ch
Feedback
МУИП интегративная психология

МУИП интегративная психология

前往频道在 Telegram

Университет психологии Стань востребованным психологом. Российский диплом + MBA с практикой по всему миру: https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip А+ Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w

显示更多

📈 Telegram 频道 МУИП интегративная психология 的分析概览

频道 МУИП интегративная психология (@integps) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 15 560 名订阅者,在 心理学 类别中位列第 1 313,并在 俄罗斯 地区排名第 42 826

📊 受众指标与增长动态

невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 15 560 名订阅者。

根据 26 六月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -82,过去 24 小时变化为 -4,整体触达仍然可观。

  • 认证状态: 未认证
  • 互动率 (ER): 平均受众互动率为 3.15%。内容发布后 24 小时内通常能获得 N/A% 的反应,占订阅者总量。
  • 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 490 次浏览,首日通常累积 0 次浏览。
  • 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 3
  • 主题关注点: 内容集中在 муип, либидо, сексуальность, супервизор, толбина 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
Университет психологии Стань востребованным психологом. Российский диплом + MBA с практикой по всему миру: https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip А+ Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w

凭借高频更新(最新数据采集于 27 六月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 心理学 类别中的关键影响点。

15 560
订阅者
-424 小时
-267
-8230
帖子存档
Почему любовь родителей может оставлять шрамы — даже если в ней не было зла?
«Сядь ровно, не позорь меня». «Нельзя злиться на маму». «Я ради тебя всем пожертвовала».
Родители не всегда делают что-то из злого умысла. Они правда стараются. Но и повторяют ошибочные сценарии, в которых любовь = тревога, стыд, напряжение. В психике ребенка нет фильтров. Он принимает поведение взрослых как норму. Поэтому если его всегда окружала: — постоянная критика, — контроль вместо поддержки, — игнорирование чувств, то даже во взрослом возрасте мозг продолжает жить по этим шаблонам и ищет людей, с которыми проиграет эти сценарии. 🔖Что это даёт в жизни? — Выгорание от желания «быть хорошим» — Сложности с личными границами — Пристыживающий внутренний голос — Перфекционизм и чувство вины за себя — Зависимость от чужой оценки — Затруднения в близости и построении отношений И, самое тяжелое — эти паттерны передаются дальше, детям. Что делать, если замечаете в себе или клиентах такие паттерны? Расскажем на бесплатном онлайн-вебинаре «Мама, папа, я» 📅 22 мая в 19:00 (по МСК) На вебинаре вы: — разберётесь, как даже «забота» может ранить, — как формируются паттерны привязанности, — как разорвать сценарий и не передать его дальше детям, — получите подарок — гайд «5 ошибок в воспитании, которые портят отношения с ребёнком». Переходите ➡️ по ссылке и регистрируйтесь 💙 реклама ООО “МУИП” ИНН 9717121622 erid: 2VtzqxB9ZJt

🔥 Набор на обучение открыт! Освойте ДПДГ — метод, с которым клиент выходит из тупика за 1–2 сессии Если вы — практикующий психолог и чувствуете, что с клиентами часто «упираетесь» куда-то… Если вы хотите научиться работать с травмой так, чтобы клиент не просто «осознавал», а реально менял паттерны… Если вам близка работа с бессознательным, телом, психикой на глубоком уровне — 👁 Пришло время освоить ДПДГ (EMDR) — метод, основанный на нейрофизиологии и доказанный сотнями исследований. Что даст вам обучение: 🔵 Поймёте, как безопасно работать с сильными чувствами, ретравматизацией и телесными симптомами 🔵 Научитесь помогать тем, кому для изменений недостаточно только разговорной терапии 🔵 Освоите чёткие протоколы, отработаете все техники на практике и пройдете супервизию 🔵 Получите удостоверение о повышении квалификации установленного образца 🔵 Добавите в свою практику востребованный и эффективный инструмент, который позволяет:
– работать с ПТСР, паническими атаками, депрессией – быстро и безопасно обходить защиты и сопротивление – давать долгосрочный эффект, который сохраняется даже после завершения терапии
👩‍🏫 Автор программы — Анна Протасова, врач; ректор МУИП, психологическое образование: Harvard Psychology, МГУ; ученица Бессела ван дер Колка и В. Баскакова. Более 1000 часов психологической практики, спикер крупных медицинских и психологических конференций, эксперт Forbes. 📌 Обучение проходит в формате мини-групп, поэтому число мест ограничено. Хотите пройти обучение ДПДГ в МУИП? ⬇️Переходите по ссылке, оставляйте заявку, и мы пришлём вам: — подробную программу — условия участия — и PDF-гайд «Первые шаги по выходу из травмы» в подарок. ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ Ждем вас в числе студентов МУИП! 💙 реклама ООО “МУИП” ИНН 9717121622 erid: 2VtzqxJS788

