Настя, твой нутрициолог

Тебя никто не спрашивал, что будет с тобой зимой в коробке, когда тебе был месяц от роду. Меня никто не спрашивал, хочу ли я собаку, но тебя принесли и сказали мне, что ты теперь моя Мы не были идеальными хозяевами, ты не была идеальной собакой. Мы были не рады, что ты большая и боишься всего и всех, но мы любили тебя своей любовью, и показали тебе множество вещей : долгие прогулки на природе, моря, сопки, речки, других животных, ветеринара, прививки, вкусняшки, игрушки, команды, материнство, семью и многое другое, все и не вспомнить за 14 лет Позавчера все изменилось, мы тащили тебя втроем в одеяле к врачу. На этом моменте я еще не могла представить, что ты больше никогда не встанешь, не попьешь, не поешь, не сходишь в туалет. На следующее утро было больно смотреть как ты молча дергаясь терпишь боль, пролежав на одном месте всю ночь, мы приняли решение отказаться везти тебя на капельницу, и следом мы приняли еще одно более важное решение Смерть не приходит без боли и в один миг, как показывают в фильмах. Перед смертью приходят осложнения, которые приходится ощущать В последний раз положили тебя на одеяло, гладя по голове каждую секунду, уже первая дозировка наркоза подействовала мгновенно, через 30 секунд ты заснула, следом в катетер ввели вторую дозу и препарат для остановки сердца и ты уснула навсегда. Тебе больше не больно❤️ Убийство свое же собаки на дому и дальнейшая кремация с вывозом стоила 15 тысяч, считаю, что эта сумма несправедлива по отношению ко всем тем, кто оказался в такой ситуации

Солянка из ярких фоточек за последние 20 дней для вас 🤟

Всем привет Сегодня была в зале, делала : ✅Жим гантелей над головой 3х8-8кг-3х6-5кг ✅Тяга верх блока 3х10-45кг-3х6-35кг ✅Тяга горизонт блок 3х10-35кг ✅Ягодичный (тренажер) 3х10-120кг ✅Румынка смит по одной ноге 3х10-30кг ✅Сиске бабочка 3х8-34кг Фулбади на лайте - сейчас снова перешла на него (2р/н) ✅Велосипед каждый день по 15-20+км, уже как 3-4 дня 🥩По питанию также карнивор 💊Из спортпита : Цитруллин+магний+калий 💊Из добавок Д3, железо в месячный цикл

О том, как мы съездили на маяк и моя единственная фотка из зала 😂

Заброшенный японский Маяк Анива📍Сахалин - построен в 1939 г на мысе Анива , на скале Сивучья

,

по проекту Синобу Миуры. Высота 31 метр. Добраться можно только по воде

🌊

После завершения строительства строители сделали уменьшенную копию маяка и подарили её императору Хирохито — как знак признания уникальности инженерного решения, так как в то время остров был японским и относился к префектуре Карафуто 🇯🇵

В советское время Маяк Анива в последний раз встречал посетителей, после чего в 1990 году персонал сняли со службы, и маяк перевели в автономный режим. В 2006 маяк перестал функционировать

Приветик Насыщенная неделя отпуска во Владивостоке прошла крутецки кайфово. Делюсь фоточками и настроением ~хочу начать ходить раз в неделю в баньку, понравилось окунаться в холодную воду 🧖‍♀️

Привет друзья, котятки и прочие маляфки 💪🏻 У меня с детства белоснежная, тонкая, чувствительная кожа. Любые неверные движения и прикосновения - синяки. Загар ложится очень сложно и долго, обычно я просто хожу розовая, как поросенок 🐽 У меня с детства по всему телу отчетливо видны вены и вы не представляете сколько раз за жизнь мне говорили «мечта наркомана» + сейчас более низкий процент жировой массы и все более отчетливее ТАКЖЕ

