. به جای اون‌ها، از خوراکی‌های سبک مثل مغزها (بادام، گردو) یا میوه‌های تازه مثل سیب و پرتقال استفاده کنید. 🎳 اینا انرژی طولانی‌تری به مغز شما می‌دن و از خستگی زودرس جلوگیری می‌کنن. یه نکته‌ی خیلی مهم دیگه هم خواب و استراحت شبانه‌ست. شاید وسوسه بشید که شب تا دیروقت بیدار بمونید و درس بخونید، ولی با این کار فقط ذهن و بدنتون رو بیشتر خسته می‌کنید. مغز برای اینکه مطالب رو پردازش و به حافظه بلندمدت منتقل کنه، نیاز به خواب داره. 😴 پس سعی کنید یه خواب منظم و کافی داشته باشید و قبل از خواب هم موبایل رو کنار بذارید که آرامش بیشتری بگیرید. یکی دیگه از راهکارهای کاهش خستگی، تکنیک‌های تمرکز و تنفس عمیق هستن. می‌تونید توی وقت‌های استراحت، چند بار نفس عمیق بکشید و تمرکز کنید روی اینکه چطور هوا وارد بدنتون می‌شه و ازش خارج می‌شه. این تکنیک ساده به ذهنتون کمک می‌کنه استراحت کنه و آروم بشه. 🧘‍♂️ یه راه دیگه هم برای افزایش انرژی اینه که درس‌ها رو تنوع بدید. اگه چند ساعت پشت سر هم یه درس خاص رو بخونید، مغزتون زودتر خسته می‌شه. سعی کنید بعد از یکی دو ساعت درس خوندن، یه درس دیگه رو بخونید یا روش مطالعه‌تون رو عوض کنید. مثلاً یه مدت تست بزنید، بعد یه مدت خلاصه‌نویسی کنید. این تغییر و تنوع به ذهن کمک می‌کنه که دیرتر خسته بشه و بهتر یاد بگیره. 🔖 در آخر، یه توصیه ساده: به خودتون توجه کنید و خودتون رو دوست داشته باشید. مسیر کنکور سخته و همه‌ی ما به انرژی و روحیه‌ی خوب نیاز داریم. پس وقتی حس می‌کنید خیلی خسته‌اید، به خودتون استراحت بدید، چیزی که دوست دارید انجام بدید یا گوشه‌ای بشینید و به چیزی که شادتون می‌کنه فکر کنید. با این کار، دوباره انرژی می‌گیرید و آماده می‌شید که با انگیزه ادامه بدید. ❤️ امیدوارم این راهکارا بتونن توی مسیر کنکور کمک‌تون کنن و انرژیتون رو بالا نگه دارن. یادتون باشه که خستگی طبیعی هست، ولی با مدیریت درست می‌تونید ازش عبور کنید و بهترین عملکرد رو داشته باشید. موفق باشید و با انرژی پیش برید! 💪 🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵

