Ортопед Семиченков против вальгуса и сутулости

🚫 5 упражнений из интернета не исправят вальгус! Есть родители, которые думают, что хватит пары упражнений дома, чтобы исправить вальгус у ребенка, и нет смысла идти к специалисту. Вы не из них, надеюсь?

Скажу, как врач-ортопед с опытом более 20 лет, это невозможно.

Это как учиться карате, получив пару приёмов от тренера в секции. Или готовить ребенка к марафону, бегая из кухни в гостиную. Глупо, правда же? 😁 Вальгус - это проблема, которая требует: 1️⃣ Определить причину и устранить именно её, а не следствие, потому что вальгус у одного ребенка - это слабость мышц. У другого - нарушение тонуса. У третьего - неправильный стереотип ходьбы с раннего возраста. Универсальных упражнений не существует. 2️⃣ Индивидуального подхода. Нужна программа под конкретного ребенка: его возраст, состояние мышц, связок, стоп, осанки. То, что поможет одному, может навредить другому. Для этого нужен человек, который в этом РАЗБИРАЕТСЯ. Хороший специалист учится не один месяц, мы сами учим классных специалистов, и они разрабатывают программы индивидуально для каждого ребенка, а не по шаблону из интернета. Домашние упражнения без понимания причины - это лотерея. Можно потратить месяцы и не получить результата, потерять время или даже сделать хуже. 🎁 Хотите понять причину вальгуса у вашего ребенка? 👉 Напишите в комментариях кодовое слово «ДИАГНОСТИКА», и мы проведем бесплатную онлайн-диагностику стоп и осанки ребенка, а также дадим индивидуальные рекомендации. Что делать дальше - решать вам, можете заниматься по нашим программам и решать проблему или дальше надеяться на чудо, выбор вы делаете уже сами. Подписывайтесь, чтобы узнавать точную информацию о здоровье ребенка и поделитесь информацией с мамами, которые тоже ищут упражнения от вальгуса. 💙

Может ли обувь делать за ребёнка то, чему ему ещё предстоит научиться? 👟 Малыш часто спотыкается, неловко прыгает, громко приземляется на пятки. Родители могут списывать это на возраст, не задумываясь о том, как ребёнок учится управлять своим телом.

В этом процессе важна и работа стопы. Она участвует в амортизации, помогает сохранять равновесие и адаптироваться к поверхности.

Но какую роль в этом играет обувь? Почему при выборе детских кроссовок стоит смотреть не только на мягкость подошвы? 🎥 Смотрите мое видео и делитесь в комментариях: на что вы в первую очередь обращаете внимание, когда выбираете обувь ребёнку? Напишите «ОБУВЬ» в комментарии, и мы отправим материалы по выбору детской обуви.

БОЛЬ В СПИНЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ? ВОЗМОЖНО, ВЫ ИЩЕТЕ ПРИЧИНУ НЕ ТАМ. Массаж помогает, упражнения дают облегчение. Но проходит время, и дискомфорт возвращается. Знакомо? При этом мало кто задумывается, как человек ходит и какую нагрузку получает тело при каждом шаге.

В норме центр давления постепенно перемещается от пятки к переднему отделу стопы и пальцам. Так стопа участвует в переносе веса и движении вперёд.

Если этот механизм работает иначе, распределение нагрузки при ходьбе может меняться. Поэтому при оценке движения важно учитывать не только область, где возникает боль, но и работу всего тела. 🎥 В видео рассказываю, как работает стопа при ходьбе, почему важно отслеживать перемещение центра давления и на что обратить внимание при оценке движения. Боль в спине не обязательно связана со стопами: причин может быть много. Но сосредоточиться только на месте боли порой недостаточно. Если вы специалист и хотите глубже изучить биомеханику шага, напишите «ПРАКТИКА» в комментариях, чтобы получить информацию о бесплатных лекциях Академии здорового тела. А если родитель, и хотите разобраться в движении ребёнка, напишите «ДИАГНОСТИКА», и мы отправим инструкцию для бесплатной онлайн-диагностики по фото и видео.

