Минздрав Башкортостана
前往频道在 Telegram
Официальный канал Минздрава Башкортостана. Новости о работе министерства и здравоохранения по РБ. 🔗 Подписываясь на канал, Вы принимаете правила поведения в нём: https://vk.com/topic-172931669_49162003
显示更多5 994
订阅者
-224 小时
-97 天
-3830 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+25
在12个频道中
六月 '26
+34
在10个频道中
Get PRO
五月 '26
+46
在23个频道中
Get PRO
四月 '26
+60
在20个频道中
Get PRO
三月 '26
+90
在39个频道中
Get PRO
二月 '26
+174
在44个频道中
Get PRO
一月 '26
+151
在25个频道中
Get PRO
十二月 '25
+147
在37个频道中
Get PRO
十一月 '25
+133
在32个频道中
Get PRO
十月 '25
+173
在45个频道中
Get PRO
九月 '25
+147
在46个频道中
Get PRO
八月 '25
+150
在30个频道中
Get PRO
七月 '25
+175
在36个频道中
Get PRO
六月 '25
+183
在49个频道中
Get PRO
五月 '25
+147
在48个频道中
Get PRO
四月 '25
+195
在62个频道中
Get PRO
三月 '25
+208
在79个频道中
Get PRO
二月 '25
+233
在41个频道中
Get PRO
一月 '25
+223
在50个频道中
Get PRO
十二月 '24
+234
在51个频道中
Get PRO
十一月 '24
+261
在55个频道中
Get PRO
十月 '24
+294
在49个频道中
Get PRO
九月 '24
+182
在45个频道中
Get PRO
八月 '24
+233
在47个频道中
Get PRO
七月 '24
+188
在52个频道中
Get PRO
六月 '24
+186
在33个频道中
Get PRO
五月 '24
+286
在40个频道中
Get PRO
四月 '24
+255
在44个频道中
Get PRO
三月 '24
+262
在46个频道中
Get PRO
二月 '24
+306
在42个频道中
Get PRO
一月 '24
+154
在37个频道中
Get PRO
十二月 '23
+146
在38个频道中
Get PRO
十一月 '23
+126
在40个频道中
Get PRO
十月 '23
+2 402
在45个频道中
Get PRO
九月 '23
+138
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+131
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+222
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+179
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+177
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+105
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+151
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+156
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+148
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+150
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+156
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+145
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+279
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+127
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+208
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+159
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+1 892
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | +2 | |||
| 16 七月 | +2 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | +1 | |||
| 13 七月 | +3 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | +1 | |||
| 10 七月 | +2 | |||
| 09 七月 | +2 | |||
| 08 七月 | +3 | |||
| 07 七月 | +3 | |||
| 06 七月 | +2 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | +1 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | +1 | |||
| 01 七月 | +2 |
频道帖子
+5
🗓Неделя сохранения здоровья головного мозга.
Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга является приоритетом стратегии активного долголетия.
📊Контроль сосудистых факторов риска - гипертонии, гипергликемии, дислипидемии - снижает вероятность инсульта и деменции.
Важно регулярно измерять давление, так как гипертония часто протекает бессимптомно, вести здоровый образ жизни, поддерживая эластичность сосудов, и проходить диспансеризацию, которая проводится по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь». Эти меры – ключ к сохранению здоровья мозга, ясности мышления и высокой когнитивной активности.
✔️Качество сна, психологическая устойчивость, творческая деятельность имеют существенное значение для здоровья мозга.
✔️Регулярная умственная и социальная активность способствует сохранению нейропластичности в старших возрастных группах.
Комплексный подход к профилактике заболеваний мозга должен стать частью общей культуры заботы о здоровье.
| 2 |  +5Башкортостан вновь принимает Всероссийский информационно-просветительский проект «Онкопатруль». Цель этой важнейшей инициативы – сохранение здоровья населения и снижение смертности от онкологии благодаря раннему выявлению заболеваний, формированию здорового образа жизни и онконастороженности у жителей.
