MALUNA | Новая магия

🌿 ДЫХАНИЕ ВЕТРА 🌿 У нас получается прям марафон комфортных ритуалов, которые легко можно вписать в ежедневный обиход. Не пренебрегаем, а относимся ответственно и дисциплинированно. Мир вокруг считывает, что мы от себя излучаем и даем во вне. Практика, которая помогает отпустить тревожные мысли, перестать накручивать себя и почувствовать внутреннюю легкость. Особенно хорошо делать утром перед выходом из дома или вечером после тяжелого дня. Мы словно просим ветер забрать всё лишнее и оставить только то, что действительно нам нужно. Откройте окно или выйдите на балкон. Если такой возможности нет — просто встаньте лицом к открытому окну. Закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха и медленно произнесите: Ветер вольный, ветер сильный, Унеси мой груз незримый. Всё, что давит, отпусти, Свет и радость принеси. Мысли ясные оставь, Душу тихо мне направь. Где тревога — будет свет, Где сомненья — силы след. После этого сделайте глубокий вдох через нос и длинный медленный выдох через рот. Представьте, что вместе с выдохом из вас выходит всё напряжение, накопленное за день. Прям почувствуйте, как тело становится легче, а внутри появляется спокойствие. Завершите практику словами: «Что ветер забрал — ко мне не вернется. Что мне предназначено — само найдется.» Вся практика занимает буквально пару минут, но именно такие простые действия помогают остановить бесконечный поток мыслей и настроиться на себя. Главное — делать регулярно. Тогда эффект будет ощущаться совсем по-другому.