Сенсорная психология || Ксения Гуцалюк

В нынешних реалиях это не просто усталость. Это режим выживания, в котором мы живём годами. 📌 Ты работаешь, но не отдыхаешь. 📌 Ты спишь, но не высыпаешься. 📌 Ты вроде расслабляешься, но внутри всё равно тревожно. Кемп — это не просто про “отдохнуть”. Это про переключение системы с выживания на жизнь. Здесь ты почувствуешь, что значит настоящее расслабление, когда не надо заставлять себя отдыхать, а тело само сбрасывает напряжение. 👉 Что тебя ждёт? В двух словах и не скажешь, собрали в единый лонгрид, переходи по ссылке https://gutsaliuk.online/cemp_sensorica1905

Кто чем занимается в час ночи, а я делаю сообщество для тех кто в кризисе, место где можно пересобрать себя Вступайте https://t.me/mestoperesborki

🧠 Почему у меня нет сил? Потому что твоё тело и нервная система живут в режиме “надо ещё чуть-чуть потерпеть”. - Встал - уже устал. Просыпаешься с мыслью: «ещё бы поспать три недели». - Дел куча, а ощущение — как будто толку ноль. - Хочешь просто лечь, молчать… и чтобы никто не трогал. - Улыбаешься, а внутри всё сжато в тугой узел - Серые безразмерные вещи стали лучшим способом скрыться от людей, худи натянули и побежали Тело устало. Психика держится на изоленте. А душа? Душа где-то там… в бегах. 🌪 Это не просто усталость. Это фоновая тревожность, которая — сжирает ресурсы, — вырубает удовольствие, — снижает либидо и мотивацию, — делает жизнь похожей на выживание. И самое страшное — мы привыкаем к этому состоянию как к норме. А можно иначе. И я приглашаю тебя в точку разворота: 🔥 Вебинар «КАК ЖЕ Я ЗАДОЛБАЛАСЬ» 📅 4 июня в 18:00 МСК Для тех, у кого почти все нервные клетки уже уехали На вебинаре ты узнаешь: 1. Где в теле прячется накопленный стресс (и как ты его даже не замечаешь) 2. Почему ты всё время в напряжении (и как это влияет на желания, энергию и кайф от жизни) 3. Как вытаскивать себя из «я задолбалась» в «я живу и кайфую» — через тело 4. Что будет, если ничего не менять (спойлер: +30% к риску выгорания и депрессии) 5. Чем заменить отпуск, который не работает и наконец-то действительно отдохнуть и восстановиться 6. Как тело связано с тревогой, деньгами и ощущением «я на грани» После регистрации тебя ждёт подарок — аудио-медитация для быстрой перезагрузки ума и тела. Снижает уровень тревожности и возвращает состояние спокойствия. 🧷 Зарегистрироваться на вебинар → Твое состояние напрямую зависит от состояния твоего тела, на вебинаре ты узнаешь как всего за 7 шагов вернуть себя к жизни❤️

🧠 Почему у меня нет сил? Потому что твоё тело и нервная система живут в режиме “надо ещё чуть-чуть потерпеть”. - Встал - уже устал. Просыпаешься с мыслью: «ещё бы поспать три недели». - Дел куча, а ощущение — как будто толку ноль. - Хочешь просто лечь, молчать… и чтобы никто не трогал. - Улыбаешься, а внутри всё сжато в тугой узел - Серые безразмерные вещи стали лучшим способом скрыться от людей, худи натянули и побежали Тело устало. Психика держится на изоленте. А душа? Душа где-то там… в бегах. 🌪 Это не просто усталость. Это фоновая тревожность, которая — сжирает ресурсы, — вырубает удовольствие, — снижает либидо и мотивацию, — делает жизнь похожей на выживание. И самое страшное — мы привыкаем к этому состоянию как к норме. А можно иначе. И я приглашаю тебя в точку разворота: 🔥 Вебинар «КАК ЖЕ Я ЗАДОЛБАЛАСЬ» Для тех, у кого почти все нервные клетки уже уехали На вебинаре ты узнаешь: 1. Где в теле прячется накопленный стресс (и как ты его даже не замечаешь) 2. Почему ты всё время в напряжении (и как это влияет на желания, энергию и кайф от жизни) 3. Как вытаскивать себя из «я задолбалась» в «я живу и кайфую» — через тело 4. Что будет, если ничего не менять (спойлер: +30% к риску выгорания и депрессии) 5. Чем заменить отпуск, который не работает и наконец-то действительно отдохнуть и восстановиться 6. Как тело связано с тревогой, деньгами и ощущением «я на грани» После регистрации тебя ждёт подарок — аудио-медитация для быстрой перезагрузки ума и тела. Снижает уровень тревожности и возвращает состояние спокойствия. 🧷 Зарегистрироваться на вебинар → Твое состояние напрямую зависит от состояния твоего тела, на вебинаре ты узнаешь как всего за 7 шагов вернуть себя к жизни❤️