В рамках «Онкопатруля» ведущие специалисты Национального медицинского исследовательского центра радиологии совместно с нашим онкодиспансером проводят скрининги на предприятиях. В этом году осмотры прошли в ПАО «НЕФАЗ» и на Ишимбайском специализированном химическом заводе катализаторов. Также для наших врачей состоялись образовательные семинары и мастер-классы. А сегодня стартовала большая научно-практическая конференция «Комбинированное лечение злокачественных новообразований».
Развитие республиканской онкологической службы обсудили с одним из инициаторов проекта «Онкопатруль», генеральным директором НМИЦ радиологии, главным внештатным специалистом-онкологом Минздрава России, академиком Андреем Каприным. Поблагодарил Андрея Дмитриевича за бесценную поддержку наших специалистов. Профилактические меры и своевременные осмотры жителей республики позволяют на ранних стадиях выявлять новообразования и снижать риск развития злокачественных опухолей. Только за первое полугодие 2026 года количество онкозаболеваний в Башкортостане снизилось на 5,3 процента по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. На этом мы не останавливаемся, работаем дальше. Ждем экспертов «Онкопатруля» и в следующем году.
Всем здоровья! | 242 |
| 3 | +5 Башкортостан вновь принимает Всероссийский информационно-просветительский проект «Онкопатруль». Цель этой важнейшей инициативы – сохранение здоровья населения и снижение смертности от онкологии благодаря раннему выявлению заболеваний, формированию здорового образа жизни и онконастороженности у жителей.
В рамках «Онкопатруля» ведущие специалисты Национального медицинского исследовательского центра радиологии совместно с нашим онкодиспансером проводят скрининги на предприятиях. В этом году осмотры прошли в ПАО «НЕФАЗ» и на Ишимбайском специализированном химическом заводе катализаторов. Также для наших врачей состоялись образовательные семинары и мастер-классы. А сегодня стартовала большая научно-практическая конференция «Комбинированное лечение злокачественных новообразований».
Развитие республиканской онкологической службы обсудили с одним из инициаторов проекта «Онкопатруль», генеральным директором НМИЦ радиологии, главным внештатным специалистом-онкологом Минздрава России, академиком Андреем Каприным. Поблагодарил Андрея Дмитриевича за бесценную поддержку наших специалистов. Профилактические меры и своевременные осмотры жителей республики позволяют на ранних стадиях выявлять новообразования и снижать риск развития злокачественных опухолей. Только за первое полугодие 2026 года количество онкозаболеваний в Башкортостане снизилось на 5,3 процента по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. На этом мы не останавливаемся, работаем дальше. Ждем экспертов «Онкопатруля» и в следующем году.
Всем здоровья! | 1 |
| 4 |  +4📌В этом году с начала проведения акции «Здоровая республика – здоровый регион» специалистами проведено 127 577 приема, 34 000 обследований, в том числе 16 717 флюорографий, 9 826 маммографий, 7 457 УЗИ.
📊У 1 898 граждан выявлен повышенный уровень глюкозы в крови, у 2 784 - повышенный уровень холестерина, у 4 550 - повышенное артериальное давление, у 5 232 - избыточный вес.
🩺Врачи впервые выявили у пациентов 6 880 заболеваний, из них 2 387 подозрений на социально значимые. У 144 пациентов заподозрены злокачественные новообразования, у 1 843 - заболевания, характеризующиеся повышением артериального давления, у 400 - сахарный диабет.
🏥Все граждане с подозрением, либо выявленными социально-значимыми заболеваниями направлены на дообследование для уточнения диагноза в различные учреждения республики, им назначено лечение.
✔️Мероприятие проводится по поручению Главы Республики Башкортостан Радия Хабирова и реализуют в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
📲Подробный график движения «Поездов здоровья» можно посмотреть на сайте Минздрава Башкортостана: clck.ru/3T9PKq | 217 |
| 5 |  +1🚨Экстренное состояние: что делать при отёке Квинке
Отёк Квинке – это экстренное, жизнеугрожающее состояние, характеризующееся внезапно развившимся отеком лица, губ, языка, шеи, гортани, затрудненным дыханием, осиплостью голоса, лающим кашлем, свистящим дыханием и ощущением нехватки воздуха.
При развитии такого состояния счет идет на минуты, поэтому необходимо как можно скорее вызвать врача по телефону 103 или 112.
⚠️С чего начать, если внезапно началась аллергия?
