Boltalka_na_pp
前往频道在 Telegram
По вопросу сотрудничества: @vashneta Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц https://www.gosuslugi.ru/snet/678762b796de59064dd828f5
显示更多📈 Telegram 频道 Boltalka_na_pp 的分析概览
频道 Boltalka_na_pp (@boltalka_pp) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 41 798 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 533，并在 俄罗斯 地区排名第 15 225 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 41 798 名订阅者。
根据 08 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -319，过去 24 小时变化为 -9，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 13.33%。内容发布后 24 小时内通常能获得 4.82% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 5 573 次浏览，首日通常累积 2 013 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 49。
- 主题关注点： 内容集中在 майонез, stopоливье, лёгкость, готовка, хаос 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“По вопросу сотрудничества: @vashneta
Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц https://www.gosuslugi.ru/snet/678762b796de59064dd828f5”
凭借高频更新（最新数据采集于 09 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。
41 798
订阅者
-924 小时
-667 天
-31930 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+3
在2个频道中
六月 '26
+46
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+56
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+41
在2个频道中
Get PRO
三月 '26
+1 476
在5个频道中
Get PRO
二月 '26
+893
在4个频道中
Get PRO
一月 '26
+736
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+435
在5个频道中
Get PRO
十一月 '25
+943
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+2 623
在4个频道中
Get PRO
九月 '25
+6 482
在8个频道中
Get PRO
八月 '25
+3 498
在4个频道中
Get PRO
七月 '25
+1 339
在3个频道中
Get PRO
六月 '25
+1 272
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+4 359
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+1 101
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+629
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+449
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+405
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+140
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+63
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+65
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+119
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+138
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+115
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+64
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+52
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+622
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+1 324
在3个频道中
Get PRO
一月 '24
+105
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+51
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+71
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+65
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+53
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+362
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+77
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+56
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+53
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+74
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+409
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+448
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+61
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+248
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+121
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+262
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+128
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+57
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+47
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+102
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+125
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+881
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+42 567
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | +1 | |||
| 01 七月 | +2 |
频道帖子
Это самые вкусные ПП-сладости, которые я когда-либо пробовала! 😍
Без сахара, с высоким содержанием протеина и без вреда для фигуры. Теперь, когда хочется чего-то сладкого, рука тянется именно к ним.
И отдельная любовь — их молоко. 🥹 Оно просто невероятно вкусное! Если ещё не пробовали — очень рекомендую, уверена, вы тоже останетесь в восторге.
Делюсь с вами своим личным промокодом, которым пользуюсь сама. С ним покупать гораздо выгоднее:
✨ Промокод: ФЕЯ
🎁 Скидка 30% на весь сайт.
Потом обязательно расскажите, что попробовали первым. ❤️
| 2 | Это самые вкусные ПП-сладости, которые я когда-либо пробовала! 😍
Без сахара, с высоким содержанием протеина и без вреда для фигуры. Теперь, когда хочется чего-то сладкого, рука тянется именно к ним.
И отдельная любовь — их молоко. 🥹 Оно просто невероятно вкусное! Если ещё не пробовали — очень рекомендую, уверена, вы тоже останетесь в восторге.
Делюсь с вами своим личным промокодом, которым пользуюсь сама. С ним покупать гораздо выгоднее:
✨ Промокод: ФЕЯ
🎁 Скидка 30% на весь сайт.
Потом обязательно расскажите, что попробовали первым. ❤️ | 1 |
| 3 |  Привет, мои любимушки! 🤍
Ну что, уже завтра мы стартуем в отпуск ✈️ Я, как и обещала, после отпуска буду с вами в полной мере — снова рецепты, идеи, вкусности, всё как мы любим.
А пока хочу с вами поделиться одной странной штукой… Может, у кого-то было так же?
Я очень люблю кофе во всех его проявлениях. Раньше безумно обожала утренний кофе из своей кофемашины — аромат, вкус, всё было идеально.
Но уже где-то полгода как будто что-то переключилось… и я разлюбила его вкус. Более того — он мне стал даже неприятен.
И сейчас я ловлю себя на том, что хочу пить только самый простой, порошковый кофе. Самый обычный, самый дешёвый. И вот парадокс — он мне кажется вкуснее всего. Даже кофе из кофейни не даёт того удовольствия, как этот простой Nescafe.
Я вообще не понимаю, почему так 😄
И самое интересное — если туда добавить одно «волшебное» молоко… всё, это вообще отдельная история. Вкус становится просто невероятным, мягким, как десерт.
