Карта Психіки 🧠
前往频道在 Telegram
5 280
订阅者
-1724 小时
-47 天
-1 39030 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+1 027
在1个频道中
六月 '26
+989
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+12
在3个频道中
Get PRO
四月 '26
+3 784
在67个频道中
Get PRO
三月 '26
+2 564
在22个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+47
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+1 785
在31个频道中
Get PRO
十月 '25
+4 994
在54个频道中
Get PRO
九月 '25
+212
在10个频道中
Get PRO
八月 '25
+2 661
在4个频道中
Get PRO
七月 '25
+238
在5个频道中
Get PRO
六月 '25
+592
在10个频道中
Get PRO
五月 '25
+147
在9个频道中
Get PRO
四月 '25
+3 474
在17个频道中
Get PRO
三月 '25
+6 542
在16个频道中
Get PRO
二月 '25
+497
在19个频道中
Get PRO
一月 '25
+551
在16个频道中
Get PRO
十二月 '24
+1 392
在15个频道中
Get PRO
十一月 '24
+3 105
在16个频道中
Get PRO
十月 '24
+404
在18个频道中
Get PRO
九月 '24
+3 223
在19个频道中
Get PRO
八月 '24
+617
在23个频道中
Get PRO
七月 '24
+2 389
在34个频道中
Get PRO
六月 '24
+898
在29个频道中
Get PRO
五月 '24
+1 060
在29个频道中
Get PRO
四月 '24
+657
在33个频道中
Get PRO
三月 '24
+706
在16个频道中
Get PRO
二月 '24
+764
在19个频道中
Get PRO
一月 '24
+1 245
在40个频道中
Get PRO
十二月 '23
+1 231
在19个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 七月 | 0 | |||
| 28 七月 | 0 | |||
| 27 七月 | +1 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | +106 | |||
| 24 七月 | 0 | |||
| 23 七月 | +1 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | +69 | |||
| 20 七月 | +1 | |||
| 19 七月 | +1 | |||
| 18 七月 | +2 | |||
| 17 七月 | +60 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | +2 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | +95 | |||
| 11 七月 | +100 | |||
| 10 七月 | +116 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | +76 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | +95 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | +92 | |||
| 02 七月 | +98 | |||
| 01 七月 | +112 |
频道帖子
😮💨 Ми стали постійно зайнятими. Але чи продуктивними?
Сучасний день виглядає так:
📩 повідомлення;
📱 соцмережі;
📧 робочі чати;
🎥 короткі відео;
🔔 десятки сповіщень.
І здається, що ти весь день щось робив.
А ввечері виникає дивне відчуття: нічого важливого так і не зроблено.
Це називається інформаційним шумом.
Він краде не час.
Він краде концентрацію.
Іноді одна година без сповіщень приносить більше користі, ніж цілий день у режимі «онлайн».
| 2 |  没有文字... | 917 |
| 3 |  💎 Краще зробити мало, але дуже добре, ніж багато — і дуже погано.
Ми часто женемося за кількістю: більше справ, більше проєктів, більше досягнень. Здається, що саме продуктивність визначає нашу цінність.
Але справжній результат народжується не в поспіху, а в якості.
Одна справа, виконана уважно й до кінця, принесе більше користі, ніж десять, зроблених абияк.
🌱 Не намагайся встигнути все. Краще зроби менше, але так, щоб потім із гордістю сказати: «Я зробив це добре». | 1 333 |
| 4 |  ⏳ Через 5 років ти будеш там, куди приведуть тебе сьогоднішні звички.
30 хвилин TikTok щодня — це понад 180 годин на рік.
30 хвилин навчання бізнесу щодня — це нові навички, контакти та можливості.
Питання не в тому, чи є у тебе час.
Питання в тому, на що ти його витрачаєш.
📈 Інвестуй у знання — це актив, який ніхто не забере.
У «Бізнес-патерни» ми публікуємо:
💼 бізнес-ідеї;
📊 маркетинг і продажі;
🤖 найкращі AI-інструменти;
💰 фінансову грамотність;
📈 кейси успішних компаній;
🧠 психологію підприємця;
🎯 практичні поради без "води".