⭐️ Бесплатный вебинар по методу ДПДГ начинается СЕЙЧАС! Готовы освоить новый метод и научиться по-новому работать с травмой и сильными эмоциями? Присоединяйтесь к нам в прямом эфире 👇 ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

❗️Остался 1 час до вебинара «Освободитесь от травмы, не рассказывая о ней снова и снова» Вебинар будет полезен тем, кто работает с людьми, которые: - пережили насилие, утрату, катастрофу, боевые действия - уходят в сопротивление, чувствует, что «что-то не сдвигается» - или если вы хотите получить инструменты, чтобы работать с собственными травмами и эмоциями Подключайтесь по ссылке в 19:00: ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

Чего люди больше всего боятся в жизни своих эмоций Поэтому они стараются не лезть во что-то новое, не развиваются и живут в стабильности. Даже если та их не устраивает: любовь давно остыла, а работа приелась. Их неосознанно пугает даже мысль о том, что придется испытать яркую эмоцию — страх, разочарование, боль. 🔵Причина: неумение выдерживать свои эмоции и реакции + страх неизвестности. И пока не решить эти проблемы, жизнь не будет меняться, легче само по себе не станет, никто не придет и не спасет. Но здесь на помощь приходит метод ДПДГ — эффективный и безопасный способ работы с травмами и навыком выдерживать сложные эмоции. С помощью специально направленных движений глаз и билатеральных стимулов ДПДГ помогает мозгу переработать травматичный опыт и изменить паттерны реакции тела. ✨ Результат — человек учится встречать стресс/что-то новое или неожиданное спокойно, без паники. Было полезно? Ставьте ❤️

Как работает метод ДПДГ и где его изучить 🟡 ДПДГ (или EMDR) — психотерапевтический метод, который задействует движения глаз, рук, постукивания или звуки, чтобы безопасно переработать травматический опыт.
Что при этом происходит в мозге: — включаются оба полушария мозга — гиппокамп снова начинает «архивировать» события — амигдала перестаёт кричать «опасность!» — возвращается контроль и способность справляться с эмоциями
При проработке травм через ДПДГ воспоминание остаётся, но теряет заряд — как шрам, который больше не болит. Вы не забываете событие, но оно больше не управляет вами, не выбивает почву из-под ног. 🔖 ДПДГ помогает при: • панических атаках • ПТСР • детских травмах • чувстве вины, стыда, страха • хронической тревожности • повторяющихся отношенческих сценариях Хотите глубже разобраться, как работает метод — или освоить его как специалист? 📅 Приходите 20 мая в 19:00 по МСК на бесплатный вебинар МУИП «Освободитесь от травмы, не рассказывая о ней снова и снова». Переходите по ссылке, регистрируйтесь на мероприятие и забирайте подарок ➡️ хочу попасть реклама ООО “МУИП” ИНН 9717121622 erid: 2VtzquYcYj6

