8 402
订阅者
-124 小时
-57 天
-2130 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+63
在2个频道中
六月 '26
+79
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+207
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+119
在4个频道中
Get PRO
三月 '26
+63
在2个频道中
Get PRO
二月 '26
+94
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+98
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+94
在7个频道中
Get PRO
十一月 '25
+179
在8个频道中
Get PRO
十月 '25
+83
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+43
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+217
在6个频道中
Get PRO
七月 '25
+234
在5个频道中
Get PRO
六月 '25
+116
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+768
在6个频道中
Get PRO
四月 '25
+120
在3个频道中
Get PRO
三月 '25
+205
在6个频道中
Get PRO
二月 '25
+559
在4个频道中
Get PRO
一月 '25
+143
在3个频道中
Get PRO
十二月 '24
+130
在3个频道中
Get PRO
十一月 '24
+73
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+130
在3个频道中
Get PRO
九月 '24
+67
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+311
在4个频道中
Get PRO
七月 '24
+436
在4个频道中
Get PRO
六月 '24
+594
在6个频道中
Get PRO
五月 '24
+174
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+314
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+255
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+402
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+1 353
在6个频道中
Get PRO
十二月 '23
+244
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+127
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+378
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+1
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+579
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+77
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+404
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+295
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+195
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+3 143
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | +2 | |||
| 24 七月 | +3 | |||
| 23 七月 | +6 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | +1 | |||
| 20 七月 | +6 | |||
| 19 七月 | +1 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | +3 | |||
| 16 七月 | +4 | |||
| 15 七月 | +2 | |||
| 14 七月 | +1 | |||
| 13 七月 | +3 | |||
| 12 七月 | +1 | |||
| 11 七月 | +3 | |||
| 10 七月 | +2 | |||
| 09 七月 | +3 | |||
| 08 七月 | +5 | |||
| 07 七月 | +1 | |||
| 06 七月 | +1 | |||
| 05 七月 | +2 | |||
| 04 七月 | +2 | |||
| 03 七月 | +1 | |||
| 02 七月 | +8 | |||
| 01 七月 | +2 |
频道帖子
♥️
Ну а завтра держу все кулочки за любимого мужа
Нелепая травма ( субтотальный отрыв грудной мышцы) которая перевернула всю подготовку и сделала так, что долгое время Тема не мог бегать быстро и можно сказать, что это только начало !)
Кстати врачи говорили, что без операции будет «невозможно») но все невозможное возможно )
| 2 |  +6Сегодня мне прислали фото с фотосессии и мне кажется это самые красивые фотографии, которые были в моей жизни
Мне кажется, что я на них такая красивая и счастливая 😭😭😭
Делюсь первой частью
А вам как ?🥹 | 3 370 |
| 3 |  +8Даже не верится, что остался месяц и я стану МАМОЙ !🫣
Офигеть, если я честно! Из нового -стала плохо спать, а именно часто просыпаться🥹 врач сказал, что организм готовится к кормлениям)
С одной стороны так быстро пролетело время, а с другой уже хочется скорее вернуться к своей хотя бы приближенной жизни. В особенности Очень уже хочется Вернуться к тренировкам 🥹🥹
Сегодня проводили Тему на ЧР 🥹осталось сильно не переживать 🫣
А еще Интересно, как будет себя вести Мэни 🥹♥️ | 3 509 |
| 4 |  +6С безусловной заботой о себе и своем теле с BNS biolab 🩷 | 4 693 |
| 5 |  Это мы 🌸♥️
Последний месяц втроем 🫣
Еще немного неспортивной меня 🤭 | 5 605 |
| 6 |  +2Ну что , 8 месяц движется потихоньку к завершению 🥹
Тренировки все, сейчас занимаюсь именно подготовкой к родам 🙏 Работаю с тазом и дыханием.
Очень интересно, когда наша малышка будет готова появиться, но я ее каждый день уговариваю пораньше 🤭
Все еще С утра пока не увидела цифру 60 кг😂, думаю на этой недели будет 🤰
4 неделю собираемся съездить за коляской, но все никак 😃. Но 50% всего уже закуплено!с роддомом тоже вроде как определились.
