МУИП интегративная психология

Так выглядят типичные изменщики ⤴️ (по мнению нейросети) Узнали кого-то? 😁 В Британии провели опрос среди мужчин и женщин, которым когда-либо изменяли мужья и жёны. По их рассказам и фотографиям бывших партнеров нейросеть составила портреты мужчины и женщины, склонных к изменам. Согласно исследованию, типичный изменщик — мужчина среднего возраста с залысинами, серо-голубыми глазами, обычно с лёгкой щетиной или короткой бородкой. Изменщица — худая темноволосая женщина в возрасте около 50 лет, с маленьким носом и пухлыми губами. Что думаете по этому поводу? ❤️ — похожи на изменщиков 🔥 — нельзя судить по внешности

«Я буду самой дисциплинированной, я буду самой лучшей ученицей!» Анна закончила школу, сдала ЕГЭ и... впала в апатию. А что делать дальше? Куда двигаться? Кому доверить свое образование? Как только она увидела программу МУИП и лекторов, этот вопрос отпал сам собой. Анна поняла, что лучший способ выйти из апатии — начать что-то делать. В итоге она пришла обучаться на программу по интегративной психологии, стала лучшей ученицей потока, заработала первые деньги и попала на стажировку в любимый МУИП. Посыл Анны для всех, кто ищет себя, сомневается и боится👇🏻

Никто не придет и не вытащит вас в лучшую жизнь. Изменить свое состояние — это ваша ответственность.

#результаты_МУИП

Оценки ставим не мы, а НАМ 9.9 — на столько студенты МУИП в среднем оценивают наши образовательные программы. Это подтверждают отзывы студентов. Что входит в критерии оценки: ✅ удобство платформы ✅ «доступность» лекций. Их ведут лучшие умы России, тщательно разжевывают сложные моменты и приводят множество примеров! ✅ удовлетворенность количеством и качеством практических заданий и мастермайдов ✅ обратная связь от кураторов Выпускники МУИП, пишите в комментариях ваши оценки 👇🏻

С ПРАЗДНИКОМ! 🎉 Сегодня День преподавателя высшей школы! Поздравляем всех преподавателей с праздником, выражаем огромную благодарность за труд и радуемся тому, что в МУИП собрались лучшие специалисты — кандидаты психологических и биологических наук, нейробиологи, практикующие психологи с десятками лет практики ⤴️ Если вы обучались в МУИП, пишите в комментариях, на чьих лекциях заслушивались и получали море удовольствия⤵️

НЕ ВТЯГИВАЙТЕ ЖИВОТ ❌ В животе нет пустой области, там все заполнено едой/водой/брюшным давлением. Если делать так постоянно, это чревато не плоским животом, а последствиями на карточке ⤴️ Делайте эту практику 4-5 раз в неделю, чтобы расслабить живот:

1. Исходное положение — ложимся на пол на спину, ноги прямые. 2. Поджимаем согнутую ногу к животу. 3. Сделайте 5-6 циклов дыхания. Следите, чтобы во время дыхания была задействована диафрагма, то есть поднимался живот и ребра (не грудь!). 4. Вернитесь в исходное положение и проделайте то же самое с другой ногой. 4. Подожмите обе ноги к животу, обхватывая их руками. 5. Сделайте 5-6 циклов дыхания.

Всего 10 минут в день и вы предотвратите столько последствий для себя в будущем! #практики_МУИП

Было бы кощунством не делиться всем, что нам присылают студенты! Даже из самых тяжелых ситуаций есть выход. Это доказывает Татьяна, которая благодаря телесно-ориентированной терапии и обучению в МУИП: — вышла из глубокой депрессии — вышла из нездорового брака — купила квартиру — вышла на доход 100-200к, до этого имела лишь детское пособие в 20к Результаты учеников — что-то невероятное. Гордимся каждым! Поставим реакций Татьяне?❤️ #результаты_муип

Что такое мышечный панцирь и как его убрать Любая эмоциональная ситуация — это всплеск гормонов. Гормоны помогают нам справляться с угрозами, но после того, как ситуация разрешилась, уровень гормонов должен вернуться к норме. Если человек находит способы справляться со стрессом (например, через физическую активность, отдых или расслабление), гормональный фон стабилизируется, и человек может спокойно продолжать жить, не испытывая постоянного напряжения и тревоги.

Например, попав в аварию, человек может плакать, ругаться, стучать кулаками по рулю, топать ногами и т.д. Любая реакция будет адекватной, так он дает выход эмоциям.

