котик мятик | небинарность, ароэйс, нейроотличия, инвалидности

как только мы не вписываемся в концепцию "нормис + видимая часть", мы получаем за это пизды. кроме того, это создаёт требования к инвалидикс. общество ожидает, что мы будем не просто вписываться в идею "нормис + что-то", но хотеть этого и стремиться к этому. хотя это невозможно и многие из нас не хотят. 6) эта идея вкладывается в невидимость невидимых инвалидностей. потому что с точки зрения этой модели невидимая инвалидность - это "нормис + диагноз". а поскольку диагноз никак не видно, персоны с невидимыми инвалидностями технически приравниваются к нормисам. что некорректно. поэтому очень важно продвигать идею, что инвалидность - это не дополнение к нормисности, а отдельный комплексный опыт. который зачастую делает другим вообще все. и узнать этот опыт можно только от самих персон с инвалидностями (причём конкретный опыт, а не бесконечно растяжимый на всех инвалидикс). (и да, для других маргинализованных идентичностей и идентичностей в целом это тоже работает).

стигма. недоступность в самых неожиданных местах. трудности с заботой о себе или невозможность заботы о себе. трудности с работой / учёбой / социализацией (вплоть до невозможности). невидимые симптомы (боль, усталость, непроизвольные движения, другие риски, вообще неожиданные на взгляд сторонних наблюдателикс, но связанные медицинские проблемы). другой опыт. другой взгляд на жизнь (иногда другой в нейроотличном смысле, иногда в смысле "с абсолютно другой перспективы"). другие проблемы и челленджи. даже там, где никогда не угадаешь, что они там могут быть. огромный пласт опыта. не могу само перечислить все сферы, где опыт может отличаться. потому что тоже имею ограниченный опыт. 3) тривиализация и "упрощение" опыта персон с инвалидностями. "у тебя тревожность? просто выпей таблетку и все пройдёт!" - нет, это так не работает. резистентность существует. непереносимость существует. неподходящие лекарства существуют. побочные эффекты и побочный вред существуют. и даже идеально работающее лекарство с 0 побочек может (и чаще всего это так) не давать результат, близкий к нормисному состоянию. аналогично для других средств аккомодации. аналогично для другого опыта. из-за этого упрощения у персон, создающих (хреновую) репрезентацию может появиться иллюзия, что у них есть простой способ создать репрезентацию (и получить бабла). просто взять персонажикс и добавить им таблетки / трость / что-то еще. оставив их нормисом с нормисным опытом и нормисной перспективой. 0 раз подумав о том, с какими барьерами они могут встретиться из-за своих инвалидностей. 0 раз подумав о любом влиянии этих инвалидностей на их жизнь кроме видимой части. 0 раз подумав о том, с какой перспективой эти персонажикс воспринимают мир. из-за этого создаётся иллюзия, что видимые инвалидности получают больше нормальной репрезентации, чем невидимые. но это не так. видимые инвалидности чаще получают репрезентацию в духе "нормис + видимая часть". которая не является достоверной, качественной и ничего не репрезентует на самом деле. (это не заявление о том, что хуже - иметь видимую или невидимую инвалидность. у всех свои трудности, у всех свои проблемы, сравнивать жизни разных персон на предмет "кому хуже" неуместно). это также подкрепляет иллюзию, что персоны с инвалидностями (особенно с инвалидностями, имеющими видимые части) получают все признание, все аккомодации, всю поддержку, которая им нужна, и живут ахуенно. что абсолютно неверно. 4) это же приводит к появлению такого мрака, как мероприятия в стиле "походи с завязанными глазами, чтобы понять, как живут незрячие персоны". что абсолютно не работает. опыт нормиса с завязанными глазами не будет близким к опыту незрячих персоны. так же как опыт нормиса в инвалидной коляске не будет близок к опыту инвалидикс в коляске. так же как опыт нормиса, который на время перестанет разговаривать и начнёт использовать альтернативные методы коммуникации, не будет близок к опыту невербальных / неговорящих персон. и так далее. это не работает, это не "позволяет понять опыт инвалидикс", это оскорбительно. 5) это приводит к ожиданию, что в реальной жизни персоны с инвалидностями тоже будут соответствовать представлению "нормис + видимая часть инвалидности". что не работает. и персоны с инвалидностями получают осуждение за то, что не являются идеальными, что "даже" с поддержкой не могут соблюдать требования для нормисов. более того, если у инвалидности есть несколько видимых частей, но только некоторые из них получают "репрезентацию" в формате "нормис + видимая часть", то это порождает свою кучу приколов. например, если я нахожусь на улице в коляске, ожидаемое поведение от меня - "нормис + инвалидная коляска". но я не нормис. не веду себя как нормис, не выгляжу как нормис, не коммуницирую как нормис. и оказываюсь в категории "абсолютно непонятное существо, с которым у нас не может быть ничего общего". с соответствующим отношением (дегуманизация, инфантилизация, игнорирование и прочая подобная хрень). предполагаю, с другими инвалидикс происходит то же самое.

