Точка Сборки с Татьяной Мировской

Пока у вас не возникли ко мне вопросы, поспешу пригласить вас на ПРАКТИКУ в ближайшее воскресенье! Давайте выделим время для себя? Для исследования своей личности, для обдумывания планов, для прочувствования своего тела и наблюдения за своими эмоциями? ПРедлагаю сделать это в теплой группе, на практике под названием ЛИНИЯ ЖИЗНИ. Для того, чтобы сформировать свое будущее, нам необходимо понять и принять свое прошлое. Именно этим мы с вами и займемся) 23 марта в 17-00 мск, на платформе MTC-LINK (удобнее выходить с ПК, на телефоне тоже можно, но нужно будет установить приложение). Что приготовить: ✅ Белый лист А4 или А3 (лично я люблю такие техники на листах бОльшего размера, поэтому выбираю А3), ✅ Несколько листов цветной бумаги (разные цвета, можно позаимствовать у детей, а можно купить отдельную упаковку лично для себя, пригодится и на другие практики), ✅ Цветные фломастеры или карандаши, ✅ Клей-карандаш, ножницы (без них тоже можно), ✅ Дневник для записей мыслей, если уже ведете, или купить для себя красивый и новый, чтобы регулярно фиксировать свои мысли о себе самих. По времени практика займет около 1,5 часов. Поэтому рекомендую о себе позаботиться: накормить вкусно, отдохнуть тело и пристроить деток мужу или другим значимым взрослым.

Практика без оплаты. При желании, оплатой будет ваша обратная связь.

Если вы планируете принять участие, под этом постом поставьте, пожалуйста, «+». Ссылку на встречу я отправлю в личные сообщения накануне мероприятия. В общий доступ не выкладываю с целью избежания попадания в нашу компанию случайных людей и ботов. Я уже в предвкушении…

Доброе утро, друзья! Выходные выдались совсем не «выходными»🤷‍♀️ Поэтому сегодня устроила себе день выдоха🧘‍♀️ Готова ответить на ваши вопросы) Если они появились. Ну и подробнее сегодня расскажу о том, как подготовиться к нашей совместной практике✍️ Продуктивной вам недели🙌 Вопросы сюда⤵️

Сегодня утром со мной произошла неприятная ситуация! Не критичная, но все же. Случился тот самый момент, когда я почувствовала себя недостаточно хорошей матерью Наши сборы в детский сад «заслуживают» отдельной главы книги. Но сейчас не об этом! Во всей этой утренней суете между «завтрак детке» и «привести лицо в порядок» прилетело сообщение от воспитателя с напоминанием о предстоящей пижамной вечеринке🫣 Маша, какая там вечеринка у вас? Что брать? Маша доковыривала в этот момент творожок с вареньечком, поэтому на мои слова вообще никак не отреагировала. Плечиками лишь пожала. Спрашивать и уточнять в чате я не стала (и это была моя вторая ошибка! О первой - ниже), понимая, что все утром заняты не чтением сообщений в чатах, а сборами на работу. Поэтому просто быстренько схватила из комода первую попавшуюся пижамку и продолжила сборы. Все дорогу в садик мысль не отпускала… Когда об этом говорили? Где? Я вчера приводила и забирала ребенка, ни слова не было сказано. Традиционно, в голове, «прошлась» по всем, кто не сказал🫣 Буквально на подъезде к саду прилетело в чат фото с переодевающейся девочкой из группы: красивая пижама, мягкая повязка на головушке и мягкая игрушка. Блин! Что я за мать? Марусю переодела в пижамку, не самую фотогеничную, что ж… Она все равно убежала довольная! Спрашиваю о воспитателей: а где сообщили-то о вечеринке? Ведь я достаточно внимательно читаю чаты и объявления. Ага, ага… Позавчера было сообщение среди множества фотографий и комментариев о Всемирном Дне Сна🙄 И приглашение на ту самую вечеринку🤷‍♀️ Видимо, мой мозг в тот момент «спрятал» от меня неважное, лишнее. Счел, что день сна это и праздник вовсе! При чем здесь первая ошибка? В чате важно все! Особенно в мамском чате детского сада) Неприятно, но вполне себе переживаемо. Но пишу вот для чего! Я сама порой удивляюсь, как люди читают мои посты, сообщения, но не видят приглашения, условий, стоимости… И регулярно переспрашивают. Или удивляются: как это, курс начался? Не видели, не читали, не в курсе… А вот так) Поэтому напоминать буду чаще. Уж не обессудьте🤷‍♀️ Чтобы информация дошла именно до того, кому она сейчас необходима. Ну и со Всемирным Днем Сна всех нас!