🔗 Кризисы: угроза или точка роста? В этом подкасте мы вместе обсуждаем самые важные вопросы, связанные с личными, семейными и жизненными кризисами — от внезапных потрясений до затяжных периодов неопределённости. 📌 Что такое кризис и как понять, что вы действительно в нём находитесь? 📌 Почему одни кризисы разрушают, а другие становятся началом новой главы? 📌 Какие стратегии помогают пройти через тяжёлые периоды с минимальными потерями (или даже с пользой)? 📌 Как поддерживать себя и близких, когда кажется, что «почва ушла из-под ног»? ✨ Для кого этот подкаст: • Для тех, кто ощущает, что застрял в личном или профессиональном тупике и ищет выход. • Для тех, кто хочет превратить жизненный шторм в возможность для роста и переосмысления. • Для специалистов помогающих профессий, работающих с темой кризисов и желающих расширить свои инструменты. 💬 Делимся личным опытом, психологическими моделями и практическими техниками, которые помогут увидеть: кризис - не приговор, а поле для трансформации. ❤️ Присоединяйтесь к разговору! Оставляйте вопросы и делитесь историями в комментариях — вместе разберём, как пройти сложные времена и выйти на новый уровень. 👉 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие выпуски о личной эффективности, эмоциональной устойчивости и осознанной жизни! Трансляция будет: 📱Тут в канале 📱Для тех у кого нет ВПН 📱Мой ютюб канал 📱Ютюб канал Ксении

По следам подкаста👇🏻 Что такое тревога? 🫨Тревога - это неосознаваемый страх. Логика тревоги в том, что должно точно что-то случиться, только не понятно что. А наш мозг не может быть в спокойствии до того момента пока он не понимает, не видит определенности. Например, если мы берем страх, то страх это эмоция направленная в будущее, что в будущем произойдет что-то неприятное, что то конкретное, а не абы что. Если человек боится собак, то человек боиться, что они на него нападут и покусают, он заболеет бешенством и умрет. Каждый подставит, что-то своё. Те есть вырисовывается конкретика. А тревога, она как неопределившаяся баба, чет ерзает и не говорит че.

💡Лайфхак задай себе вопрос: о чем тревожиться тревога?

первое что придет, даст мозгу ясность: например, я не справлюсь, не успею, опаздываю, на меня будут косо смотреть, наругают ещё и тд. Появилась конкретика, уровень тревожности снизился. Просто как 2*2 и мы подходим к самому интересному) топ запрос: хочу избавиться от тревожности, что бы никогда никогда больше не испытывать эту эмоцию ❌Падаждите, давайте разбираться! А что такое тревога с точки зрения психики? 🚨Это индикатор системы безопасности. Тревога сигнализирует о том, что наша система безопасности подверглась сомнению. Это как горящий «чек» на машине, который предупреждает, что в системе обнаружен сбой, влияющий на корректную работу системы. Тревога для человека - это тот самый «чек» предупреждающий об грядущей опасности, если не предпринять меры. Вот и всё) Давайте подумаем, нужна ли психике «мигалка» или оставим на «авось пронесет»?!) Ответ очевиден. Работа с тревогой всегда интересна, важно научиться отслеживать сигнал, тело реагирует первичнее, чем психика. Вы сначала чувствуете - потеют ладошки, учащается сердцебиение, сбивается дыхание, а уже после мозг калибрирует - мы тревожимся 😉 ☝🏼Что важно? Выстроить для себя систему управления своей психологической безопасностью и подружиться со своей тревогой. А для начала подружить свою голову с телом, что бы распознавать свой эмоциональный аппарат, стряхнуть с него пылюку и начать пользоваться. Потому что, каждая эмоция важна и нужна. Они не просто так есть в нашем спектре, не нужно ни от чего избавляться) Это часть вас. Хотела кратенько про тревожу рассказать🙈😃

