Минспорт | Приморский край

⚡️ ГТО для начинающих: 5 простых советов Если вы никогда серьёзно не тренировались, но решили испытать себя в ГТО—этот пост для вас. 1️⃣ Старт Отожмитесь сколько сможете, пройдите 1 км, постойте в планке 20 секунд. Запишите цифры — это ваш старт. 2️⃣ Техника и скорость Первую неделю отрабатывайте движения без секундомера. Это спасёт суставы и даст быстрый рост. 3️⃣ Простые упражнения — День первый : 3 круга по 10 приседаний, 8 отжиманий, 20 сек планки + бег 15–20 мин. — День второй : ходьба 5–7 км или лёгкий бег + 10 мин растяжки. — День третий : повторяем день А с +1–2 повторения. 4️⃣ Еда без диет и мусора Уберите газировку и чипсы. Пейте воду, ешьте белок, крупы, овощи. 5️⃣ Совершенствуйте свои навыки Прокачайте сначала то, что даётся легче, — так вы увидите прогресс и не выгорите. И помните: регулярность важнее интенсивности!

🚣‍♂️ 🌊27 медалей в гребле на байдарках и каноэ — итог Первенства ДФО для КСШОР! Наши гребцы завершили старты в Партизанске с блестящим результатом — 27 наград! Пятерка лидеров по итогам: 1. Алёна Афанасьева — два «золота» (1000м, 200м до 15 лет). 2. Елизавета Евдокимова — два «золота» (1000м, 200м до 17 лет). 3. Ева Юркина — «золото» 1000м и 200м (до 24 лет). 4. Владислав Желдак — «золото» 1000м и «серебро» 200м (юниоры). 5. Кирилл Иванов — «серебро» 1000м и «золото» 200м (юниоры). Благодарим спортсменов, добывших медали разного достоинства в копилку сборной, и тренерский штаб за подготовку и настройку команды на высокий результат! Теперь готовимся к Всероссийским стартам🔥💥

🌸Дорогие приморцы! Поздравляем вас с Днем семьи, любви и верности! ❤️Семья — это главная команда, а любовь и верность — лучшие награды в жизни! Пусть ваш домашний очаг всегда будет местом добра и силы, которое вдохновляет на новые спортивные достижения и покорение вершин. Будьте активны, здоровы и любимы!

Фитнес в офисе: упражнения, которые можно делать на рабочем месте Весь день за компьютером, а к вечеру — боль в спине, шее и плечах? Это знакомо каждому, кто работает в офисе. Но даже в условиях кабинета можно поддерживать тело в тонусе без специальной формы и коврика. В карточках собрали простые упражнения, которые легко выполнить прямо на рабочем месте. Всего несколько минут в день — и самочувствие заметно улучшится. Сохраняйте, пробуйте и делитесь с коллегами! 💪

Фестиваль по боксу «Дружба народов» объединил Приморье и Китай ☄ Российские спортсмены встретились с гостями из провинции Хэйлунцзян. Они провели семь боёв — пять выиграла наша сборная. А байкеры из Индии отправились в путешествие через всю Россию. Добраться они планируют до самого Владивостока. Больше рассказываем «На минуточку» ❤️‍🩹 💬 Чем живёт Приморье — в MAX

⚠️Легких денег не бывает Вам пишут с предложением пассивного дохода через «сим-бокс»? Говорят, «просто поставь и зарабатывай»? Это ловушка! ❓В чем подвох? Через вашу симку мошенники будут обзванивать людей, воровать данные и рассылать вирусы. Вы станете соучастником ❗️Итог Неделя «заработка» = годы тюрьмы. Статьи УК — мошенничество и госизмена ❓Что делать? Не верьте гарантиям, не платите незнакомцам. Осторожность спасет ваши деньги и свободу! Телефон доверия УФСБ России по Приморскому краю 8 423 2224586 ❇️ А ещё мы есть в MAX, подписывайтесь

🏋️‍♂️Первенство России по жиму и жиму классическому: статистика, цифры, успех приморцев В этом году география первенства России по жиму печатлила - участие приняли атлеты из 52 субъектов РФ, общее число участников перевалило за 300 человек. В таких условиях даже попадание в топ-5 - серьезное достижение. Нашу делегацию представляли 4 спортсмена, и они показали высокий коэффициент полезного действия: 🥇🥇Малика Шарипова (СШ «Лотос») - двойное золото: победа в весовой категории до 49 кг с результатом 90 кг и второе место в Абсолютном первенстве. Отрыв от ближайших преследовательниц - более 20 кг. 🥉Аделина Фарутина - бронзовая медаль. Показала грамотную стратегию, реализовав все подходы. 🥇Вероника Ильястова (Дьякова) - традиционное золото. Закрепила статус самой титулованной спортсменки региона (33 международные и всероссийские награды). 🏆Виталий Ирбитский («Вертикаль») - 4-е место. Личный рекорд 112.5 кг. 🥉💥В командном зачете - бронза. Результат отличный, учитывая высокую конкуренцию👍