заметило интересное явление в том, как общество воспринимает персон с инвалидностью (особенно если есть какое-то видимое проявление этой инвалидности) дисклеймер: это довольно сложно сформулировать, поэтому может быть много повторений / запутанное объяснение. и да, речь не идёт о ком-то конкретных, не подразумевается никто лично из тех, кто может увидеть этот пост, это прям обобщение и больше отсылка к медиа / общественным трендам. не возлагаю за это ответственность на конкретных (зачастую маргинализованных) персон. чисто на подумать / ознакомиться. так вот. в медиа (и общественном сознании / стереотипах) персоны с инвалидностью зачастую воспринимаются как "нормис + инвалидность". чаще всего - "нормис + конкретная видимая часть инвалидности". например, если персона пьёт таблетки из-за своей инвалидности, то в медиа они воспринимается как "нормис + пьёт таблетки". максимум влияния инвалидности на этих персону будет, если они забудет выпить таблетки и у них появятся симптомы. но после приёма таблеток симптомы магическим образом исчезнут без последствий. так же с любым другим видимым аспектом. персона с тростью? "нормис + трость". персона в инвалидной коляске? "нормис + инвалидная коляска". невербальные / неговорящие персона? "нормис + не говорит ртом". персона с белой тростью? "нормис + белая трость". маленькие персона? "нормис + низкий рост". и так далее. из этого вытекает куча последствий. 1) эффективность вспомогательных средств / методов лечения очень сильно преувеличивается. таблетки всегда убирают 100% симптомов, действуют мгновенно (ну максимум через 15 минут, если на студии прям заморочились над реалистичностью /легкий сарказм). средство передвижения (трость / костыли / ходунки / коляска / другое) даёт 100% свободы перемещений. и это перемещение причиняет 0 дискомфорта, затрачивает столько же усилий, сколько перемещение нормисов, делает автоматически доступными все места, и так далее. белая трость 100% идеально помогает ориентироваться на местности, вне зависимости от качества дороги, шума, сложности маршрута и необходимости получать дополнительную информацию для ориентирования и безопасного передвижения. aac (адк, альтернативная и дополнительная коммуникация) так же удобно, быстро, безопасно и эффективно использовать, как и речь. все знают язык жестов (ну все важные персонажикс точно знают). слуховой аппарат даёт 100% слух. и так далее. в реальности все, мягко говоря, обстоит не так. окей, возможно, для некоторых особо везучих персон их лечение / средства аккомодации работают со 100% эффективностью и вызывают минимум (заметьте, не 0, а минимум) побочного вреда, но, во-первых, даже их жизнь далека от "нормис + таблетки" / "нормис + средство аккомодации", а во-вторых, далеко не у всех это в принципе так работает. 2) представления об инвалидностях полностью сводятся к маленькой видимой части. "травма позвоночника - это когда ты в коляске" (побоку хроническая боль, побоку проблемы с мышечным тонусом, побоку проблемы с внутренними органами, побоку все остальное). "тревожность - это когда ты пьёшь противотревожные таблетки" (побоку побочки, побоку вред для организма, побоку риск зависимости - зависимость это не личный провал, злое зло и прочие стереотипы, но вполне окей не хотеть себе ещё одну проблему в жизнь - побоку то, что таблетки могут не снимать все симптомы, побоку все остальное). "невербальность - это когда ты не можешь говорить ртом" (побоку все социальные последствия, побоку медленность невербальной коммуникации, побоку невозможность говорить даже в экстренной ситуации, побоку возможные другие трудности с речью, в том числе восприятием речи или письменной речью, побоку все остальное). и так далее. зачастую видимая часть инвалидности является лишь поверхностью айсберга. даже если таких видимых частей много (например, кто-то в коляске, использует альтернативную коммуникацию, заметно стиммит, имеет видимые отличия в строении тела, что-то еще). это все еще маленькая часть опыта.

