Профилакторий 💉
前往频道在 Telegram
Канал о профилактике болезней и зависимостей. Исключительно полезный контент простым языком о здоровье, медицине и медицинских препаратах от экспертов, врачей и ЗОЖ-специалистов. С нашими чек-апами реально прожить до 120 лет! Реклама @salesmanager2
显示更多1 687
订阅者
-424 小时
-187 天
-9030 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '249月 '24
九月 '24
+1
在0个频道中
八月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+3
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+2
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+2
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+247
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+417
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+561
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+763
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+337
在2个频道中
Get PRO
九月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+58
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+232
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+277
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+244
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+266
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+235
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+69
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+275
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+873
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+899
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+554
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+66
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+22
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+477
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+897
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 25 九月 | 0 | |||
| 24 九月 | 0 | |||
| 23 九月 | +1 | |||
| 22 九月 | 0 | |||
| 21 九月 | 0 | |||
| 20 九月 | 0 | |||
| 19 九月 | 0 | |||
| 18 九月 | 0 | |||
| 17 九月 | 0 | |||
| 16 九月 | 0 | |||
| 15 九月 | 0 | |||
| 14 九月 | 0 | |||
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
ВОДА СПАСЕТ ВАШЕ СЕРДЦЕ ♥️
💧Выпив два стакана сразу после пробуждения, вы запускаете работу внутренних органов и даёте толчок для активизации метаболизма.
💧До еды: за 30 минут до приёма пищи рекомендуется выпить один стакан воды.
💧Перед ванной или душем: один стакан воды перед водными процедурами снижает артериальное давление, улучшая тем самым самочувствие.
💧Перед сном: один стакан воды за час до отхода ко сну улучшает его качество и снижает риск сердечных проблем.
@profilaktoriy
| 2 |  Жители Алтайского края жалуются на то, что не могут получить импортный инсулин по рецепту 👇🏻
В Министерстве здравоохранения региона утверждают, что держат ситуацию на контроле. | 646 |
| 3 |  Российские врачи в ожидании выхода на рынок препарата «Сенипрутуг» для лечения болезни Бехтерева
Петербургская биотехнологическая компания BIOCAD продолжает исследования нового препарата от аутоимунного заболевания, поражающего позвоночник. В апреле 2024 препарат «Сенипрутуг» (BCD-180) был одобрен Министерством Здравоохранения РФ - по получению результатов II фазы клинических испытаний. Данные говорят о возможном прорыве в лечении этого редкого, но опасного заболевания, которое без надлежащей терапии может привести к инвалидности.
https://media-talk.ru/news/health/rossiyskie_vrachi_v_ozhidanii_vykhoda_na_rynok_preparata_seniprutug_dlya_lecheniya_bolezni_bekhterev/ | 524 |
| 4 | ⚡Антипрививочники спровоцировали возвращение кори
Антирекорд инфекционного заболевания побит в России. Роспотребнадзор сообщил, что показатели 2023 года оказались в 127 раз выше показателей 2022-го. Вспышки заболевания корью в разных регионах России фиксируют и в этом году.
https://media-talk.ru/news/health/antiprivivochniki_sprovotsirovali_vozvrashchenie_kori/ | 591 |
| 5 |  ФРУКТЫ: ДО ИЛИ ПОСЛЕ ЕДЫ?
🍊 Фрукты такие, как цитрусовые, якобы даже могут раздражать слизистую оболочку желудка, поэтому их рекомендуется употреблять после еды.
❗️НО ЭТО НЕ ТАК! Несмотря на содержание кислоты, при попадании в ЖКТ — цитрусовые, наоборот, ощелачивают организм.
🍏 Остальные же фрукты, богатые пищевыми волокнами, вообще способствуют более быстрому перевариванию пищи, если съедать их ДО основных приёмов пищи.
‼️ И вот самое главное: если съедать фрукты после более тяжёлой пищи, то они застрянут в ЖКТ дольше, чем положено природой и тогда могут вызвать процессы брожения и вздутия.
✅ Если есть фрукты ДО или отдельно, то такой проблемы точно не будет!
@profilaktoriy | 517 |
| 6 |  ВРЕД ОТ РАСТВОРИМОГО КОФЕ?
