786
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
-630 天
帖子存档
786
Беременность помогла мне полностью переосмыслить отношение к себе ,
взрастить любовь к себе ,
настоящую , а не псевдо .
Осознать наконец , что же значит
«принять себя» .
Есть в удовольствие, заниматься спортом в удовольствие , заниматься любовью в удовольствие
и в отражение
в зеркале смотреть с удовольствием .
Замечать и подчеркивать сильные стороны и относиться с пониманием к тому , с чем можно поработать , называя это особенностями , а не «недостатками» .
Жить в удовольствии и умении слушать себя .
Но это при этом иметь собственный четкий режим.
что , лично для меня , является одной из главных форм любви к себе .
Сейчас я не ориентируюсь на цифру на весах , размер одежды , который на меня сел
Я не страдаю от прыщика ,
от целлюлита ,
не думаю , что съела «не то» ,
не чувствую себя неуверенно без макияж , свежей укладки ,
в спортивном костюме ,
в компании красивых женщин , например .
При этом чаще получаю комплименты , радуюсь сама себе и просто наслаждаюсь жизнью .
Больше не стремлюсь к идеальности ,
отпустила гипертрофированный перфекционизм и тупое стремление к недостижимому идеалу , да , и само понимание идеала поменялось .
В начале текста написано
«почти полного принятия себя» неслучайно .
Принятие себя - субстанция меняющаяся ,
и в этой земной жизни часто
не может быть абсолютной .
786
По ощущениям ,
я сейчас нахожусь в точке почти полного принятия себя .
За последние несколько лет это что-то новенькое , а отправной точкой стала именно беременность .
Для женщины беременность может стать мощнейшей трансформацией , но может и увести в минус , если наделяешь ребенка главным смыслом всей жизни и хочешь «взять» - то есть наполнить свою жизнь только через материнство .
(но об этом в другой раз )
Только сейчас я понимаю , насколько сильно страдала от искаженного восприятия себя и собственного тела , ассоциировала себя в некие периоды жизни только с ним , наказывала и была совершенно с собой не добра .
До того , как узнать о беременности ,
я замечала странные изменения своего тела - излишнюю водянистость и припухлость , не свойственные мне , отеки по утрам , злилась и недоумевала .
Когда все прояснилось , несмотря на то , что беременность была осознанной и долгожданной ,
загнала себя в тревогу - отчего тут же пришел токсикоз .
Токсикоз - это не «просто тошнит» , это опредленнный вид невроза , образ токсичных мыслей и чувств . Когда живешь в этом , то помимо собственного отвратительного состояния портятся отношения с близкими ,
с внешним миром .
Отражение в зеркале меня угнетало ,
а тело как будто «мутировало» , всколыхнулись все старые страхи и уязвимые точки в отношениях , подкреплялось это состояние уже новыми страхами , связанными с рождением ребенка , ссорами с партнером и нелюбовью к себе .
Благо , в моей жизни этот момент продлился недолго ,
около месяца , но и за это время я преуспела в саморазрушении .
Причинно - следственную связь нашла довольно быстро , ведь человеку с таким типом темперамента и жизненной энергией , как у меня , нужно жить только в созидании , иначе идет разрушение.
Несмотря на то , что в терапии я нахожусь довольно долго , решила осознанно пойти снова разбирать себя по кусочкам и ковыряться в 3d психологии ,
чтобы справляться , осознать сложные для себя вещи и «соединить разделенное» .
Это мне помогало в тот момент
потому что у меня наконец - то был фокус именно на этом , плюс были силы , желание , время и возможность .
В какой-то момент я ощутила ,
что не просто возвращаюсь к моральному равновесию , а чувствую новый виток жизни и четко осознаю свою миссию стать мамой , как дар -
служить и помогать новой душе ,
беречь ее и отдавать ей .
Это был некий фатальный этап переосмысления жизни .
Постепенно пришли умиротворение,
любовь к новому периоду ,
иная любовь к себя , из трепетного отношения к себе и честности с собой .
