Centro Studi Evolution

É importante saper mettere vita dei nostri giorni poiché una vita è lunga solo se è piena di emozioni, di scoperte, di incontri, di desideri, di passioni e di amore! E il viaggio continua… 🙏 Grazie

**L'EQUILIBRIO PERSONALE** Nella vita quotidiana, tutti affrontiamo sfide che mettono alla prova la nostra capacità di adattamento e resilienza. L'equilibrio personale diventa quindi un alleato prezioso per affrontare con serenità e lucidità le difficoltà che incontriamo lungo il cammino. Ma cosa intendiamo con "equilibrio personale"? È la capacità di bilanciare le diverse dimensioni della nostra vita – lavoro, famiglia, relazioni, crescita personale – senza permettere che una prevalga a discapito delle altre. Un buon equilibrio personale ci consente di rispondere alle sfide con maggiore chiarezza mentale, gestendo lo stress senza farci travolgere dalle emozioni. Prendere del tempo per sé stessi, curare il proprio benessere fisico e mentale e stabilire delle priorità chiare sono passi essenziali per mantenere questo equilibrio. L'equilibrio non significa evitare i problemi, ma affrontarli con una visione più ampia e un atteggiamento più positivo, senza sacrificare la propria serenità. Affrontare le sfide della vita richiede consapevolezza e disciplina. Dedicare del tempo alla riflessione, alla cura del corpo e della mente, e saper dire "no" quando necessario, sono tutti atti che proteggono il nostro equilibrio. Solo così possiamo affrontare con energia e resilienza ogni nuova sfida che la vita ci pone davanti, senza esaurire le nostre risorse emotive. E il viaggio continua... Grazie. Pietro Lombardo

**IL CARBURANTE DELLA MOTIVAZIONE** La motivazione può essere di due tipi: intrinseca ed estrinseca. Secondo la teoria dell'autodeterminazione, la motivazione intrinseca nasce dall'interno, spinta dai nostri interessi, valori e desideri di crescita personale. È ciò che ci guida verso l'espressione delle nostre potenzialità e l'autorealizzazione. Al contrario, la motivazione estrinseca è legata a fattori esterni, come la ricerca di ricompense o l’evitamento di punizioni, e spesso non riflette ciò che davvero vogliamo a livello profondo. Cosa stimola davvero la motivazione intrinseca? Sfide stimolanti, libertà di scelta, e attività che ci appassionano grazie alla loro novità o bellezza. Questi fattori ci spingono ad agire con energia, costanza e impegno, senza bisogno di gratificazioni esterne. La motivazione intrinseca è ciò che ci porta a raggiungere successi duraturi nella vita, perché ci collega a ciò che davvero conta per noi. Scegli sempre ciò che ti fa crescere come persona e troverai il carburante per agire con passione ed entusiasmo E il viaggio continua... Grazie. Pietro Lombardo

**IL CARBURANTE DELLA MOTIVAZIONE** La motivazione può essere di due tipi: intrinseca ed estrinseca. Secondo la teoria dell'autodeterminazione, la motivazione intrinseca nasce dall'interno, spinta dai nostri interessi, valori e desideri di crescita personale. È ciò che ci guida verso l'espressione delle nostre potenzialità e l'autorealizzazione. Al contrario, la motivazione estrinseca è legata a fattori esterni, come la ricerca di ricompense o l’evitamento di punizioni, e spesso non riflette ciò che davvero vogliamo a livello profondo. Cosa stimola davvero la motivazione intrinseca? Sfide stimolanti, libertà di scelta, e attività che ci appassionano grazie alla loro novità o bellezza. Questi fattori ci spingono ad agire con energia, costanza e impegno, senza bisogno di gratificazioni esterne. 👉 La motivazione intrinseca è ciò che ci porta a raggiungere successi duraturi nella vita, perché ci collega a ciò che davvero conta per noi. Scegli sempre ciò che ti fa crescere come persona e troverai il carburante per agire con passione ed entusiasmo 🌱. E il viaggio continua... Grazie. Pietro Lombardo

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**IL CARBURANTE DELLA MOTIVAZIONE** La motivazione può essere di due tipi: intrinseca ed estrinseca. Secondo la teoria dell'autodeterminazione, la motivazione intrinseca nasce dall'interno, spinta dai nostri interessi, valori e desideri di crescita personale. È ciò che ci guida verso l'espressione delle nostre potenzialità e l'autorealizzazione. Al contrario, la motivazione estrinseca è legata a fattori esterni, come la ricerca di ricompense o l’evitamento di punizioni, e spesso non riflette ciò che davvero vogliamo a livello profondo. Cosa stimola davvero la motivazione intrinseca? Sfide stimolanti, libertà di scelta, e attività che ci appassionano grazie alla loro novità o bellezza. Questi fattori ci spingono ad agire con energia, costanza e impegno, senza bisogno di gratificazioni esterne. 👉 La motivazione intrinseca è ciò che ci porta a raggiungere successi duraturi nella vita, perché ci collega a ciò che davvero conta per noi. Scegli sempre ciò che ti fa crescere come persona e troverai il carburante per agire con passione ed entusiasmo 🌱. E il viaggio continua... Grazie. Pietro Lombardo

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Non è mai troppo tardi per avere un’infanzia felice… E il viaggio continua. 🙏