1. Прекратить контакт с возможным аллергеном, уйдите сами и уведите ребенка от цветущих растений, смойте пыльцу, уберите опасную еду, прекратите прием лекарственного средства.
2. Оценить симптомы: свободно ли дыхание, нет ли сильного отека губ и глаз, изменение поведения: вялость, потеря сознания, резкая бледность, синева вокруг губ, рвота.
3. Срочно вызывайте скорую помощь по телефону 103 или 112.
4. Четко скажите диспетчеру слово «анафилаксия».
5. Положите ребенка на спину, приподнимите ноги. При рвоте — поверните голову на бок, не оставляйте ребенка одного.
📌Информационно-коммуникационная кампания, направленная на сохранение населения, в том числе профилактику жизнеугрожающих состояний проводится в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». | 257 |
| 6 |  +7Долго сидите за компьютером или телефоном? Значит, глаза устают быстрее, поэтому им нужна разминка.
В наших карточках – несколько упражнений, которые помогут снять напряжение с глаз. Сохраните себе, чтобы всегда были под рукой. | 266 |
| 7 |  +4«ОНКОПАТРУЛЬ»: ПРОВЕРКА ЗДОРОВЬЯ, НОВЫЕ ТЕХНОЛОГИИ И ТРАДИЦИИ
🗓️ С 16 по 18 июля Республика Башкортостан вновь принимает «Онкопатруль» — всероссийский проект, который уже стал доброй традицией для региона.
👩🏻⚕️В рамках проекта сегодня проходит серия мастер‑классов для врачей первичного звена Нефтекамского округа. Это особенно ценно: именно эти специалисты зачастую первыми замечают тревожные симптомы, и от их компетенций напрямую зависит, насколько своевременно пациент попадёт к узким специалистам.
💡Опытные эксперты НМИЦ радиологии Минздрава России передают коллегам передовые практики в ключевых направлениях:
· эндоскопических технологий ранней диагностики опухолей желудочно-кишечного тракта;
· ультразвуковой диагностики органов брюшной полости и малого таза;
· лучевой диагностики с применением инновационных технологий RECIST.
📢Важнейшим событием проекта станет научно-практическая конференция «Комбинированное лечение злокачественных новообразований», которая 17–18 июля впервые пройдёт на базе ГАУЗ РКОД Минздрава Республики Башкортостан.
📚В программе — три тематические секции, мастер-классы из интегрированных операционных и, что особенно важно, междисциплинарный диалог по реабилитации онкологических пациентов в неонкологических медицинских учреждениях.
🌎Республика встречает проект уже в пятый раз, и с каждым годом он становится масштабнее, охватывая больше предприятий, врачей и, самое главное, пациентов. | 252 |
| 8 |  ⚡️Врачи Республиканского кардиологического центра спасли 72-летнюю жительницу Уфы, у которой возникло редкое осложнение после установки электрокардиостимулятора.
Пациентка была госпитализирована в РКЦ, где ей установили постоянный электрокардиостимулятор. Но после операции у неё появилась сильная слабость и пониженное артериальное давление. Обследование показало, что сократительная способность миокарда значительно снизилась - фракция выброса упала с 65% до 46%, хотя сосуды сердца оказались здоровыми.
👨🏻⚕️Врачи исключили инфаркт и диагностировали стресс-индуцированную кардиомиопатию, проявившуюся как «оглушённый миокард» - редкое состояние, которое может возникнуть после физической нагрузки или сильного стресса. Такое состояние похоже на инфаркт, но при этом сосуды не заблокированы, и проблема временная и обратимая.
Благодаря быстрой диагностике и комплексному лечению состояние пациентки улучшилось: сократительная способность миокарда восстановилась, стабилизировались давление и пульс.
▪️Без своевременной диагностики оглушённый миокард мог быть принят за инфаркт, что в дальнейшем привело бы к неверному лечению с последующим развитием осложнений. Восстановление заняло бы месяцы.
Этот случай демонстрирует высокий уровень подготовки врачей кардиоцентра, важность индивидуального подхода к каждому пациенту и высокое качество оказываемой медпомощи в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». | 261 |
| 9 |  🎉 Министерство здравоохранения Республики Башкортостан поздравляет главного врача Клинической больницы скорой медицинской помощи Ирину Карамову с Днем рождения!