‼️У меня есть наследственный варикоз вен нижних конечностей. До опыта моего нышнешнего питания (карнивор) у меня частенько была тяжесть, боль, судороги в ногах/икроножных (особенно в детстве намучилась), на данный момент эти симптомы большая редкость, степень варикоза небольшая

‼️

Симптомы варикоза нижних конечностей (есть разные стадии) : 1) Тяжесть, боль в ногах, отек ног 2) Сеточки и звездочки, судороги и пульсации по всей длине ног, после длительного нахождения на ногах или долгого сидения 3) Выступающие и выпуклые вены 4) Изменение цвета кожи на всей области ноги, раздражение - предпоследняя стадия 5) Тромбоз глубоких вен 6) Трофические язвы

‼️

Что рекомендуется? 1)Консультация флеболога 2)Исключение тромбозов 🩸 3)Исключение сахарного диабета 🩸 4)Раз в год узи (или другие вариации) вен нижних конечностей, для просмотра внутреннего состояния и возможного наличия патологий 5)Флановоиды, в составе : диосмин+гесперидин - раз в год совместно с гелями-венотониками для местного облегчения 6)Рутин+С 7)В зависимости от стадии компрессионное белье

⚠️

не использовать при непереносимости компонентов

⚠️

не использовать без назначения врача

⚠️

море противопоказаний при варикозе касательно физической активности/процедур/питания и др. - по усмотрению

Хочу записаться в солярий😎. Когда-то практиковала

И

И

🐶🛼👽🍷🦄™️

Все ждала удачный момент для фоток, когда никто не будет мешать и вот он наступил. Как жаль, что в 1 день месячного цикла 🤣, когда на весах +3кг, но что имеем, то пожнем

Далее для девочек…🤍

🤍

Стоит ли тренироваться в месячный цикл?

🤍

И да и нет

🤍

Чего придерживаюсь я?

🤍

Если мне

окей

(нет плохого самочувствия), то я могу пойти в зал, немного снизив рабочие веса или не снижать

🤍

Если мне

не окей

(спазмы, боли, тошнота, слабость или что еще), я валяюсь дома под одеялом

🤍

К тренировке : магний+калий+цитруллин Регулярная поддержка : D3, B9

🤍

В месячный цикл железо 5 дней подряд, в дозировке 25 мг

Приветствую! Отзыв для канала «Настя варит крема» Я опробовала крем и вот что хочу рассказать : ✅ Приходит в красивой коробочке, с ложечкой ✅ Крем божественно пахнет ванилью, что мне даже захотелось попробовать на вкус 😋 ✅ Аромат натуральной ванили долго держится на коже ✅ Использую для рук, для зоны локтей и пяток, лица ✅ Идеальный состав без химозы. Подойдет аллергикам ✅ Понравилась текстура ✅ Смягчает и питает кожу ✅ Оперативная доставка 🎁 При первом заказе от меня, если скажете «Я от Насти», получите в подарок бальзам для губ 🎁 Заказать можно тут 👉 https://t.me/primalcream