Как работать с травмой, если она глубоко в бессознательном — а обычный разговор снова и снова уводит в тупик? Если вы психолог или человек, который прошёл десятки сессий, читает книги, осознаёт многое — но всё равно застревает, это не про слабость. 💛 Травма не живёт в логике. Она живёт в бессознательном и теле. Поэтому разговоры не всегда помогают. В обычной ситуации мозг перерабатывает события и отправляет их в архив — как нейтральный факт. Но при травмирующем событии: ✅ вырабатывается много кортизола (гормона стресса), который подавляет гиппокамп (из-за этого он не «упаковывает» воспоминание в опыт), ✅ амигдала, оценивающая опасность, становится гиперчувствительной и видит опасность даже там, где ее нет, ✅ префронтальная кора, отвечающая за анализ ситуаций и эмоциональную регуляцию, теряет контроль и отдает его инстинктам. 🔵 Поэтому травмирующий опыт не привязан ко времени. И каждый триггер бессознательно возвращает человека в тот самый момент, даже если прошло 10 лет. Здесь нужен метод, который мягко перезапускает нейросистему. Так работает, например, ДПДГ / EMDR — он стимулирует оба полушария и активирует внутренние механизмы исцеления. В следующем посте расскажем, как именно он работает и как его изучить. Ставьте ❤️ под постом, если интересно.

💸 Почему вы всё время думаете о деньгах — но они всё не приходят? Иногда за желанием заработать больше прячется не жадность
+5
💸 Почему вы всё время думаете о деньгах — но они всё не приходят? Иногда за желанием заработать больше прячется не жадность и даже не амбиции — а потребность в безопасности, любви, свободе. ⠀ В этой карусели — о том, как эмоции и травмы из прошлого управляют отношением к финансам, даже если вы об этом не догадываетесь. ⠀ Как переписать внутренние сценарии? Ректор МУИП подготовил бесплатный урок об этом — с примерами и практикой. Переходи по 🔗 ссылке и забирай Реклама, ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqxCPPKa

💌 Законопроект о высшем образовании для психологов: разбор и главное из НОВОГО заключения Госдумы Если вы мечтаете стать пси
💌 Законопроект о высшем образовании для психологов: разбор и главное из НОВОГО заключения Госдумы Если вы мечтаете стать психологом или уже работаете в помогающей профессии — важно понимать, что происходит на самом деле, а не поддаваться панике. В последние месяцы по интернету прошла волна тревожных заголовков: 🔵 «Переподготовку отменят» 🔵 «Психологи — только с высшим образованием!» 🔵 «Всех без дипломов бакалавра выгонят с рынка» Это породило много страха и даже отказов от обучения мечты. Но 7 мая появилось официальное заключение Госдумы — и оно развеивает мифы. Самое важное из заключения Госдумы:
— Законопроект не может быть принят в текущем виде — Формулировки расплывчатые, противоречат уже действующим законам — Никто не запрещает работу специалистам с дипломом о профпереподготовке 💬 Государство не готово лишать миллионы людей доступа к психологической помощи.
По данным ВЦИОМ, более 40% россиян нуждаются в поддержке, а специалистов катастрофически не хватает. Если у вас есть любое высшее или средне-специальное образование — вы можете пройти официальную переподготовку, занимающую до 1 года, и: ✅ Получить диплом гособразца ✅ Легально работать с клиентами ✅ Реализовать себя в востребованной профессии Почему стоит начинать именно сейчас: 🙂 Пока одни ждут «одобрения сверху», другие уже ведут сессии 🙂 Профессия растёт, спрос на психологов — выше, чем когда-либо 🙂 Учиться можно без отрыва от основной работы 🔖Обучение в МУИП — это: 🟡 Диплом гособразца + международный диплом MBA 🟡 Поддержка от практикующих психологов-кураторов 🟡 Много практики уже с первого месяца 🟡 И пространство для глубокой профессиональной и личной трансформации И только 2 раза в год мы открываем набор на факультет гипнотерапии в МУИП. 🍀Старт ближайшего потока: 09.06.2025 Если чувствуете, что это ваше — не откладывайте. Переходите по 🔗 ссылке, чтобы получить консультацию от приемной комиссии, программу и условия обучения Реклама, ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2Vtzqv2hEj6