Такой напиток — заменитель натурального кофе и альтернатива походу в кофейню.
☕️ Бывает гранулированным, в виде порошка или сублимированным.
💡Изначально был разработан для армии, но позже распространился по всему миру.
МИНУСЫ
Доля кофейных зёрен — 15%, а остальное — различные синтетические добавки и ароматизаторы, которые повышают кислотность в желудке, обезвоживают и негативно действует на кожу.
ПЛЮСЫ
Быстро и удобно, в нем есть достаточно кофеина, что поможет проснуться утром.
@profilaktoriy | 436 |
| 7 |  КАКОЕ ВИНО МОЖНО НА ПП?
▫️ СУХОЕ БЕЛОЕ — самый низкокалорийный сорт (~60 ккал на 100 гр), так что бокал вина вы всегда можете себе позволить.
▫️ СУХОЕ КРАСНОЕ — также низкокалорийное (~65 ккал на 100 гр) и полезно для сердца (❗️актуально только при умеренном потреблении этого напитка).
🔺 ПОЛУСЛАДКИЕ И ЛИКЕРНЫЕ ВИНА — имеют высокий калораж (от 100 до 350 ккал) и не рекомендуются для похудения.
✔️ Ограничьте закуски жирной и калорийной пищей, лучше предпочесть нежирные мясо, овощи или фрукты к бокалу вина за ужином или во время застолья.
@profilaktoriy | 391 |
| 8 |  Что не так с отечественным инсулином?
На фоне сообщений о дефиците привычных импортных препаратов для людей, страдающих сахарным диабетом, кому-то пришлось перейти на инсулины отечественного производства. Но оказалось, подходят они далеко не всем. И отсутствие привычных лекарств для них сродни катастрофе.
https://media-talk.ru/news/health/chto_ne_tak_s_otechestvennym_insulinom/ | 457 |
| 9 |  ПОЗА ДЛЯ СНА = ГОЛОВНАЯ БОЛЬ И ОТЕКИ
Спать на животе может представлять опасность, так как это может негативно сказаться на кровообращении в шее и вызвать утренние отеки.
🌙 Повышение внутрибрюшного давления во время сна на животе может также способствовать появлению отеков.
👁️ Кроме того, такой способ сна может привести к увеличению внутриглазного давления, что может вызвать головную боль из-за перенапряжения глаз.
@profilaktoriy | 652 |
| 10 |  ПОМОЖЕТ ВАШЕМУ СЕРДЦУ
Тыква, богатая клетчаткой, калием и витамином С — помогает в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.
🎃 Очень важно обеспечивать организм достаточным количеством калия, который способствует понижению артериального давления.
@profilaktoriy | 410 |
| 11 |  КАК ХУДЕТЬ ВКУСНО?
Как быстро и надолго насытиться:
🥛Зернистый творог — благодаря обилию казеинового белка, который достаточно долго усваивается, чувство сытости будет обеспечено вам надолго.
🫘 Фасоль — содержит много белка и клетчатки, которые замедляют процесс переваривания и увеличивают чувство сытости.
🥑 Авокадо — изобилует мононенасыщенными жирными кислотами, которые не только отлично утоляют чувство голода, но ещё и снижают холестерин.
🥜 Миндаль — богат белком, жиром и растительными волокнами, которые увеличивают чувство сытости и помогают контролировать аппетит.
@profilaktoriy | 469 |
| 12 |  ЯЙЦО НА ЗАВТРАК
🥚 Этот продукт содержит огромное количество питательных веществ: витаминов, минералов, высококачественного белка и полезных жиров.
Завтрак из яиц улучшает холестериновый профиль.
👀 Яйца полезны для зрения!
Лютен и зеаксантин — антиоксиданты, которые имеют свойство накапливаться в сетчатке и защищают глаза от вредного солнечного света.
@profilaktoriy | 131 |
| 13 | Что не так с отечественным инсулином?
На фоне сообщений о дефиците привычных импортных препаратов для людей, страдающих сахарным диабетом, кому-то пришлось перейти на инсулины отечественного производства. Но оказалось, подходят они далеко не всем. И отсутствие привычных лекарств для них сродни катастрофе.
https://media-talk.ru/news/health/chto_ne_tak_s_otechestvennym_insulinom/ | 88 |
| 14 |  РЕДИС ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ ВЕС
Если перед ужином или обедом сначала съесть салат из редиса, то риск переедания снизится. Дело в том, что в редисе содержится хром (22% от суточной нормы), который способствует снижению аппетита, нормализации углеводного обмена И уровня глюкозы в крови.