Друзья, кто ждет в этом месяце ресурсную совместную практику, стала известна дата🙌 Встречаемся 23 марта (воскресенье) в 17-00 мск. Я отработаю на вас какую-нибудь интересную технику, а вы получите пользу и, надеюсь, удовольствие от взаимодействия) Тему выберем вместе ниже. Практика пройдет на вебинарной платформе) Без оплаты. За ваше присутствие и обратную связь🤝 🗓️ пишем себе в календарь и выбираем тему⤵️

Про границы, точнее, их отсутствие

У меня стартовали сессии с использованием МАК-карт🙌 Первые желающие уже получили свои результаты. Что ж… Я явно недооценивала этот инструмент🤔 Как глубоко получается копнуть… это, однозначно, любоффь❤️❤️❤️ Сейчас отрабатываю определенные техники и запросы, но уже вижу, как с помощью карт можно поработать над ЛЮБЫМ запросом клиента. Волшебно) И напомню, на всякий случай, что на последней неделе марта у меня есть 4 окошка для сессий с МАК-картами по приятной цене 3750 рублей) Друзья, кому актуально? Не упустите возможность🤝 Первые отзывы прикрепляю в отзывах⤵️

Отвлечемся сегодня на прекрасное упражнение, которое я когда-то нашла в книге Джулии Кэмерон «Путь художника». И называется оно «детективное расследование»! Покопайтесь у себя в памяти, поиграйте в свободные ассоциации и закончите следующие предложения (можно каждое из них, а можно любое, на ваш выбор): Моей любимой игрушкой в детстве был… Лучший фильм, который я видел в детстве, это … Если бы не было слишком поздно, я бы… Мой любимый музыкальный инструмент, это… Если бы это не было дурацкой идеей, я бы… Делиться можно! Попробуем? #вопроснедели

Сегодня про опоры. Про ваши собственные опоры. Есть ли они у вас? Когда-то со мной произошла не очень приятная ситуация: мы с партнером строили небольшой бизнес, а однажды утром вдруг я получила смс о том, что наши договоренности аннулированы, что дальше каждый пойдет своей дорогой…

И дело не в том, что мы что-то там не закрепили юридически. Там больше было планов, прогнозов, стратегий. Дело в том, что я в один момент почувствовала себя совершенно одинокой, буквально выброшенной из большого дела, девочкой. Я, в тот момент которой было уже слегка за 40…