**LA FLESSIBILITÀ PSICOLOGICA** Immaginiamo di osservare i nostri limiti e i nostri pensieri esterni senza farci sopraffare. Possiamo immaginare come cambierebbe il nostro comportamento se fossimo capaci di osservare i pensieri negativi senza lasciarci influenzare. È proprio questo che ci permette la flessibilità psicologica, un concetto chiave che ci aiuta a vivere con maggiore equilibrio e libertà. Un concetto importante legato alla flessibilità psicologica è la defusione, ovvero la capacità di distanziarci dai nostri pensieri. Non significa che i pensieri negativi o limitanti scompaiano, ma che possiamo imparare a vederli per quello che sono: solo pensieri, non realtà assolute. Troppo spesso tendiamo a identificare i nostri pensieri come verità inconfutabili. Quando ci diciamo: "Non sono bravo abbastanza" o "Non merito questa opportunità", stiamo dando potere ai nostri pensieri senza metterli in discussione. Con la defusione, possiamo prendere le distanze dai nostri pensieri e osservare il loro processo senza lasciarci bloccare. Possiamo continuare ad agire in linea con i nostri valori, anche se quei pensieri persistono. È una strategia che ci permette di andare avanti, anche quando la nostra mente cerca di ostacolarci. E anche questa abilità, come tutte, può essere appresa. E il viaggio continua… Grazie. Pietro Lombardo

Per seguire la diretta: https://www.radiomater.org/it/streaming.htm

**LE CREDENZE INCONSCE** Le nostre esperienze più intense dal punto di vista emozionale, soprattutto se risalgono all’infanzia, possono dare origine alle cosiddette "credenze inconsce’" le quali, in realtà, non sono altro che nostre personali e soggettive convinzioni. Per ciascuno di noi si tratta di assolute certezze, che non mettiamo più in discussione. Queste convinzioni si esprimono attraverso vere e proprie sensazioni interne. Ad esempio, è molto diverso pensare di non essere capaci, sentirsi incapaci e sapere di essere incapaci. Quando parliamo di queste convinzioni, intendiamo qualcosa di ben radicato nella nostra mente. La maggior parte di queste convinzioni autolimitanti agiscono senza che ce ne rendiamo conto, muovendosi al di sotto del piano della coscienza. Tutto ciò rende confusa la visione di noi stessi e conduce al fenomeno della mistificazione. Per uscire da questa trappola occorre prendere consapevolezza di tale realtà e concedersi del tempo per riflettere al fine di rimettere ordine dentro di sé. E il viaggio continua... Grazie. Pietro Lombardo

La rabbia è un elemento fondamentale della nostra struttura psichica. Conoscere la rabbia significa entrare in relazione con il nostro mondo interiore. Vi sono tanti significati che la rabbia può assumere. Ciò che conta è evitare di reprimerla o di lasciarsi trasportare da essa. La rabbia è una forma di energia vitale che ci insegna a riconoscere il senso della frustrazione rispetto ai nostri bisogni. E il viaggio continua... Grazie. Pietro Lombardo https://www.youtube.com/watch?v=jqlNVQYlsTg

**RISPETTO E AMORE PER SE STESSI** Volerci bene e farci rispettare sono due aspetti fondamentali per vivere una vita equilibrata e soddisfacente. Spesso ci dimentichiamo di quanto sia essenziale nutrire la nostra autostima e pretendere rispetto dagli altri. In realtà, tutto parte dal rapporto che abbiamo con noi stessi. Il primo passo per volerci bene è imparare a conoscerci veramente. Dobbiamo chiederci: quali sono i nostri valori, le nostre passioni, i nostri limiti? Solo quando capiamo chi siamo possiamo accettarci completamente, abbracciando anche le nostre imperfezioni. L'incapacità di accettarsi è all'origine di un malessere psicologico che origina comportamenti disfunzionali come il farsi usare dagli altri o il sentirsi sempre sbagliati. Accettarci significa riconoscere che siamo unici, con i nostri punti di forza e le nostre debolezze. Volerci bene è un percorso continuo che richiede dedizione e consapevolezza. Quando impariamo a rispettarci e ad apprezzarci per quello che siamo, gli altri lo percepiscono e saranno più propensi a trattarci con il rispetto che meritiamo. La gentilezza verso noi stessi non è egoismo, ma la base per costruire relazioni sane e autentiche. Sabato 28 settembre nel seminario "AMA TE STESSO" avremo modo di compiere un bellissimo viaggio alla scoperta di cosa significhi nutrire un sano amore per se stessi. E il viaggio continua... Grazie. Pietro Lombardo

**IL POTERE DELLE RAPPRESENTAZIONI MENTALI** Il metodo delle rappresentazioni mentali è stato sviluppato dai ricercatori sovietici e studiato anche negli Stati Uniti. Questo metodo aiuta gli atleti a migliorare fiducia, precisione, riflessi e coordinazione, permettendo loro di immaginare una strategia prima di metterla in atto. Secondo l’esperto Gregory Raiport, le rappresentazioni mentali consentono agli atleti di entrare in uno stato di esecuzione automatica senza sforzo, migliorando il loro rendimento anche durante i periodi di pausa dall’allenamento fisico. Attraverso ripetute esperienze mentali, gli atleti imparano a costruire schemi di comportamento neuromuscolare che preparano il corpo all’azione senza che vi sia un effettivo movimento. Il concetto si basa su studi della psicologia e della neurofisiologia che dimostrano l’interconnessione tra mente e muscoli, e utilizza tecniche di biofeedback per migliorare il controllo motorio. Questo strumento è stato adottato nei programmi di allenamento per gli astronauti della NASA, con esempi noti durante le missioni Apollo, dove le simulazioni mentali hanno preparato gli astronauti ad affrontare situazioni complesse. In sintesi, la rappresentazione mentale è una tecnica potente per allenare la mente e il corpo a lavorare in sinergia, permettendo agli atleti e ad altri professionisti di migliorare le loro prestazioni come integrazione dell'esercizio fisico continuo. E il viaggio continua... Grazie. Pietro Lombardo P.S. Per chi lo desidera presso il Centro Studi Evolution questo metodo può essere appreso con delle sedute di coaching individualizzato.