РЕБЁНОК ЧАСТО СПОТЫКАЕТСЯ — ЭТО ПРОСТО НЕУКЛЮЖЕСТЬ? Иногда кажется, что ребёнок просто торопится, не смотрит под ноги или «ещё маленький — перерастёт». Но если спотыкания повторяются регулярно, ребёнок быстро устаёт, подворачивает одну и ту же ногу, необычно ставит стопы или его движения кажутся неуверенными — стоит посмотреть на ситуацию шире. Важно оценивать не только стопы. На то, как ребёнок ходит и двигается, влияет вся цепочка: стопы, колени, таз, положение корпуса, координация и распределение нагрузки. И по одному внешнему признаку невозможно самостоятельно определить, в чём причина. Похожие проявления могут быть связаны с разными особенностями движения. Поэтому вместо того, чтобы гадать: «Это вальгус?» «Плоскостопие?» «Он просто неуклюжий?» — лучше оценить, как ребёнок стоит и двигается в целом. Для этого можно пройти бесплатную онлайн-диагностику стоп и осанки. Вы отправляете фото в нужных ракурсах и короткое видео ходьбы, а специалист помогает понять, на что действительно стоит обратить внимание и нужны ли дальнейшие действия. 💙 Хотите пройти диагностику? Напишите кодовое слово «РАЗБОР» в комментариях или по ссылке — отправим всю информацию.

При сколиозе важно не просто выйти в самокоррекцию. Важно научиться её поддерживать. В этом фрагменте лекции рассказываем о навыке, который имеет значение не только во время занятий, но и в повседневной жизни. Специалисту важно понимать, как помочь человеку освоить самокоррекцию и почему её нужно поддерживать постоянно, а не воспринимать как разовое упражнение. Подписывайтесь на нас, мы здесь делимся профессиональными знаниями о диагностике, движении и работе с телом. 💚 Хотите больше практических лекций для специалистов? Напишите в комментариях «ПРАКТИКА» — отправим информацию о бесплатных лекциях. А если вы родитель и у вашего ребенка есть проблемы с осанкой, стопами или суставами, вальгус, сколиоз, пройдите бесплатную онлайн-диагностику, чтобы выявить причину нарушений и получить индивидуальный рекомендации специалиста, которые помогут проблему исправить! Для записи пишите "ПРОВЕРКА" в комментариях, или переходите по ссылке!

В какую спортивную секцию отдать ребёнка? ⚽️ Хочется, чтобы спорт укреплял здоровье, помогал развиваться и приносил радость. Но как выбрать направление, если у ребёнка уже есть особенности стоп, осанки или движения? Важно понимать: спорт сам по себе не исправляет вальгус, нарушения осанки или плоскостопие. А неподходящая или чрезмерная нагрузка может усиливать уже существующие трудности. Прежде чем выбирать секцию, стоит разобраться, как работает тело ребёнка и какие нагрузки ему подходят. Для этого я записал бесплатный урок для родителей, на котором мы разберем:

🔹 Какие виды спорта могут быть полезны детям и на что обращать внимание при выборе секции. 🔹 Почему спорт не заменяет работу с особенностями стоп и осанки. 🔹 Как чрезмерная или неправильно подобранная нагрузка может влиять на движение ребёнка. 🔹 Почему важно сначала оценить физические особенности ребёнка, а уже потом выбирать спортивное направление.

💚 После просмотра лекции вы также сможете пройти бесплатную онлайн-диагностику ребёнка по фото- и видеоматериалам и получить более предметное представление о его особенностях. Хотите получить лекцию? Напишите в комментариях слово «СПОРТ» — отправим информацию.

УВИДЕТЬ ОСОБЕННОСТЬ — ЕЩЁ НЕ ЗНАЧИТ ПОНЯТЬ, ЧТО ЗА НЕЙ СТОИТ Асимметрия, изменение походки, ограничение движения, особенности стоп или осанки — специалист может заметить их достаточно быстро. Но следующий вопрос намного важнее: как проверить своё наблюдение, какие данные собрать и на основании чего делать выводы? Здесь и начинается системная диагностика. В Академии здорового тела мы подготовили бесплатные лекции для специалистов, которые хотят глубже разбираться в работе с опорно-двигательным аппаратом:

— Позвоночник и суставы — методы тестирования и комплексная оценка; — Инструментальная диагностика стоп — как дополнять наблюдения объективными данными; — Биомеханика шага — что влияет на движение и формирование двигательного паттерна; — Сколиоз — от диагностики до понимания тактики ведения.