Я пришла впервые в зал в августе 2023, как посчитал калькулятор, прошло 2 года и 6 месяцев. Хочу сказать пару слов и ответить на свои вопросы, себе же 😂 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩Почему я пришла в спортзал? Потому что мечтала об этом, тренируясь дома, на уличных площадках, среди подъездных лестничных пролетов. Мне хотелось прогресса 🤩Какая у меня была цель от спортзала? Моя главная цель, что была и до зала всегда, сколько себя знаю - наличие активности и выплескивание излишней энергии физически. Я пробовала множество различных летних и зимних видов спорта и активностей , велоспорт, батутный парк, и др. Регулярно в моей жизни есть бассейн, сноуборд, велосипед 🤩Рада ли я своим внешним изменениям? Да, иногда, пересматриваю фотки 21 года и понимаю, что у меня всегда были хорошие данные, как мне кажется 🤩Похудела ли я в зале? Нет, но качество тела стало определенно намного лучше, из-за соотношения мышц и жира. Мышцы плотнее жира : 1 кг мышц занимает в 4 раза меньше объема, нежели 1 кг жира, что визуально стройнит. Наверное, поэтому комментаторы часто по фото предполагает, что мой вес в районе 65-70 кг 😁 🤩Что преследую? Ходить в зал 2-3 раза в неделю. Немного повышать вес нагрузки. Иногда делать кардио 🤩Какое у меня питание? Я около 2х лет нахожусь на безуглеводном питании, мне комфортно 🤩Есть ли вредные привычки? 1-2 раза в год могу выпить или покурить кальян 🤩Как тренировки влияют на меня уровне психики? Тренировки лишают меня апатических мыслей. Я ощущаю себя ментально более устойчивее. Доказано, что регулярные тренировки влияют на уровень стресса, депрессии, тревожности и сон 🤩Довольна ли я своими силовыми? Да, я не стремлюсь тягать «супер веса». Считаю, что мои веса небольшие. Видела в спортзалах девочек, кто весил меньше меня и делал намного больше 🤩Мои некоторые силовые показатели, кому интересно : Жим ногами 150 кг Вертикальная тяга 55 кг Ягодичный мост в тренажере 140 кг Гакк обратный 160 кг Рычажная тяга одной рукой 35 кг Румынская тяга по одной ноге 40 кг 🤩Добилась ли я той формы тела, что хотела? Еще нет, думаю время и дисциплина (регулярность) решает и еще очень мало времени прошло 🤩Измерение обхватов : Плечи 114-115 см Грудь 95 см Бицепс 33-34 см Талия 73-72 см Ягодицы 113 см Бедро 60 см Голень 42-43 см

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩Предыдущий пост и мои формы с 2021 года (кликабельно)

Как вы, скучали? Актуальный вес ~83кг

Сейчас легкий дефицит - 1900-2000 ккал. Б 170-180, Ж 130-150, У 5-20. Все также карнивор питание 😋. По добавкам в день трень : цитруллин+магний треонат+калий. Стандартная поддержка : В9, D3, железо в месячный цикл 💊

Сегодня была тренировка спины :

1️⃣

Жим гантелей над головой сидя х3 -8кг -5кг добивка

2️⃣

Суперсет из тяги в наклоне к поясу одной рукой х3 -8кг и хаммер вертикальная тяга по одной руке х3 -35кг

3️⃣

Тяга горизонтального блока х3 -35кг

4️⃣

Обратная бабочка х3 -34кг #спортзал

~Сейчас 3р/н тренировка (верх, низ, фулбоди) + бассейн 1р/н Обещаю выкладывать посты почаще, чмок 💋

Как вы, други? Я все еще пытаюсь влиться в тренировочный процесс, после отдыха в 17 дней без зала, после нг 🤠

Сегодня спина и немного бицепс. Завтра ноги и поппи 🍑 В процессе тренировки цитруллин+магний+калий в стакан🌟

Также из постоянной поддержки ➡️ D3 и B9 D3 такой ➡️ https://ozon.ru/t/7id5kJy , а для чего вот поэтому ➡️ https://t.me/An_iterr/9317 Магний сейчас такой ➡️ https://ozon.ru/t/IFft4A7 , почему треонат вот ➡️ https://t.me/An_iterr/6754 В9 вот почему пью ➡️ https://t.me/An_iterr/13519. Пора бы уже сдать анализ, посмотреть прогресс снижения По поводу цитруллина смотрела недавно видео, о «якобы» том, что эффективность не доказана, как и эффект. Это моя единственная добавка, от которой я ощущаю эффект и которую я буду пить всегда и вот почему ➡️ https://t.me/An_iterr/12781 #спортзал #полезное #добавка

Кому интересно, залетайте 🌚 https://t.me/Anit4rbot?start=e5619e1 В зал на это недельке не иду, еду на сноуборде убиваться физически в вскр 😏