В общем потихоньку переходим в режим ожидания и все -таки осознания, что скоро дома появится кто-то еще, кто будет с нами всегда 😃 пока не представляю, что мы будем не 2 и даже не в 3) но очень жду! 🥹
Рожать все еще пока не боюсь и настраиваю себя максимально позитивно, что я все выдержу 😌
Вчера лежала и думала, как интересно сейчас будет в отношение возвращения в спорт, как это все будет проходить и как поведет себя мой организм. Кажется начинаю вдыхать новый особый интерес, которого у меня давно не было ☺️ | 8 357 |
| 7 |  +1Короче !вот сколько я не готовила всякие пп рецепты..для меня это невкусно как ни крути 😂поэтому отдаю предпочтение нормальным человеческим десертам.
Ловите рецепт поим любимых кексом( вообще это больше похоже на маффины, но я делаю в обычных формах для кексов)
-240 г муки (я кстати очень люблю Nordic)
90 г кокосового сахара ( мне нравится именно его вкус)
150 мл молока
70 мл масла (у мен тоже кокосовое)
Разрыхлитель ( можно прям побольше, потому что тесто достаточно плотное)
И любимых ягоды (очень вкусно с малиной!)
А Если любите привкус кокоса, то обязательно попробуйте 🥹 | 6 033 |
| 8 |  +2Последние недели перед большими переменами☺️
Тренировки стали мягче, но я не выпадаю из ритма — просто слушаю тело и не геройствую там, где не надо.
Из приятного по-прежнему — холодный чай Zeno 🍃 | 5 577 |
| 9 |  +4Представляете как бы облегчилась жизнь, если бы каждый в возрасте 14-16 лет обладал базовыми «умениями и пониманиями» потом можно было просто тренироваться, а не в 20 лет учиться этому. Безусловно, мы тренируемся и учимся всю жизнь, но основа должна быть всегда.
Любимая Милана ♥️ | 6 674 |
| 10 |  +3Какие прекрасные дети к нам приезжают !😍
И насколько дети в 13-15 лет схватывают все на лету и впитывают как губки 🧽!Их просто нужно направить в правильное русло
Хороша !🩷 | 7 561 |
| 11 |  +9Моя любимая семья 🥹❣️
наш сладкий Мэни, иногда я захлебываюсь от любви к нему 🐶😭❣️ | 7 499 |
| 12 |  +6🩷 | 6 781 |
| 13 |  Наглядное пособие от куда берутся дети | 5 027 |
| 14 |  +4Такой воскресный день 🩷 | 5 569 |
| 15 |  Самое любимое утреннее время, которое уже оооочень долгое время сопровождается прекрасными ритуалами для здоровья : утренний хлебушек на закваске 🍞🥖 и стакан коллагена от BNS 🥤
Мне кажется это уже то,без чего я не представляю свою жизнь 🤭🫣 | 5 441 |
| 16 |  +5Где -то был потерян 5 месяц !🫶🤭 | 16 |
| 17 |  Кто ждал ?🫣😍 | 7 744 |
| 18 |  +5Всем привет !немного хотела рассказать о питание, которого сейчас придерживаюсь. 🤰
По анализам выявился небольшой дефицит белка( но совсем немного) поэтому стараюсь сейчас обращать внимание на белок, кстати Ферритин поднялся до 40 за месяц и уже неплохо !
Стараюсь сейчас есть чаще, но меньше, т.к изжога атакует, если слишком большой прием пиши, но после тренировок так хочется есть, что не всегда получается насыщаться маленькими порциями. Стараюсь еще пить (особенно на тренировках) прям много воды, чтобы не было обезвоживания из-за такой жары. 🫣
Не отказываю себе в сладком, но в пределах разумного. К 30 недели прибавка в весе колеблется от 6-6.5 кг. В целом считаю неплохо, но у меня совсем нет отеков.
Кстати, на всякие вот эти беременные «сочетания» меня не тянет и вообще такого не было , все как обычно, просто может захотеться резко какой -то еды, по типу котлет с картошкой !😂 только очень хочется арбуз, но Тема не разрешает 🍉
Только Мечтаю о сушах 🍣 и бутерброде с рыбой !🥹🥹🥹
В последнее время люблю часто делать оладушки и вафли со всякими начинками( например, на фото курочка, яйцо, огурчики и соус) -это был ужин, а еще батат с фаршем !!!мммм как это вкусно 🥹😍 | 6 818 |
| 19 |  С такой подстраховкой, жать гораздо легче 🤰💪 фиксируем первые 40 кг после травмы 🥳🥳🥳 | 5 054 |
| 20 |  +5Это тоже должно быть здесь
♥️🥹
Скажите, что красиво ?😍 | 6 535 |