Это материалы не про отдельные «тесты ради тестов», а про понимание логики: что мы видим → как это проверяем → что означают полученные данные → что делать дальше. Хотите получить доступ к бесплатным лекциям? Напишите в комментариях слово «ПРАКТИКА»💙 Отправим материалы для просмотра.

Первая обувь, школьный рюкзак и осанка: о чём молчат родители? 🎒👟 Мы с «Детским миром» собрали самые частые вопросы родителей и разобрали их без воды и страшилок в подкасте. Поговорили о том, что волнует каждого! 🔸 Почему ортопедических проблем у детей стало больше 🔸 Нужна ли ортопедическая обувь здоровому ребенку (спойлер: не всегда) 🔸 Какая должна быть первая обувь для малыша 🔸 Как маленькая обувь нарушает походку 🔸 Вальгусная позиция стопы — что делать 🔸 Как носить тяжелый рюкзак и организовать рабочее место 🔸 Сколиоз 1 степени у школьницы — реальная история 🔸 Ходунки: вредны или нет 🔸 Что важнее: спорт, массаж или обувь 🔸 Какие виды спорта полезны и с какого возраста 🔸 И главный совет для здоровья спины и ножек! Каждая тема - это реальная ситуация, с которой приходят родители, и реальные ответы, которые можно применить уже сегодня. Этот выпуск нужно посмотреть хотя бы для того, чтобы не навредить, и вы точно найдёте что-то для себя, даже если кажется, что у вас всё хорошо. https://youtu.be/iIdhyfH_6zM?si=Y6BTt3otSic67SZz Поделитесь с мамами, которые тоже выбирают первую обувь, рюкзак и переживают за осанку ребенка. 💙 А если хотите разобраться, всё ли в порядке со стопами и осанкой вашего ребёнка — пройдите бесплатную онлайн-диагностику по ссылке: пройти диагностику

УСПЕТЬ ИСПРАВИТЬ ВАЛЬГУС ДО 7 ЛЕТ! ⏰ Почему именно так? Это физиология. До 7 лет у ребенка идут активные скачки роста, в этот период форма костей еще меняется, и это главное окно возможностей. Если мышцы работают правильно, они направляют рост костей в нужную сторону, тело само исправляет то, что было нарушено.

☝️Но есть условие: мышцы должны работать правильно.

Если мышцы слабые, не держат стопу в правильном положении, не распределяют нагрузку, кости растут так, как им «удобно». Вальгус не только не уходит, он закрепляется и прогрессирует. После 7 лет костная структура становится более стабильной. Исправить вальгус консервативно становится значительно сложнее. А в запущенных случаях невозможно. Что вы, как родитель, можете сделать прямо сейчас? В первую очередь, не ждать и ее надеяться, что само выправится. Не покупать стельки и обувь наугад, по совету соседки, коллеги, мамочки в песочнице. Нужна диагностика, на ней мы, специалисты, смотрим на тело ребенка целиком: как работают стопы, мышцы, позвоночник. Мы находим первопричину, а затем даем вам индивидуальный план, что делать именно ВАШЕМУ ребенку, как именно работать с мышцами, чтобы вальгус ушел. 🎁 Для вас она абсолютно бесплатна и проводится онлайн, даже ехать никуда не нужно. Вы найдете немного времени, чтобы сделать фото и видео для нее? Я думаю, это вполне реально! 👉 Если желаете своему ребенку здоровья, напишите в комментариях слово «ДИАГНОСТИКА», и мы свяжемся с вами, проведем диагностику и дадим персональные рекомендации, или переходите по ссылке! И обязательно подписывайтесь, у нас здесь все, что вам важно знать 💙

«Раньше уставал на прогулке, а теперь сам просит пройти ещё!» 💚 За такими изменениями стоят не только упражнения, но и работа с телом, которую можно заметить в обычной жизни.

🔹Ребёнок меньше устаёт после долгой прогулки. 🔹На физкультуре стало легче выполнять упражнения, а результаты улучшились. 🔹Стало проще ходить пешком на большие расстояния. 🔹Спина выглядит ровнее, и ребёнок уже не сутулится так, как раньше. 🔹Ножки выглядят ровнее, движения становятся увереннее.