Всем привет, на связи Ксения Гуцалюк☺️ у меня есть свой личный камерный канал, в котором я делюсь своими мыслями, записываю подкасты, инсайты и решила с вами свеженьким подкастом поделиться тут👇🏻 есть о чем задуматься😉 приятного прослушивания🫂

Проф курс в новом формате🔥 6 июня в 18.00 Мск мы проведем эфир с презентацией нового формата второй ступени - Проф курса. Проф курс - это следующий этап для всех тех, кто прошел онлайн-курс «Сенсорный практик» освоил базу и хочет углубиться дальше в изучение работы тела, получить крутые инструменты. Вы сможете щелкать запросы людей на раз два, видеть корень проблемы, понимать как убрать застрявшие эмоции ещё быстрее, обходя защитные механизмы психики. Предыдущий формат был классный, у него есть свои нюансы, а мы всегда улучшаем наши продукты. Приглашаем на эфир всех, кто хочет, внутри колеблется надо-не надо, хочу не хочу, могу не могу - это кстати, часть защитных механизмов😉 На эфире презентуем новый формат, дающий возможность овладеть навыками из любой точки мира❤️ Что бы вы не откладывали, не ждали, а уже могли внедрить знания, давать ещё более крутые результаты клиентам, а главное - поднять стоимость сессии. Встречаемся 6 июня в 18.00 Мск Регестрируйтесь на веб по ссылке: https://gutsaliuk.online/regaweb60625

Пригоняйте завтра, будет клааасно☺️ Зарегаться нужно, что бы вам ссылка пришла на вход https://gutsaliuk.online/web3005?utm_source=tgchannel

Сегодня День рождения у автора и создателя метода «Сенсорика»❤️ С днём рождения, Илья Гуцалюк! ты делаешь жизни людей невероятными, классными, чувственными и счастливыми! Именинник принимает поздравления! Напишите в комментариях, как Илья повлиял на вашу жизнь, это всегда интересно и вдохновляюще! Самый лучший подарок - это ваше участие в наших трансформационный программах❤️ радую именинника, иду на онлайн кемп😉

Вижу, что вам интересны разборы разных тем. Как устроены проблемы, какие бывают корни у этих проблем. Предлагаю запланировать эфир с разборами ваших текущих ситуаций😉 У каждого есть точка неудовлетворенности на текущем этапе жизни, а может уже и пару тройку лет ситуация не меняется😬 Одна из моих супер способностей быстро видеть слепые зоны у людей, ходить в корень проблемы. Потому, что когда вы скачете по верхам, не заходя глубоко ситуация возвращается вновь и вновь🤷🏻‍♀️ Знакомо вам такое?)) Давайте выберем тему разборов, проголосуйте ниже в опросе, какая из тем вас больше всего сейчас беспокоит? Где у вас есть трудности?😉👇🏻

Желание шлепать по жопе, тревожность и напряжение 👀 О чем это мы? О результатах участников кемпа по сенсорике 👌🔥 Кто-то решил проблему с чувством недоступности и отстраненности от мужчины. Кто-то научился ловить признаки напряжения и останавливать их через дыхательные практики. Кто-то снизил тревожность и понял, как можно жить иначе, кайфово. А какую вашу проблему могли бы решить вы? Ну даже не думайте мечтать и загадывать. Приходите сразу решать ее на кемп 👈🏻👈🏻👈🏻 Чтобы потом также офигеть от своего «было/стало» спустя всего 7 дней. И идти с этими результатами жить нормальную жизнь🔥

🔹А после того, как вы разобрались в причинах лишнего веса, смотрите видео про устройство этой проблемы ☝🏻