Proevolution | ПСИХОСОМАТИКА

Выброс эндорфинов после занятий спортом обоснован тем, что организм просто радуется, что это наконец закончилось. Что-то в этом есть 😄

Токсическая позитивность при лишнем весе — опасная ловушка. Лето не за горами 😁 «У меня есть лишний вес, но меня всё устраивает. Я себя принимаю». Часто это не принятие, а самообман и способ ничего не менять. Проверьте честно. Посмотрите на себя в зеркало в полный рост, без одежды. Какие ощущения к отражению? Если есть стыд, раздражение, отвращение, желание отвернуться — принятия нет. Вторая ловушка — привыкание. Одышка, тяжесть, ограничения в движении со временем кажутся нормой. Просто забывается, как бывает по-другому. Когда можно легко подняться по лестнице. Надеть одежду, которая нравится, а не ту, что «хоть как-то налезла». Лишний вес — это даже не про эстетику. Это гормональные сбои, воспаление, отёки, нагрузка на суставы и ухудшение здоровья с годами. Плюс резкий рост рисков при любых операциях. По психосоматике переедание — не про еду. Это бессознательное самоподавление. Часто в основе — детские решения: «Не живи» «Я не нужна» «Я хуже других» «Я не имею права быть». Вес — это уже следствие. Он наслаивается на травму. И пока не решена причина, борьба с весом будет возвращать к нулю. Пока человек говорит «со мной всё нормально» — изменений не будет! Будет только хуже со временем. А когда появляется честность: «Я хочу иначе, но не могу. Боюсь.Сомневаюсь.Устала —появляется большие шансы. Но только с правильной поддержкой, а не через насилие над собой. Есть два формата работы: индивидуальная терапия и самостоятельная программа «Лишний вес — не от еды». Подробности — по ссылкам в шапке профиля ТГ Алексей Вакулко

А у вас есть опасные или запретные продукты? Если есть напишите в комменты.

С юмором про исследования в еде, это не только в еде. 😄

Есть ловушка ума, от которой очень много проблем в жизни. Замкнутый круг вины. Он работает не только с едой. Переел → обвинил себя → напряжение → снова поел → снова вина. И так по замкнутому кругу. Вместо еды может быть что угодно: алкоголь, игры, порно, срывы на близких. Механизм один. Большинство думают: «Перестану переедать — уйдёт вина». Но не работает. Потому что вина — не результат, а часть этого круга. Выход парадоксальный: перестать себя винить и стыдить даже если переедание есть. Когда уходит самонаказание — падает напряжение. И со временем снижаеться и потребность заедать. Но это трудно сделать просто силой мысли. Нужны практики или терапия которые работают с телом и эмоциями. По ссылке — ниже одна из таких практик из программы «Лишний вес не про еду» Практика для проработки вины от переедания, бездействия, обещаний заняться спортом и так далее. Если вы готовы перестать воевать с собой хотите помочь себе— переходите на полноценную программу это не просто теория, а терапевтическая работа в комфортном темпе. «Лишний вес не от еды»

Креативно 😆

Через 10 минут эфир. Тема ловушка ума - все впереди…. И ответы на ваши вопросы, писать в комененты под публикацией🙌

Дорогие друзья, многие приходят ко мне в работу с проблемой, которую они годами пытаются решить самостоятельно, но ситуация становится только хуже. Есть одно правило: чем раньше начать, тем легче решать. Да, иногда человек опускается на самое дно, и это становится толчком. Но это скорее исключение из правила и большие риски — так и не выбраться и не решить вопрос по-настоящему, а лишь заглушить симптом, убежать от отношений, терпеть и так далее. Поэтому непрошеный совет тем, кто узнал себя: решайте свои вопросы с помощью специалистов как можно раньше 🤗

Результат приходит не от информации. А от системной работы и комплексного подхода.👌 Именно поэтому так часто происходит одно и то же: человек покупает курс — и либо не проходит его вовсе, либо проходит «на тяп-ляп». Знаю это по клиентам и по себе лично. Почему так? Потому что покупка уже создаёт иллюзию движения. Мозг получил облегчение: я что-то сделал, я занялся собой. Это как прийти в зал и посидеть посмотреть на других. Напряжение спало — мотивация исчезла. А дальше включается подсознание. Потому что пройти курс до конца — это не про видео. Это про изменения, про действия Изменения — это: — признать неудобную правду о себе, а это не приятно — начать по-другому реагировать — выйти из привычных сценариев то как достать занозу из пальца И психика начинает саботировать: нет времени, потом, не сейчас, устал(а), да не слишком она и болит, может сама как нибудь выпадет потом Как из этого выйти? Начать с простых, но честных вопросов: — для чего я это делаю на самом деле иду в терапию, покупаю курс? — что плохого произойдёт, если я ничего не изменю? — что хорошего я получу, когда решу эту проблему? Пока нет ответов на эти вопросы — мотивация всегда будет срываться. Информация сама по себе не меняет жизнь. Меняет осознанное действие и внедрение. Если вы готовы заняться собой не с понедельника, не через год, а прямо сейчас — приобретайте программу «Лишний вес — не про еду». Стоимость — 10 евро. Это не про диеты. Это про причины и проработку.

Всем хорошего настроения, от слова настрой на лучшее в любой ситуации 🙌😄

В последнее время ко мне на сессии по психосоматике начали приходить врачи 🥼 И это очень интересный опыт. Потому что врачи в основном относятся к нам, как к специалистам, очень скептически (шарлатаны мы для них 😁). Они очень рьяно защищают парадигму только медицины, протоколы, 💊гормоны… Но не все. Те, кто готов открываться новому, получают результаты через психосоматику — и это ощущается как-то по особенному👇🤗

😆 А серьезно, есть кто здесь кто мучается от мигрени?🧐 Хотели бы решить проблему?

А ведь так и работают скрытые убеждения которые не соответсвуют действительности ( например мужчины опасны… или у меня всегда не получаеться…)

Кто ответственный за результат?🧐

Брак, должен быть основан на взаимном влечении и доверии, и каждый должен иметь в нем достаточно мес- та, чтобы сохранить свою самостоятельность, индивидуальность. Это про союз двух взрослых людей в эмоциональном плане, где есть желание договариваться, слышать друг друга, меняться ради отношений, где нет долга, а есть желания и ответственность. Где нет затаенных обид, злости… И много чего еще. А для этого нужно постараться…

😄 акуратнее с чужими советами. Психолог, кстати никогда не скажет вам - бросать или не бросать, или пить лекарства или нет? Он спросит, а как ты на самом деле хочешь? А чего боишься? А если этот страх не совсем правдивый?…