➡️ Что происходит, если мы злимся, но подавляем эмоции? Происходит выброс гормонов, в теле появляется импульс к реагированию. Если за этим импульсом не последовать, он остается в теле. Так формируется мышечный зажим. Он ощущается как скованность в теле/мышцах, напряженная точка. Например, вы состоите в отношениях с партнером, который считает, что только он всегда прав, и из-за этого вы боитесь высказывать свое мнение и постоянно замалчиваете ➡️ Импульс на то, чтобы выразить свои чувства сдерживается, и формируется зажим в области челюсти. Из-за этого вы поджимаете губы, бессознательно напрягаете челюсть, появляется бруксизм. Вам сложно говорить о своих чувствах, разговаривать с незнакомцами, вы всего стесняетесь и боитесь. Вы можете месяцами думать об одной ситуации, не спать ночами, отыгрывать сценарии «надо было отреагировать по-другому». Каждая такая мысль генерирует гормоны стресса — кортизол, адреналин, норадреналин. Со временем тело «застывает», становится напряженным и негибким, как панцирь. В результате появляются проблемы с осанкой, вы перестаете чувствовать себя красивой и сексуальной. Мышечный панцирь образуется в 7 условных сегментах: глаза, рот, шея, грудь, диафрагма, живот и таз. Убрать зажимы можно с помощью работы с телом 💪🏻 1️⃣Наблюдайте за сигналами тела: что вас сейчас беспокоит, где некомфортно 2️⃣Начните регулярно заниматься осознанной физической активностью (как минимум начать ходить 8000 шагов в день) — так вы отработаете гормоны стресса 3️⃣Дыхательные и телесные практики помогут снять мышечные блоки. Ранее мы делились дайджестом с лучшими бесплатными практиками от ведущих психологов МУИП. С вас ❤️, если было полезно

Аффирмация недели от МУИП в формате обоев на телефон! Сохраняйте и повторяйте 💕 ❤️ - если откликается #аффирмация_МУИП

Внимание! Поезд с бодихакерами отправляется через 12 часов 🚂 Поезд следует с остановками: 📍 Остров дисциплины 📍 Горы ресурса 📍 Озеро самоценности и внутренней опоры 📍 Страна бодрости Следующие остановки на этом маршруте отменены: ❌ Королевство отложенной жизни ❌ Лес хаоса ❌ Мегаполис работы на износ ❌ Госпиталь беспокойства за здоровье Все пассажиры бонусом получают море энергии на любые цели и рецепт того образа жизни, который подходит конкретно для вас. В последнем вагоне ещё осталось несколько мест! Сегодня — последний шанс присоединиться к трансформационной программе бодихакинг от университета психологии МУИП. Если хотите зайти в Новый год с новыми силами и начать жить абсолютно по-другому, присоединяйтесь к нам⤵️ БОДИХАКИНГ

Мы все рождаемся и живём со своим сундучком 🍁 Кому-то везёт больше: в сундучке лежит крепкое здоровье и эмоциональная устойчивость. У кого-то — умение расслабляться и получать удовольствие. А у кого-то — наоборот, постоянное стремление защитить себя, закрытость, напряжение, тревога, постоянный страх. И нам остаётся либо смириться с этим набором и жить как живёшь со своим сундучком, либо работать над этим и учиться получать удовольствие от жизни, прокачивать себя, узнавать, какой мир большой и интересный, сколько на самом деле у нас возможностей и забирать их. Побеждать тревогу, апатию, кризисы 🌟 Все это возможно, если не просто плыть по течению и позволять себе не замечать проблемы, а ставить себе цели и идти к ним. Работать над здоровьем и состоянием, над собой и состоянием психики, развивать мозг. Этим мы и будем заниматься на бодихакинге — он как раз для тех, кто не хочет соглашаться на меньшее, быть в позиции жертвы и страдать. Он для тех, кто хочет наполнять свой сундучок самым лучшим и постоянно расти! Присоединиться можно ЗДЕСЬ — новый поток стартует через несколько дней.

У ВАС НЕ СДВГ ❌ Когда мы ставим себе цель, мозг бессознательно подсчитывает, сколько энергии и времени нам нужно, чтобы достичь ее. Например, вы решили накопить на Mercedes. Если у вас недостаточно физических и психических ресурсов, тело и психика не будут включаться в игру. Они не будут предлагать вам варианты, как заработать больше, как оптимизировать расходы и фокусироваться на цели.

