Милана. Hadi bakalım ✉️

Силовые тренировки появились в моей жизни в 2022 году. Я довольно много рассказывала о них в соцсетях, потому что спорт для меня всегда был не только про тело. Я пришла в зал с весом 55–56 кг при росте 176 см. Была худой. А потом на регулярных силовых тренировках постепенно набрала мышечную массу и пришла к своему комфортному весу 60–61 кг, который в дальнейшем спокойно держала. И я до сих пор абсолютно убеждена, что если хочется именно рельефного, сильного, красивого тела, то силовые тренировки дают результат, которого не достичь ни с пилатесом, ни с чем-то подобным. Плюс это невероятно разгружает голову. Когда я забеременела, мой врач разрешил мне только ходьбу. Сейчас я понимаю, что, возможно, это была скорее перестраховка, потому что врач не знает, кто тебя тренирует, какие у тебя нагрузки и насколько грамотно выстроен тренировочный процесс. Но тогда (в целом и сейчас🤣) я была очень тревожной и придерживалась всех рекомендаций) И вот с момента беременности спорт из моей жизни исчез. Сейчас Билалу уже четыре месяца, и я только возвращаюсь в зал. Получается, больше года без спорта. И знаете, что самое сложное после такого перерыва? Не то, что тебе тяжело. А то, что ты прекрасно понимаешь, как должно работать твоё тело, знаешь технику, понимаешь, чего от тебя хочет тренер, помнишь веса, с которыми когда-то спокойно работала, но физически больше не можешь сделать то, что раньше давалось тебе без проблем. И вот это психологически очень неприятно. Потому что ты видишь, насколько откатился назад и сколько того, что ты так долго строил, сейчас нужно вернуть. Конечно, я понимаю, что мышечная память никуда не делась и тренеру не потребуется столько времени, сколько когда-то понадобилось, чтобы привести меня к этому уровню. Но я человек, который очень любит, когда у меня всё получается сразу. Поэтому начинать заново для меня отдельный вид испытания ) И, наверное, именно сейчас я особенно понимаю одну вещь: если вы планируете беременность, займитесь своим физическим состоянием заранее. Крепкая спина, сильный пресс, развитые мышцы - это та база, которая очень сильно помогает твоему телу выдержать беременность и восстановление после неё. Я всю беременность проходила с хорошей физической базой. За девять месяцев у меня ни разу не болела спина, и роды тоже прошли для меня достаточно легко. Поэтому сейчас я снова возвращаюсь к силовым, чтобы вернуть телу ту силу)