Чувств было много! И стыд (я же какая-то не такая, недостаточно умная, хорошая, профессиональная, раз от меня отказались!), и вина (может, я что-то не то сказала, может, обидела человека?), и злость (я такую огромную часть работы уже проделала!), и обиду (а как же теперь?), и еще целый клубок… Самое главное, в тот момент на меня накатило такое чувство беспомощности… Я его сразу «узнала», так я себя ощущала, когда умирал папа от рака, а потом свекровь, а потом… Противное такое чувство, когда ты понимаешь, что ты абсолютно бессилен. И тебе от этого еще хуже. Я не знала, на что или на кого я могу опереться! И постоянно продолжала «искать» того самого большого и значимого взрослого, который пожалеет, который успокоит, который подскажет, как же НАДО поступать в таких случаях. Но он почему-то не находился. Муж меня всегда в жизни поддерживал, но он не мог задать мне тогда правильных вопросов, чтобы я вышла их состояния ступора. Я пошла тогда в работу к психологу. И до сих пор помню тот самый образ себя в моменте: тонкий ствол небольшого деревца, который буквально прижимается к земле от даже небольшого ветра, листьев почти нет, есть только серость вокруг (как символ безысходности) и ни одной души вокруг. С тех пор многое изменилось. Да, ситуации продолжают случаться самые разные. Я не научилась спасать близких людей от смерти. Я не могу знать заранее, кто из клиентов откажется от работы со мной или кто из коллег не пойдет в совместный проект. Я даже не могу быть уверена на 100%, что мой муж будет любить меня до скончания века. Но теперь у меня есть Я. И именно Я являюсь опорой сама для себя. Я знаю, как поддержать себя в неприятной ситуации и не свалиться в чувство вины, я умею быть с собой бережной, я учусь принимать свою неидеальность и уязвимость, хотя до сих пор смотреть в эту кроличью нору для меня бывает слишком больно. Но я больше не завишу от воздействия внешнего мира. Мое хрупкое деревце выросло в достаточно устойчивое дерево, ствол становится все крепче и толще. И теперь даже сильный ветер не слишком может погнуть мои ветки. Это все результат моего собственного решения работать с собой, формировать в себе устойчивость и внутреннюю опору. 🏆 Теперь вполне спокойно переношу критику, практически не реагирую на хейт, перестала обижаться на себя и на людей, не завижу от чужого мнения и чужого решения. Я легче дышу и смелее действую в своей жизни) ❗️Тема опор одна из основных в моей программе Точка Сборки. С ней мы начинаем работать практически сразу и продолжаем до самого конца проекта. И за 6 месяцев участникам удается достигнуть вполне хороших результатов. Начну потихонечку делиться с вами отзывами участников первой программы. И знакомиться с новыми участниками, с которыми мы совсем скоро займемся важным и интересным делом. Их собственной жизнью.

ТОЧКА СБОРКИ: ПОДРОБНОСТИ. Информационный пост о том, как будет работать ТОЧКА СБОРКА изнутри. ДЛЯ КОГО? Для женщин в возрасте 38+, которые, как было раньше, уже не хотят, а как хочется по-новому, еще пока не знают, но подозревают, что впереди не безрадостный конец, а всего лишь начало новой и увлекательной СОБСТВЕННОЙ жизни. КОГДА? Начинаем свою работу 1 апреля, финишируем лишь к 1 октября. Нет, не опечатка. Будет 6 месяцев работы с собой. Поэтому следует принять осознанное и взвешенное решение. ГДЕ? Мессенджер Telegram наш незаменимый помощник в этом деле. Здесь будут чат и основной информационный канал. Все живые онлайн-встречи будут проходить на платформе MTC link, записи выкладываться в канал. Работать можно как с ПК, ноутбука, так и с телефона. Технически все максимально просто. СКОЛЬКО СТОИТ? 12.000 рублей в месяц, оплата ежемесячная до 5 числа. КАК? Работаем в группе, в нашем безопасном и ресурсом пространстве. Групповая динамика творит чудеса) Когда я слушаю вопросы и ответы от других и для других, я сильно больше расширяю свою картину мира и смотрю на себя и свои запросы под другим углом. Это всегда про то, «как мы все похожи» и одновременно про то, что «нет универсальных алгоритмов». Групповой формат особенно замечательно подходит тем, кто пока сомневается/боится/не уверен, что ему подойдет индивидуальная работа с психологом или коучем. И для тех, кто любит наблюдать за другими и через эти наблюдения многое понимает про себя. Каждый месяц имеет свой фокус внимания, то есть определенную тему, с которой мы работаем. Ежемесячно предусмотрено 2 живые встречи со мной: 1) мини-тренинг по теме месяца, 2) ответы на ваши вопросы, уточнения. Между встречами задания, упражнения, практики. С обратной связью) Плюс полезные активности. Потому что привычки и новые паттерны легче формировать в компании единомышленников. Разборы ваших конкретных ситуаций тоже будут, по желанию. Никакого насилия. Никаких вылетов. Никаких оценок. Подращиваем свою взрослую позицию. ЧТО ВНУТРИ? За основу я взяла следующие темы по месяцам: Апрель - я и мои опоры. Май - моя самоценность. Июнь - я и мир: родители. Июль - я и мир: мои роли. Август - мои правила и границы. Сентябрь - я и деньги. Я уверена теперь, что это лишь первая ступень подобного формата работы. Дать все и сразу невозможно) Каждый раз захочется погружаться все глубже. Но начать можно именно с базы, именно сейчас. Количество участников в группе ограничу. Для создания доверительной атмосферы и возможности выдачи обратной связи. Задайте мне вопросы?