у кого-то здесь есть мигрени с аурой? у меня мигрени с аурой (и синдром визуального снега но это отдельная матерная частушка), и я вижу не так много упоминаний об этом? типа окэй время от времени упоминаются неврологические симптомы помимо боли, и мне нравится, что многие персоны говорят о комплексности мигрени как неврологического заболевания, это очень классно. но типа аура?? мне не хватает репрезентации того, насколько аура сосет. (на всякий случай: аура в широком смысле - это странные симптомы, которые предшествуют приступу какого-то приступообразного состояния. об ауре часто говорят в контексте мигрени и эпилепсии, но мб аура есть и у чего-то другого). у меня аура визуальная, то есть внезапно в моем поле зрения случается какая-то хрень. начинается всегда с маленькой точки, которая выпадает из поля зрения. там как бы пятно отсутствия зрительной информации. иногда оно выделяется (заметно само по себе просто при спокойном взгляде вперёд, немного мутное / немного белое / что-то такое), иногда это просто как будто хз. пропущен кусок зрительной информации. мозг немножко делает сальтуху от этого ощущения. причём в моменте может казаться, что на месте пропуска ничего и не должно быть. это проявление мне легко отслеживать по тексту: если в словах не хватает букв, а при переводе взгляда они появляются - это оно. потом зачастую из одного маленького бесячего пятнышка это развивается в какую-нибудь более отвлекающую и всратую хрень. чаще всего - изогнутые сверкающие линии, они прям сильно мигают разными жутко бесячими яркими цветами. иногда выпадают более крупные куски зрительного поля, тоже с какими-нибудь сраными мелькающими эффектами. один (мб пару, не помню) раз была тактильная аура - кончики пальцев на руке как будто онемели, чувствительность была, но странная, заглушенная, их будто покалывало горячими мурашками. как будто они затекли, но без холода, привычного для затекания. это все жутко сложно описывать словами, не знаю. в общем. к чему это я. аура, блин, бесит. я с самого начала мигрени ничего не могу делать, потому что зрительные проявления жутко отвлекают и буквально выворачивают мозг своей всратостью. и типа я хочу дать пространство тем, кто переживает мигрени с аурой, побеситься на ауру? потому что даже если это ещё не больно (у меня боль во время ауры только как бы собирается там, куда потом ебанет) - это может быть очень неприятным и раздражающим.

чтобы могли принять решение на основе реального опыта, а не на основе гротескной пугающей картинки, которую им внушило общество или они сами. конец tw в общем, диалог был из разряда "сборник кринжа", надо было собирать какое-нибудь эйблистское бинго. ❓рандомные предложения помочь, когда есть буквально ноль причин полагать, что нам нужна помощь. допустим, я просто стою на месте в магазине, пока партнёр на кассе оплачивает покупки. ничего не происходит. моего партнера спрашивают, нужно ли меня куда-то докатить (спасибо хоть спрашивают, хотя странно, что не меня). не потому что я мешаю проходу и т.д. ещё предлагают помощь, если я сам еду / разворачиваюсь. ничего не понятно, но очень интересно. [пункты закончились] пока что вроде все. по крайней мере, из того, что я заметило. не думаю, что кто-то здесь ведёт себя настолько же странно по отношению к персонам в коляске / видимым нейроотличным персонам, но на всякий случай базовый этикет: [пункты помечены розово-фиолетовыми восклицательными знаками] ❗️не трогать чужие вспомогательные средства без спроса. не трогать чужие вспомогательные средства без спроса. не трогать чужие вспомогательные средства без спроса! ❗️если персона с сопровождающ_ими, обращаться не только к сопровождающ_им, но и к сам_им персоне. даже если вы не уверены, что персона на вас отреагирует / вас понимает. ❗️если вы думаете, что нужна помощь: сначала спросить, получить ответ, если ответ "да" - помочь так, как просят, если ответ "нет" - принять его и заниматься своими делами. ❗️не задавать рандомных вопросов о диагнозе, личной жизни персоны и т.д. ❗️не давать медицинских советов, если вас не попросили их дать. ❗️не вываливать на персону свои эмоциональные переживания / мнения / тревоги по поводу инвалидностей и жизни с ними без согласия персоны. [пункты закончились] спасибо, что ждёте моих постов!

