Text mobi

❌ این لیست فقط برای آمادگی، نه ترس ❌

این لیست رو می‌ذارم برای شرایط خاص یا اضطراری، ذخیره کنین و بعنوان چک‌لیست نگه دارین:

🩺 جعبه کمک‌های اولیه

• گاز استریل، باند، چسب زخم • بتادین یا الکل • دستکش یکبارمصرف • قیچی کوچک

💊 داروها

• استامینوفن / ایبوپروفن • آنتی‌هیستامین (ضد حساسیت) • داروی اسهال • ORS (پودر آبرسان) • داروهای شخصی (حداقل برای چند هفته)

👕 وسایل شخصی

• لباس گرم • جوراب اضافه • کفش راحت

🧼 بهداشت

• دستمال مرطوب • صابون / ژل ضدعفونی • مسواک، خمیر دندان • نوار بهداشتی / پوشک (در صورت نیاز)

⛑ ایمنی

• ماسک • عینک محافظ (اگه دارین)

💧آب

• آب آشامیدنی (حداقل برای ۳–۷ روز) • بطری‌های دربسته یا گالن • قرص یا قطره تصفیه آب (اگه دارین)

🍞 غذا

• کنسروها (تن ماهی، لوبیا، عدس، ذرت…) • غذاهای خشک (برنج، ماکارونی، بیسکویت ساده) • عسل، خرما، شکلات • غذای آماده که نیاز به پخت زیاد نداشته باشه

~