Ирина Марсиловна начала трудовую деятельность в 1985 году кардиологом в городском кардиологическом диспансере Уфы, где в 1986 году заняла должность заведующего отделением. С 1988 года работала в РНИМУ им. Н.И. Пирогова и Башкирском медицинском институте. В 2000 году трудилась на должности заместителя главного врача по лечебной работе в городском кардиологическом диспансере, а в 2004 году возглавила это медучреждение. С 2012 года возглавляет КБСМП. Удостоена почетных званий «Заслуженный работник здравоохранения РФ», «Заслуженный врач РБ», награждена Почетной грамотой Президента Российской Федерации, дипломом «За создание нового направления в медицине» Всероссийской премии «Призвание - 2026» «Лучший врач России».
🎂 Желаем Ирине Марсиловне крепкого здоровья, профессиональных успехов, неисчерпаемой энергии и благополучия! | 261 |
| 10 |  «ОНКОПАТРУЛЬ» вновь в Башкортостане
🗓️ С 16 по 18 июля Республика Башкортостан вновь принимает «Онкопатруль» — всероссийский проект, который уже стал доброй традицией для региона.
🤝 С 2019 года команда специалистов НМИЦ радиологии МЗ РФ и РКОД регулярно проводит профилактические выезды на крупнейшие предприятия республики. За эти годы проверку здоровья прошли сотрудники АО «Салаватстекло», АО «Башкирская содовая компания» и ПАО «ОДК-УМПО» (Уфимские моторы).
🚑 На этот раз «Онкопатруль» отправляется в Нефтекамск на один из ведущих автомобилестроительных заводов России ПАО «НЕФАЗ», входящий в группу «КАМАЗ».
На первом этапе более 2000 сотрудников предприятия прошли анкетирование. По его итогам отобранные 200 участников пройдут углублённое обследование у ведущих специалистов федерального и регионального онкологических центров.
🩺В программе: консультации и ультразвуковые исследования, направленные на раннее выявление злокачественных новообразований и предраковых состояний.
🌎Республика встречает проект уже в пятый раз, и с каждым годом он становится масштабнее, охватывая больше предприятий, врачей и, самое главное, пациентов. | 295 |
| 11 |  +5Как помочь своей спине оставаться здоровой? Делайте несложную разминку каждый час, если работаете за компьютером, и следите за осанкой, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.
Еще несколько простых привычек на каждый день – в карточках. Но если боли в спине беспокоят вас постоянно, обратитесь к врачу. | 323 |
| 12 |  🏥 Городской клинический перинатальный центр Уфы получил систему для аутотрансфузии
В рамках национального проекта «Семья» в городской клинический перинатальный центр Уфы поступила система подготовки крови для аутотрансфузии — высокотехнологичное оборудование, предназначенное для возврата пациентке её собственной крови, потерянной во время операции.
💡Метод аутотрансфузии позволяет минимизировать риски, связанные с переливанием донорской крови, ускорить восстановление организма после оперативных вмешательств, снизить нагрузку на иммунную систему и обеспечить безопасность при массивных акушерских кровотечениях.
Особенно важно применение системы при кесаревом сечении и других оперативных вмешательствах, где велик риск кровопотери. Использование собственной крови пациентки исключает риск инфекционных осложнений и аллергических реакций.
💬- Система для аутотрансфузии — это современный стандарт безопасного оказания помощи. Она особенно значима для акушерства, где кровопотери являются одной из главных угроз жизни. Благодаря нацпроекту «Семья» мы можем внедрять передовые технологии и делать роды максимально безопасными для каждой женщины, - отметила главный врач ГКПЦ Уфы Зухра Гурова.
🤰🏻Поступление системы подготовки крови для аутотрансфузии стало важным шагом в совершенствовании хирургической помощи в ГКПЦ Уфы и укреплении безопасности материнства. | 957 |
| 13 |  💬Единый федеральный медико-психологический чат поддержки КСВО начинает работу в социальной сети ВКонтакте
С июня 2026 года в целях безопасности запущен сервис на российской платформе Вконтакте. Теперь участники СВО, ветераны боевых действий, члены их семей, а также близкие погибших защитников Отечества из любого региона страны могут обратиться за помощью в сообщество проекта по ссылке: https://vk.com/ksvo_medhelp
🙌Поддержка оказывается бесплатно, анонимно, круглосуточно и без запроса персональных данных.