Вот такие странные вкусовые повороты у меня сейчас происходят ☕✨ | 3 077 |
| 4 |  Ох уж эти трендовые завтраки… 😂
Поэтому на своей странице я делюсь только тем, что реально получается, а не идеальными картинками из интернета.
Сегодня решила приготовить тот самый нашумевший завтрак: сначала белок тонким блинчиком, сверху желток, потом начинка, и всё это складывается кармашком. Ну что сказать… У меня не получилось. 😂 Потратила четыре яйца, честно пыталась снова и снова, но белок почему-то никак не хотел равномерно распределяться по сковороде.
В итоге получилось… то, что получилось. 😅 Но идея классная, думаю, ей просто нужна хорошая практика.
Так что показываю вам всё как есть — без фильтров и «идеальных дублей».
А что у вас сегодня было на завтрак? 🍳👇 | 5 020 |
| 5 |  Вы ЭТО видели????😱
Наши первые победители уже забрали свои подарки 🎁 следующий может достаться тебе❤️
Каждая из нас дарит по 2 аэрогриля! Есть аэрогриль? Заберешь деньгами💰👌🏻
Подарков очень много, а это значит, что шансы выиграть высокие 🔝
Всего минута на выполнение условий участия - они тут👇👇
https://max.ru/boltalka_pp/AZ76JdLzWbU
Девочки, так классно, что у нас есть возможность вас радовать! Пусть повезет той, кто больше всех нуждается в подарке🎁
Всем удачи 🍀 | 4 737 |
| 6 |  Это точно рецепт из серии «гений»! 😍 сохраняй ✅
Настолько вкусно и быстро, что хочется готовить снова и снова.
Всего несколько ингредиентов:
✔️ сыр
✔️ ветчина
✔️ яйцо
✔️ панировка
Пару минут на подготовку — и получается невероятно аппетитная закуска с хрустящей корочкой и тягучим сыром внутри. Обязательно попробуйте, уверена, этот рецепт станет одним из ваших любимых! ❤️ | 4 756 |
| 7 |  +1Я бы сама участвовала в таком 😭🔥
Подарков будет очень много! Каждый день аэрогрили или деньги 💰💸💵
Участие займёт не больше 1 минуты, а шансы на 🎁 реально высокие 👀💸
Не буду спойлерить - все подробности уже по ссылке👇
Жми здесь 👌🏻 | 4 660 |
| 8 |  Немного юмора перед сном! Кто из вас Мия? 🫠🤣 | 4 712 |
| 9 |  +1Куриные кармашки 😍
Очень просто, очень вкусно и идеально подойдут как для обеда, так и для ужина. Сохраняйте рецепт ❤️
Нам понадобится:
✔️ Куриный фарш — 500 г
✔️ Яйцо — 1 шт.
✔️ Творожный сыр — 100 г
✔️ Шпинат
✔️ Помидор — 1 шт.
✔️ Сыр — 80–100 г
✔️ Оливковое масло
✔️ Панировка по вкусу
✔️ Соль, перец, любимые специи
Приготовление:
В куриный фарш добавляем яйцо, соль, перец и любимые специи. Хорошо перемешиваем.
На противень, застеленный пергаментом, выкладываем фарш в виде 4 больших котлет. С помощью влажной ложки формируем основу для кармашка, как показано на видео.
Смазываем творожным сыром (кстати, с плавленым сыром тоже получается очень вкусно), выкладываем шпинат, нарезанный помидор и посыпаем тёртым сыром.
Аккуратно сворачиваем кармашек, смазываем сверху оливковым маслом и посыпаем любимой панировкой.
Отправляем в разогретую до 180° духовку на 25 минут.
Получается очень сочно, ароматно и невероятно вкусно. Обязательно попробуйте и поделитесь впечатлениями♥️ | 5 237 |
| 10 |  +3Сегодня очень волнительный для меня день.
Мы выкапываем наши туи, чтобы уже завтра пересадить их на новый участок. 🌿
Я очень долго думала, взвешивала все за и против. Понимаю все риски и прекрасно знаю, что взрослые туи не всегда легко переносят пересадку. Они давно растут здесь, уже стали частью этого места, и гарантии, что абсолютно все приживутся, никто дать не может.
Но всё-таки я решилась.
И дело даже не только в том, что за эти годы я вложила в них много сил, времени и любви. Мне очень хочется забрать с собой частичку этого дома. Частичку воспоминаний, счастливых моментов и той жизни, которая была здесь.
Если честно, мне до сих пор грустно уезжать отсюда. Вы это знаете. Поэтому эти туи для меня гораздо больше, чем просто растения.