Поздравляем с днем рождения президента федерации парусного спорта, почетного жителя Приморского края М.И. Ермакова!❤️ Уважаемый Михаил Ильич! Ваш профессионализм, мудрость и преданность любимому делу помогают уверенно вести штурвал федерации, развивать парусный спорт в Приморье и приумножать его славные традиции. Ваше звание почетного гражданина края - заслуженное признание, и мы гордимся земляком! Особая благодарность - за внимание к воспитанию молодежи. Благодаря Вам растут не просто спортсмены, а люди, влюблённые в море, и в федерации сохраняется та атмосфера, где каждый чувствует себя частью большой команды. Желаем Вам здоровья, энергии, реализации всех планов и новых побед! 🌊⛵️⚓️Пусть попутный ветер сопровождает Вас во всех начинаниях!

«Меня точно не обманут», — именно так думают многие жертвы аферистов за 5 минут до того, как перевести деньги на «безопасный счет» Не оставляйте мошенникам ни одного шанса расставить их «цифровые капканы»! Проходите киберквиз — интерактивную викторину по киберграмотности, которую разработали на Дальнем Востоке Переходите по ссылке и проверяйте себя. Помните, ваша кибербезопасность — в ваших руках ❇️ А ещё мы есть в MAX, подписывайтесь

В Московской области открыли памятник генерал-майору Михаилу Гудкову Мемориал установлен в Федеральном военном мемориале «Пантеон защитников Отечества». Дважды Герой России, первый командир 155-й бригады морпехов и замглавкома ВМФ страны погиб в Курской области. Губернатор Приморья Олег Кожемяко назвал Михаила Евгеньевича символом доблести морской пехоты России. На памятнике — фигура генерала в рост, бронзовый щит с наградами бригады, шеврон с позывным «Варяг» и две звезды Героя.

🛩 Во Владивостоке прошли соревнования по управлению дронами На турнире проекта «Открытое небо» собрались 30 участников из Владивостока, Находки, Партизанска, Шкотовского и Черниговского округов Ребята проходили трассы с препятствиями, выполняли полётные задания и учились работать в команде Для многих это возможность попробовать себя в современных технологиях, развить внимательность, реакцию и уверенность в управлении техникой

«Практическое применение этих соревнований — выявление лучших спортсменов. В дальнейшем мы можем предложить им обучение, помочь с развитием, а полученные навыки они смогут применять в самых разных сферах — от программирования и инжиниринга до сельского хозяйства, ЖКХ, логистики и служб спасения», — сказал советник главы администрации Владивостока и автор проекта «Открытое небо» Олег Бутенко

В соревнованиях участвовали дети и молодёжь, а лучшие команды получили заслуженные награды Победители в категории до 18 лет: 🥇 «Приморские Соколы» — Находка 🥈 «ПримДрон» — Находка 🥉 Федерация военно-тактических игр — Владивосток Победители в категории от 18 лет: 🥇 «СозDатели» — Шкотовский округ 🥈 Федерация военно-тактических игр — Владивосток 🥉 «Вектор-2» — Владивосток Поздравляем всех участников 👏 Такие соревнования показывают, что технологии могут быть интересными, полезными и по-настоящему захватывающими Приморье растит сильных и увлечённых ребят В Приморье действует обширный комплекс мер поддержки для участников, ветеранов СВО и членов их семей. Узнать подробности о них можно по ссылке: https://pprim.ru/mby 🐅 Узнать подробности и записаться на службу: https://forms.yandex.ru/u/688c49be068ff013aaae7b7d/ 🐅 Подписывайся

🏀 Эдуард Сандлер – главный тренер «Динамо» в ВТБ! Приморский клуб продолжает работу с наставником, который принес ему первое золото Суперлиги. За плечами Сандлера - 144 победы в 209 матчах (69%), два чемпионских титула (2016, 2024) и уникальный рекорд: он единственный в России, кто выигрывал регулярку с тремя разными командами (2016, 2018, 2026). Специалист начал путь во Владивостоке в 2014-м, работал на Сахалине, а в 2021-м вернулся, чтобы создать нынешнее «Динамо». Дальше – битвы в элитном дивизионе🔥 ✨ Желаем Эдуарду Михайловичу ярких побед, уверенности в своих силах и новых вершин в ВТБ! #ПБКДинамо #Сандлер #ВТБ #МинспортПК #СпортВладивосток