📊За два года работы единого федерального чата медицинскими специалистами отработано более 35 000 индивидуальных обращений. К сообществу уже подключились более 25 000 человек из разных регионов России.
🌎Проект реализуется Комитетом семей воинов Отечества и Фондом «Социальная сфера» (командой федерального проекта «ЗдравКонтроль») при поддержке Общественной палаты Российской Федерации с 2024 года.
🤝Будем рады вам помочь в новом сообществе!
📎https://vk.com/ksvo_medhelp | 352 |
| 14 |  Об особенностях обеспечения лекарственными средствами больных сахарным диабетом
Есть ли в аптечной сети республики инсулин? Почему все препараты имеют разное название? Что делать, если после приема лекарственного средства у пациента возникла нежелательная реакция? И как быть, если рецептурного препарата нет в аптеке?
Об этом в эфире из ЦУР Башкортостана – Алия Насыртдинова, главный внештатный специалист-эксперт, эндокринолог Министерства здравоохранения Республики Башкортостан, заведующая центром эндокринологии Республиканской клинической больницы им. Г. Г. Куватова.
Что нужно знать?
Инсулин и лекарства для диабетиков в Башкортостане есть. Если нет конкретного препарата, то рецепт на него ставят на отсроченное обслуживание, срок действия рецепта – 30 дней. Для каждого типа глюкометра – свои тест-полоски. Информацией о наличии препаратов в аптеках врачи владеют в полном объеме. Если тест-полосок для вашего глюкометра нет, то врач выпишет глюкометр, к которому они есть.
Особое внимание – беременным женщинам. О том, что им положено – в эфире подробно.
Напоминаем, телефон горячей линии ГУП «Башфармация»: 8 (347) 246-03-33
👍 ЦУР Башкортостана в МАКС | 207 |
| 15 | Об особенностях обеспечения лекарственными средствами больных сахарным диабетом
Есть ли в аптечной сети республики инсулин? Почему все препараты имеют разное название? Что делать, если после приема лекарственного средства у пациента возникла нежелательная реакция? И как быть, если рецептурного препарата нет в аптеке?
Об этом в эфире из ЦУР Башкортостана – Алия Насыртдинова, главный внештатный специалист-эксперт, эндокринолог Министерства здравоохранения Республики Башкортостан, заведующая центром эндокринологии Республиканской клинической больницы им. Г. Г. Куватова.
Что нужно знать?
Инсулин и лекарства для диабетиков в Башкортостане есть. Если нет конкретного препарата, то рецепт на него ставят на отсроченное обслуживание, срок действия рецепта – 30 дней. Для каждого типа глюкометра – свои тест-полоски. Информацией о наличии препаратов в аптеках врачи владеют в полном объеме. Если тест-полосок для вашего глюкометра нет, то врач выпишет глюкометр, к которому они есть.
Особое внимание – беременным женщинам. О том, что им положено – в эфире подробно.
Напоминаем, телефон горячей линии ГУП «Башфармация»: 8 (800) 347-47-47
👍 ЦУР Башкортостана в МАКС | 74 |
| 16 |  +1💪Зарядка - простой путь к бодрости и здоровью!
Без изнуряющих тренировок: всего 5-10 минут в день - и вы каждый день двигаетесь к здоровью.
🤔Что даст короткая зарядка?
Смотрите сами:
- прогонит сонливость: улучшится кровообращение, а мозг заработает активнее - эффект порой не уступает чашечке кофе;
- поднимет настроение: движение запускает выработку эндорфинов - тех самых «гормонов радости»;
- поможет держать спину ровно: укрепятся мышцы, которые поддерживают правильную осанку, - актуально для всех, кто много сидит за компьютером;
- сохранит подвижность суставов: мягкая регулярная нагрузка - отличная профилактика проблем с ними;
- укрепит защитные силы организма: умеренная активность помогает иммунитету работать лучше.