Обязательно буду показывать вам весь процесс: как мы их пересаживаем, как будем помогать им прижиться на новом месте, чем подкармливать и как ухаживать дальше. Ну и, конечно, расскажу, как мне удалось вырастить такие красивые и пушистые туи и какими удобрениями я пользуюсь.
Держите за нас кулачки. Очень хочется, чтобы этот зелёный кусочек нашей истории переехал вместе с нами. ❤️ | 7 410 |
| 11 |  没有文字... | 5 812 |
| 12 |  +1Фунчоза с курицей и овощами 🍜
Нам понадобится:
✔️ Фунчоза — 200 г
✔️ Филе бедра курицы — 500 г
✔️ Морковь — 1 шт.
✔️ Кабачок — 1 небольшой
✔️ Болгарский перец — 1 шт.
✔️ Чеснок — 2–3 зубчика
✔️ Соевый соус — по вкусу
✔️ Соус терияки — по вкусу
✔️ Кунжут — 1–2 ст. л.
✔️ Зелёный лук — небольшой пучок
Для маринада смешайте курицу с измельчённым чесноком и любимым соусом. Оставьте мариноваться на 20–30 минут.
Морковь, кабачок и болгарский перец нарежьте тонкой соломкой. На хорошо разогретой сковороде обжарьте овощи по очереди: сначала морковь, затем добавьте болгарский перец, а в конце кабачок. Готовые овощи переложите в отдельную тарелку.
На той же сковороде обжарьте замаринованную курицу вместе с чесноком. Готовьте до испарения лишней жидкости и лёгкой золотистой корочки.
Фунчозу залейте кипятком на 5 минут, затем слейте воду. Для удобства нарежьте её ножницами прямо в миске.
К готовой курице верните овощи, добавьте фунчозу, хорошо перемешайте. Заправьте соевым соусом и соусом терияки по вкусу. В самом конце добавьте кунжут и мелко нарезанный зелёный лук.
Получается очень ароматное, сочное и невероятно вкусное блюдо, которое хочется готовить снова и снова. ❤️🍜 | 8 364 |
| 13 |  +1Кажется, завтра я буду закрывать набор в марафон. ❤️
Честно, сама не ожидала такой активности, но на данный момент осталось не более 20 мест.
И самое приятное — девочки уже начинают свой путь к стройности. Многие получили в подарок детокс-меню и начали его проходить. Результаты первого дня уже радуют: у кого-то ушёл 1 кг, у кого-то 1,5 кг. Конечно, это уходит лишняя вода, но именно это даёт лёгкость, мотивацию и помогает увидеть первые изменения уже сразу.
Для всех, кто вступит сегодня, я по-прежнему дарю:
🎁 огромный Гайд по супермаркетам и по продуктовой корзине на ПП
🎁 Детокс-меню
А уже через два дня в чате появится наше основное меню, и мы официально стартуем всей группой. Будем вкусно есть, поддерживать друг друга и вместе идти к результату.
Я уверена, что этот поток покажет невероятные результаты. И очень хочется, чтобы потом вы не писали мне: «Юна, а можно ещё попасть?»
Если давно собирались, ждали знак или откладывали на потом — вот он. ❤️
Осталось меньше 20 мест. Возможно, уже завтра набор будет закрыт.
Жми 👉🏻 https://boltalkapp.ru/fourweeksmarafon | 6 158 |
| 14 |  没有文字... | 4 972 |
| 15 |  Тот самый обед, который захочется готовить снова и снова 😍
Нам понадобится:
🥔 Картофель — 6 шт.
🥩 Фарш (говяжий или куриный) — 400 г
🧅 Луковица — 1 шт.
🍅 Томатная паста — 2–3 ст. л.
🧂 Любимые специи
🧀 Сыр — 120 г
Картофель отвариваем практически до готовности. Пока он варится, обжариваем фарш с луком, добавляем томатную пасту и любимые специи.
На противень, застеленный пергаментом, выкладываем картофелины и слегка разминаем их вилкой, формируя основу для мини-пицц.
Сверху распределяем начинку из фарша, посыпаем тёртым сыром и отправляем в духовку на 15–20 минут при 180°C.
Перед подачей посыпаем зеленью.
Подаём со сметаной и наслаждаемся 🤤
Просто, сытно, очень вкусно и точно понравится всей семье! | 5 481 |
| 16 |  С огромной радостью, волнением и трепетом я открываю набор в новый марафон, который стартует уже 17 июня! ❤️( марафон пройдет в мах, по желанию тех, у кого нет его. Будет доп чат в тг )
Если ты давно мечтаешь похудеть, но не хочешь сидеть на жёстких диетах, голодать или убиваться в спортзале — тебе точно ко мне.