Сегодня я расскажу историю своей клиентки. С ее согласия, конечно. Прекрасную женщину зовут Ирина, сейчас ей 49 лет. Она обратилась ко мне ровно год назад. Ирина всегда старалась быть хорошей и послушной девочкой. Ее же «так воспитывали!» Что думать нужно сначала о других, потом о себе. Другие варианты просто не рассматривались! Разве можно поставить себя на первое место, когда мама осталась одна, когда мужу нужно внимание, а сыну необходима поддержка? Ирина привыкла так жить. Сначала заботы, семья, потом уже она сама. Если останется время и силы. Чаще всего времени не оставалось. И сил тоже. Она вставала раньше всех, чтобы приготовить полезный завтрак, всегда заполняла холодильник, меняла планы, если кому-то вдруг что-то срочно понадобилось. Это же ее крест! Быть рядом, быть удобной, всегда реагировать на просьбы и помогать решать проблемы. Когда-то давно у Ирины были мечты) Она хотела стать знаменитым писателем: писать прозу для женщин. Но в 20 вышла замуж, родился сын, потом начались заботы о родителях, ипотеку, работа, всегда какие-то заботы и проблемы. Мечта превратилась в детскую фантазию, на которую у взрослой Ирины просто не было времени. Однажды случился день, когда Ирина впервые осознала, что потеряла себя. Ей было 47. Она увидела в магазине шикарные туфли и вдруг поймала себя на мысли: «А зачем они мне? Куда я в них пойду?» Ирина не купила их. И от этих мыслей стало еще тоскливее… Именно в тот момент она осознала, что просто отказалась от себя: от своих желаний, от своей реализации в этой жизни, от возможностей, которые преподносила ей жизнь. Каждый раз в своей жизни она выбирала не себя. И тогда стало страшно и горько. Подумалось, что сын уже взрослый, муж давно уже имеет свое увлечение, а Ирина до ужаса боится остаться одна. Как жить дальше, если понимаешь, что ты с собой совсем не знакома? Что совсем не знаешь, какая ты, что любишь и о чем сейчас мечтаешь? Ирина пришла ко мне в работу с запросом: а можно ли по-другому? И вчера, уже на ресурсной (поддерживающей встрече) она сама ответила на свой вопрос: ДА! МОЖНО И НУЖНО! Год. Всего год регулярных встреч (мы встречались один раз в три недели) помог пересобрать человеку свои собственные смыслы. В группе динамика другая. Процессы протекают активнее плюс окружение тоже «делает свою работу». Я приглашаю вас на пересборку. За 6 месяцев активной, но не изнуряющей работы вы ощутите свой собственный рост, вы обозначите себя в этом мире. Точка Сборки 2.0. Начинаем работу 1 апреля. Мест осталось мало.

8 марта) А вы его празднуете? Делитесь, поздравляйте, наслаждайтесь❤️

Про напряжение

Друзья, а не собраться ли нам с вами на интересную встречу-практику в этом месяце? Чтобы поисследовать себя и свои эмоции? Как вам идея? Голосуйте, если готовы присоединиться⤵️

Доброе утро, друзья! Среда - прекрасный день не только для работы, семьи, встречи с друзьями, но и отличная возможность задать свой любой вопрос) Итак, ваше сообщение должно содержать именно вопрос, а не просто описание ситуации🤝 Поехали?

Про Точку Сборки. Подробности

0 начинает свою работу 1 апреля. Работает 6 месяцев. Экологично и внимательно к себе. Чтобы все в этой жизни успеть. Запись в личные сообщения.