Пришло осознание ,
что если из моей плоти и крови растет и развивается жизнь ,
то «строительный материал» должен быть качественным - не агрессия ,
страхи и непринятие ,
а любовь ,благодарность и чистота сознания .
И только из этого состояния можно идти дальше .
Заботиться о голове ,
потребляя только качественную информацию , несущую позитив и радость .
Окружать себя красотой , видеть и подмечать ее вокруг .
Качественно и сбалансировано кормить себя , заботиться о теле - заниматься щадящей физической нагрузкой , увлажнять и баловать уходом кожу и тд .
Я начала относиться ко многим моментам с юмором и воспринимать свое тело не через призму привычной сексуальности , а через призму самой важной для себя миссии - вынашивания человека .
И сейчас я вспоминаю этот период с теплотой в сердце и самыми прекрасными эмоциями .
Моя беременность была очень классная , легкая и активная .
Шла рожать без страха , в полном контакте с телом и малышом .
Но роды процесс непредсказуемый , и все пошло не по моему плану , а , видимо , по плану высшего замысла .
Через роды я получила очень болезненный , но важный опыт ,
о них я и сейчас не могу говорить без слез .
Но это уже другая история .
786
last pics with the cutest belly 🐣
апрель окунул меня в приятную ностальгию
айфон выдал фотографии прошлого года
какое прекрасное было время
9 месяц беременности
💓💓💓💓💓
786
Repost from N/a
+7
Собрали для вас встречу, на которой разберём самые важные вопросы о здоровье и развитии детей 🤍
Поговорим о зубах и осанке, развитии по возрастам, адаптации к врачам, детских кризисах и том, как вырастить ребёнка, не забирая у него детство.
Листайте карусель — там вся подробная информация 👆🏻
Дата и время: 19 апреля в 11:00
Место: ресторан "Платонов" (ул. Платонова, 4)
Будем рады видеть вас на встрече 🕊
Для бронирования пишите нам в личные сообщения!!
https://t.me/DocNatali36
https://t.me/xenia_lozovayadentist
https://t.me/academiastartvrn
786
По ощущениям ,
я сейчас нахожусь в точке почти полного принятия себя .
За последние несколько лет это что-то новенькое , а отправной точкой стала именно беременность .
Для женщины беременность может стать мощнейшей трансформацией , но может и увести в минус , если наделяешь ребенка главным смыслом всей жизни и хочешь «взять» - то есть наполнить свою жизнь только через материнство .
(но об этом в другой раз )
Только сейчас я понимаю , насколько сильно страдала от искаженного восприятия себя и собственного тела , ассоциировала себя в некие периоды жизни только с ним , наказывала и была совершенно с собой не добра .
До того , как узнать о беременности ,
я замечала странные изменения своего тела - излишнюю водянистость и припухлость , не свойственные мне , отеки по утрам , злилась и недоумевала .
Когда все прояснилось , несмотря на то , что беременность была осознанной и долгожданной ,
загнала себя в тревогу - отчего тут же пришел токсикоз .
Токсикоз - это не «просто тошнит» , это опредленнный вид невроза , образ токсичных мыслей и чувств . Когда живешь в этом , то помимо собственного отвратительного состояния портятся отношения с близкими ,
с внешним миром .
Отражение в зеркале меня угнетало ,
а тело как будто «мутировало» , всколыхнулись все старые страхи и уязвимые точки в отношениях , подкреплялось это состояние уже новыми страхами , связанными с рождением ребенка , ссорами с партнером и нелюбовью к себе .
Благо , в моей жизни этот момент продлился недолго ,
около месяца , но и за это время я преуспела в саморазрушении .
Причинно - следственную связь нашла довольно быстро , ведь человеку с таким типом темперамента и жизненной энергией , как у меня , нужно жить только в созидании , иначе идет разрушение.
Несмотря на то , что в терапии я нахожусь довольно долго , решила осознанно пойти снова разбирать себя по кусочкам и ковыряться в 3d психологии ,
чтобы справляться , осознать сложные для себя вещи и «соединить разделенное» .