странные вещи, которые персоны делают в мой адрес, когда я вне дома (я пользователикс коляски и выгляжу нейроотлично) [пункты помечены фиолетовыми вопросительными знаками] ❓пялятся. я редко замечаю (потому что в целом редко замечаю присутствие людей), но партнёр говорит, что на меня довольно часто смотрят. я лично замечало только когда смотрели дети (потому что у нас с ними глаза примерно на одном уровне, лол) и когда у меня были сильные тики в общественном месте. ❓игнорируют. здороваются только с партнёром. вообще стараются не смотреть в мою сторону в ситуациях, когда мы, по идее, взаимодействуем (например, на кассе). задают вопросы, которые меня напрямую касаются (например, предлагают помочь), партнёру, вообще не обращаясь ко мне. ❓однажды в магазине к нам подош_ли персона и дал_и моему партнёру сотку, мотивируя это тем, что "хочет помочь". у нас в тот момент были деньги и мы набрали достаточно много, мы не обсуждали, что у нас не хватает денег и т.д. на мой взгляд, не было никаких сигналов о том, что нам нужна сотка. ❓штука, которая меня жутко пугает и выбешивает, - рандомные блять незнакомые персоны, которые видят, как мы пытаемся выйти из двери / заехать куда-то, и без согласования молча подбегают к нам и пытаются спереди схватить мою коляску, чтобы помочь. слов нет, как я это ненавижу. спереди меня ничего не ограждает от рандомных персон, и я не знаю, как нужно меня воспринимать, чтобы думать, что мне должно быть ок по умолчанию находиться очень близко и, возможно, физически контактировать с абсолютно рандомными персонами. молчу о том, что не ок в принципе без спроса трогать чужие вспомогательные средства. молчу о том, что это может быть неудобно и опасно для моего партнёра, если он не сориентируется и коляска поедет не так, как надо. просто. блять. сначала предложить помощь, потом дождаться ответа, если ответ да - помочь. ❓однажды мы рандомно встретились у подъезда с персоной и поговорили (это была наша первая встреча и первый разговор). первую часть разговора (пока я не начало участвовать) она вообще не воспринимала меня как сторону диалога. кроме этого задавала вопросы о моем диагнозе, очень громко удивлялась тому, что так бывает, выдала очень много кринжовых "жалеющих" тейков. tw эйблизм, упоминания суицида например, говорила, что это как "половина человека" (я человек на 0%, но она, я так понимаю, предполагала, что я вообще не могу пользоваться ногами. в любом случае мерзко), говорила, что не смогла бы жить так и совершила бы суицид, если бы вынуждена была пользоваться коляской. я понимаю страх многих персон перед инвалидностью и осознаю, что инвалидности приносят проблемы в жизнь, но а) говорить буквально в лицо свои суицидальные идеи об этом супер грубо и может быть триггерно; б) распространение таких идей ("я лучше умру, чем буду пользоваться коляской / иметь гастростому / колостому / цистостому / нуждаться в помощи с базовым уходом за собой / и так далее") действительно убивает персон, которые приобретают эти инвалидности в течение жизни. они совершают суицид, потому что разделяют такие идеи, избегают лечения, которое могло бы им помочь, потому что видят его как что-то ужасное и "не стоящее того, чтобы так жить", другие персоны проявляют небрежность, потому что воспринимают жизнь персон со стигматизированными инвалидностями как "не стоящую того, чтобы жить", медработникс не предписывают нужные средства аккомодации, потому что считают, что их использования нужно избегать любой ценой... список уходит в дурную бесконечность. да, персоны имеют право принимать решения о том, как им лечиться, какие средства аккомодации использовать и не использовать и т.д. но. это должно быть взвешенное решение. принятое не под влиянием запугивающих стереотипов. нам (как обществу) нужна дестигматизация инвалидных колясок, стом, аппаратов для вентиляции лёгких и т.д. нам (как обществу) нужны истории персон, живущих со стигматизированными вспомогательными средствами. чтобы персоны знали, как это на самом деле.

