Нервов ноль

Видео с ответом на вопрос ниже👇

Видео с ответом на вопрос ниже👇

Видео с ответом на вопрос ниже👇

Видео с ответом на вопрос ниже👇

Всё так😌

Прямо сейчас уже хорошо Продолжаем тренировать навык замечать радости в обычной жизни: то, что происходит уже прямо здесь и прямо сейчас. А не когда рак на горе свистнет, когда будет миллиард на счету, когда похудею, доучусь, куплю машину, квартиру и съезжу в отпуск. Думала, что за прошедшую неделю совсем мало чего успела сфотографировать. А вот и нет, а вот и обманчивое восприятие. Такого количества кадров в этой рубрике ещё не было - напекла оладушек с вечера, чтобы утром осталось только разогреть, люблю так заботиться о себе и близких - животный мир с прогулок вокруг пруда у стадиона, умиротворение - с интересом долго выбирали с дочкой и таки купили цветок на Wai kru, тайскую церемонию в школе в честь уважения и благодарность учителям - приятная свежесть после дождя на улице, шла с рынка и наслаждалась - открытка от дочки, так это трогательно (пусть это продолжается как можно дольше🥹) - новые раскладные стулья для крыльца, на которых так кайфово проводить время вечером и смотреть на звёзды и болтать обо всём на свете - субботний пляж с нежным закатом - спокойная воскресная вылазка с дочкой в тц, по пути на дороге встретил красочный кришнаитский праздник, а в самом тц внезапно попали на чемпионат по бодибилдингу, любовалась красивыми телами и душевно говорила за жизнь с новой знакомой А как прошла ваша неделя? Делитесь вашими моментами спокойствия и удовольствия в комментариях⤵️

Распутываемся вместе Давненько мы с вами не разбирали ваши ситуации и наболевшие вопросы. Вот ФОРМА, куда вы можете анонимно отправить свой вопрос. Чем подробнее будет описана ваша ситуация: что беспокоит - какие эмоции, в каких моментах, о чём вы думаете, тем более точечно и подробно я смогу ответить на ваш вопрос😌 Поэтому вообще не стесняйтесь писать большие тексты. Это правда помогает мне увидеть картину шире и подсветить то, что может быть неочевидно, задать направления для размышлений. Отвечать буду текстами, видео или голосовыми. Форму оставляю открытой до конца недели.

🥹

Прямо сейчас уже хорошо Наш мозг прекрасно заточен на сканирование негатива, так создаётся ощущение, что жизнь какая-то серая и пресная. Но мы можем направлять наше внимание и на положительные вещи в нашей жизни. Которые, я уверенна, хоть на 2 балла из 10 есть у каждого человека. Такая привычка даёт опору и позволяет чувствовать саму жизнь, не откладывая её на потом. Именно поэтому я продолжаю вести рубрику о маленьких радостях обычной жизни - крышесносный субботний закат, каждый раз удивляюсь какого огня даёт природа (удовольствие на 5 из 10) - доча готовила мне ужин, ощущала заботу и гордость (удовольствие на 6 из 10) - прогулка и огромный светящийся диск садящегося солнца, восхищалась (удовольствие на 5 из 10) - тренировки по бадминтону, где я испытываю весь веер эмоций, но все они складываются в удовольствие на 8 из 10 - неспешная вылазка с дочкой в храмовый комплекс на воде, было спокойно, мало туристов и много пространства для нас (удовольствие на 7 из 10) А как прошла ваша неделя? Приглашаю вас потренировать навык замечать приятное среди рутины🤗 Делитесь в комментариях вашими моментами ушедшей недели

О подводных камнях психотерапии: почему так сложно в обычной жизни выстраивать отношения такие же, как в работе с психологом

🥰 рада всем новеньким, присоединившимся к каналу Сразу рекомендую заглянуть в закрепленное сообщение сверху, там вас ждут: • бесплатный гайд по тревоге • эфир для тех, кто устал от режима вечной занятости и чувства вины • ответы на вопросы по теме психологии Располагайтесь удобнее, здесь без волшебных палочек и красных таблеток разбираемся в сложных человеческих проблемах 🧠

Не нужно обращаться к психологу, если вас к нему кто-то отправляет Вам будет адски тяжело приходить на сессии, когда это не ваш выбор. Внутри вас будет постоянный конфликт и усталость. Как будто вас тянут туда, где вы вообще не хотели быть. Ваши ценности лежат в другой плоскости. Это не вы решили, что вам нужно идти и что-то делать с вашей жизнью. • у вас не будет мотивации что-то менять • все разговоры будут казаться странными и непонятными • вместо облегчения вы будете ощущать тяжесть Ну не будет у вас внутреннего стимула двигаться. Разве что из негативной мотивации - чтобы отправивший в терапию был доволен. Но это прям очень сомнительно - пойти в терапию, чтобы угодить другому. Пожалуйста, прислушивайтесь к себе: если вы не хотите ничего менять, не нужно этого делать. Ничего позитивного из этого не получится. Не нужно лезть в боль и чувства только потому, что так решили за вас. Не переступайте через себя. Терапия не работает из-под палки, она не про чужое надо, она про вас и только ваше хочу

Прямо сейчас уже хорошо Ставшая еженедельной рубрика о маленьких радостях обычной жизни☕️ Что замечала на прошлой неделе, что радовало и давало опору: - дочка пошла в 3й класс, приятное волнение и гордость за свою малышку после всего, с чем она столкнулась в прошлом учебном году - вроде бы рутинная поездка на байке, но удалось по пути словить кайф от природы и её красок - макияж от дочки, так это было мило: как она учит меня выставлять губы для помады, как старается и что-то шепчет в процессе - неспешный кофе в выходной посреди недели - наконец-то получается выстраивать рабочее расписание в удобном мне режиме, так я довольна этим, и уже замечаю, что это позитивно влияет на моё общее состояние - а ещё в своей личной терапии раскопала такие сокровища, уууууу, сама в шоке, в приятном, конечно. эти сокровища больше не будут мне докучать, как я рада! А как прошла ваша первая неделя осени? Делитесь вашими моментами спокойствия, радости, гордости и удовольствия в комментариях❤️