Мы будем худеть вкусно, легко и комфортно, в компании девушек, которые идут к своей цели вместе. Без запретов, без срывов и без чувства, что ты постоянно что-то себе не разрешаешь.
И самое главное — первые результаты ты увидишь уже в первые две недели. Именно тогда приходит самая сильная мотивация продолжать дальше! ✨
Если ты хочешь встретить это лето более стройной, лёгкой и уверенной в себе — не откладывай. Количество мест ограничено, поэтому рекомендую поторопиться тем, кто действительно готов начать меняться уже сейчас.
Я очень жду каждую из вас ❤️
Ссылка на вступление в марафон 👇
ЖМИ ЗДЕСЬ ДЛЯ ЗАПИСИ | 7 947 |
| 17 |  +3А кто помнит мою Иришку? ❤️результат большой силы воли и моей системы 💪🏻
Сегодня я попросила её прислать свежие фотографии, и знаете, что меня больше всего радует? Не только результат, а то, что она до сих пор продолжает питаться по моей системе и уверенно держит свой вес.
Когда-то Ира пришла ко мне в группу с весом 130 кг.( первое фото)
А уже через полтора года, в феврале, на весах было 57 кг.(второе фото)
Только вдумайтесь в эти цифры. Она буквально сбросила с себя целого человека!
И каждый раз, когда я читаю такие отзывы, когда вижу, что у девчонок получается, у меня мурашки. Мне безумно хочется показывать вам эти результаты, делиться ими и вдохновлять.
Потому что я точно знаю: невозможное возможно.
Не важно, сколько раз вы начинали и бросали. Не важно, сколько сейчас показывает стрелка весов. Не важно, сколько впереди работы.
Всё в этой жизни возможно. Всё зависит только от нас самих.
Иногда нужно просто принять решение и сделать первый шаг.
А дальше шаг за шагом идти к своей цели.
И однажды вы сами не узнаете себя на фотографиях «до». ❤️ | 6 474 |
| 18 |  +2Как же я горжусь собой каждый раз, когда выхожу из зала после тренировки! 💪
И ведь самое смешное, что перед этим я почти всегда торгуюсь сама с собой. Мне лень. Мне не хочется. Я обещаю себе, что завтра точно будет больше сил и настроения. Ищу тысячу причин остаться дома.
Но всё равно собираюсь и иду.
И каждый раз после тренировки испытываю одно и то же чувство — благодарность себе за то, что не пошла на поводу у своей лени.
В такие моменты я часто вспоминаю тот день, когда решила изменить своё тело и похудеть. Если бы тогда я тоже откладывала всё на потом, ждала идеального понедельника, настроения или мотивации, то никогда не пришла бы к тому результату, который имею сегодня.
Поэтому, девчонки, хочу сказать вам одну простую вещь: самый сложный путь начинается с первого шага.
Иногда достаточно просто выйти на правильную тропу, увидеть первые изменения, почувствовать первые победы над собой — и уже не захотеть возвращаться назад.
Искренне желаю каждой из вас однажды испытать это чувство. Оно того стоит. ❤️ | 6 219 |
| 19 |  +1Ну что? Есть тут желающие и ожидающие марафон стройности?
Он стартует 17.06😛
Ссылки пока нет. Просто сообщаю 👌🏻 | 5 445 |
| 20 |  Тот самый трендовый ПП-завтрак, который покорил весь интернет! 😍
Нам понадобится:
✔️ Лаваш или лепёшки — 6 шт.
✔️ Лёгкий сыр — 100 г
✔️ Обезжиренная ветчина — 100 г
✔️ Лёгкий майонез, греческий йогурт или сметана — 2–3 ст. л.
✔️ Яйца — 3 шт.
✔️ Соль и любимые специи по вкусу
Приготовление:
Натираем сыр и ветчину на крупной тёрке. Добавляем майонез, греческий йогурт или сметану, солим, добавляем любимые специи и хорошо перемешиваем.
Лаваш или лепёшки разрезаем пополам. На середину каждой заготовки выкладываем начинку и складываем конвертиком.
Отдельно взбиваем 3 яйца венчиком. Каждый конвертик обмакиваем в яичную смесь.
Сковороду слегка смазываем маслом, выкладываем конвертики и обжариваем под крышкой с двух сторон до золотистой корочки.
Получается очень вкусно, сытно и при этом вполне подходит для правильного питания. Сохраняйте рецепт и обязательно готовьте! ❤️ | 5 234 |