Это мне помогало в тот момент
потому что у меня наконец - то был фокус именно на этом , плюс были силы , желание , время и возможность .
В какой-то момент я ощутила ,
что не просто возвращаюсь к моральному равновесию , а чувствую новый виток жизни и четко осознаю свою миссию стать мамой , как дар -
служить и помогать новой душе ,
беречь ее и отдавать ей .
Это был некий фатальный этап переосмысления жизни .
Постепенно пришли умиротворение,
любовь к новому периоду ,
иная любовь к себя , из трепетного отношения к себе и честности с собой .
Пришло осознание ,
что если из моей плоти и крови растет и развивается жизнь ,
то «строительный материал» должен быть качественным - не агрессия ,
страхи и непринятие , а любовь , благодарность и чистота сознания .
И только из этого состояния можно идти дальше .
Заботиться о голове , потребляя только качественную информацию , несущую позитив и радость .
Окружать себя красотой ,видеть и подмечать ее вокруг .
Качественно и сбалансировано кормить себя , заботиться о теле - заниматься щадящей физической нагрузкой , увлажнять и баловать уходом кожу и тд .
Я начала относиться ко многим моментам с юмором и воспринимать свое тело не через призму привычной сексуальности , а через призму самой важной для себя миссии - вынашивания человека .
И сейчас я вспоминаю этот период с теплотой в сердце и самыми прекрасными эмоциями .
Моя беременность была очень классная , легкая и активная .
Шла рожать без страха , в полном контакте с телом и малышом .
Но роды процесс непредсказуемый , и все пошло не по моему плану , а , видимо , по плану высшего замысла .
Роды обернулись для меня настоящей травмой , о них я и сейчас не могу говорить без слез .
Но это уже другая история .
786
+6
скажу честно ,
у нас в Aveda , Blaster ,
Elvina Clinic и Clair
ЛУЧШЕ
по уровню и качеству предоставления услуг ,
по квалификации специалистов
по деталям , создающим атмосферу и подчеркивающим концепцию
а главное ( по цене )
🤎
786
+8
первый раз без мужа
и ребенка
можно сказать ,
что это мой настоящий
первый
выходной
за год
➖проболтали с друзьями по душам всю дорогу
➖легла спать в одиночестве на огромной кровати в отеле в надежде отоспаться ,
но по привычке спала на краю
и вскочила в 6:40 без будильника
➖после встречи успела на бьюти процедуры
➖прошлась по магазинам
➖пообедала в любимом местечке
сижу в поезде в ожидании просмотра 4 выпусков на ютубе , которые были скачаны
и ждали своего часа
вот такой one-day-girl-trip
получился
⭐️
786
+4
Светлое Христово Воскресение !
Пасха 🐥🌷
какое чудо , что удалось встретиться с родными ,
с друзьями детства и друзьями семьи в самый любимый праздник !
в такие моменты моя душа ликует , и сердце наполняется теплотой !
С праздником Всех ! 🤍
786
+1
Не для всех очевидна связь «глютен → анемия».
Более того, для многих неочевидна.
Все привыкли думать, что раз железо не усваивается, то проблема в том, что надо просто «попить железо» или «покапать».
Но очень часто первопричина — повреждение кишечника,
при котором бесполезно пить препараты железа, пока продолжает поступать глютен.
1. Целиакия — классическая маскировка под ЖДА .
У трети взрослых с впервые выявленной целиакией единственным симптомом бывает железодефицитная анемия (ЖДА), рефрактерная к лечению препаратами железа. Глютен вызывает атрофию ворсинок тонкой кишки — именно там всасывается железо. Поверхность всасывания сокращается в десятки раз. Человек ест железо, пьет таблетки, а всосаться нечему.