прикрепленное изображение: флаг гордости инвалид_икс, состоящий из пяти диагональных полос на черном фоне. полосы идут от левого верхнего к правому нижнему углу. цвета полос, слева направо: красная, желтая, белая, голубая и зелёная. цвета флага слегка приглушены. флаг гордости инвалид_икс современная версия флага гордости инвалид_икс была создана в 2021 году, его создал_и ann magill. это обновление предыдущей версией, созданной и_ми же, на которой полосы шли зигзагом, потому что предыдущая версия могла быть триггерной для персон, чувствительных к мельканию и ярким цветам. красная полоса символизирует физические инвалидности, желтая — нейроотличия, белая — невидимые и недиагностированные инвалидности, голубая — эмоциональные и ментальные инвалидности, зелёная — сенсорные инвалидности (связанные с работой органов чувств). (разные полосы на флаге для разных групп не означают, что эти группы не могут пересекаться между собой). чёрный фон символизирует оплакивание инвалид_икс, погибших из-за эйблизма, насилия, халатности, самоубийства, протестов, болезней и евгеники. также он обозначает ярость и протест против плохого обращения с персонами с инвалидностями. источник: https://www.goodhousekeeping.com/life/a43876914/disability-pride-flag/ (ссылка будет опубликована отдельно в комментариях под постом). #свой_текст

поздравляю ксеногендерных персон с днем видимости! ксеногендерность — это зонтичный термин для гендерных идентичностей, описанных способами, не являющимися типичными для описания гендера. ксеногендеры могут быть связаны с существами, объектами, понятиями, ощущениями и/или другими идентичностями персоны, да и в принципе с чем угодно. ксеногендеры могут быть самостоятельными идентичностями или дополнять описание идентичности (ксеногендерной или не ксеногендерной). ксеногендеры значимы и важны, и ксеногендерные персоны значимы и важны! вы являетесь важной частью квир-сообщества. ваши идентичности заслуживают видимости, уважения и признания. ваши потребности в переходе или их отсутствие заслуживают видимости, уважения и признания.

окей, вопрос к пользовател_икс скринридеров: какие гендергэпы вам удобнее — двоеточием или нижним подчеркиванием? я просто слышали противоположную инфу и хочу узнать опыт из первых рук. тексты для примера: женя — известн_ые писател_икс в квир-среде. он_и пишет вдохновляющие тексты. он_и с детства мечтал_и стать автор_икс и всегда любил_и писать. теперь их мечта осуществилась. антонина — адвокат:есса и правозащитни:кс. он:и защищает жертв репрессий. он:и считает борьбу с дискриминацией своим долгом. он:и долго и упорно трудил:ись, чтобы стать т:еми, кто он:и есть сейчас. напишите в комментариях, пожалуйста (если у кого-то есть знакомые пользователикс скринридеров, спросите их мнение, пожалуйста, тоже).