Для родителей именно такие перемены особенно ценны. Не просто увидеть разницу на фото «до» и «после», а заметить, что ребёнку стало легче двигаться, гулять, заниматься спортом и справляться с привычными нагрузками. А теперь посмотрите на своего ребёнка. Он быстро устаёт, жалуется на ноги после прогулок, сутулится или с трудом справляется с физическими нагрузками? Не стоит ждать, пока эти трудности начнут мешать ещё сильнее. 💚 Начните с бесплатной онлайн-диагностики в Центре здоровья стоп, осанки и суставов. Специалисты помогут разобраться, на что обратить внимание и с чего начать работу. Напишите «ДИАГНОСТИКА» в комментариях. Мы отправим инструкцию и расскажем, как пройти диагностику, не выходя из дома.

Если у ребёнка живот выпирает вперёд, а поясница сильно прогибается, многие сразу думают, что он просто неправильно стоит. И начинают бесконечно повторять: выпрямись, убери живот, не сутулься. Но замечания НЕ ПОМОГУТ! Почему? РАССКАЗЫВАЮ, В ЧЁМ ДЕЛО 👀 Но тело ребёнка не случайно выбирает именно это положение. Причина может быть в положении таза, работе мышц живота, особенностях стоп, положении грудной клетки или в том, как ребёнок в целом распределяет нагрузку. Поэтому можно сколько угодно пытаться поставить спину ровно, но если не разобраться с причиной, ребёнок снова и снова будет возвращаться в привычное положение. Чтобы исправить ситуацию, сначала нужно понять, почему тело стоит именно так, а сделать это можно даже не выходя из дома вместе с нашими специалистами на онлайн-диагностике. Кстати, это бесплатно. 💚 Хотите разобраться, что происходит с ребёнком? Напишите «РАЗБОР» в комментариях — расскажем о нашей онлайн-диагностике и отправим инструкции, что сделать, чтобы ее пройти!

Слово «ортопедическая» на коробке ещё ничего не гарантирует! "Правильные" ботинки сами по себе не исправят вальгус, плоскостопие или осанку. А в некоторых случаях они даже вредят не до конца сформированной стопе! А теперь главный вопрос: так какую обувь покупать ребёнку? 👀 Я записал лекцию, где собрал основные критерии выбора и частые ошибки при выборе обуви ребенку. Напишите нам «ОБУВЬ» в комментариях или переходите по ссылке — отправим ее бесплатно👟

Я НАЗНАЧАЛ СТЕЛЬКИ, КОРСЕТЫ, УПРАЖНЕНИЯ. НО РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ НЕ ВСЕГДА ТАКИМ, КАКОГО Я ЖДАЛ. В начале моей практики я тоже работал привычными методами. Назначал средства коррекции, рассчитывал на результат, но иногда понимал: проблема остаётся, а я не могу объяснить себе всё, что происходит с человеком.

И тогда я задал себе вопрос: почему моя коррекция не всегда работает так, как я ожидаю?

Я мог продолжать действовать по привычной схеме. Но решил искать ответы. Почему тело принимает именно такое положение? Что происходит с мышцами? Как связаны стопы, суставы, позвоночник и движение? Что я упускаю, когда пытаюсь исправить только то, что вижу? Так я пришёл к функциональному подходу. Для меня стало принципиально важно не просто назначить коррекцию, а понять, почему возникла проблема и что мешает телу справляться с нагрузкой. И сегодня я хочу задать этот вопрос коллегам. Вы действительно понимаете, почему назначаете именно эту коррекцию? Или иногда действуете по привычной схеме, потому что пока не знаете, что ещё можно проверить? Я убеждён: специалист растёт не тогда, когда собирает новые сертификаты, а когда учится глубже понимать то, с чем работает. Поэтому я хочу дать вам возможность познакомиться с нашим подходом. 💚 Я подготовил четыре бесплатные лекции на выбор: 🔹«Тестирование позвоночника и суставов» 🔹«Инструментальные методы исследования стоп» 🔹«Биомеханика шага» 🔹«Сколиоз. Причины развития и тактика ведения» Выберите тему, которая ближе к вашей практике, и начните расширять свои диагностические возможности. Напишите в комментариях кодовое слово «ПРАКТИКА». Я отправлю доступ к бесплатной лекции.