ЧТОБЫ ВСЕ УСПЕТЬ, НАДО ПЕРЕСТАТЬ БЕЖАТЬ! Да-да, звучит весьма парадоксально. Но только так (точнее, не только так, но так экологичнее по отношению к себе) можно реально получать устойчивые результаты. Любые. Мне кажется, что скорость это бич нашего времени. Мы все куда-то спешим, за кем-то гонимся, кого-то пытаемся обогнать… почему-то кажется, что победит лишь самый быстрый! Но, на мой взгляд, мало кто останавливается и задумывается, а куда мы бежим? Почему нам это так важно? И, самое главное, что является тем самым «главным призом», за который ты так упорно боремся? Давайте попробуем посмотреть на процесс гонки чисто с физической стороны вопроса. Например, у водителя есть задача поставить груз из точки А в точку Б, доставить как можно быстрее. Что он будет делать? Правильно, он выберет самый короткий путь (заметьте, не самый красивый, не самый удобный, не самый безопасный, а САМЫЙ КОРОТКИЙ) и помчится с максимально возможной скоростью. Раз задача доставить груз как можно скорее, что будет делать водитель? Только механически нажимать на педали и стараться не попасть в аварийную ситуацию. Будет ли в этот момент водитель замечать себя, свои ощущения или чувства того, кто сидит рядом? Вероятнее всего, нет. Задача другая. Получит ли он удовольствие от процесса? Тут можно поспорить, конечно. Но совершенно точно одно: он сможет получить удовольствие лишь от того, что победил, достиг результата. А ведь параллельно можно было получить радость еще от массы интересных наблюдений и моментов. Вот так и в жизни. Порой мы живем, принимая участие в невидимой гонке, и больше не замечаем никого и ничего вокруг. Будто только от того, примчимся ли мы первыми к финишу, зависит наша жизнь. А некоторые настолько «застревают» в фокусе на одной из сторон жизни, что даже забывают себя спросить о том, а ЗАЧЕМ мне нужен этот главный приз? Он точно мне нужен? Например, родители так сильно желают поступления их ребенка в институт, что замечают ни его интересов, ни его состояния, ни даже болезни. Весь фокус именно на поступлении. А их взрослеющий ребенок накануне экзамена режет себе вены со словами: «Может, хоть так обратите на меня внимание?» Или женщина так сильно зацикливается на своей работе, что всю свою жизнь и жизнь своей семьи жестко подчиняет только рабочему расписанию. И ее постоянно ждут дети, муж и собака. А еще ее ждет «сюрприз» в кабинете онколога, потому что всю жизнь было некогда обратить внимание на себя, на свое тело… Или молодая мама, которая так сильно хочет быть похожей на блогера из красивой, но запрещенной сети. Ей хочется такой же красивой картинки с ребенком, красивого интерьера, красивых походов в кафе, подруг, которые тоже похожи на подруг этого самого блогера, но ее ребенку уже 4 года, он до сих пор не говорит, а мама даже не замечает проблем… Куда мы бежим? Для чего? Эти примеры лишь малая часть запросов, с которыми приходят в работу клиенты. Все они разные, и запросы, и люди. Но их объединяет то, что люди давно перестали замечать себя в этой жизни. Перестали замечать других, перестали думать самостоятельно, обращать внимание на собственные чувства, не видят собственные тела… Перестали или никогда не умели? У всех по-разному. Чаще - действительно никогда не умели. И почти всегда что-то должно произойти, чтобы эти люди сделали остановку и впервые в жизни посмотрели вокруг. А что сейчас со мной происходит? В какой точке я нахожусь прямо сейчас? Что меня действительно беспокоит? Чему я радуюсь? О чем меня просит мое тело? Какие эмоции я испытывал вчера вечером? Чего я хочу на самом деле? Чтобы разобраться в себе, надо перестать бежать. Надо научиться себя ЗАМЕЧАТЬ. Стать для себя замечательным, понимаете? И пойти в свою жизнь маленькими такими шагами, наблюдая за своими мыслями, чувствами, реакциями. И тогда, шаг за шагом, вы станете для себя самой лучшей опорой в этой жизни. Разберетесь в своих потребностях и желаниях. Решите, как лучше именно для вас. И построите свой собственный маршрут движения вперед. И точно все успеете. Все, что для вас будет действительно важным. Точка Сборки 2.