dr. ruslan📕

🌟Для вас мы собрали папку с интересными медицинскими каналами 🌟 💗регулярно получайте полезную информацию, новости и многое другое из мира Медицины 💠💠💠💠➡️ https://t.me/addlist/8Xe0U-fSNFkwZTRi 📱Если хотите в папку💔@Xly_p

как проходят летние деньки?

👳 Согласно данным нейробиологии, привычка жаловаться, осуждать или критиковать окружающих буквально перестраивает наш мозг, снижая продуктивность и навыки решения проблем. Вот три механизма, которые объясняют этот процесс. Первый: закон Хебба. Каждая жалоба или акт критики укрепляют соответствующие нейронные пути. Нейроны, которые активируются одновременно, связываются прочнее, поэтому фокус на недовольстве формирует устойчивую ментальную привычку. Мозг начинает быстрее и легче замечать новые поводы для раздражения, а внимание перегружается поиском проблем вместо поиска решений. Второй: удар по префронтальной коре. Хронический негатив и сильный стресс вызывают избыток кортизола, который ухудшает работу этого отдела мозга, отвечающего за логику, концентрацию и саморегуляцию. В итоге, находясь в длительном напряжении, вы словно «отключаете» свой когнитивный центр, из-за чего временно снижается способность трезво оценивать реальность и находить выходы. Третий: психология жертвы. Постоянное недовольство блокирует творческий потенциал и лишает внутренней привлекательности. При этом благодарность и фокус на возможностях запускают обратный эффект — они тренируют префронтальную кору находить выходы там, где другие видят тупик. Человек получает не то, что хочет, а то, на что биологически настроен его мозг. Поэтому крайне важно сознательно программировать свою систему на поиск радостных и позитивных моментов.

💔💔💔💔💔 💔💔 🩸🩸🩸🩸🩸🩸 в комментариях 👇

в анонимках спрашивали, как определить есть ли потенциал в парне, когда как он сам говорит, что он есть и большой? потенциал не должен озвучиваться словами. каждый второй скажет о себе, что он ого-го какой и способен достичь большего. о мужчине должно говорить его время. то как он проводит это время. если занят своим делом, получением знаний, ремеслом и тд, то да, потенциал есть. если же как ребёнок уткнулся в телефон и скролит все, что увидит — он воздух.

самому интересно будет этим летом больше о нейробиологии говорить. + методы борьбы с сдвг.

Как 10 минут перед сном могут изменить вашу жизнь. Что говорит об этом нейробиология? Согласно данным нейробиологии, один из самых мощных периодов для трансформации личности наступает прямо перед засыпанием. В это время мозг проходит через особое состояние — гипнагогию, когда критическое мышление затихает, и сознание становится максимально восприимчивым к изменениям. Вот 3 научных механизма, которые помогут использовать это окно с максимальной пользой. 1. Снижение критического фильтра (Состояние NREM Alpha) В переходный период между бодрствованием и сном мозговые волны смещаются от бета-ритма (активное мышление) к альфа- и тета-ритмам. В этот момент притихает внутренний скептик, который днем блокирует любые перемены. Логическое сопротивление ослабевает, и мозг становится похож на пластилин — готовым принимать новую форму без привычного отпора. Это физиологическое окно позволяет новым установкам проникать напрямую в подсознание, особенно если они проживаются как правдоподобное и прочувствованное состояние. 2. Нейропластичность и эффект реальности, он же принцип Хебба. В этом открытом состоянии ярко прожитое воображение активирует те же нейронные цепи, что и реальный физический опыт. Поскольку критический контроль приглушен, мозг воспринимает мысленную тренировку новой модели себя как реальное событие. Согласно принципу Хебба, повторяющаяся активация нейронов укрепляет связи между ними, буквально выстраивая биологический фундамент для нового состояния. Далее мозг через механизмы предсказательного кодирования начинает автоматически фильтровать возможности и действовать наяву в соответствии с обновленным образом себя. Третий механизм в комментариях 👇

У тебя новый ответ на вопрос: Вы и ваш канал лучший😍😍😍 Огромное спасибо за микро🥹😍❤️❤️✨💫

а приятно как🥺💔

«Больше двигайтесь» — звучит как рекомендация, но редко помогает Если пациент не получает конкретных назначений, он либо вообще ничего не делает, либо делает недостаточно для результата. Пройди бесплатный марафон «Современная реабилитация. Научный подход vs мракобесие» от BODY COACH и узнай: 🔹как перестать лечить снимок и начать лечить пациента 🔹когда МРТ действительно необходимо 🔹как говорить о диагнозе без запугивания 🔹как составлять понятные рекомендации 🔹как психика и социальные факторы влияют на ощущение боли

Это 5 полноценных уроков + сертификат — для врачей и специалистов, которые хотят перейти от «поделайте ЛФК» к конкретным назначениям.

Переходи в бота, чтобы получить мгновенный доступ к урокам: @marafon_lfk_doctors_bot

Панические атаки хочу разобрать состояние, с которым хотя бы раз в жизни сталкивается до 10% населения. Что происходит с точки зрения физиологии? Миндалевидное тело мозга ошибочно идентифицирует угрозу и запускает каскад реакций: 1. выбрасывается адреналин и кортизол. 2. высокое чдд, гипервентиляция 3. сосуды сужаются, а сердце начинает биться быстрее, чтобы «спасаться бегством». Ключевые симптомы; — Внезапная тахикардия (пульс за 120+). — Ощущение нехватки воздуха, ком в горле. — Тремор или онемение конечностей. — Холодный пот, озноб. — Тошнота, дискомфорт в желудке. — Дереализация, [человек не понимает что где находится] Что делать НЕ стоит: — Пить сердечные капли «на всякий случай» . — Пытаться «перетерпеть» в одиночестве. — Начинать дышать очень глубоко и часто (это усугубит гипервентиляцию). Алгоритм первой помощи (пациенту): 1. Зафиксируйте время. Скажите себе: «Через 15 минут химия спадет». 2. Техника «Квадратное дыхание»: Вдох (4 сек) — Задержка (4 сек) — Выдох (4 сек) — Задержка (4 сек). Это тормозит симпатическую нервную систему. 3. Лед или холод. Приложите что-то холодное к запястьям или умыться ледяной водой — рефлекторно запускает нырятельный рефлекс и снижает ЧСС. 4. Переключение внимания. Назовите 5 предметов вокруг, 4 звука, 3 тактильных ощущения. Верните мозг в «реальность». 🩺 Прогноз: ПА лечатся. Золотой стандарт — КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) + подбор успокаивающей терапии (не транквилизаторы бесконтрольно, а курсовой прием СИОЗС под контролем врача).

Давайте пару слов про место откуда вы родом?

Ты - моя жемчужина, благодатный край. Эхом отдаётся песня птичьих стай. На Кавказе я живу, где седой Домбай. Это моя Родина - горный Карачай!

если что этот балаган, как обычно, удалится к утру)

Любимый фильм/книга любимого фильма нет книга "ответ" алана и Барбары пизз ну и еще парочка🤫

Никак не пустые активности. Вы и ваш канал очень креативный и познавательный. Спасибо вам за ваш труд ❤️✨ большое спасибо!💔 приятно, что кому-то это нужно

Были на рассмотрении другие профессии, если да то какие?

ну про онкологию уже сказал. рассматривал функциональную диагностику, офтальм, лор, эндокринологию. в каждом вижу что-то своё, трудно на чем-то одном сконцентрироваться.