14 мая был день трансгендерных и небинарных детей и подростков я немного опоздали, но все же хочу присоединиться к поддержке. быть трансгендерными и/или небинарными ребёнком или подростком сложно. вы сталкиваетесь с большим количеством невидимости, обесценивания и дискриминации. это несправедливо. ваша гендерная идентичность важна. вы не "слишком маленькие", чтобы знать свою гендерную идентичность. никто не говорит подобного вашим цисгендерным сверстни_кс, и вы тоже не должны такое слышать. ваше самопознание — не "дань моде и трендам", а ваши действительные ощущения. даже если вы с возрастом измените свои лейблы, это не обесценивает ваших идентичностей сейчас. ваши идентичности заслуживают уважения и признания. вы заслуживаете видимости и поддержки. сейчас в россии вас демонизирует власть и обесценивает общество. вам может быть трудно найти поддержку даже в квир-кругах, потому что квирные организации боятся помочь вам. это несправедливо и неправильно. вы всегда были и всегда будете важной частью квир-сообщества. кажд_ые взросл_ые квирперсона когда-то был_и квир-ребенком и квир-подростком. вы тоже однажды станете взрослыми и получите больше свободы. вы сможете сами принимать решения без необходимости убеждать всех взрослых вокруг встать на вашу сторону. вы сможете взять свою жизнь под свой контроль (насколько это возможно в вашей ситуации). это того стоит. я с вами. я помню, каково это — быть квир-подростком, как сложно найти место, где можно не скрывать возраст или квирность. как сложно переживать чувство, что твоя жизнь тебе не принадлежит, и сталкиваться с обесцениванием. я не хочу, чтобы кому-то ещё приходилось это переживать. сейчас я мало что могу сделать, поэтому просто хочу, чтобы вы знали: не всем плевать. вы важны. вы ценны. я верю в вас.

хотели поставить в отложку блять люблю свою ловкость рук /сарказм

- ни отпугивание от терапии, ни навязывание ее всем подряд не являются хорошими идеями. бывает ли терапия неудачной, плохой, травмирующей? да. бывает ли терапия прекрасной, спасающей и улучшающей жизнь? тоже да. и оба варианта не являются ни единственными, ни универсальными. нет, терапия в целом не является страшной бабайкой, где людям пудрят мозги и забирают деньги просто так. но с таким опытом возможно столкнуться. нет, терапия не обязательно всем нужна и всем помогает. у каждых свои потребности и ресурсы, и пытаться навязать терапию всем подряд — плохая идея. - в терапии несут ответственность обе стороны. про ответственность клиент_икс говорят больше, мол, без желания и усилий терапия не сработает. но у терапевт_икс тоже есть ответственность. это кажется очевидным, но на самом деле нифига не очевидно. в провале терапии может быть виноваты специалист_икс. в неудачной терапии может быть виноваты специалист_икс. идея о том, что если на ком-то не сработала терапия, значит, они сами недостаточно старались или "сопротивлялись", ошибочна. да, сопротивление терапии существует. нет, оно не является ответом на любые проблемы. и то, что ответственность за результат несут обе стороны процесса, не значит, что в случае неуспеха виноваты обе стороны. иногда бывает так, но иногда ответственность полностью лежит на ком-то одних. как в любых отношениях. в общем. психотерапия — это сложная и многогранная штука, которая может принести много хорошего, а может не принести, а может принести плохое. никакие обобщения не будут работать. никакое давление не приведёт ни к чему хорошему. поэтому все решения о психотерапии каждые для себя принимают сами. и эти решения необходимо уважать.