До поступления в МУИП я занималась древнеегипетской нумерологией. Могла объяснить клиенту, что и почему происходит в его/ее ж
До поступления в МУИП я занималась древнеегипетской нумерологией. Могла объяснить клиенту, что и почему происходит в его/ее жизни. Но не знала, как помочь с проработкой кармы прошлого воплощения. Пройдя два курса в МУИП (телесно ориентированная терапия и гипнозы), я понимаю, как работать с подсознанием человека и прорабатывать разные проблематичные ситуации. Поняла, что нужно делать при проработке не только подсознательных программ прошлого, но и то, что было создано/привлечено в настоящем. До того, как я попала в этот замечательный университет я зарабатывала $50-100 в неделю. Я не слишком была удовлетворена таким доходом, т.к. живу в Нью-Йорке, где жизнь совсем не дешевая. Мой сахарный диабет 1-го типа не был идеально отрегулирован…Сейчас мой доход постепенно увеличивается. Самая успешная неделя принесла мне $200. И, уверена, это - не предел. Благодаря знанию психосоматики, полученному в МУИП, я смогла гораздо лучше компенсировать протекание болезни и чувствую себя гораздо лучше эмоционально и физически. Я уверена, что сделала правильный выбор, когда решила пойти учиться в МУИП! #результаты_МУИП

🔖 Что такое гипнофеномены и зачем они нужны в работе психолога Возможно вы видели их в кино. Гипнофеномены — реальные психофизиологические реакции, которые возникают в состоянии транса 👇 1️⃣Каталепсия Описание: непроизвольное мышечное замирание — рука, нога или всё тело может «застыть» в определённом положении без усилий со стороны клиента. Применение: используется как индикатор транса и для создания устойчивого контакта с бессознательным. Например, терапевт может сказать:
«Твоя рука приклеена к столу», — и клиент реально не сможет её поднять.
2️⃣ Левитация руки Описание: рука клиента начинает медленно подниматься, как будто под действием внешней силы — без осознанного контроля. Применение: это не только маркер глубокой фокусировки, но и способ усилить внушаемость. Часто используется как «вход» в работу с частями личности. 3️⃣ Анестезия Описание: снижение или полное отсутствие чувствительности к боли и другим физическим ощущениям. Применение: применяется при работе с психосоматикой, хронической болью, в стоматологии и даже при родах. 4️⃣ Псевдогаллюцинации Описание: клиент слышит, видит или ощущает то, чего нет в реальности, но осознаёт, что это создаёт его воображение. Применение: позволяет воссоздавать образы людей или ситуаций — например, увидеть своего внутреннего ребёнка или фигуру обидчика, чтобы завершить незавершённый диалог. 5️⃣ Амнезия Описание: временная неспособность вспомнить содержание сеанса или отдельные переживания. Применение: позволяет психике переработать болезненный опыт без рeтравматизации. Клиент может глубоко прожить событие — и при этом не помнить подробностей. 6️⃣ Постгипнотические внушения Описание: установки, полученные в трансе, реализуются уже после выхода из него — в повседневной жизни. Применение: например, клиенту внушают:
«Ты будешь спокойно реагировать в стрессовой ситуации»
— и он замечает, что конфликт больше не выбивает из колеи. 7️⃣ Ревивификация Описание: человек не просто вспоминает, а буквально переживает заново событие из прошлого, с полным эмоциональным и сенсорным включением. Применение: даёт доступ к травматическим эпизодам, которые были вытеснены, — и позволяет перепрожить их в безопасной обстановке с поддержкой терапевта. 8️⃣ Диссоциация Описание: разделение восприятия — человек как бы наблюдает за собой «со стороны», без погружения в эмоции. Применение: незаменима при работе с тяжёлыми переживаниями, фобиями, ПТСР и хронической болью. Помогает посмотреть на ситуацию без страха или боли. 9️⃣ Идеомоторные реакции Описание: непроизвольные движения, такие как поднимание пальца, в ответ на внутренние мысли или внушения. Применение: используются для общения с бессознательным, особенно когда клиенту трудно выразить свои мысли словами. 1️⃣0️⃣ Сенсорные искажения Описание: изменение восприятия времени, пространства или телесных ощущений (например, становится тепло). Применение: применяются для работы с тревожными расстройствами и изменением восприятия боли. Понимание и использование этих гипнофеноменов позволяет психологу у эффективно взаимодействовать с бессознательным клиента, обходить сопротивление и достигать глубинных изменений. Хотите увидеть результат одной из наших учениц? Ставьте реакции! 💛