2. СРК с «тихой» целиакией или чувствительностью к глютену ❗️
Даже без классической целиакии (отрицательные антитела, нормальная биопсия) может быть NCGS — нецелиакийная чувствительность к глютену. Она вызывает хроническое слабовыраженное воспаление в кишечнике, нарушение моторики и микробиоты. Результат — скрытые микрокровотечения из раздраженной слизистой и/или снижение всасывания. Так формируется анемия, которую не лечат препаратами железа.
3. СРК (синдром раздраженного кишечника) с диареей или смешанным типом. При СРК с частым жидким стулом железо просто не успевает всосаться — транзит ускорен. Кроме того, при СРК часто повышена проницаемость кишечника («дырявая кишка»), что приводит к потере микроэлементов, включая железо. Глютен у многих пациентов с СРК усиливает эти явления.
4. Почему без отказа от глютена не обойтись?
❌Препараты железа при продолжающемся поступлении глютена не работают или работают очень слабо.
❌Уровень ферритина может оставаться низким годами, несмотря на прием железа.
❌Внутривенное железо даст временный эффект, но как только поступление глютена продолжается, анемия вернется.
5. Кому стоит задуматься?
❗️Анемия, не поддающаяся лечению ни через нормализацию питания и работу жкт, не пероральным железом ≥3 месяцев.
❌ЖДА в сочетании с хронической диареей, вздутием, необъяснимой усталостью, дефицитом В12 или фолиевой кислоты.
❌СРК с анемией (необъяснимой кровопотерей).
❌Бесплодие, невынашивание, остеопороз на фоне анемии.
Что делать, если понимание, что это ваш случай?
1. Сдать антитела к тканевой трансглутаминазе (anti-tTG) IgA и общий IgA (при дефиците IgA анализ ложноотрицательный).
2. При подозрении на целиакию— попробовать элиминационную диету без глютена на 4–6 недель и оценить уровень ферритина, симптомы СРК и самочувствие.
3. Не исключать глютен до обследования на целиакию — иначе антитела станут отрицательными, и диагноз будет упущен.
Если вы что только не пробовали, но ничего не работает - исключите глютен на месяц (строго!) и пересдайте анализ. Иногда именно этот шаг запускает нормализацию, когда всё остальное не работало.
❗️
786
+7
Elvina beauty clinic
филиал в ЖК Яблоневые сады
все , к чему прикасается
Эльвина Андреевна ,
становится эстетичным и гармоничным
именно ее взгляд на форму , внешность и красоту мира
очень мне импонирует
желаю процветания , расширения и счастливых пациентов !
🤍🤍
786
Завтра Благовещение - день, который в традиции всегда считался точкой разворота. И все кто читает мой пост сегодня. Вам точно нужно внимательно посмотреть на свою жизнь здесь и сейчас.
9завтра день, когда в жизнь человека может прийти новая весть.
Не обязательно внешняя. Чаще-внутренняя.
Мы все мечтаем быть в любви и чтобы нас любили. Мы все понимаем что Бог это тоже любовь. Посмотри сколько в сердце страха, боли, обид.. и часто это все важно одним махом убрать из жизни чтобы впустить свет и ясность.
В христианской истории это момент, когда Архангел Гавриил приносит Деве Марии весть о рождении Спасителя.
Но если смотреть глубже, это про другое. Про момент, когда человек впервые по-настоящему слышит.
Себя. Свою жизнь. Свою правду.через любовь.
И именно поэтому этот день всегда связывали с возможностью изменения.
С возможностью выйти из череды повторяющихся сценариев, череды поступков которые ты повторяешь из года в год.
Важно понимать: жизненные обстоятельства редко возникают сами по себе.
Чаще всего это результат наших решений, выборов или их отсутствия, ошибок и иногда даже трусости изменить что-то.
И в такие дни становится особенно ясно, где мы живём по инерции,
а где-действительно выбираем. В эти дни людей словно испытывают на Любовь, свет и не потерю себя.
Считалось, что именно в это время многое может начать выравниваться.не само по себе, А в тот момент, когда человек перестаёт искать причины снаружи
и начинает видеть свою роль в том, как складывается его жизнь. Брать ответственность!