Не просто читай.
Використовуй знання та заробляй більше.
👇 Підписуйся на «Бізнес-патерни» та розвивайся разом із тими, хто обирає діяти | 1 326 |
| 5 |  📱 Ти не залежний від телефону. Правда?
Перевір себе.
Скільки разів сьогодні ти відкрив телефон… без жодної причини?
Не тому, що прийшло повідомлення.
Не тому, що потрібно щось знайти.
А просто автоматично.
🧠 Психологи називають це «петлею звички». Мозок шукає швидку дозу новизни, навіть коли вона нічого не змінює.
І проблема не в самому телефоні.
Проблема починається тоді, коли він забирає твою увагу швидше, ніж ти встигаєш помітити власне життя.
Запитай себе: ти користуєшся телефоном чи телефон користується тобою? | 1 615 |
| 6 |  Скільки часу ви витрачаєте на нотатки після сесій?
Я будую PsyPlanner — платформу для психологів та психотерапевтів: вбудовані та власні нотатки (SOAP/DAP/BIRP),
управління клієнтами, онлайн-запис, опитувальники та відповіді, відстеження динаміки PHQ-9/GAD-7 та багато іншого все в одному місці.
🔒 Найважливіше: дані ваших клієнтів зберігаються за сучасними стандартами HIPAA
з шифруванням. Жодних третіх сторін — тільки ви маєте доступ
до інформації своєї практики.
Шукаю перших користувачів, які дадуть чесний фідбек.
Кому цікаво використовуйте промокоди нижче.
🎁 36XH25ESWM — 1 рік Pro безкоштовно (перші 10 осіб)
💸 D4ISIC6UF6 — -100% на перші 2 місяці для всіх інших (перші 100 осіб)
👉 psyplanner.app
Буду радий почути ваші питання — пишіть у Telegram: @roundler, на пошту team@psyplanner.app або в підтримку через сайт. | 1 684 |
| 7 |  🌱 Довіряй процесу.
Не все в житті стає на свої місця одразу.
Насіння не проростає за один день.
М’язи не зміцнюються після одного тренування.
Довіра не народжується після однієї розмови.
Так само й зміни.
Іноді тобі здається, що нічого не відбувається. Але саме в цей момент формується фундамент майбутнього результату.
Не кидай справу лише тому, що поки не бачиш змін.
📌 Великі результати — це наслідок маленьких кроків, повторених багато разів.
Довіряй процесу. Те, над чим ти працюєш сьогодні, може дати плоди тоді, коли ти найменше цього очікуватимеш. | 1 800 |
| 8 |  Ви купили Аерогриль і не знаєте, що в ньому приготувати? 😱
Аерогриль | Рецепти — єдиний канал з безліччю простих, смачних і корисних рецептів для аерогрилю! 🍗🍤🌯
➡️ ПХ десерти (128 рецептів) 🥦
➡️ Святкові страви (198 рецептів) 🎂
➡️ Смачна вечеря (150 рецептів) 🥘
➡️ Корисний сніданок (113 рецептів) 🍳
Рекомендуємо підписатися:
https://t.me/+fsRoX4Vn_k83NTAy | 1 341 |
| 9 |  🧩 Чому ти постійно все відкладаєш?
Можливо, проблема не в дисципліні.
А в страху.
😔 Страх помилитися.
😔 Страх отримати критику.
😔 Страх зробити недостатньо добре.
Тому мозок обирає найпростішу стратегію:
«Зроблю потім.»
І поки ти відкладаєш, тривога лише росте.
✨ Спробуй інше правило.
Не «зробити ідеально».
А просто почати.
Бо найважчий крок — не останній.
Найважчий — перший. | 1 990 |
| 10 |  ‼️ Якщо грати з дитиною в ці ігри по 10 хвилин на день, то через місяць вона легко обжене усіх однолітків у розвитку.