терапия может пойти не так представления о психотерапии и психологической помощи в культуре часто сводятся к двум стереотипам: 1) психотерапия/психологическая помощь — зло, "промывка мозгов" или неэффективная ерунда и токсично-позитивное мышление. 2) психотерапия/психологическая помощь — это волшебное чудо-средство от всего, которое решает все проблемы (магическим образом и очень быстро), всегда подходит и не может навредить. обе идеи далеки от истины. психотерапия/психологическая помощь не являются ни злом, ни бесполезной ерундой, ни супер-эффективным всегда работающим средством. все зависит от ситуации. не существует какой-то единой монолитной психотерапии. есть куча разных подходов с разными взглядами на причины проблем и разными идеями по их решению. мы можем пытаться сравнить их эффективность (хотя это очень сложно, неточно и предвзято), но это не будет универсально для всех. мы можем выявлять преимущества или недостатки каких-то подходов, но они будут иметь разную значимость для разных персон. и, конечно, все очень сильно зависит от взаимодействия конкретных специалист_икс и клиент_икс. что я пытаюсь сказать? - не существует универсального метода психотерапии "для всех". даже если какой-то метод обладает доказанной эффективностью, это не значит, что метод действительно хорош и универсален. во-первых, оценивать эффективность психотерапии в исследованиях очень сложно. методы, которые опираются на более жёсткие схемы и протоколы (например, кпт и дбт) чаще исследуются, потому что легче придумать, как провести исследование их эффективности. исследований по менее жёстким методам просто меньше в штуках, потому что их труднее провести и труднее выделить какие-то критерии. во-вторых, исследования в психо-сфере предвзяты. (в принципе многие медицинские исследования предвзяты). кпт и дбт показывают высокую эффективность при явных недостатках (недостаточное внимание к контексту) для многих нейроотличий. не только из-за большей протокольности, но и из-за предвзятости в медицинской среде. в-третьих, даже если предположить, что какой-то метод обладает доказанной эффективностью и действительно помогает большинству персон, это не значит, что он поможет вообще всем. по аналогии с лекарствами, какой-то препарат может иметь доказанную эффективность, но при этом не подходить многим персонам (не работать или вызывать невыносимые побочные эффекты). - психотерапевт_икс и психолог_икс не идеальны, не свободны от ошибок и не могут подходить всем персонам в мире. вам может не подойти подход, который применяет специалист_икс. вам могут не подойти их индивидуальные методы. специалист_икс могут лажать. специалист_икс могут не понимать вас и вашу ситуацию. специалист_икс могут не обладать достаточным опытом для работы с вами. вы можете просто не сойтись характерами. - существует резистентность к психотерапии. существуют нейроотличия, для которых нет специфических методов терапии. иногда найти что-то подходящее просто не получается. для кого-то психотерапия — неподходящий метод в целом. - существует подходящее и неподходящее время для психотерапии. в зависимости от обстоятельств жизни терапия может быть более или менее эффективной. в зависимости от обстоятельств жизни могут лучше подходить разные методы терапии. например, кризисное консультирование (в момент острой травмы, когда персона находится в травмирующих условиях, сильном стрессе или только-только вышли из них) сильно отличается от не-кризисной терапии. опять же, для терапии нужны ресурсы, и если у персоны их нет, то терапия может вместо облегчения принести больше проблем. - при этом существует хорошая психотерапия. не абстрактно в вакууме хорошая, а для конкретных персон. подходящий метод, подходящие специалист_икс, подходящий момент и так далее. и это действительно может существенно улучшить качество жизни. - только сами персона может принимать решение о психотерапии для себя. только сами персона может решить, нужна ли им терапия, когда, каким методом и в каком количестве.

вы не обязаны всем нравиться [пункты помечены жёлтыми сердечками] ❤️вы не обязаны всем нравиться, чтобы заслуживать базовое уважение. ❤️вы не обязаны всем нравиться, чтобы к вам правильно обращались. ❤️вы не обязаны всем нравиться, чтобы ваше мнение имело значение. ❤️вы не обязаны всем нравиться, чтобы быть ценными. ❤️вы не обязаны всем нравиться, чтобы получать поддержку. ❤️вы не обязаны всем нравиться, чтобы ваши права соблюдались. ❤️вы не обязаны всем нравиться, чтобы получать признание ваших заслуг. ❤️вы не обязаны всем нравиться, чтобы быть ценной частью сообществ, к которым принадлежите. ❤️вы не обязаны всем нравиться, чтобы к вашим словам прислушивались. ❤️вы не обязаны всем нравиться, чтобы получать помощь, которая вам нужна. ❤️вы не обязаны всем нравиться, чтобы получать защиту от плохого обращения, если столкнётесь с ним. ❤️вы не обязаны всем нравиться, чтобы получать защиту от дискриминации, если столкнетесь с ней. ❤️вы не обязаны всем нравиться, чтобы получать признание и уважение своих идентичностей. [пункты закончились]. к сожалению, мы сейчас находимся в мире, где безусловной защиты прав и поддержки очень мало. зачастую персонам отказывают в уважении их прав из-за личной неприязни. это факт, и это нормально, если вы чувствуете тревогу. важно помнить: это не норма. базовые права неотъемлемы вне зависимости от того, как персона себя ведёт. и правозащитни_кс борются в том числе за то, чтобы права были действительно неотъемлемы вне зависимости от того, насколько персона кому-то нравится. вы заслуживаете принятия, уважения и необходимой поддержки в любом случае.