И тогда появляется точка выбора.
Не из страха.
Не из вины.
А из ясности.
Дальше начинается особое время -Страстная неделя.
И если смотреть на неё не только как на религиозную традицию,
а как на внутренний процесс, она очень точно отражает путь человека.
Понедельник-очищение.
В Евангелии это изгнание торговцев из храма.
Философски -момент, когда человек начинает убирать лишнее из своей жизни.
Вторник -осознание и выбор.
День притч и вопросов.
Про честный диалог с собой и понимание, во что ты действительно веришь.
Среда- столкновение с тенью.
День предательства Иуды.
Про момент, когда человек видит свои слабые стороны и свои компромиссы.
Четверг -благодарность и смирение.
Тайная вечеря.
Про умение быть в связи с другими и ценить то, что есть.
Пятница -проживание боли.
День распятия.
Про неизбежные кризисы, через которые проходит каждый человек.
Суббота-тишина.
Пауза между концом и началом.
Про внутреннюю остановку, когда ещё ничего не понятно, но процесс уже идёт.
Воскресенье-обновление.
Возрождение.
Точка, в которой заканчивается старое и начинается новое.
Всегда выбирайте Любовь.
786
мне становится немного грустно ,
когда люди мыслят узко ,
загоняя сами себя в тесную коробочку собственного мнения
вчера мои друзья скинули мне пост девушки эндокринолога ( моей подписчицы и знакомой ) , которая делает некое опровержение моего личного сообщения в канал про уровень Ферритина ( прикрепляя скрин )
о том , что радоваться нечему ,
что есть скрытое воспаление
и блеф
я не стала вступать в полемику ( доказывая
другими показателями ,
которые дают увидеть полную картину ,
да и банально , собственным самочувствием ),
но пост скинула своему эндокринологу , с которой я веду работу около полугода
вчера на мероприятии я рассказывала девочкам об инструментах гармонизации и стабилизации внутреннего состояния
очень важно любой триггер воспринимать , как новый кейс для расширения мировоззрения ,
допускать , что в этом мире возможно все
не быть категоричными , не отрицать новое , еще неизведанное нам ,
очень важно , как для нашей души , так и для мозга ,
который через не стареет и тренируется
обесценивание чужих достижений - это зависть
она пагубна для нашего духа и тела
давайте мыслить шире ♥️
786
это покруче анпакинга новой сумки !
забрала результаты анализов
Ферритин 144
(был 7…)
такого показателя я не видела никогда в своей жизни
я не пью препараты / бады
не ставлю капельницы
не ем мясо и молочные продукты
это заслуга восстановленного кишечника
и жизни без глютена
за 5 месяцев
это подходит не всем , это долгий процесс , но это работает !
🩷
786
+6
день дома
тренировка и разбор покупок Ozon
веганский протеин
( развожу с водой или кокосовой водой , использую как дополнительный источник белка
электролиты
( всегда пью после тренировки или перед перелетом )
тампоны с пробиотиками MUST! ( должны быть в косметичке у каждой )
еще один достойный веганский протеин добавляю в смузи / выпечку
готовые смеси для выпечки без глютена
📎
786
сижу в машине , доедаю свой завтрак после сдачи анализов и перед тренировкой
прохожу ежегодный чекап
( *прикрепляю базовый минимум , рекомендованный моим врачом )
Гликированный гемоглобин Инсулинорезистентность Общий анализ крови Липидный профиль расширенный (лпнп лпвп) Коэффициент атерогенности C реактивный белок Билирубин общий Мочевая кислота Интерлейкин 6 Глюкоза Общий белок Жирорастворимые витамины a-d-e-k Водорастворимые витамины b1-b5-b6-b9-b12 Магний Цинк Кальций Медь Трансферрин Ферритин Железо Алт Аст Соэ Ттг Т4 Т3*будьте здоровы и советуйтесь со своим лечащим врачом перед сдачей необходимых Вам анализов ( не занимайтесь самолечением и самоназначением ) 🏷📎