Поэтому мы сделали онлайн-диагностику ножек и осанки ребёнка. 👣 Вам не нужно самостоятельно проводить какие-то сложные тесты. По инструкции вы делаете фото ребёнка в необходимых ракурсах — спереди, сбоку и сзади, а также снимаете короткое видео в движении обычным шагом. Специалист смотрит не только на стопы отдельно, а оценивает, как ребёнок стоит, ходит, двигается и как положение стоп связано с коленями, тазом и осанкой.

После разбора вы: — поймёте, есть ли изменения в стопах и осанке ребёнка; — узнаете, нужно ли сейчас что-то делать; — получите рекомендации именно для вашего ребёнка.

Без бесконечных догадок, с понятной обратной связью и пониманием, на что обратить внимание дальше. Если вы тоже хотя бы раз ловили себя на мысли о том, точно ли с ножками и осанкой всё хорошо, напишите «ДИАГНОСТИКА» в сообщениях или переходите по ссылке💙

Поэтому мы сделали онлайн-диагностику ножек и осанки ребёнка. 👣 Вам не нужно самостоятельно проводить какие-то сложные тесты. По инструкции вы делаете фото ребёнка в необходимых ракурсах — спереди, сбоку и сзади, а также снимаете короткое видео в движении обычным шагом. Специалист смотрит не только на стопы отдельно, а оценивает, как ребёнок стоит, ходит, двигается и как положение стоп связано с коленями, тазом и осанкой.

После разбора вы: — поймёте, есть ли изменения в стопах и осанке ребёнка; — узнаете, нужно ли сейчас что-то делать; — получите рекомендации именно для вашего ребёнка.

Без бесконечных догадок, с понятной обратной связью и пониманием, на что обратить внимание дальше. Если вы тоже хотя бы раз ловили себя на мысли о том, точно ли с ножками и осанкой всё хорошо, напишите «ДИАГНОСТИКА» в сообщениях или переходите по ссылке💙

ВЫ ТОЖЕ ПОСТОЯННО СМОТРИТЕ НА НОЖКИ И ОСАНКУ РЕБЁНКА И ДУМАЕТЕ: «ЭТО НОРМА ИЛИ УЖЕ НЕТ?» Он спотыкается на ровном месте. Быстро устаёт на прогулке и просится на руки. Вы замечаете вальгус, движения кажутся неуклюжими, а осанка вызывает вопросы… И вот вы уже начинаете наблюдать за каждым шагом: как ребёнок ставит ноги, как ходит, как держит спину. И всё чаще думаете: перерастёт? Нужно заниматься? Стоит показать специалисту? Или всё это вариант нормы? Самое сложное для мамы — даже не заметить какую-то особенность. Самое сложное — не понимать, что она означает и нужно ли вообще что-то делать.

«Мы старались заниматься каждый день. Но я понимала: без специалиста мы не справимся».

Знакомо? Сначала замечаешь, что у ребёнка появляется вальгус. Начинаешь искать упражнения, покупать правильную обувь, думать о стельках. Занимаетесь дома. Стараетесь не пропускать. А результата, которого ждёшь, всё нет. И появляются новые вопросы: Почему ребёнок быстро устаёт? Почему ему тяжело долго ходить или бегать? Почему проблема со стопами будто тянет за собой что-то ещё? Именно с этим столкнулась мама из нашего видео Когда дочери было 10 лет, она увидела сразу несколько проблем со здоровьем. Начала искать информацию, заниматься ЛФК, но постепенно поняла: работать только со стопами недостаточно.

"А потом увидела бесплатный семинар Павла Сергеевича Семиченкова. После него всё разложилось в голове по полочкам", - делится мама.

