РИМСКИЙ | медитации

Сегодня поймала себя на одном инсайте Читаю (в который раз!) свой любимый «Трансерфинг» Зеланда — и вот снова строчка, которую вроде бы уже видела, но вдруг щелкнуло по-другому: «Чем сильнее хочешь — тем меньше получаешь» И я подумала: сколько раз я сама себя загоняла этой завышенной важностью. Когда желание становилось такой драмой… А ведь сейчас мир будто специально помещает нас в состояние гонки и делает так, чтобы ты всё время чувствовал себя отстающим. Лента забита историями успеха: 20-летние миллионеры, запускающие бизнесы лежа на пляже Бали и выпускающие свои треки… Не удивительно 🫠 И ты сидишь, смотришь — и кажется, что ты уже 10 лет как опоздала. Но как держать себя в фокусе цели, медитировать, визуализировать, программировать, но и не завышать важность? Ведь чем больше значимости — тем больше сопротивления. Вот что я сегодня в очередной раз себе напомнила: надо не меньше хотеть, а легче хотеть. Не ставить цель на пьедестал, а просто идти к ней — спокойно, с внутренним знанием, что она уже идёт ко мне. И делать не из страха неуспеха, а из доверия к себе. Если сейчас ты в этом состоянии «я ничего не успеваю» — выдохни. Ты не опоздала. Просто твоя линия жизни — не чужая. И, возможно, она круче, чем ты думаешь.

Мой любимый мем сегодня как нельзя кстати, когда на сторис с видео из моего старого ютуба мне пишут что я милаха 🙃🥲

Моя история, которую я долго скрывала даже от близких Сегодня в сторис поделилась всем своим путем в блоггинге, с кринжовыми старыми видео, которые раньше ни за что бы не показала даже подругам, не то, что в блоге 🫠 Я долго не решалась рассказать это вслух. Наверное, потому что слишком много в этой истории уязвимости. И стыда. И сомнений. Но сегодня — хочется говорить по-настоящему. Я росла в очень маленьком сибирском городке. Знаешь, в таких местах как будто не принято мечтать о чём-то большом. Там скорее одобряют стабильность, чем амбиции. И всё, что не укладывается в привычную картину мира — воспринимается как «странное» 🙃 Но у меня внутри с детства что-то жило. Я тянулась к творчеству. Любила писать. Мечтала делиться мыслями. И, конечно, тайком смотрела на блогеров, которые тогда только появились, — как на звёзд 🌟 Они были яркими, свободными, живыми. Я тоже хотела так. Но первая мысль всегда была: «Это не про меня». Но все же я пробовала маленькие заходы в блогерство. По-своему. Тихо. Скрытно. Никому не говорила — ни друзьям, ни близким. Первым был паблик в ВК с цитатами))) Так было безопаснее: он анонимный, вести не сложно, но интересно. Потом — YouTube-канал про книги 📚 Я снимала видео тайком, пока дома никого не было. Мне страшно было, что кто-то узнает. Даже не столько потому что стыдно — а потому что я не верила, что имею право делать это по-настоящему. В какой-то момент просто бросала всё. Отдала паблик какой-то девочке из интернета. Закрыла канал. Как будто предала саму себя — и молча пошла дальше. А потом — я решила пройти обучение на бровиста-визажиста 💄 И тогда блог впервые стал моим инструментом. Не просто мечтой или хобби, а способом находить клиентов, рассказывать о себе. Я много снимала видео процесса, до/после. И блог работал, так я набирала базу клиентов, начала преподавать. В 2020 году, во время карантина, я решила: всё, хочу стать блогером по-серьёзке)) Тогда я купила свой первый курс по блогингу и стала изучать, как снимать, что писать, как вовлекать. Только тогда я впервые показала себя говорящей в сторис. Дрожащими руками записывала первые видео, с кучей дублей. Это было страшно и радостно одновременно. Но параллельно с этим шла внутренняя борьба: «Кто я такая?» «Кому я могу быть интересна?» «Вдруг меня осудят?» Я шла дальше, пробовала разные форматы, изучала маркетинг, вела блог и параллельно — переживала откаты, выгорания, сомнения. Но одна мысль не отпускала: «А если всё-таки получится?» И получилось. В какой-то момент меня затянуло настолько, что я осознала, что уже выросла из темы бьюти и хочу и могу работать в этом, помогать другим проходить этот путь и становиться блогером. Проявляться, преодолевать эти страхи. И вот как-то так, шаг за шагом, я вышла туда, где сейчас. Из девочки, которая прятала свои мысли, я стала ментором, который помогает другим говорить вслух. Собой. По-настоящему. Без масок. И не просто вести блог — а строить дело, которое даёт свободу. Почему я сейчас делюсь этим? Потому что знаю, каково это — чувствовать себя «какой-то не той». Сомневаться, бояться, откладывать. И я хочу сказать: Это нормально. Но это не повод отказываться от мечты. Если ты читаешь это и где-то внутри узнала себя — знай: Ты не одна такая. И ты тоже можешь. Своим путём, в своем ритме, но точно можешь.