Сотні нейровправ, ігор і тренажерів публікуємо в авторському каналі.
З ними у дітей швидко розвивається креативність, мислення і підвищується успішність.
Підписуйтесь, дітки скажуть вам дякую 👇🏻
t.me/suchasnibatky
🎁 Подарунок PDF-збірка нейровправ та творчих завдань для дітей від 3 до 10 років. Скачуйте, друкуйте і користуйтеся! | 1 588 |
| 11 |  Справжня свобода починається там, де закінчується потреба всім подобатися.
©️ Вейн Даєр | 1 992 |
| 12 |  Ви здивуєтеся, але 92% людей замість слова "почерк" пишуть "поДчерк".
А ще більше досі п'ють "еКспресо", сидять у телеграММі замість телеграму і плутаються, коли треба одягати, а коли надягати.
Щоб це виправити, читайте канал Рідна мова!
Тут мега-зрозуміло пояснюють правила української мови і крок за кроком прокачують вашу мову.
Підписуйтесь, шановний, настав час спілкуватись красиво: https://t.me/+sQeJhHXk48pmYjg6 | 1 834 |
| 13 | 🎯 Куди дивитись, коли штормить?
Інформаційний шум, тривога, дедлайни та розірвана увага...
Коли нервова система на межі, прості афірмації чи поради про "високі вібрації" вже не рятують.
Вам потрібна ясна інструкція, як повернути контроль над собою.
Зустрічайте НЕЙРОКОМПАС 🧭
Це 72 інструменти у форматі карток, які перемикають ваш стан усього за 2 хвилини!
Як працює 1 картка (1 цикл)?
🔹 Фраза — задає фокус і підсвічує те, що зараз активне у вашій психіці.
🔹 Коротка вправа (10–120 сек) — практична дія, щоб відчути зміни тілом.
🔹 Пояснення користі — логічне обґрунтування для мозку, щоб закріпити результат.
💡 Чому це дійсно працює?
✔️ Реальні прийоми замість ескапізму. Ви отримуєте чіткий протокол дії тут і зараз.
✔️ Створено для вашої реальності. Ідеально вписується у графік, навіть якщо у вас зовсім немає часу на довгі медитації.
✔️ Здоровий дофамін. Мозок радіє завершеній дії, витягуючи вас із безкінечного скролінгу новин чи самокритики.
✔️ Жодної езотерики. Лише філософська глибина (присутність, середній шлях) та інструменти для роботи з нервовою системою.
Нейрокомпас ідеально підійде для self-care: коли прокрастинація чи втома беруть гору і хочеться знову відчути «землю під ногами».
💳 Вартість: 1369 грн.
Замовляйте свій Нейрокомпас просто зараз:
👉 https://neurocompass.com.ua/ | 884 |
| 14 |  💬 «Мені байдуже» — одна з найпоширеніших брехень
Багато людей не говорять про свої почуття.
Вони кажуть:
— «Все нормально.»
— «Та мені все одно.»
— «Не бери в голову.»
А потім…
💥 вибухають через дрібницю.
Емоції не зникають, якщо їх приховувати.
Вони накопичуються.
І чим довше ти робиш вигляд, що все добре, тим голосніше одного дня про себе нагадає психіка.
🤍 Говорити про свої почуття — не слабкість.
Це спосіб не довести себе до емоційного виснаження. | 1 977 |
| 15 | 💰 Чому одні працюють без вихідних, а інші заробляють легко?
Звична думка «більше працюєш = більше маєш» — це міф.
Універсальні поради на кшталт «вийди із зони комфорту» часто лише шкодять, адже зовсім не враховують вашу природу.
У системі БаЦзи успіх залежить від вашої унікальної енергії. Для когось гроші приходять через жорстку дисципліну, для іншого — через нетворкінг, а для когось — через уміння вчасно ризикнути.
Фінансовий прорив починається тоді, коли ви перестаєте заробляти способом, який вам суперечить.
Хочете зрозуміти:
🔹 Яким способом природно заробляти саме вам?