моя социальная тревожность вышла на какой-то новый трэшовый уровень из-за этого я не пишу ничего в канал, не воплощаю свои новые идеи, почти ни с кем не общаюсь, короче, сижу как сыч и стрессую. я кучу раз пыталось что-то написать и в итоге бросало и удаляло недописанный пост. у меня даже нет каких-то внятных тревожных мыслей, которые можно было бы опровергнуть логикой, как я обычно делаю, или придумать запасной план на худший случай. я просто чувствую себя застрявшими в бесконечной тревоге от неизвестно чего. одна из рабочих стратегий для меня — честность, поэтому я пишу об этом сюда. шлю поддержку всем, кто также чувствует себя застрявшими по любым причинам (связанным с тревожностью или с другими состояниями). это сложно, это утомительно, это может расстраивать или раздражать. но это не делает вас менее значимыми и ценными.

тифлокомментарий в комментариях в источнике

👏Даже👏когда👏открытость👏невозможна👏мы👏видим👏и любим👏вас👏 Комикс: Свят и Рен Тифло: Эвлит

31 марта - международный день видимости трансгендерных персон [пункты помечены кружочками в цветах флага трансгендерности: голубая, розовая, белая, розовая и голубая горизонтальные полосы] 🏳поздравляю всех трансженщин с днем видимости 🏳поздравляю всех трансфеминных персон с днем видимости 🏳поздравляю всех трансмужчин с днем видимости 🏳поздравляю всех трансмаскулинных персон с днем видимости 🏳поздравляю всех транснейтральных персон с днем видимости 🏳поздравляю всех ксенотрансперсон (не знаю, как лучше адаптировать термин transxenine) с днем видимости 🏳поздравляю всех небинарных трансперсон с днем видимости 🏳поздравляю всех абинарных (чья идентичность никак не связана с бинарными мужской и женской идентичностями) трансперсон с днем видимости 🏳поздравляю всех мультигендерных трансперсон с днем видимости 🏳поздравляю всех гендерфлюидных трансперсон с днем видимости 🏳поздравляю всех агендерных трансперсон с днем видимости 🏳поздравляю всех персон, чей опыт не полностью вписывается в цис/транс-дихотомию, которые чувствуют связь с транскомьюнити и принимают поздравления в этот день, с днем видимости 🏳поздравляю всех трансперсон, чей опыт не вписывается в описанные выше категории, с днем видимости [пункты закончились] существует бесконечное количество способов быть трансгендерными. вы значимы, ваши идентичности значимы, ваша трансгендерность значима. tw обсуждение трансфобии разной степени радикальности к сожалению, права трансперсон не соблюдаются должным образом в очень многих местах этого мира. даже там, где права лгб+персон в целом уважаются и защищены, права трансперсон (а также небинарных, гендерквирных и других персон под нецисгендерным зонтиком) могут соблюдаться гораздо хуже или даже отниматься. до сих пор во многих странах, включая рф и страны снг, доступ к переходу сильно ограничен или отсутствует вовсе. до сих пор сильна трансфобия в обществе. до сих пор нас используют как пугало, разжигают к нам ненависть, делают из нас "внутренних враг_ов", объявляют наши права вне закона, объявляют нашу самоидентификацию ошибкой и блажью. до сих пор переход воспринимают как прихоть, а не как жизненно важную потребность. до сих пор существуют конверсионная терапия и убийства на почве ненависти. я желаю нам всем безопасности. я желаю нам всем уважения наших прав. я желаю нам всем видимости. я желаю нам всем принятия. я желаю нам всем сил пережить дерьмо, которое происходит с нами и вокруг нас. я желаю нам всем сил продолжать борьбу за свои права.

Собрали наши материалы для всех, кому сейчас тревожно 🫶 Что делать, если я тревожусь при чтении новостей Как справиться с панической атакой или приступом тревоги Техники работы с тревогой Что такое травма свидетеля Как сейчас сохранять психику