از آنجایی که حفظ پیوستگی از مهم ترین گام های موفقیت است، من همیشه در تلاش بودم تا حد امکان از مطالعه پیوسته دور نشوم. چون هر چقدر فاصله بین مطالعات بیشتر می شد، برگشتن به درس خواندن سخت تر می شد. مطالعه همراه پیوستگی این کمک را به من می کرد تا به درستی بتوانم شرایط خودم را بسنجم و زمینه پیشرفت خود را فراهم کنم. زیرا از این بابت مطمئن می شدم که در صورت وجود هر مشکلی، آن مشکل به دلیل فراموشی مطالب و پشت سر هم درس نخواندن یا کم کاری من نیست و یافتن علت آن برایم راحت تر می شد. مهم ترین چیزی که در حفظ پیوستگی به من کمک کرد شرکت در آزمون بود.از آنجایی که آزمون ها به صورت یک هفته در میان برگزار می شد، محدود بودن فرصت مطالعه و فاصله کم و مناسب آزمون ها، به من کمک می کرد تا با برنامه مشخص، مطالعه پیوسته داشته باشم. با موظف کردن خودم برای شرکت در آزمون، مطالعه منظمی داشتم تا تراز معمولم را حفظ کنم و تا جای ممکن آن را بهبود ببخشم. و در نتیجه آن، مسیر هموارتری را برای رسیدن به موفقیت در کنکور طی کنم. مورد دیگری که به من در حفظ پیوستگی کمک می کرد، نوشتن گزارش کار کامل و با جزئیات به صورت روزانه و مقایسه و تحلیل هفتگی آن بود که باعث می شد انگیزه بیشتری برای مطالعه داشته باشم و به محض دیدن نقص یا کم کاری در صدد جبران آن باشم. در کنار پیوستگی، برقراری تعادل بین مطالعه دروس عمومی و اختصاصی و مطالعه تشریحی و تستی از عوامل بسیار مهم موفقیت برای من بود. برای حفظ این تعادل، از آگاهی نسبت به وضعبت تحصیلی خودم و ضرایب دروس مختلف در کنکور کمک می گرفتم. در ابتدای شروع مطالعه، ساعات مطالعه دروس مختلف یکسان بود. با ادامه مسیر مطالعه و پیدا کردن نقاط قوت و نقاط ضعف، بسته به نیاز، ساعات مطالعه دروس نیز کم و زیاد شد. برای مثال ساعت مطالعه درس زیست که نقطه ضعف من بود و ضریب بالایی در کنکور داشت، به تدریج به نسبت سایر دروس افزایش بیشتری پیدا کرد. بسته به سختی هر مبحث طی سال تحصیلی، ممکن بود که با روتین معمول ساعت مطالعه پیش نروم و به دلیل سختی مباحث مقدار وقت صرف شده در بازه زمانی خاص تغییر می کرد. مثلا زمان صرف شده برای دروس فیزیک و شیمی سال دوازدهم افزایش یافت و علت آن سطح بالای این دو درس و نیازمندی آنها به تکرار و تمرین بیشتر بود. از آنجایی که دروس عمومی در کنکور سال ما دارای ضریب بودند و باید مطالعه می شدند، زمانی هم صرف خواندن آنها می شد اما این وقت به نسبت دروس اختصاصی محدود تر بود. در دروس عمومی هم مانند دروس اختصاصی، برای من اولویت با درس ادبیات بود که هم ضریب بیشتری داشت و هم نقطه ضعف بزرگ من بود. دروسی مثل ادبیات و درک مطلب عربی و زبان به صورت روزانه در بازه های کوتاه مطالعه می شد. سایر مباحث عمومی هم معمولا دو بار در هفته در روزهای مشخص مطالعه می شد تا فراموش نشوند. در کنار موارد بیان شده، نتیایج آزمون های آزمایشی یا آزمون های شبیه ساز دوران جمعبندی، راهنمای مسیر من برای صرف زمان مناسب برای مطالعه هر درس و مبحث مشخص بود. و بسته به سختی مبحث، میزان فراموشی و میزان سوال خیزی آن مبحث وقت به هر درس اختصاص می دادم.   🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵

#شما_پرسیدین سلام من نگار کاووسی هستم رتبه ۱۵۱ منطقه ۱ کنکور تجربی سال ۱۴۰۱ دانشجوی رشته دندانپزشکی دانشگاه تهران در این مطلب به بررسی اهمیت پیوستگی و روش های حفظ آن می پردازیم🔥🔥 🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵

http://register.kanoon.ir/Azmoun/KXuXfX همين امروز ثبت نام كنيد تخفيف ويژه ثبت نام ١٣ مرحله باقي مانده آزمون هاي كانون 🔴🟡‌‌@bartarhakanoon‌‌🟢🔵

حل  #سوال۱۰ آزمونک شیمی مدرس: دکتر خوشخو

حل  #سوال۹ آزمونک شیمی مدرس: دکتر خوشخو

حل  #سوال۸ آزمونک شیمی مدرس: دکتر خوشخو

حل  #سوال۶ آزمونک شیمی مدرس: دکتر خوشخو

حل  #سوال۷ آزمونک شیمی مدرس: دکتر خوشخو

سلااااام بچه ها ما برگشتیم با حل سوالات ۶-۱۰ آزمون شیمی حتما فایل رو ببینید سعی کردیم در کنار حل سوالات برای هر تست درسنامه های ریزی هم بگیم خیییییلی دوستون داریم ❤️ فدایی دارین ❤️😘

چرخ برهم زنم ار غیر مرادم گردد من نه آنم که زبونی کشم از چرخ فلک صب جمعه توووون باااااشه ❤️ امروز رو یه جوری بترکون که آخر شب به خودت بگی آخیییشش امروز ۱۲ ساعت درس خوندم 🔥❤️

اهمیت حفظ پیوستگی برای برتر شدن در کنکور کسی از شما نیست که در مورد اهمیت پیوستگی توی سال کنکور ندونه! فک میکنید چرا کانون همیشه قهرمانای پیستگی رو معرفی میکنه؟؟🧐 کی بهتر از یه رتبه برتر میتونه در این زمنیه به شما کمک کنه💣 سمیرا معروف | رتبه ۱۶۸ کنکور انسانی #سوال_من ⬅️ #نکته_مشاور #چالش کانون برترها، یه تیم واقعی کنار هم، یه دوست واقعی کنار تو 🫵🏻 🔴🟡 @bartarhakanoon 🟢🔵