☑️ При этом редис имеет низкую калорийность — всего 15-20 ккал на 100 г.
Также в редиске много воды и клетчатки, а это сочетание позволяет нормализовать пищеварение и избавиться от задержки лишней жидкости в организме.
@profilaktoriy | 239 |
| 15 |  КЕШЬЮ — ПОЛЬЗА
▫️Богатое содержание питательных веществ
Кешью — ценный источник белка, железа, магния, фосфора, цинка и меди, необходимых для роста, развития и поддержания здоровья.
▫️Снижение уровня холестерина
Он содержит мононенасыщенные жиры, которые снижают уровень "плохого" холестерина в крови и увеличивают уровень "хорошего" холестерина.
▫️Поддержание здоровья кожи и волос
Он содержит медь, которая помогает в производстве меланина, пигмента, который придает цвет коже и волосам. Кроме того, кешью содержит антиоксиданты, которые защищают кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами.
@profilaktoriy | 502 |
| 16 |  ❌ СОКИ ИЗ МАГАЗИНА
Многие из нас регулярно покупают фруктовые соки в магазине и серьёзно считают их полезными для здоровья.
🧃 По мнению специалистов, их употребление оказывает отрицательное воздействие на здоровье печени, не говоря уже о том, что состав подобных "соков" не назовёшь натуральным.
‼️Добавление сахара: как правило, пакетированные соки содержат большое количество глюкозы или сахарозы, из-за чего в организм поступает много лишних калорий, которые он не в состоянии использовать и поэтому отправляет в печень, запасая таким образом энергию в виде жиров.
@profilaktoriy | 614 |
| 17 |  МАНГО
❕Это прежде всего источник углеводов, растительной клетчатки, витаминов, микро- и макроэлементов.
🥭 Восстанавливает пищеварительную систему.
Манго помогает при проблемах с желудком, кишечником, стулом или при хронических запорах.
🥭 Уменьшает воспалительные процессы.
Благодаря содержанию в мякоти витамина С и тритерпеноида лупеола, при постоянном употреблении манго в пищу в организме уменьшаются воспалительные процессы. Поэтому фрукт рекомендуют включить в рацион при заболеваниях почек: пиелонефрите и мочекаменной болезни.
🥭 Повышает иммунитет.
Содержащийся в манго витамин С укрепляет сосуды, повышает их эластичность и ускоряет восстановление организма.
📌 Главное — не переедать. Чрезмерное употребление мякоти манго может способствовать развитию аллергии.
@profilaktoriy | 526 |
| 18 |  ЧАЙ С МОЛОКОМ
🥛При смешивании молока с чаем происходит взаимное смягчение негативных свойств обоих продуктов.
☕️ Активные вещества, присутствующие в чае и способные вызывать раздражение стенок желудочно-кишечного тракта, подвергаются смягчению благодаря воздействию молока.
✔️ Добавление молока в чай приводит к снижению содержания кофеина в напитке — этот эффект объясняется уменьшением концентрации активных веществ в готовом напитке.
@profilaktoriy | 590 |
| 19 |  СУМКА НА ОДНОМ ПЛЕЧЕ
❌ Постоянное напряжение одной мышцы плеча со временем приведет к ее усталости и боли.
👜 Нося сумку только на одном плече, вы создаете дисбаланс в позвоночнике, что может привести к проблемам с грудным отделом позвоночника. У девушек это также может вызвать обвисание груди из-за неправильного положения грудной клетки.
Это лишь часть возможных проблем, но они довольно распространены.
@profilaktoriy | 526 |
| 20 |  САМЫЕ ХРУПКИЕ КОСТИ ЧЕЛОВЕКА — РЕБРА
🩻 Ребра созданы не для жесткой опоры организма (как позвоночник), а для поддержания формы грудной клетки.
5–8 пар вовсе не имеет соединительных хрящей, поэтому даже при ударе средней силы они могут поломаться!
@profilaktoriy | 512 |
