Karr.motivator
关闭频道
Спорт. Питание. Общая информация 🏋️♂️ Тренировки, персональные тренировки 🥞 Информация по продуктам, ПП-рационы, рецепты 📝 Что происходит в организме, спортивные добавки, беседы с более опытными спортсменами и т.д
显示更多409
订阅者
无数据24 小时
-27 天
-730 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '266月 '26
六月 '260
在0个频道中
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+19
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+30
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+55
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+27
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+29
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+90
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+259
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  Выбор за тобой 🫵🏽 | 300 |
| 3 |  «Тело не купишь, его нужно строить, а это время» ⏳✍🏻 | 225 |
| 4 |  Пока меня не было на канале, чуть распустились, поотписывались, ну ничего, наверстаю)
Задачи поставлены, 1 неделя тренировочного плана пошла, поехали ⛰️
Всем успехов, занимайтесь спортом и не забывайте кушать 😉 | 217 |
| 5 |  Если вы думали, что я забросил канал, нет, просто чуть больше времени начал уделять инстаграму🫣
Из свежего, я перешел работать в новый зал, за новым опытом, знаниями, знакомствами, куда это меня приведет пока не скажу, но буду продвигаться
Не могу не поделиться фрагментами из тренировки 🏋🏽♂️🔥🎧 | 289 |
| 6 |  В целом по питанию я тоже дисциплинированный, но иногда бывает…🫣 | 291 |
| 7 |  Какие то отписки от канала пошли, прекращайте 🙃 | 281 |
| 8 |  Разбавляю спортивный контент 😂
Пока из клубов только спортивные 🫠 | 359 |
| 9 |  Друзь, хочу поделиться интересным упражнением, направленным на укрепление мышц кора(таз,поясница,живот)- отбрасывание ног лежа на спине
Основные рекомендации:
-Старайтесь держать ноги как можно более прямыми;
-Не забывайте про дыхание, при сгибании вдох, а при разгибании выдох;
-Работайте не на просто на количество, а на качество, ощущения целевой группы мышц | 288 |
| 10 |  Отстрелялись студенты на экзамене, потом ходом приехал отстреляться в зале ☠️ | 242 |
| 11 |  视频消息 | 253 |
| 12 |  Пора химичиться ?👇🏽 | 356 |
| 13 |  🥩🥩🥩
Это не понты, а возможность понять что можно меняться здесь и сейчас
Всем мотивации и дисциплины, друзья! | 334 |
| 14 |  Хотите увидеть реальный прогресс, а не просто ходить в зал «для галочки» — жду вас на персональные тренировки. | 333 |
| 15 |  Самое время втягиваться в тренировочный режим
На случай, если не знаете как качнуть спину, то берите на заметку эти 3 упражнения☝🏽 | 446 |
| 16 |  Пора возвращаться в колею📽️
Вот такой атмосферный вечерний Ставрополь 🌃 | 428 |
| 17 |  Друзья, с Наступившим Новым годом!
Желаю преуспеть в своих начинаниях, чтобы все задумки сопровождались только зеленым светом🎊🎆
Не забывайте заниматься спортом, ибо это не только физические нагрузки и стресс, но и про улучшение настроения через выработку эндорфинов, а так же формируется дисциплина
Если вдруг у вас не будет хватать мотивации, следите за каналом, будем поднимать ее вместе 💪🏽
1й день ☑️ | 517 |
| 18 |  Всех приветствую,друзья!
2025-й выдался непростым, где то тяжелым, но в то же время плодотворным
2026-й не будет легче, ибо нам легко ничего не дается, мы справимся☝🏽
Спасибо всем, кто следит за каналом, поддерживает, всех обнял 🫂
Будьте счастливы 🎄🎊 | 359 |
| 19 |  Я мало рассказываю о своей основной работе, а именно педагогической деятельности.
Она отличается от работы в зале, но и то и другое объединяет контакт с людьми, в обоих случаях стараюсь делиться знаниями.
На видео закрепляем со студентами навык оценки продукта, т.е. непросто употребляем продукт, а пробуем, ощущаем, чувствуем состав… ( на примере шоколада)
А так, подвели итоги работы с ребятами за текущей семестр, все получат свои оценки👍 | 371 |
| 20 |  Каждому свой груз 🫠 | 326 |