Для тех, кто пропустил наш двухдневный интенсив «Гипноз на деньги»... Мы получили десятки сообщений с просьбой дать доступ к записи — и решили открыть её для всех! Смотрите 2 дня практики, техник и работы с бессознательными денежными сценариями — по ссылке ниже. ⚠️ Запись доступна только до 18 мая. 🔗 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ Реклама, ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqvpdVhW

Набор на факультет гипнотерапии в МУИП открыт! 💛 Когда хочется реальных трансформаций, а не «поговорили и разошлись»… Гипнот
+8
Набор на факультет гипнотерапии в МУИП открыт! 💛 Когда хочется реальных трансформаций, а не «поговорили и разошлись»… Гипнотерапия — это мягкий, эффективный и научно доказанный путь. На обучении в МУИП вас ждёт:
— 5 направлений гипноза (от директивного до телесного) — 80% практики: супервизии, тройки, живые разборы — Первые клиенты и уверенность — уже в процессе — Поддержка кураторов и сильное экспертное комьюнити — Диплом о переподготовке и право вести частную практику
🚀 А больше информации о преподавателях и программе обучения смотри в карусели 🔖Набор открывается только дважды в год. Старт ближайшего потока: 09.06.2025 Переходи по ссылке 🔗 и получи подробности 💌 Реклама, ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2Vtzqv6n2KW

Интенсив «Гипноз на деньги» - ДЕНЬ 2 - начинается! Стартуем СЕЙЧАС! Присоединяйтесь 👈 Реклама, ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. E
Интенсив «Гипноз на деньги» - ДЕНЬ 2 - начинается! Стартуем СЕЙЧАС! Присоединяйтесь 👈 Реклама, ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2Vtzqx89UXe

🔔 Через час начинаем! В 19:00 стартует интенсив «Гипноз на деньги» — ВТОРОЙ ДЕНЬ глубокой работы с психикой, установками и бессознательными запретами на рост. Сегодня разберём: 🔵Топ-5 скрытых установок, которые обесценивают ваш доход 🟡Как родовые сценарии держат в позиции «должника» 🔵Почему страшно иметь деньги — и как мозг защищается от ресурса 🟡Как самооценка и внутренний долг связаны с бедностью 🔖Программа вечера: 1. Стыд и вина за свои финансовые действия. 2. Прокрастинация и потеря финансовой мотивации — что делать? 3. Когда богатый мужчина выход а когда нет. 4. Почему и как гипнотерапия — эффективный инструмент для работы с денежными ресурсами и мышлением. Это не просто про финансы. Это про внутреннюю свободу, выбор и разрешение жить иначе. 📍Ссылка на эфир здесь 👈 Готовьтесь. До встречи в 19:00! Реклама, ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzquY5v2G

Я так долго искала себя… С первого прикосновения к психологии в 2011 году внутри что-то отозвалось — но дальше была только не
Я так долго искала себя… С первого прикосновения к психологии в 2011 году внутри что-то отозвалось — но дальше была только неопределённость. Да, у меня был диплом психолога. Но не было практики, не было уверенности, не было ощущения, что я вообще «могу». Всё время казалось, что я не на своём месте. Внутри — хаос. Снаружи — маска стабильности. Я жила в поиске. Хотелось изменений. Хотелось наконец почувствовать себя живой, гармоничной, на своём пути. Обучение в Университете Интегративной Психологии стало для меня не просто курсом — это был старт нового этапа. Я впервые по-настоящему поверила в себя. Поняла, как работает гипноз. Начала практиковать. Получать первых благодарных клиентов. И поняла: вот оно. Моё. Настоящее. Доход начал расти, но для меня это не самое главное. Самое ценное — это ощущение, что я действительно помогаю. Что я в контакте с собой. Что у меня есть знания, инструменты, и я умею ими пользоваться. Я прошла сертификацию в Американской Гильдии Гипнологов. Научилась чувствовать клиента. Видеть глубже. Работать тоньше. А главное — я изменилась. Ушло внутреннее напряжение. Появилась энергия. Уверенность. Тепло в отношениях. Спокойствие внутри. Сейчас я точно знаю: я на своём пути. И благодарю МУИП за то, что он стал тем самым поворотом, с которого началась моя настоящая жизнь. 📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏 Хотите тоже погрузиться в тему гипнотерапии и узнать, как она работает? Сегодня на втором дне интенсива будем разбирать этот метод и как его применять в жизни и практике 🌀 🔖 Ждем всех в 19:00