«Готов к труду и обороне»: приглашаем на плановое тестирование комплекса ГТО Плановые испытания по комплексу «Готов к труду и обороне» пройдут 15 и 16 июля на двух спортивных площадках города Во Владивостоке 15 и 16 июля состоится плановое тестирование по Всероссийскому физкультурно-спортивному комплексу «Готов к труду и обороне». Испытания традиционно проводит региональный центр тестирования ГТО Приморского края и приглашает к участию всех желающих, независимо от уровня физической подготовки. Тестирование пройдёт на привычных для участников площадках – в спорткомплексе «Олимпиец» (улица Батарейная, 2) и стадион «Динамо» (улица Адмирала Фокина, 1). Участникам предстоит проверить себя в испытаниях на скорость, силу, гибкость и выносливость. Полный перечень нормативов и требований по возрастным ступеням размещён на официальном сайте комплекса ГТО – gto.ru. К участию приглашаются школьники, студенты, представители трудовых коллективов, корпоративные команды, а также все неравнодушные к спорту жители города и края. Мероприятие носит открытый характер и всегда проводится на бесплатной основе. Присоединиться к движению ГТО могут граждане в возрасте от 6 лет и старше, при наличии медицинского допуска. Дополнительную информацию о порядке участия и организации тестирования можно получить в региональном центре ГТО Приморского края по адресу: Владивосток, улица Батарейная, 2, спорткомплекс «Олимпиец», кабинет 22, а также по телефону 8 (423) 260-50-34 или электронной почте gtoprim@csppk.ru

Лето — это SUP FEST! 🏄‍♂️☀️ 🌊⛱️8 и 9 августа пляж Патрокл снова станет центром притяжения для всех любителей спорта, солнца и крутой атмосферы. В этом году SUP FEST преобразился в двухдневную программу. Вас ждут: 🏐 Пляжный волейбол 🏊 Заплыв 🏄 SUP-соревнования (спринт, техническая гонка) 🏃 Соревновательный забег 🚣 Гребля 🎭 SUP-карнавал и карнавальный забег — покажите свою фантазию и артистизм![reference:2] 🏆Призовой фонд - 1 500 000 рублей. Победителей ждут призы от партнёров события. Все зарегистрированные участники получат стартовый пакет с памятным мерчем и медалью участника. А гости фестиваля смогут насладиться фудкортом, интерактивными площадками для детей и взрослых, фотозонами и музыкальной программой. 📌 Регистрация и положение по каждому виду спорта - на официальном сайте: supfestvvo.ru #SUPFEST2026 #Владивосток #МинспортПК #пляжныйспорт

🏃‍♂️🧭🗺️В Чите прошли чемпионат и первенство ДФО по спортивному ориентированию В соревнованиях участвовали 7 регионов, от Приморского края - спортсмены из 5 муниципалитетов. По итогам трех дней наши ориентировщики показали успешные результаты и привезли 16 медалей. Классика (6 медалей): 🥇 Валентин Козявин (мужчины) 🥇 Степан Куткович (юноши до 17) 🥈 Сергей Гоменюк (мужчины) 🥈 Елизавета Шутылева (девушки до 15) 🥈 Артемий Кузнецов (юноши до 19) 🥉 Вадим Алексеев (юноши до 17) Лонг (7 медалей): 🥇 Валентин Козявин (мужчины) 🥇 Егор Хлебутин (юноши до 15) 🥈 Андрей Тоескин (мужчины, отрыв 2 сек) 🥈 Мирослава Островская (девушки до 19) 🥈 Алексей Алексеенко (юноши до 15) 🥉 Евгения Корягина (женщины) 🥉 Анна Гальямова (девушки до 19) 🏆Эстафета (5 медалей): 3 золота, 1 серебро, 1 бронза. Поздравляем сборную с достойным выступлением❗️

🐱 Первые дни июля балуют нас хорошими новостями А как иначе? Неделя, на которой мы отмечали день рождения любимого Владивостока, не может быть плохой. Обо всём — в новом выпуске #ЖивёмвПриморье 01:14 Не только у приморской столицы: движению «Тигр» исполнилось 4 года 01:51 Спидвейный клуб «Восток» не сбавляет обороты 02:55 День города отпраздновали громко и вкусно 03:47 Что дарить Владивостоку и за что ему признаваться в любви — слово за вами А чтобы мы рассказывали ещё больше хороших новостей, не забывайте ими делиться 👈 💬 Чем живёт Приморье — в MAX

Оцените уровень своей финансовой грамотности всего за пять минут Это не скучный экзамен, а простой тест-опрос на основе жизненных ситуаций — от налогового вычета до страхования ❓А вы уверены в своих знаниях? Проверьте их прямо сейчас на сайте ❇️ А ещё мы есть в MAX, подписывайтесь

Экологичный образ жизни начинается с простых привычек 🥮Например — как важно правильно выбирать бытовую технику 📌Смотрите карточку и пользуйтесь нашими подсказками ❇️ А ещё мы есть в MAX, подписывайтесь

Уважаемые работники морского и речного флота! 🇷🇺⚓️Поздравляем вас с профессиональным праздником! Приморский край - территория, где море определяет наш ритм жизни, характер и возможности. Быть частью флота - значит быть частью единой сильной команды, где каждый отвечает за общий результат. Эта сплоченность и воля к победе перекликаются с главными ценностями спорта. Желаем вам всегда держать верный курс, ставить амбициозные цели и достигать их, несмотря ни на какие «шторма». Пусть ваша физическая форма и боевой настрой всегда будут на высоте! Счастья, удачи и семи футов под килем!