Снова подсела на картины по номерам 🤤🤤🤤 Сегодня был выходной, весь день рисовала под сериальчик, так кайфанула 💔 Могу часами сидеть и не надоедает) Кто тоже в этой секте? 😏

Тебе тоже говорили: “Если пока не уверена — лучше не высовывайся”? Но а откуда, простите, должна взяться уверенность, если ты ничего не пробуешь? Мы не рождаемся уверенными. Уверенность — это не что-то встроенное. Это не суперсила для избранных. Не то, что приходит само, если просто достаточно подождать. Это навык. Такой же, как учиться ездить на велосипеде или писать первые посты в блог. И он качается только в процессе. Когда ты идёшь в страх. Когда руки трясутся, голос дрожит, а ты всё равно нажимаешь “опубликовать”. Когда действуешь не потому что не боишься — а несмотря на страх. Она прокачивается каждый раз, когда: • ты говоришь своё мнение, хотя боишься осуждения • выкладываешь сторис с лицом, хотя стесняешься • делишься личным, хотя внутри всё сжимается И да, часто те, кто останавливают, советуют “не высовываться”, говорят “зачем тебе это” — не уверенные, а сами испуганные. Они просто привыкли жить в рамках. И всё, что за ними — их пугает. Но ты не обязана жить чужими страхами. Ты можешь создать свою уверенность — шаг за шагом. Через действия. Через честность. Через практику. И однажды ты оглянешься — и поймёшь, что уже не боишься быть собой.

Продолжая вчерашнюю мысль о том, что сейчас лента просто завалена шаблонами, инструкциями и стратегиями 👇🏻 Инструкции и шаблоны — это, конечно, удобно и порой кажется настоящей волшебной таблеткой Но почему тогда после них так часто, наоборот, возникает тревога? Боязнь ошибиться. Чувство, что “не дотягиваю”. Желание свернуться в клубок и ничего не постить. У тебя бывало такое, что смотришь на всю эту идеальность и думаешь: “Да ну его… Как-то слишком сложно. Это не для меня” Но даже несмотря на это… Желание делиться, говорить, быть видимой — остаётся? Ты просто откладываешь блог, потому что правил слишком много, а “просто быть собой” будто недостаточно? Я это вижу каждый день у своих клиентов. Они хотят проявляться — но боятся, что не по шаблону. Что «не правильно», «не вовремя», «не тот формат». И на самом деле вся инфа уже есть в открытом доступе: контент-планы, заголовки, готовые схемы, идеи для контента. Казалось бы — бери и делай. Но не всё так просто… Почему тогда тысячи людей не делают? Хотя знают как. Хотя очень хотят. Я часто слышу: «Хочу говорить. Хочу быть в блоге. Хочу делиться. Но что-то мешает.» И это не про отсутствие знаний. Это про внутренние стоп-сигналы. Что-то внутри шепчет: «Куда ты лезешь? Не высовывайся» И даже когда человек знает, что сказать — всё равно не говорит. Потому что страшно быть собой. Вот что я поняла: Проблема не в недостатке инструментов. А в том, что нет опоры на себя. Нас не учили проявляться. Нас учили быть удобными, нормальными, правильными. Но не настоящими. А блог — это не просто красивые фоточки. Это пространство, где ты говоришь: «Я есть. И у меня есть голос и мнение». Проявленность — это не просто ведение блога. Это про жизнь вслух. Про смелость быть собой, говорить о том, что думаешь, а не “то, что надо”. Вот почему страшно. Потому что проявляться — значит стать уязвимой. Снять маску. Показаться живой. Настоящей. Поэтому мы прячемся за тренды и шаблоны. И чем дольше прячемся — тем сильнее выгорание, опустошение… и одиночество. Я вот, например, не умею и не люблю говорить кратко. Люблю писать объемно, много и глубоко. И постоянно пыталась стеснить себя в короткие структурные посты, маленькое количество сторис, форматы рилс на 30 секунд. А сейчас разрешила себе. Потому что чувствую, что иначе забрасываю блог вообще. Потому что мне как будто воздуха не хватает Проявляться важно. Потому что когда ты не проявляешься — ты не чувствуешь реализованным на 100%. Ты будто бы есть, но тебя не видно. А когда ты проявляешься — мир начинает откликаться. Ты проживаешь каждый день полнее, ценнее. Ты чувствуешь, что твое мнение для кого-то очень важно, что твое слово имеет значение. Ты становишься живой, а не просто “правильной”. Проявленность — это про силу. Про “я выбираю быть”. Про жизнь по отклику, а не следуя инструкции. Ты делишься не потому, что “так надо”. А потому что тебя много. Потому что тебе есть, что сказать. Потому что это кайф — быть собой и быть услышанной. Это и есть настоящая ценность. Не соответствовать. А быть проявленным этому миру. И нет, это не врождённое. Проявленность — это навык. Её можно натренировать. Мягко. В своём ритме. И тогда блог оживает. Появляется энергия, отклик, искра и удовольствие от процесса ⚡️ Появляешься ты 🌟 Ты не просто ведёшь блог. Ты живёшь в нём. Дышишь. Но только если делаешь это по-настоящему. Вот за это всё — я люблю вести блог ❤️ Не за “эффективность”, не за лайки. А за то, что в нем есть я. Живая, настоящая, смелая.

Меня реально тошнит от ленты Reels в последнее время. Это только у меня или у тебя тоже так? 🤔 Полистаешь — и уже через 5 минут начинается какая-то тревожность, выгорание, ощущение, что ты — какое-то ничтожество. Все только и делают, что учат тебя как надо жить, как заработать миллион, заваливают инструкциями и огромным количеством пользы, везде этот СДВГ-монтаж, замороченная вылизанная киношная картинка — и всё сливается в одно и то же 🫠 Контент сейчас теряет индивидуальность. Каждый второй рилс — это копия копии, один и тот же звук, один и тот же совет, один и тот же посыл, просто с разными лицами. Смыслы, монтажи, подачи — всё как под копирку. И ты листаешь, листаешь и уже не знаешь: ты это смотришь по своей воле или потому что тебя затянули алгоритмы? У меня недавно был период, когда не хотелось ничего выкладывать вообще — потому что всё как у всех. Лид-магниты, кодовые слова, гайды в каждом рилсе, а по факту — все это уже не работает. Люди пишут эти кодовые слова, но по воронке не идут. Но все продолжают это делать, глядя друг на друга — «ну раз у неё работает, значит и мне надо». Вот давай честно — сколько из этих гайдов ты реально открывала? Дай бог два. И то — не факт. И это всё только усиливает тревогу, что надо «сохранить, чтобы не упустить». А потом заходишь в сохранёнки — там 300 лид-магнитов, и ты не помнишь, что это и зачем. И мы просто коллекционируем… надежду. Что когда-нибудь это «пригодится». Я поняла: это временные стратегии. Завалить ленту рилсами с пользой — уже не работает. Люди заходят в Инстаграм отдохнуть, расслабиться, а не учиться. Увидеть настоящих людей, а не идеальных. Именно поэтому выигрывают те, кто показывает себя. Кто не повторяет, а ищет свой подход. Кто не стремится «соответствовать», а выбирает быть собой. Сейчас быть собой — это уже выделяться. В мире, где каждый старается «удержать внимание», «взорвать охваты» и «давать пользу на 200%», парадоксально, но чтобы действительно выделиться — нужно просто быть собой. Без масок, без идеального монтажа, без заученных фраз. Жить, как есть. Говорить, как есть. Показывать себя, а не стратегию. Снова в топе — личный бренд. Не по каким-то формулам. А по настоящей искренности. И этот гиперполезный СДВГ-контент уже не вдохновляет, а наоборот — вызывает тревожность. Синдром упущенной возможности, желание соответствовать, страх остаться позади… И в какой-то момент ты начинаешь скучать по 2017 году. Когда посты писались от души. Когда делились собой, а не стратегиями на миллион. И вот в этой гонке — быть собой становится редкостью. Не притворяться великим экспертом. Не бороться за идеальную подачу. А просто быть. И если ты умеешь это делать — ты уже не как все.

Дисциплина — это не про насилие, а про любовь к себе ❤️ Раньше я жила без особой дисциплины, я просто делала что-то, что нужно и всегда много работала, но при этом я искренне считала себя ленивым человеком. Не то, чтобы я была против дисциплины, нет, просто как-то не задумывалась, как конкретно что-то изменить и мне казалось, что это все не так важно. Вроде бы работаю, постоянно что-то делаю, и отдыхаю, но в то же время все как-то на качелях — то я супер продуктивная, то ничего не хочу. А все потому, что не придавала значения дисциплине, думала, что это просто жесткий контроль над собой. И думала: "вот бы стать такой, когда я люблю делать все эти полезные привычки и дела, и мне не нужно себя заставлять." Но однажды я услышала такие слова, которые перевернули все:

«Дисциплина — это не про насилие над собой, а про любовь к себе»

Эти слова реально очень сильно изменили мое отношение к полезным привычкам, режиму дня и питания. Я поняла, что пока ты не сделаешь дисциплину своей ценностью, пока она не станет для тебя частью любви к себе, ты не получишь стабильных результатов. Потому что без этого будет все как на качелях — ты можешь на пару дней зажечься мотивацией, а потом снова потеряться. Тогда во мне как будто что-то перещелкнуло. Я поняла, что в своей идеальной картинке жизни я как раз-таки живу в активном режиме и получаю кайф от своего распорядка дня. Я не сплю там до обеда и не скролю ленту рилс весь день, просто закидывая в себя на завтрак и ужин, что придется. Нет же. Там я питаюсь правильно, каждое утро занимаюсь йогой, медитирую. У меня есть четкий рабочий режим, и все это — с удовольствием, из любви к себе. И тут я почувствовала, сколько в этом красоты, свободы и легкости. Потому что так ты больше не зависишь от своего состояния, фигуры или здоровья. Я управляю этим, и это дарит мне огромное количество энергии ⚡️ И я сама не заметила, как изменился мой образ жизни. Сейчас, оглядываясь на месяц-два назад, мне даже не верится, что когда-то было по-другому. Теперь, просыпаясь, я не чувствую себя как выжатый лимон. Мое тело легкое, я не страдаю от вздутия живота, не чувствую тяжести после еды. Это не насилие, это путь заботы о себе. Я инвестирую в свое тело, здоровье и внешность, а не воспринимаю это как каторгу. А ведь нам же часто внушали, что дисциплина — это что-то сверхсложное и неприятное. Да, в то же время я не хочу сказать, что это легко. Нет, поначалу это действительно так. Морально тяжело делать что-то, что тебе не хочется. Ты не хочешь делать то, что по идее можно и не делать, и это только твоя ответственность. Но это только поначалу. Чтобы твои полезные привычки стали кайфовым распорядком жизни, нужно первое время сделать усилие. И когда ты начинаешь делать эти усилия, со временем появляется совершенно другой подход. Ты начинаешь не то что втягиваться, а прям кайфовать от здорового завтрака, от утренней йоги. Ты не чувствуешь себя в ловушке привычек, наоборот, они начинают приносить тебе офигенное чувство внутри. Я бы раньше не поверила, что каждое утро буду с таким удовольствием заниматься йогой, что я откажусь от любимого пивка по вечерам и буду пить апельсиновый сок или травяной чай, а в 22:00 буду уже спать. А потом все стало настолько естественным, что я даже не заметила, как это вошло в мой распорядок. Это не из насилия, а из искреннего желания заботиться о себе. Оно получается как-то как снежный ком, - сначала ты вводишь одну полезную привычку, потом еще одну, потом решаешь что можно добавить еще вот это! И вот потом в один из дней ты смотришь на себя и думаешь: "Офигеть! Как по-другому я выгляжу, чувствую себя и как горжусь собой, потому что не чувствую что это как то тяжело." Так что вот, что нужно понять. Дисциплина — это не борьба с собой. Это, скорее, твоя забота о себе, инвестиции в твою лучшую версию. Ты просто можешь сделать ее своей ценностью, и тогда жизнь станет совсем другой.

Не всегда надо херачить и быть супер продуктивной, иногда надо просто послушать свой организм и отдохнуть… Жизнь - вечный поиск баланса 🧘🏻‍♀️

В продолжение прошлых постов хочу еще сказать вот что: во всем важен баланс. Эти посты - моя рефлексия, которой я делюсь с вами, чтобы вы через эти мои мысли увидели, как мы порой излишне загоняемся во всех этих правилах, откуда растут ноги у этих загонов и как они могут порой нам мешать, создавая рамки в нашей голове. НО Я повторюсь, что не отрицаю инструменты и даже наоборот - я топила и буду топить за то, что блог, прежде всего, строится на СМЫСЛАХ, которые мы вкладываем в нашу трансляцию. Да, иногда нужно давать себе возможность говорить о том, о чем хочется или просто показывать что-то, без смысловой нагрузки. При этом говорить только обо всем подряд, что нашей душе угодно, мы не всегда можем и не везде. В сторис, например, да - это пространство нашего лайфа - такого сериала о нашей жизни, где я, например вчера поделилась рецептом пасты с мидиями. И это норм)) Но если я буду делать это в рилс, где основной моей задачей является набор целевой аудитории и прогрев этих людей к теме, на которой я зарабатываю — то это не будет мне на пользу, потому что там моя задача вшивать те смыслы, которые будут привлекать нужных мне людей. Иначе моя лента рилс - мой главный инструмент продвижения - превратится просто в сборную солянку обо всем и мой контент постоянно будет показываться в рилс абсолютно рандомным людям и алгоритмы будут охреневать и запутываться. (я говорю это не теоретически, я прошла это сама и сейчас восстанавливаю свою статистику после того, как попробовала такую массовую стратегию) Так что тут все зависит от вашей цели. Если хотите с блога зарабатывать деньги - смыслы, которые транслируются в блоге, важны. Но они не должны вас сдерживать в проявлении, не нужно на них зацикливаться и порой нужно, как я сейчас, себя возвращать, разрешать немного отойти от правил, если чувствуете, что повело не туда, чтобы "разблокироваться". Ведь многие из нас очень склонны впадать в этот перфекционизм - "лучше никак, чем неидеально" Как и во всем, здесь нужно найти свою золотую середину - оставаться собой, не растворяясь в постоянной гонке за охватами и реакцией подписчиков, но и думать о людях и том, чем будет им полезен и интересен ваш блог. Не загоняться только на том, чтобы быть только полезным поставщиком лайфхаков и советов, но и, конечно же, нести эту ценность для людей. Говорить о себе для людей. Делиться тем, что помогло вам и вашим клиентам, говорить на темы, которые вы выбрали основными в своем блоге. Делать ТОЛЬКО бессмысленный контент, "потому что я так хочу" тоже не вариант. Особенно если вы хотите, чтобы люди покупали ваш продукт, А если просто хотите делиться своей жизнью и вести аккаунт "просто для друзей" - там да, если целей никаких нет, можно делать что угодно))

В продолжение прошлых постов хочу еще сказать вот что: во всем важен баланс. Эти посты - моя рефлексия, которой я делюсь с вами, чтобы вы через эти мои мысли увидели, как мы порой излишне загоняемся во всех этих правилах, откуда растут ноги у этих загонов и как они могут порой нам мешать, создавая рамки в нашей голове. НО Я повторюсь, что не отрицаю инструменты и даже наоборот - я топила и буду топить за то, что блог, прежде всего, строится на СМЫСЛАХ, которые мы вкладываем в нашу трансляцию. Но да, иногда нужно давать себе возможность говорить о том, о чем хочется или просто показывать что-то, без смысловой нагрузки. При этом говорить только обо всем подряд, что нашей душе угодно, мы не всегда можем и не везде. В сторис, например, да - это пространство нашего лайфа - такого сериала о нашей жизни, где я, например вчера поделилась рецептом пасты с мидиями. И это норм)) Но если я буду делать это в рилс, где основной моей задачей является набор целевой аудитории и прогрев этих людей к теме, на которой я зарабатываю — то это не будет мне на пользу, потому что там моя задача вшивать те смыслы, которые будут привлекать нужных мне людей. Иначе моя лента рилс - мой главный инструмент продвижения - превратится просто в сборную солянку обо всем и мой контент постоянно будет показываться в рилс абсолютно рандомным людям и алгоритмы будут охреневать и запутываться. (я говорю это не теоретически, я прошла это сама и сейчас восстанавливаю свою статистику после того, как попробовала такую массовую стратегию) Так что тут все зависит от вашей цели. Если хотите с блога зарабатывать деньги - смыслы, которые транслируются в блоге, важны. Но они не должны вас сдерживать в проявлении, не нужно на них зацикливаться и порой нужно, как я сейчас, себя возвращать, разрешать немного отойти от правил, если чувствуете, что повело не туда, чтобы "разблокироваться". Ведь многие из нас очень склонны впадать в этот перфекционизм - "лучше никак, чем неидеально" Как и во всем, здесь нужно найти свою золотую середину - оставаться собой, не растворяясь в постоянной гонке за охватами и реакцией подписчиков, но и думать о людях и том, чем будет им полезен и интересен ваш блог. Не загоняться только на том, чтобы быть только полезным поставщиком лайфхаков и советов, но и, конечно же, нести эту ценность для людей. Говорить о себе для людей. Делиться тем, что помогло вам и вашим клиентам, говорить на темы, которые вы выбрали основными в своем блоге. Делать ТОЛЬКО бессмысленный контент, "потому что я так хочу" тоже не вариант. Особенно если вы хотите, чтобы люди покупали ваш продукт, А если просто хотите делиться своей жизнью и вести аккаунт "просто для друзей" - там да, если целей никаких нет, можно делать что угодно))

Заметила, что мне очень тяжело делать маленький, простой, где-то бессмысленный контент 🙈 В этой постоянной гонке за отражающими тебя смыслами и соответствующими нише темами я приучила себя делать только ценный и полезный контент. и теперь осознала, что мне капец как тяжело просто выйти с супер коротким и "не полезным" кружочком в канал, тяжело делиться просто жизнью и даже ну просто покривляться на камеру. В голову лезут мысли - "Ну кому это интересно?" А если подумать, это же психологически объяснимо. За этим кроется жажда любви, быть ценной и полезной. - Если хочешь, чтобы тебя любили, расскажи что-то интересное. - Если хочешь, чтобы ценили - расскажи что-то полезное. А если ничего такого нет, тогда зачем выходить? Кому это нужно? 🧐 Но это же дичь. Я же когда с подругой разговариваю, я не думаю, насколько ей полезно и ценно то, что я скажу. Я просто, блин, хочу ей это рассказать. И порой мы можем часами чесать языками "ни о чем", а потом, расставаясь, благодарить друг друга за охрененный вечер. Потому что мы просто были собой. И если подумать, я сама очень люблю своих близких в особенности как раз за то, что я могу быть с ними максимально собой. Не продумывая темы и ничего не строя из себя. А они любят меня именно такой, какая я есть и никогда не скажут: "ой это мне не интересно" 😒 Поэтому нужно и в блоге снять с себя эти рамки и навязанные принципы быть "только полезной, ценной и экспертной". Я просто человек, женщина. И именно таких люди и любят долго и искренне. Когда даже и не понятно "за что". Да ни за что. Это и есть безусловная любовь. Она намного круче условной. Как сказал мне муж: "это как если бы ты вышла в блог и сказала: вот вам 100 рублей, любите меня." Стараясь быть в блоге только полезной, ты стараешься купить любовь. А это так не работает. Потом мы только сами и расстраиваемся, потому что эту любовь в ответ не получаем. Потому что "я же для вас так старалась, где ваша благодарность?" 😠 Нужно самому давать себе любовь, и тогда ты и в блоге будешь делиться всем, как есть, безусловно и из изобилия - просто потому что у меня есть, хочу и вам дать. Как когда ты влюблен, ты хочешь всем об этом говорить. Так и в блоге - ты просто делишься тем, что у тебя происходит - в жизни, внутри. Без ожиданий, условностей, с искренним желанием. И вообще, не нужно решать за людей, что им надо, а что нет. Люди сами могут это фильтровать и что не хотят - перелистнуть, они сами решат, что им читать, а что нет.

Я долгое время раздражалась и расстраивалась, потому что не могла всё время успеть сделать все свои запланированые дела. Но знаете, что я поняла? Что успеть все не получится. И это, отказывается, самый важный принцип тайм-менеджмента. Нужно просто принять и смириться с этим. И научиться правильно расставлять приоритеты.

Каждое наше «да», которое мы сказали одному делу, всегда означает «нет» какому-то другому.

Мы не можем всему говорить «да». Нужно выбирать, что нам важнее. И расставлять приоритеты, управлять своим временем - это научиться определять, какие из дел реально важнее и научиться ставить и выполнять их раньше, пока есть силы и энергия. А не «распихать как-то миллион дел» в день и пытаться все успеть. Нет. Наш организм имеет ограниченный ресурс сил в течение дня, особенно на творческие и важные процессы. И когда мне говорят «у меня нет времени на блог» - я слышу перевод «я поставила в приоритет что-то другое». Вот и всё. И в таких случаях нужно либо менять приоритеты, перестраивать свой режим дня или перестать уже наконец себе врать, что «я хочу начать новую жизнь, вести блог, проявляться и зарабатывать» и идти делать то, что для вас приоритетнее. Всегда, даже в самых сложных жизненных обстоятельствах можно найти хотя бы час на то, что вам реально важно. Иначе это враньё самому себе. Это знаете как в отношениях, если парню вы реально важны, он в лепёшку расшибется, но найдет на тебя время. А если он только и делает, что кормит тебя обещаниями, то не надо тешить себя иллюзиями, «что ну он правда занят или просто устал» 😏 Согласны?)

Я иду в максимальную честность с собой и тотальную искренность в блоге. В смелость быть самой собой. Не всегда полезной, иногда душной, иногда глупой, смешной, неудобной, странной, со своими особенностями и своим мнением. Я осознала, что я уже так много знаю, инструментов, техник ведения блога, но именно это огромное количество знаний начало создавать тюрьму внутри меня и сдерживать мою проявленность, потому что я гонюсь за этим «правильным контентом». Посмотрите, как много сейчас в информационном пространстве того, «как нужно правильно делать..». И сейчас очень многие инструменты можно получить просто так. Но кто реально берет и делает? Единицы. Потому что есть что-то, что постоянно нас сдерживает и не дает нам проявляться. Это вечное наше любимое «знаю, что делать, но все равно не делаю» Да, безусловно инструменты очень важны. Но они круто работают, когда ты уже свободно и легко проявляешь себя, не выпадаешь из блога и ведёшь его с искренним желанием делиться. Но мы же, наоборот, все время гонимся за новыми инструментами и смотрим очередной курс в надежде, что «вот когда я все-все узнаю, тогда точно начну регулярно вести блог и проявляться, потому что пойму как делать это правильно» Но начинать нужно с софт скиллов - с состояния, с работы со страхами, с желания делиться как есть, без заморочек и ожиданий от себя. И именно идя в это, обнаруживаешь, что первостепенно ты откладываешь блог, саботируешь, начинаешь и снова выпадаешь, ведешь через тягость, - когда внутри тебя есть убеждения и токсичные мысли, которые как болючие иголки впиваются тебе в кожу и мозг каждый раз, когда твой внутренний ребёнок хочет просто искренне чем-то поделиться. А ты ему: «это никому не интересно», «это не полезно», «что в этом ценного», «надо все правильно оформить и упаковать, иначе никто смотреть не будет», «а ты точно уверен в своих словах, не ли боишься обосраться, это точно правильная мысль?» Это как ребёнку, который пришел к маме с игрушками, сказать: «лучше бы что-то полезное сделал, опять ты со своими игрушками» И это касается не только блога. Стремясь всем понравиться и соответствовать чьим-то ожиданиям, мы порой становимся слишком удобными, боясь и в жизни проявлять себя так, как хотели бы. Боимся ничего не делать, чтобы не быть «плохой женой», боимся сказать «нет», чтобы не быть «плохой подругой», боимся выбирать себя. И это приводит к тому, что ты стыдишься самого себя. А это капец какое разрушительное чувство. И психологически, и ментально, и даже физически. Поэтому сейчас я снимаю сама с себя эти рамки правильности. И я разрешаю быть себе такой, какая есть. Я столько времени и сил потратила на развитие, для того, чтобы использовать эти знания и проработки в свою пользу, а не во вред. И здесь, как и во всём, очень важен баланс и делать все в меру, не загоняя самого же себя в угол. И я не стыжусь себя, своих мыслей, не боюсь чужих мнений. Потому что моё - это моё. И этого у меня не отнять. И хочу дать и вам эту силу. Своим примером и своими продуктами. В моей новой методологии мы будем глубоко разбирать тему разрешения себе быть собой в блоге и в жизни. Без стыда и вины, без постоянной гонки за тем, чтобы соответствовать тому, что кто-то от вас ожидает. И только с искренним желанием делиться своими мыслями и знаниями от чистого сердца ❤️

Сейчас я максимально погружена в работу над новой продуктовой линейкой и полностью пересматриваю свою методологию и подход к блогу. Кроме работы в моей жизни остается время только на то, что помогает мне оставаться в ресурсе: йога, медитации, прогулки с мужем и чтение книг. Всё, что нужно мне для баланса 🌓 Моя главная задача сейчас — это запуск новой продуктовой линейки. Хочу добавить в свои продукты больше работы с мышлением и сделать их еще полезнее и эффективнее, чтобы мои продукты максимально помогали людям. Я каждый день стараюсь улучшать то, что делаю, и двигаться шаг за шагом к моим целям. Я сейчас многое переосмыслила и очень осознанно подошла к тому, что реально хочу транслировать через свой блог. Я пришла к точке, где чувствую, что хочу делиться опытом, поддерживать других и помогать им быстрее стартовать или решать их задачи. А чтобы сделать это наилучшим образом, я хочу услышать и понять вас ещё глубже. Всю следующую неделю я буду проводить интервью, чтобы лучше узнать, с чем вы сталкиваетесь, и чем могу быть вам полезной. Это поможет мне создать продукты, которые по максимуму будут закрывать ваши боли и задачи. Поэтому приглашаю тебя на такое интервью, которое займет около 30 минут, где я задам несколько вопросов, ответы на которые очень помогут мне в работе. А в ответ я дам тебе свою обратную связь и разложу план действий для твоей конкретной ситуации. Этот созвон будет также очень полезен и для тебя, потому что я подсвечу те моменты, которые ты сам не видишь и дам ориентиры на то, в каком направлении тебе двигаться дальше. Чтобы поучаствовать, ставь + в комментариях, и я свяжусь с тобой, чтобы подобрать удобное время 😉

Жизнь - игра. Постоянно себе это повторяю И я сейчас о том, что когда ты начинаешь относиться к ней проще, ты перестанешь сам себе все усложнять. А все мы это ой как любим. Ставим сами себе рамки, преграды, находим кучу причин и «но», почему в нашем случае нельзя «так просто» И я всегда стараюсь себя возвращать, когда чувствую, что тяжело. Вспоминаю, что можно представить, что ты сейчас словно играешь в игру. И все эти сложности - это просто такой уровень игры 🎮 Да, не простой, с такими замороченными заданиями, которые мне просто нужно пройти. А жизненный опыт - это очки и бонусы, которые ты зарабатываешь. И реально становится легче, попробуйте) Это из оперы «не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней». Одна из главнейших мыслей, которые всю жизнь я с собой несу и которая сберегла мне огромнейшее количество нервных клеток. Сейчас я часто применяю принцип игры, когда иду во что-то новое, когда прививаю новые полезные привычки, встраиваю дисциплину. А мозг начинает включать старые программы - «ну ты же не такая», «ты же всегда любила поспать и не любила спорт» и тд 👹 А я говорю себе: «а сегодня я поиграю роль успешной женщины, утро которой априори состоит из полезных привычек, а потом она идет работать и делать свои любимые рабочие задачи». Как актриса, которая играет эту роль 💃 И это офигенно помогает встроить нужное состояние в себя, погрузиться во взрослую позицию. И это не про вранье себе. Это про игровой подход к своему внутреннему ребенку, а ведь всем нам хочется интересную приятную жизнь, а не просто рутинно каждый день делать «взрослые душные дела». И это очень классный психологический прием для мотивации, чтобы переключиться в нужное состояние и встать в нужную роль. Чуть-чуть схитрить со своим мозгом - давай просто сейчас поиграем во взрослые дела 😸 А там уже втягиваешься и как говорится, «аппетит приходит во время еды» 🙈 Главное - начать. И сделать это в правильном состоянии

Как сделать так, чтобы ваши подписчики стали настоящими фанатами? 🤩 Все мы привыкли видеть в блогах полезные советы и экспертные материалы. Но что действительно заставляет людей возвращаться к вам? Правильно, личный контент! Именно те моменты, когда вы делитесь своими переживаниями, мыслями, неудачами и победами, создают настоящую связь с аудиторией. Я знаю, как это важно. Я написала подробную статью, в которой рассказываю, как личный контент помогает выстраивать доверие, вдохновлять и удерживать людей. Как показать свою уникальность и стать не просто экспертом, а настоящим другом для своих подписчиков. 🔗 Переходите по ссылке и читайте статью — там я делюсь простыми способами, как начать внедрять личный контент в свой блог и делать его не только полезным, но и настоящим!

Я обещала себе быть с вами честной, поэтому рассказываю… В последнее время я постоянно ловила себя на мысли, что ничего не хочется, приходится заставлять себя работать, тяжело просыпаться с утра и это прям выбивает меня из колеи. Я начала активнее работать над состоянием, внедрила новые ритуалы, которые помогают быстрее приходить в рабочее состояние, но я чувствую, что этого мало. Нужно работать глубже. Практики и ритуалы - это хорошо, но это только пластырь, если нет большой цели, которая тебя зажигает, мотивирует и даёт то самое "зачем", которое помогает наслаждаться прохождением пути. Я почувствовала, как будто в последнее время мало интереса к жизни. При этом я так же люблю то, что я делаю и изучаю, люблю людей, с которыми работаю. Но что-то все равно не то, постоянно ловлю сопротивление и приходится себя заставлять что-то делать. А я ненавижу делать что-то потому что надо, через силу. Вчера у нас с мужем был такой день рефлексии, мы много разговаривали и копали в эту тему. Было принято несколько важных решений, и одно ключевое, которое изменило всё и прям дало мне тот огонь в глазах и смысл жизни, которого так не хватало 🔥 Дело в том, что у меня есть одна мечта 💭 Я очень хочу жить у моря - где тепло, красиво и комфортно ☀️ Сейчас мы живем в Красноярске, и хоть мне нравится этот город, но блин, это Сибирь. Я чувствую себя такой далекой от всего мира, как неудобно мне работать в этом часовом поясе (все мои клиенты живут по мск) и я задолбалась мерзнуть!!! Уже было много моментов, очень важных, которые уже неоднократно подталкивали нас к мысли о переезде, но по разным причинам этот переезд откладывался, потому что мы рассматривали либо мск, либо заграницу. Сейчас же мы несколько месяцев подумывали о Сочи 🌴 Это место идеально подходит нам по всем параметрам, где и тепло, но в то же время есть горы и снег, и это Россия (я поняла, что совсем не хочу жить в другой стране) И вчера мы заговорили о том, что нам прямо не хватает четкой большой цели, ради которой бы нам хотелось расти и работать. Да, конечно, хочется улучшать уровень жизни, больше себе позволять, но всё равно этого недостаточно, не зажигает. Хочется чего-то кардинального, на другом уровне. И переезд к морю - это оно! 🌊 Мы поговорили и решили, что пришло время сделать нашу главную мечту реальной целью 🔥 Поэтому - решение принято! Знаете, мы порой многого хотим, но реально достигаем этого, только когда реально принимаем решение. И это решение дало мне столько новой энергии, я в шоке 🤩 Поэтому сейчас задачи за весну и лето - заработать нужную сумму для переезда, собрать финансовую подушку безопасности и осенью осуществить свою давнюю мечту 🪄 Признаться, очень страшно заявлять здесь об этом, но в то же время внутри такое приятное чувство веры в себя и свои силы. Я прям чувствую, что это правильное решение и мой истинный путь. Я хочу лучшего для себя и моей семьи. И на меньшее я больше соглашаться не хочу.