Семья начала заниматься по программе Академии. Сначала было сложно: маме приходилось самой разбираться в упражнениях и помогать дочери. Но постепенно ребёнок привык и уже через несколько месяцев стал заниматься самостоятельно. А главное, мама начала замечать изменения: вальгус исчезал на глазах, стабилизировалась работа таза, улучшилось дыхание и общее состояние ребёнка. 💚 Эта история о том, как важно понять, что происходит с ребёнком в целом. Если вы тоже уже пробовали упражнения, обувь, стельки, массаж, но всё равно не понимаете, что делать дальше: 👉

Начните с диагностики, ссылка в шапке профиля. Или пишите "ПРОВЕРКА" в комментариях👇

Плачет, не спит, ведет себя беспокойно 😣 Что происходит с ребенком? При таких проблемах родитель переживает, вдруг у малыша что-то болит? Куда бежать? К какому врачу? Подождите, без паники! Если нет других тревожных симптомов и изменений в ребенке, возможно дело всего лишь в одном витамине. И это витамин D. Несмотря на то, что он положительно влияет на здоровье костей и зубов, иммунную, мышечную и другие системы, он оказывает сильное воздействие и на нервно-психическое развитие. Его нормальный уровень важен для когнитивных функций (памяти, внимания) и эмоциональной устойчивости, но есть данные, что при дефиците повышается риск депрессии у подростков, а при переизбытке дети могут быть слишком беспокойными, неусидчивыми и даже плохо спать.

Всего хорошего, в том числе и витаминов, должно быть в меру. ☝️

Хотите знать больше о здоровье ребенка? Подписывайтесь на наш канал, здесь проверенная информация от врача с опытом более 20 лет!

РЕБЁНОК СТОИТ РОВНО. НО ПОЧЕМУ ТОГДА ОН УСТАЁТ, ЖАЛУЕТСЯ НА НОГИ И ПРОСИТСЯ НА РУКИ? 👀 Потому что тело ребёнка может выглядеть вполне благополучно, пока он просто стоит. А потом он начинает идти, бегать, приседать, прыгать — и появляются вещи, которые в статичной позе просто невозможно увидеть. Например: 🔹 при нагрузке отчетливо видно вальгус; 🔹 колено уходит не туда во время шага или приседания; 🔹 таз начинает компенсировать движение; 🔹 одна сторона тела работает иначе, чем другая; 🔹 ребёнок переносит вес с ноги на ногу несимметрично; 🔹 одни мышцы перегружаются, а другие включаются недостаточно. Именно поэтому родители часто оказываются в ситуации: «Но когда он стоит, всё вроде нормально…»

А ребёнок при этом: — быстро устаёт на прогулке; — жалуется, что болят или гудят ноги; — не любит долго ходить или бегать; — часто просится на руки; — стаптывает обувь с одной стороны; — начинает сутулиться, когда устал.

И самое неприятное: можно долго пытаться исправить то, что видно глазами, и не замечать, что проблема проявляется совсем в другом месте и именно в движении. Поэтому специалист смотрит не только на то, как ребёнок стоит. Важно увидеть, что происходит с его телом, когда оно начинает работать. Как стопа принимает нагрузку. Как двигаются колени и таз. Как ребёнок удерживает равновесие. Как распределяет вес. Где возникает лишнее напряжение и где тело начинает компенсировать. Потому что ребёнок живёт не в статичной позе. Он ходит в школу, бегает на площадке, занимается спортом, прыгает, носит рюкзак. И именно в движении тело показывает то, что может годами оставаться незаметным, пока не начнут появляться жалобы. 💚 Если вы замечаете, что ребёнок быстро устаёт, жалуется на ноги, не любит активность или его тело заметно меняется при движении, не стоит ждать, пока это станет «очевидной проблемой». Напишите ДИАГНОСТИКА в комментариях, чтобы пройти проверку бесплатно и узнать все о состоянии стоп и осанки вашего ребенка

Можно готовиться к новым конспектам, поездкам, знакомствам с коллегами и ещё одному сертификату, которому опять придётся искать место.

Но в работе ортопеда невозможно однажды сказать: «Ну всё, теперь я знаю достаточно».

Чем больше практики, тем больше вопросов. А значит, снова учёба, новые знания и попытка посмотреть на привычные вещи под другим углом. Так что да. Мы снова пойдем учиться📚💚 А если вы тоже не останавливаетесь на достигнутом, у нас для вас есть много того, чем мы можем поделиться. Напишите ПРАКТИКА в комментариях, чтобы открыть еще одну главу в профессии для себя!