Если ресурса не хватает, и у вас все «горит», мозг будет сосредоточен только на выживании и тушении «пожаров»❗️

Мы научим восстанавливать ресурсы мозга и тела на программе «Бодихакинг». Вас ждут 5 модулей по работе с питанием, образом жизни, подсознанием и телесными практиками. Остались последние 2 дня, когда можно записаться 🔥

Запись эфира «Как всегда хорошо себя чувствовать благодаря системному образу жизни» ❤️ Спикер — Татьяна Степащенко, психолог МУИП, телесный терапевт, ведущая телесных практик на программе «Бодихакинг». Тайм-коды: 02:25 — что такое хорошее самочувствие 05:19 — первое, с чего нужно начать здоровый образ жизни 12:38 — как выстроить образ жизни, чтобы чувствовать себя хорошо? 13:40 — практика на контакт с телом 20:40 — как отличить навязанное желание от истинного 22:50 — дисциплина может быть в удовольствие? 😮 27:33 — исследование, которое проводили только на мужчинах. Им нужно 8 часов сна, а женщинам? 31:00 — во сколько нужно ложиться спать 36:30 — лучшее лекарство от стресса 40:20 — на что ориентироваться при построении образа жизни 46:20 — где искать практики на все случаи жизни Не получается самостоятельно вылезти из апатии и вернуть себе энергию? Поможем это сделать за 7 недель системной проработки тела и психики. Присоединяйтесь к «Бодихакингу» можно по ссылке 👇🏻 БОДИХАКИНГ

7 недель системной проработки тела и психики Присоединиться к «Бодихакингу» можно по ссылке 👇🏻 https://psy-muip.ru/body-hack?utm_source=tg&utm_medium=muip&utm_campaign=body&utm_content=kurs

Практика на ресурс в прямом эфире! https://t.me/integps?livestream

Нормально ли ВТЯГИВАТЬ ЖИВОТ? Это рекомендуют даже специалисты, но у втягивания живота есть подвох... Какой — узнаете на эфире: https://t.me/integps?livestream

Эфир с психологом начинается! Подключайтесь по ссылке: https://t.me/integps?livestream

Эфир начинается через час! Разберём, что делать и какие практики внедрять чтобы всегда хорошо себя чувствовать. Придете? ❤️ — да, буду онлайн 🔥 — не получается, хочу запись

🎙️ Прямой эфир «Как всегда хорошо себя чувствовать благодаря системному образу жизни» Друзья, мы с вами вместе выбрали тему эфира! Позвали на него вашего любимого спикера — Татьяну Степащенко, психолога МУИП, телесного терапевта, ведущую телесных практик на программе «Бодихакинг». На эфире: ❤️разберем, как телесные практики влияют на фигуру и эмоциональное состояние ❤️узнаем, что должно входить в систему образа жизни ❤️сделаем редкую телесную практику на энергию и ресурс из «Бодихакинга» ❤️выстроим пошаговую схему, как выйти из апатии, легко вылезать из кровати по утрам и стать энергичным 🕰 Эфир состоится завтра, в 13:00, на этом канале. Включайте уведомления, чтобы не пропустить! Кто придет? С вас 🔥

5️⃣ причин НЕ ИДТИ на бодихакинг! Найдите, что останавливает вас ⤵️ 1️⃣Нет времени «Сейчас нет времени» — говорим мы и откладываем свои желания на потом. Правда в том, что времени не будет никогда. Сегодня у вас 24 часа в сутках, и через год-два ничего не изменится. Неисполненные желания так и останутся неисполненными. Дело не во времени, а в отсутствии планирования и дисциплины. Дисциплина — это главное, что мы учимся выстраивать на «Бодихакинге». Если вы можете освободить хотя бы 30 минут в день на просмотр уроков и практики, у вас все получится ❤️ 2️⃣ Не понимаю, зачем мне бодихакинг У каждого, у кого нет четкой системы образа жизни + есть переработки, есть следующие проблемы: — недосып — отсутствие энергии — неудовлетворительный заработок с переработками — непонимание, чего вы хотите от жизни — наличие вредных привычек (сигареты, вейп, алкоголь, сладкое) На «Бодихакинге» мы учимся работать над первопричиной всех этих проблем. 3️⃣ Не уверена, что получу нужный результат на программе А вы посмотрите, каких результатов достигли те, кто тоже был не уверен в начале программы, но доверился: — вышла из кризиса — справилась с депрессивными эпизодами — отказалась от сладкого и живет без «срывов» — избавилась от болезненных менструаций 4️⃣Пойду на следующий поток Если вы хотите уже сейчас выполнить все, что напланировали на 2024 год и зайти в Новый год энергичными, с новыми амбициозными целями, на которые у вас будет энергия, присоединяйтесь к этому потоку. Ведь лучше начать раньше и получить результаты не через год-два, а через месяц, правда? 5️⃣ Нет денег «Бодихакинг» стоит многим меньше, чем профессиональные программы. Цены стартуют от 25 000, учитывая скидку для наших подписчиков. Вы можете разбить стоимость на несколько платежей с помощью рассрочки. Мы сотрудничаем со всеми банками и берем проценты на себя. 📌 Так что, если вы устали откладывать себя, своё здоровье и состояние на потом, присоединяйтесь к нам прямо сейчас: БОДИХАКИНГ Все еще сомневаетесь, стоит ли вам идти? Напишите в комментариях, почему ⤵️