🌀 В каких нишах работает гипнотерапия? Этот метод успешно применяют в самых разных сферах: от спорта и родов до работы с зав
🌀 В каких нишах работает гипнотерапия? Этот метод успешно применяют в самых разных сферах: от спорта и родов до работы с зависимостями, психосоматикой и детскими страхами. ⠀ Вот лишь часть направлений, в которых гипнотерапевты дают людям устойчивые результаты ⤵️ 📎Спорт и продуктивность 🔵Настрой на результат 🔵Снятие страха сцены/публичности 🔵Увеличение концентрации и выносливости Подходит спортивным психологам и тренерам. 📎Акушерство и роды 🔵Техники гипнородов 🔵Работа с тревогой, болью и страхами 🔵Подготовка к мягким, осознанным родам Актуально для доул и специалистов по сопровождению беременности. 📎Зависимости 🔵Курение, алкоголь, переедание 🔵Навязчивые привычки и игромания 🔵Подход к бессознательным причинам зависимости 📎Сексология 🔵Проблемы с либидо и возбуждением 🔵Блоки и травмы, страх близости 🔵Работа с телом и доверием 📎Детская гипнотерапия 🔵Тревожность, энурез, заикание, тики 🔵Безопасные, мягкие техники 🔵Работа через родителя или напрямую с ребёнком 📎Психосоматика и тело 🔵Боли, спазмы, кожные реакции 🔵Проблемы со сном и усталость 🔵Пищевые расстройства 📎Травматерапия и психологическое здоровье 🔵Тревога, страхи, ПТСР, депрессия 🔵Хронический стресс, неуверенность 🔵Быстрые сдвиги даже в сложных кейсах Гипнотерапия — это универсальный метод, который усиливает любую практику. А ниши — вы выбираете сами. Хотите увидеть результат нашей студентки после обучения? Ставьте 🔥

Интенсив «Гипноз на деньги» начинается! Стартуем СЕЙЧАС! Присоединяйтесь 👈 Реклама, ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2Vtzqx
Интенсив «Гипноз на деньги» начинается! Стартуем СЕЙЧАС! Присоединяйтесь 👈 Реклама, ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2Vtzqx3RNjN

‼️ Уже через час — начинаем интенсив «Гипноз на деньги» с профессиональным гипнотерапевтом Викторией Чаликовой Сегодня разбер
‼️ Уже через час — начинаем интенсив «Гипноз на деньги» с профессиональным гипнотерапевтом Викторией Чаликовой Сегодня разберём: 🟡Почему вы зарабатываете меньше, чем могли бы 🟡Какие установки бессознательно тормозят рост 🟡Как родовые сценарии мешают выйти из долгов 🟡Как гипноз помогает это изменить Программа вечера:
🟡Установка «Я не заслуживаю богатства» 🟡Сценарий постоянного должника 🟡Страх денег: траты в ноль и боязнь потерять 🟡Как деньги связаны с самооценкой и безопасностью
Будет глубоко, честно и с практикой. Полезно и для себя, и практикующим психологам! Нажимайте на кнопку и подключайтесь в 19:00 💛 ПОДКЛЮЧИТЬСЯ Реклама, ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqwNrgxc