Proevolution | ПСИХОСОМАТИКА

У нас всегда есть выбор прожить в неврозе, довести себя до психоза, болезни или прожить свою жизнь возможно совсем «простую» в сытости, здравии и на приколе. А для этого нужно уметь действовать там где можем и принимать то, на что уже повлиять не можем. Как плохую погоду. и да, еще ума отличить одно от другого ахах 😆 Это из мудрости уже.🙏

Аудиоверсия

Приглашаем 🥰 на эфир сегодня. Свои вопросы по теме проблем с мужчинами пишите, в комментариях под этим постом 🤗

Феномен, который заставляет задуматься В клинической психиатрии описаны случаи диссоциативного расстройства идентичности — состояния, при котором у человека существуют разные устойчивые «части» личности с разными поведенческими и эмоциональными паттернами. Представим женщину с диссоциативным расстройством. Физически — это одно тело. Одна поджелудочная железа. Один обмен веществ. Но в её психике есть две устойчивые части. Первая — Катя. Катя живёт в постоянной тревоге. Она насторожена, напряжена, всё время ждёт опасности. Её нервная система работает в режиме «угроза». Вторая — Вера. Вера спокойнее. Она чувствует опору, меньше катастрофизирует, её состояние более устойчивое. Диагноз — диабет. Когда активна Катя: — выше уровень кортизола — выше уровень адреналина — ткани менее чувствительны к инсулину — сахар в крови поднимается легче — показатели нестабильны Когда активна Вера: — уровень стресса ниже — гормональный фон спокойнее — чувствительность к инсулину лучше — показатели сахара более стабильны Поджелудочная железа не меняется. Тело одно. Но биохимия состояния — разная. На самом деле меняется не сам диагноз. Меняется среда, в которой этот диагноз существует. И вот здесь главный момент. Чтобы увидеть влияние эмоций на тело, не нужно иметь расстройство личности У каждого из нас есть: — тревожная версия себя — спокойная версия себя — подавленная версия — раздражённая И каждая из них — это разный уровень гормонов, разная работа сосудов, разная иммунная активность. Если человек годами живёт в состоянии «Катя» — его тело годами живёт в повышенном стрессе. Если он учится чаще быть в состоянии «Вера» — он создаёт более благоприятные условия для исцеления Это не отказ от медицины. Это не отмена препаратов. Это расширение подхода. Диагноз лечит врач. Состояние регулируете вы, лучше всего при помощи специалиста по психосоматике И иногда разница между хроническим ухудшением и стабильной компенсацией — не только в дозировке лекарства, а в том, в каком внутреннем режиме вы живёте каждый Божий день. Если откликаеться поработать со своей проблемой переходите по ссылке в шапке профиля.

👇

Покатушки бывают и не очень приятные 😄

Спонтанный эфир через 5 минут. Тема Что такое классные отношения? Вопросы ответы в комменты пишите 🫶

Нас всё время пытаются стащить в какие-то крайности. А крайности это в большинстве случаев очень плохо. Например, в полярность здоровья. Либо во главе только медицина, а психосоматика — «от лукавого». То есть придерживайся одной стороны. Выбирай лагерь. Но в этом нет полноценного решения. Умение занимать свою золотую середину — это дорога к здоровому телу, а не к вечным болям и симптомам. Речь о том, чтобы объединить сильные стороны диагностики, хирургии и, если нужно, фармакологии — с работой с тревогой, с пониманием того, как тело реагирует на стресс, как это проявляется в поведении и в жизни, и самое главное — что делать, чтобы выйти из такой телесной адаптации, то есть из болезни и хронических симптомов. К сожалению, на законодательном уровне нет чёткой интегрированной схемы. Хотя многие врачи рекомендуют пациентам обратиться к психотерапевту — лучше, конечно, к специалисту по психосоматике. Но человек часто воспринимает это как оскорбление: «Я что, больной на голову? Дайте таблетку, чтобы не болело — и я пошёл». И получается замкнутый круг. Выход я вижу в другом. Если сами люди, не ожидая указаний от государства и системы, начнут расширять свой кругозор, наблюдать за собой, понимать основы связи тела и психики — тогда и система начнёт подстраиваться. Важно не искать плохих и хороших. Важно брать ответственность за свою жизнь и своё тело в свои руки, а не полностью перекладывать её на врачей. Потому что без участия самого человека ни одна система не даст устойчивого здоровья.

Кто узнает себя? Кстати очень важная тема, ведь тревоги, депрессии сейчас очень много, а одна из основных причин - злость на себя, самокритика, или даже ненависть к себе.

Кому что напоминает?😁

Почему нет отношений? Очень часто женщины годами живут в одиночестве. И чаще всего НЕ потому, что они не хотят отношений. Просто внутри в психике есть конфликт, противоречие Одна часть на самом деле хочет семью, близость, мужчину рядом. А другая — боится близких отношений. Это и есть внутриличностный конфликт. (И от этого могут быть болезни по женски, но сейчас не об этом) Откуда этот страх? И как быть? У кого-то — из детства: «Не хочу повторить отношения родителей». У кого-то — из прошлого опыта: измена, боль, предательство. И появляется тревога: «А вдруг это снова повторится?» Причин может быть много. И выход — не убегать от мужчин и отношений с ними и не убеждать себя, что «мне и так хорошо». Выход — встретиться с этим страхом и этой болью и проработать их. Лучше всего это делается в личной терапии. Когда страх, боль прошлого уходит, появляются огромные шансы построить гармоничные отношения Если вам откликается — приходите в личную работу🤗

Это еще проявляется в теме успехов финансовых - да ему просто повезло, а про женщин на дорогих машинах да она просто нас…ла.

Силовые тренировки — это самый доступный эликсир молодости, который у нас есть. Подходит и женщинам тоже.👌 Не таблетки. Не уколы. Не волшебные бады А обычная работа с весом. Почему? Потому что силовой тренинг: — замедляет саркопению (возрастную потерю мышц а с ней ворох проблем) — сохраняет плотность костей, — поддерживает гормональный баланс — снижает хроническое воспаление — улучшает работу мозга — помогает предотвращать депрессивные состояния — сохраняет силу, энергию и подвижность И много чего еще Молодость — это про функциональность. Про возможность 60–70-80 лет чувствовать себя сильным, подвижным а не разваливающимся. Но нужна системность Есть один момент. Часто человеку мешает не тело. А сопротивление. «Нет времени.» «Нет сил.» «Начну с понедельника.» «Сейчас не до этого.» И если вы понимаете, что физически можете, но постоянно саботируете Это про внутренние установки, страх изменений и работу с собой. Это уже к психологу😁🤗