ЕЛЕНА ЕПАНОВА| ЗВЕЗДНЫЙ ПСИХОЛОГ
前往频道在 Telegram
⭐️ ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ, которого рекомендуют звезды В моем канале отзыв Анны Мавричевой и других медийных клиентов ⭐️ 15к+ часов практики и более 2300 клиентов по всему 🌍 Записаться на консультацию @ElenaEpanova
显示更多1 077
订阅者
-124 小时
+17 天
-1230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+6
在0个频道中
八月 '26
+13
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+31
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+42
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+33
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+214
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+291
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+282
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+45
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+38
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+36
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+36
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+317
在7个频道中
Get PRO
十一月 '24
+30
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+45
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+51
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+43
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+90
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+93
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+31
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+27
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+101
在6个频道中
Get PRO
十二月 '23
+98
在8个频道中
Get PRO
十一月 '23
+34
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+465
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | +1 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | +1 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | +1 | |||
| 02 九月 | +2 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
Дорогие, поделитесь какие темы вам сейчас актуальны?
| 2 |  ПИСТОЛЕТ У ВИСКА - НЕ САМОЕ СТРАШНОЕ!
Впервые буду рассказывать эту историю публично на большой конференции «КОД УСПЕХА» в Калининграде, перед 200 предпринимателями.
Затрону очень важные механизмы наших страхов, про то, как мы с ним обходимся, как правильно им управлять и жить свою лучшую жизнь!
Я долго жила по принципу: страшно, всё равно делай. Соберись. Сделай. Не ной. Потом разберёшься.
И это действительно мощный инструмент, так можно далеко уехать: построить карьеру, бизнес, многое выдержать и многого добиться.
Но способность выдерживать кризисы и «вывозить» действительно помогла мне выжить и добиться результатов. Но, если продолжать жить только в этой стратегии, она становится не силой, а потолком и приводит к перегрузке, выгоранию и невозможности вырасти.
Все на самом деле в жизни сильно легче и возможно вообще все без напряжения.
Это тема моего выступления: как сила, которая когда-то привела нас к успеху, может мешать перейти на следующий уровень.
Важно научиться спрашивать себя:
Я правда не хочу? Мне действительно опасно? Или мне просто страшно сделать то, чего я ещё никогда не делала?
На следующий день для VIP-гостей я проведу практический мастер-класс «Я хочу, но почему не делаю?»
Потому что за любым непринятым решением, бесконечным «потом», «не время» и «надо ещё подготовиться» всегда стоит лишь внутренний конфликт.
Его важно распознать и примирить.
Я поделюсь личным опытом, и тем, что реально работает в психологии кризисов и личной трансформации🙌🏻
Для меня эта осень - про новый уровень медийности, публичного поля.
Наши страхи - лучшие маячки по жизни, и если с ними правильно работать, вы можете достигать мощнейших результатов! | 81 |
| 3 | @Михаил Шуфутинский вступил(а) в группу по ссылке-приглашению | 150 |
| 4 | Напутствие к 1 сентября 🎓
Школа должна встраиваться в вашу жизнь, а не наоборот. Не позволяйте себя поглотить!
Обнимаю и желаю легкой адаптации к школе и осеней поре в целом! 🎓🍁
Фотографируя сегодня своих детей, позвольте им не улыбаться 😉
Делитесь в комментариях своими фоточками и настроением ♥️♥️♥️ | 180 |
| 5 | Зависть - внутренняя блокировка амбиций и желаний | 243 |
| 6 |  Это правда так. | 262 |
| 7 |  Сегодня хочу рекомендовать потрясающий фильм «Писатели свободы».
Это американский фильм, основанный на реальных событиях. Пожалуй, это одна из самых сильных работ о детях из дисфункциональных семей, которые я видела.
Как психолог я могу сказать: в нём очень точно показано то, что часто остаётся невидимым. Боль ребёнка, которому пришлось слишком рано стать взрослым. Постоянная настороженность. Недоверие. Агрессия как единственный доступный способ защитить себя. Ощущение, что ты никому не нужен и твоё будущее уже кем-то решено.
И вместе с этим — как одна встреча, один взрослый, который видит, слышит и не сдаётся, может постепенно изменить внутреннюю реальность ребёнка.
Там много моментов, от которых щемит сердце до слез. Я вижу, как детская душа не сломанная, не безнадёжная, она просто очень долго выживала там, где ей должны были дать безопасность, любовь и опору.
Много таких взрослых детей алкоголиков приходят в терапию (ВДА).
Для тех, кто вырос в дисфункциональной семье, фильм может оказаться особенно сильным. В фильме много боли, показано как калечится детская душа. Возможно, в каких-то героях вы узнаете себя: своё одиночество, стыд, злость, привычку не надеяться, желание быть незаметным или, наоборот, бороться со всем миром.
В конце остаётся очень светлое и тёплое чувство. О том, что прошлое действительно влияет на нас, но не обязано полностью определять нашу жизнь.
А если уже смотрели, поделитесь, что почувствовали? | 247 |
| 8 | Пусть сегодня найдётся причина гордиться собой 🌟 | 195 |
| 9 |  Все лето я прохожу трансформацию под руководством мастера, способного вести туда, где рождаются настоящие перемены. Мне посчастливилось, так как очень давно хотела к нему попасть.
Поэтому некоторое затишье в блоге.
Все лето я писала дневник. Рекомендую писать дневники !!!
Иногда не можешь вспомнить что было вчера. Говорят, если ты не можешь воспроизвести предыдущие 7 дней - ты живешь чужую жизнь, а очень хочется жить свою. Замедлиться. Понимать, что и зачем ты делаешь в данный момент. Не хватает времени на хорошие книги, потому что надо быть продуктивным: СДВГ-синдром высоранговых осознанных - читать только то, что дает тебе новые скилы. А я хочу читать то, что нравится, как в детстве. Не потому что надо, а потому что нравится. | 27 |
| 10 | Величайший учитель всех времен - ПРАКТИКА | 217 |
| 11 | 没有文字... | 284 |
| 12 |  Что не даёт вам выйти на новый уровень дохода?
Пишите в комментариях свою цифру 👇 | 214 |
| 13 |  +1Последние пару месяцев я ловлю себя на простом действии. Включаю камеру с видом на Петербург ☺️, смотрю на небо, птиц, на движение света. Час проходит незаметно. Без задач, без продуктивности.
Когда-то, во время обучения психоанализу, у нас было задание, ежедневно лежать час и ничего не делать. Тогда это казалось странным, сейчас это опора.
Столько всего хочется рассказать…
Собираю свои новые смыслы. | 294 |
| 14 | ВЫБИРАЯ СРАЗУ ДВЕ ДОРОГИ, ВЫ НЕ ПРОЙДЕТЕ НИ ОДНОЙ ДО КОНЦА | 1 |
| 15 | КАК ГОВОРИТ МОЙ УЧИТЕЛЬ:
«КЛИЕНТ НЕ ПРОДВИНЕТСЯ ДАЛЬШЕ ТЕРАПЕВТА»
и за годы своей практики я с этим полностью согласна 💯
Выбирайте качественно. | 266 |
| 16 | ЛЮДИ ВСЕ ВРЕМЯ ВРУТ И НЕ ЛЮБЯТ ПРАВДУ !
Люди врут не столько другим, сколько себе.
И еще люди начинают не любить тех, кто может эту правду сказать.
Можно сказать, что это от части и про психику, которая защищается.
Поэтому моя терапия начинается с подкаста про ЧЕСТНОСТЬ, после которого ваш мир не будет прежним.
Но, к сожалению, и в терапии люди продолжают врать.
Потому что ЧЕСТНОСТЬ, это не идея и мысль, это действие, которое часто разрушает привычную картину себя и мира.
Сказать себе:
«Я не справляюсь»
«Мне больно»
«Я завишу»
«Я злюсь»
«Я хочу того, что «нельзя», это большой риск.
И психика выбирает безопасность вместо правды.
Но есть одна проблема:
пока вы врёте себе, вы не можете себе помочь.
Правда всегда неудобная, она рушит иллюзии, в которых так уютно и сладенько жить.
Гораздо проще говорить:
«у меня просто период такой»
«я ищу себя»
«мне не повезло»
Чем признать:
я избегаю,
я боюсь,
я не делаю,
я выбираю не меняться.
Нельзя не смотреть на реальность и при этом изменить её. Нельзя врать себе и ждать ясности. Нельзя оставаться в старых стратегиях и получить новую жизнь.
И именно поэтому правда так раздражает.
Потому что она всегда про ответственность, про выбор, про действия, которые не хочется делать.
Поэтому люди злятся на тех, кто говорит правду. Потому что рядом с правдой становится невозможно продолжать притворяться, что «всё нормально».
Я КОНЕЧНО ВСЕ ПОНИМАЮ, ЧТО ХОЧЕТСЯ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ И ЖИТЬ ЛУЧШУЮ ЖИЗНЬ… НО ТАК НЕ БЫВАЕТ ‼️ | 262 |
| 17 |  没有文字... | 209 |
| 18 | В ПОДКАСТЕ ТРИГГЕРНО И ЧЕСТНО ПРО НАШИ ТЕНЕВЫЕ ЧАСТИ
ТЕНЬ — это не только то, что мы в себе не принимаем. Это часть нас, в которой живут вытесненные чувства, запретные желания, стыд, агрессия, сила и правда о нас самих.
В подкасте рассказала о том, как встреча с тенью помогает лучше понять себя, перестать жить в постоянном внутреннем конфликте и вернуть себе целостность.
В группе по частям личности мы будем работать с тенью, чтобы лучше понять себя и свои внутренние конфликты.
Пиши в @ElenaEpanova слово «ТЕНЬ» и я помогу тебе увидеть свою теневую часть. | 83 |
| 19 |  Многие из нас воспитаны в парадигме ДЕЛАЙ, ДОСТИГАЙ, КОНТРОЛИРУЙ, УСПЕВАЙ, ДОКАЗЫВАЙ.
Мы превратились в идеальных менеджеров своей жизни. Но внутри, глубоко, тихая усталость.
Потому что мы забыли одну простую истину:
природа женщины - это не действие, это состояние.
Женщина - это проводник, а не двигатель.
Это энергия, которая притягивает, а не догоняет.
Позволь себе сегодня просто задуматься об этом.
Чувствуешь ли ты этот контакт со своей природой? | 264 |
| 20 | ЛЮДИ ВСЕ ВРЕМЯ ВРУТ И НЕ ЛЮБЯТ ПРАВДУ !
Люди врут не столько другим, сколько себе.
И еще люди начинают не любить тех, кто может эту правду сказать.
Можно сказать, что это от части и про психику, которая защищается.
Поэтому моя терапия начинается с подкаста про ЧЕСТНОСТЬ, после которого ваш мир не будет прежним.
Но, к сожалению, и в терапии люди продолжают врать.
Потому что ЧЕСТНОСТЬ, это не идея и мысль, это действие, которое часто разрушает привычную картину себя и мира.
Сказать себе:
«Я не справляюсь»
«Мне больно»
«Я завишу»
«Я злюсь»
«Я хочу того, что «нельзя», это большой риск.
И психика выбирает безопасность вместо правды.
Но есть одна проблема:
пока вы врёте себе, вы не можете себе помочь.
Правда всегда неудобная, она рушит иллюзии, в которых так уютно и сладенько жить.
Гораздо проще говорить:
«у меня просто период такой»
«я ищу себя»
«мне не повезло»
Чем признать:
я избегаю,
я боюсь,
я не делаю,
я выбираю не меняться.
Нельзя не смотреть на реальность и при этом изменить её. Нельзя врать себе и ждать ясности. Нельзя оставаться в старых стратегиях и получить новую жизнь.
И именно поэтому правда так раздражает.
Потому что она всегда про ответственность, про выбор, про действия, которые не хочется делать.
Поэтому люди злятся на тех, кто говорит правду. Потому что рядом с правдой становится невозможно продолжать притворяться, что «всё нормально».
Я КОНЕЧНО ВСЕ ПОНИМАЮ, ЧТО ХОЧЕТСЯ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ И ЖИТЬ ЛУЧШУЮ ЖИЗНЬ… НО ТАК НЕ БЫВАЕТ ‼️ 😀 | 116 |