🔹 Що допомагає втримувати гроші, а що — перекриває їх потік?
🔹 Яка ваша головна фінансова помилка?
Підписуйтесь на наш канал Архітектура Долі | БаЦзи з Шеною
Зараз ми запускаємо ексклюзивну розгорнуту серію про гроші для кожного з 10 Денних Майстрів.
Дізнайтеся, що люблять саме ваші гроші: 👇
Архітектура Долі | БаЦзи з Шеною | 1 855 |
| 16 |  😢 Плакати — це нормально. І навіть корисно.
Ми часто чуємо: «Не плач», «Будь сильним», «Тримайся».
Але сльози — це не ознака слабкості.
Вони можуть бути природною реакцією на втрату, стрес, перевтому чи сильні емоції. Коли людина дозволяє собі прожити почуття, а не постійно їх пригнічує, це нерідко приносить відчуття полегшення.
Плакати — не означає здатися.
Це означає чесно визнати: «Мені зараз боляче».
🤍 Емоції не роблять нас слабкими. Вони роблять нас живими. Іноді кілька хвилин сліз — це перший крок до внутрішнього відновлення. | 2 050 |
| 17 |  Якщо зарплатні людини вистачає лише на їжу, житло і одяг, він раб. Адже саме на таких умовах завжди працювали раби 🤔
ДЕ гроші? Всюди! Треба лише знати, ДЕ та ЯК їх залучати, заробляти, зберігати і примножувати 👆🏻
Якщо ТИ не будуєш свою мрію, хтось будує свою за ТВІЙ рахунок 💰
В каналі «ДЕ гроші» є все, щоб стати заможними і впевненими:
🔸 мотивація, психологія бізнесу і людини
🔸 бізнес ідеї, джерела доходів, гранти, корисні сервіси штучного інтелекту
🔸 бізнес поради, лайфхаки для бізнесу і особистого бюджету
🔸як закрити кредити, захиститися від шахраїв, вийти в плюс в особистих та бізнес доходах
🔸 маркетинг, продажі, ораторське мистецтво, якість життя
🔸 нетворкінг, підтримка для бізнесу від вибору ніші до супроводу в реалізації ідеї, профільні спеціалісти і партнери
❗️Отримай інструменти і знання для власного зростання разом з нами❗️
Кнопка «Хочу більше!» | 1 861 |
| 18 |  📱 Ти не відпочиваєш. Ти просто гортаєш.
Мозок просить паузу.
Ти відкриваєш TikTok, Instagram чи Telegram і думаєш: «5 хвилин».
Минає година.
А відчуття втоми не зникає.
Чому? 🤔
Бо скролінг не дає мозку відпочити. Він лише підкидає нову інформацію, змушуючи нервову систему працювати без перерви.
💡 Справжній відпочинок — це:
• прогулянка;
• тиша;
• книга;
• сон;
• музика без телефону в руках.
Іноді найбільше, що потрібно твоїй психіці, — не ще одне відео.
А кілька хвилин без екрана. | 2 019 |
| 19 |  ❗️У Кореї помер психолог, який виліковував від депресії за години, а не місяці!
Кім Хе Нам – психотерапевт, який прославився на весь світ авторським методом "7 хвилин"
Замість таблеток, він давав клієнтам короткі тексти, які повністю позбавляли дитячих травм і навіть людині, що поникла, повертали радість життя, і ми зібрали їх на каналі "Психологія по-Українськи"
З ним навчитеся не паритися по дрібницях і зберігати спокій, навіть коли все йде по одному місцю
Підпишіться, щоб змінити своє життя: https://t.me/+wYDDwf9ga1diMDBi | 2 084 |
| 20 |  🎯 Мрія чи ціль?
Мрія надихає.
Ціль змушує діяти.
Різниця проста: у мрії є бажання, а в цілі — план, дедлайн і перший крок.
Не відмовляйся від мрій. Просто перетворюй їх на цілі.
Саме так вони перестають бути фантазіями й стають реальністю. | 2 235 |