👩🏻⚕️Медики Архангельской больницы уже делают вклад в укрепление здоровья в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», присоединяйтесь!
🌟Начните с малого и тело скажет вам спасибо! | 307 |
| 17 |  +2“Сәләмәтлек поездары" Башҡортостан буйлап хәрәкәтен дауам итә.
13-19 июлдә улар Баймаҡ, Балтас, Бәләбәй, Балаҡатай, Мәләүез һәм Саҡмағош райондарына килә.
Хәтерегеҙгә төшөрәбеҙ, акция Башҡортостан Республикаһы Башлығы Радий Хәбировтың ҡушыуы буйынса үткәрелә һәм “Оҙайлы һәм әүҙем тормош” милли проекты сиктәрендә тормошҡа ашырыла.
Табип белешмләре бушлай, ҡабул итеү ғәмәлдәге сират тәртибендә алып барыла. Үҙегеҙ менән паспорт һәм ОМС полисын алырға онотмағыҙ. | 332 |
| 18 |  +2«Поезда здоровья» продолжают курсировать по Башкортостану.
С 13 по 19 июля они приедут в Баймакский, Балтачевский, Белебеевский, Белокатайский, Мелеузовский и Чекмагушевский районы.
Напомним, акция проводится по поручению Главы Республики Башкортостан Радия Хабирова и реализуется в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
Консультации врачей – бесплатные, приём ведётся в порядке живой очереди. Не забудьте взять с собой паспорт и полис ОМС. | 308 |
| 19 |  +4🗓Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем.
Одним из серьезных проявлений ИППП являются аногенитальные (венерические) бородавки, которые возникают в результате инфицирования вирусом папилломы человека (ВПЧ).
❗️Этот вирус не только вызывает бородавки, но и связан с высоким риском развития рака шейки матки. За последние два десятилетия это заболевание стало затрагивать все более молодых женщин, что негативно сказывается на их репродуктивном здоровье и качестве жизни.
💉Вакцинация против онкогенных штаммов ВПЧ в подростковом возрасте может значительно снизить риски рака шейки матки. Презервативы остаются единственным надежным способом защиты от ИППП, особенно в условиях высокой распространенности ВИЧ в России, где его носителями является около 0,82% населения.
Следуйте рекомендациям по обследованию:
• Обязательно проходите контрольное обследование после лечения ИППП.
• Во время лечения старайтесь избегать половых контактов, чтобы предотвратить повторное заражение и защитить партнера.
Берегите свое здоровье и здоровье своих близких! Профилактика — это лучший способ борьбы с инфекциями. | 361 |
| 20 |  🌞 Летняя защита от солнца: советы от дерматолога
С наступлением лета многие из нас выбирают солнцезащитный крем, руководствуясь простым правилом: чем выше SPF, тем лучше. Однако на самом деле эффективность защиты зависит не только от цифры на упаковке, но и от правильного применения средства.
Солнцезащитный крем — это не только элемент красоты, но и важный аспект здоровья вашей кожи. Врач-дерматолог Республиканского кожно-венерологического диспансера Валентин Христофоров делится важными рекомендациями:
✔️ Выбор средства: Ищите кремы с SPF 30–50 и защитой широкого спектра (от UVA и UVB лучей).
✔️ Правильное нанесение: Наносите крем за 15–20 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться.
✔️ Регулярное обновление: Обновляйте защиту каждые 2 часа, а также после купания или интенсивного потоотделения.
✔️ Не забывайте о важных зонах: Уши, шея, область декольте и кисти рук часто остаются без защиты — не пренебрегайте ими!
✔️ Ультрафиолет в любую погоду: Даже в пасмурные дни ультрафиолет продолжает воздействовать на кожу, поэтому защита необходима всегда.
📍 Частая ошибка: недостаточное количество крема. Даже самый лучший солнцезащитный крем не обеспечит должной защиты, если его нанести слишком тонким слоем. Для взрослого человека необходимо около 30 мл средства для защиты всего тела.
🙂 Для лица и шеи подойдет примерно одна чайная ложка или правило «двух полосок»: выдавите крем двумя длинными линиями на указательный и средний пальцы.
Следуйте этим простым рекомендациям и наслаждайтесь летом, защищая свою кожу! 💛 | 404 |
